Боль в ухе при изжоге

Люди часто спрашивают меня, может ли кислотный рефлюкс вызывать ушную боль?
Если вы испытывали боль в ушах, но на это не было явной причины, то вполне возможно она была спровоцирована кислотным рефлюксом.
Знаю, звучит неправдоподобно. Я и сам был удивлен, когда прочитал про подобную взаимосвязь. Позвольте мне объяснить в чем тут логика.
Кислотный рефлюкс может провоцировать боль в ушах. При рефлюксе происходит заброс желудочного содержимого в горло, частично в ротовую полость и пазухи носа, а также евстахиеву трубу. Евстахиева труба входит в состав среднего уха. Поэтому и может возникать боль в ушной раковине без видимой на то причины. К сожалению, это довольно частый симптом у пациентов с диагнозом ГЭРБ или ЛФР (тихий рефлюкс). При ЛФР риск возникновения подобного симптома возрастает. Так что если вы пока не находите видимой причины своей ушной боли, то вам стоит задуматься о ее поиске в этом направлении.
Такой симптом как ушная боль может затрагивать большую часть пациентов с диагнозом ГЭРБ или ЛФР (тихий рефлюкс). Даже если вам подобные диагнозы не поставлены, но вы страдаете от такого симптома, то обратите на это внимание.
Существует заметная разница между клиникой ГЭРБ и ЛФР. Она заключается в том, что у пациентов у которых слабо выраженный кислотный рефлюкс или ГЭРБ таких симптомов как боль в горле или ушная боль – не возникает. Это потому, что заброс кислого содержимого желудка не распространяется так далеко, в случае как с ЛФР. При ЛФР же кислота часто повреждает стенки уха, горла и носа.
Евстахиева труба соединяет полость среднего уха и глотку. Поэтому при кислотном рефлюксе кислота часто повреждает среднее ухо и вызывает его воспаление с болевым синдромом.
Резонно спросить, почему одни люди могут есть все что угодно и у них не возникает негативных последствий. На самом деле это еще малоизученный процесс. Было проведено недостаточно исследований, чтобы до конца разобраться в этом вопросе. Мне кажется очевидным, что дело не только в самой кислоте. В составе желудочного содержимого помимо соляной кислоты также имеются ферменты, главным из которых является пепсин. Его функция расщеплять белок до аминокислот. Соответственно, попадая на слизистые среднего уха, горла, носа, он тоже оказывает повреждающее действие.
В одном из исследований рассматривалось как пепсин воздействует на среднее ухо. Было доказано, что он оказывает повреждающее воздействие на среднее ухо, а также может затрагивать и внутреннее ухо. Подробнее можете почитать здесь.
Так как функция пепсина расщеплять белок до аминокислот. Попадая на стенку среднего уха он может оставаться там в спящем состоянии на 1-2 дня. При повторном кислотном рефлюксе кислым содержимым желудка, он реактивируется и дополнительно повреждает стенку среднего уха, вызывая ушную боль. Поэтому пепсину отводится такая важная роль в формировании клиники при ЛФР. Пациенты у которых выявлен такой диагноз, в отличие от ГЭРБ, оказываются в группе риска заполучить подобный симптом.
Как лечить боль в ушах при кислотном рефлюксе
Я рекомендую соблюдать все те же советы, что и при лечении ЛФР. Это самые действенные способы для облегчения симптомов в том числе и ушной боли. Они позволят приостановить повреждение ушной раковины с ее успешным выздоровлением.
Диета является базовым способом в борьбе с ЛФР.
В качестве медикаментозной терапии рекомендую такой препарат, как Гевискон. Его следует применять только на момент обострения клиники, пока вы не отрегулируете свою диету, благодаря которой уровень кислотности желудка будет постепенно снижаться. Это поможет вам избавиться от боли в ушах раз и навсегда.
Часто задаваемые вопросы
Может ли кислотный рефлюкс повлиять на ваш слух?
Да, кислотный рефлюкс может повлиять на Ваш слух. При кислотном рефлюксе часто повреждается стенка среднего уха, что может затрагивать и внутреннее ухо.
Может ли кислотный рефлюкс провоцировать синуситы и отиты?
Да, кислотный рефлюкс может вызвать проблемы с пазухами носа и ушной раковиной. Это довольно частый симптом у людей с ларингофарингеальным рефлюксом. При попадании кислоты на стенки глотки, пазух носа, а также евстахиевой трубы она провоцирует их воспаление.
Какие симптомы тихого рефлюкса?
Ларингофарингеальный рефлюкс, который иногда называют тихим рефлюксом, – это патология, при которой происходит заброс кислого содержимого желудка, в составе которого имеется фермент пепсин. Он оказывает повреждающее действие на стенки глотки, носа, уха. Клинически это проявляется болевым синдромом этих областей, а также их воспалением.
Подробнее о симптомах можно прочитать здесь – симптомы тихого рефлюкса.
Есть ли связь между ушной болью и кислотным рефлюксом?
Иногда ушная боль может иррадиировать в челюсть. Поэтому нужно тщательно проводить дифференциальный диагноз.
При ЛФР болевой синдром ушной раковины носит односторонний или двусторонний характер?
При ЛФР чаще всего это односторонний процесс. Это более распространенная клиника, хотя есть и случаи формирования двустороннего повреждения ушной раковины.
Изжога и ушная боль могут возникать при ЛФР
Изжога – признак кислотного рефлюкса или даже ГЭРБ. Ушная боль чаще является признаком кислотного рефлюкса, а точнее, своего рода кислотного рефлюкса, называемого Ларингофарингеальным рефлюксом.
Источник
Elena24 марта 2013, 17:46
Эх,я бы актимель сейчас бы попила,но от кисломолочки тоже изжога
Народных средств много – молоко, геркулес (сырые хлопья), семечки…Пробуйте – может и найдете что-нибудь, подходящее именно Вам
Tsarina24 марта 2013, 17:45
У меня гэрг. Вот что мне назначили сейчас при беременности: гивескон три раза в день, есть стоя, мезим два раза в день, но-шпа 2 р в день, ромашк чай, диета: по утрам каша нордик геркулес на воде, овощи на пару и кур грудка, овощные супы, говядина и кролик. Все, ничего мучного и жареного и тп
Tsarina24 марта 2013, 17:46
Ношпу я не пью, хоть врач и сказала пить
Elena24 марта 2013, 17:48
Ой,я ж наверно так с голоду помру И как,Вам гивескон помогает?
Tsarina24 марта 2013, 17:52
Не помрете мне нравится такое питание. Но, вот вчера сорвалась, блин с семгой съела и блин с ветч и сыром. В итоге изжога до такой степени, что была рвота с кровью. Я плачу помогает только вместе с диетой. Было время около мес назад, думала умру от изжоги, не могла есть три дня, у меня повреждение пищевода от изжоги (кислота попадает в пищевод и травмирует его до крови)… Но гивескон меня спасает, от ренни у меня рвота
Elena24 марта 2013, 17:56
Ого,как у вас Надо наверно и вправду на диету садится
Tsarina24 марта 2013, 17:58
Конечно! Это оч опасно. Нельзя беременным есть все подряд. Вот боли от изжоги меня стимулируют. Суп куриный с овощами сварите. Вообще идеальный вариант. От риса тоже может быть изжога
Tsarina24 марта 2013, 17:59
И после 37 недели должно полегче стаять. Сейчас у вас начнется самый пик, особенно после 32 недели
Elena24 марта 2013, 18:01
И после 37 недели должно полегче стаять. Сейчас у вас начнется самый пик, особенно после 32 недели
Боюсь даже представить,что будет
Tsarina24 марта 2013, 18:01
Тч лучше ешьте нормальную здоровую пищу. Понимаю, что это тяжело
Tsarina24 марта 2013, 17:54
Блин, гэрб
Наталья Актау24 марта 2013, 17:47
семечки знаю помогают, но сама не пробовала, мне достаточно было лечь на правый бок!
Мама Аринки))24 марта 2013, 17:47
У меня тоже такая проблема,изжога от всего,но мне помогает гевискон,в таблетках или тот ,что в баночке жиденький
ЛанаЯ24 марта 2013, 17:47
Мне огурец помог как-то. Но не во время беременности.
А что значит “в уши отдает”? Изжога?
Elena24 марта 2013, 17:49
Не знаю как описать,но при приступе изжоги в ушах начинает покалывать как-то
Анна24 марта 2013, 17:48
Еще морковный сок свежевыжатый,картофель сырой.Сама спасаюсь минералкой (маленькими глотками надо пить).Недавно для себя открыла жевательная резинка тоже помогает. Семечки тоже хорошо.
Elena24 марта 2013, 17:51
Ну с картошкой сырой проблем не будет, так как любим ее) Жевачку пробовала,но не то…
Анна24 марта 2013, 17:56
содой тоже не увлекайтесь,лучше уж молочка или минералочки или семок поклевать)))
Люба24 марта 2013, 18:03
Мне во время беременности помогали таблетки Ренни, у меня такая жуткая была, что заснуть не могла, только вроде полегчает, немного повернёшься на кровати, опять. Так я лягу на кровать, ренни под язык и пока всё хорошо – спать.
Noblesse Oblige24 марта 2013, 18:32
да, они волшебные. а еще я лимоны трескала, от кожуры очищала и трескала
Deadline24 марта 2013, 18:06
мне помогало холодное молоко и морковка.
Все очень просто24 марта 2013, 18:25
мне помогли только роды))
Noblesse Oblige24 марта 2013, 18:31
ой, я Ренни пачками ела, отличная вещь
Источник
Боль в ухе — достаточно часто встречающийся симптом. Болевые ощущения при этом доставляют пациенту массу неприятных моментов, а просто «перетерпеть» такую боль очень сложно. Примечательно, что болевой синдром в ухе не всегда связан с заболеваниям органа слуха. Такие болевые ощущения могут вызвать и другие органы, иррадиирующие, то есть “отдающие”, в ухо. Состояние, при котором, ухо болит, а воспаления в нём нет, называется оталгией.
Оталгия может быть вызвана многими причинами:
Воспаление височно-нижнечелюстного сустава
Все суставы в организме человека подвержены артрозам, вывихам и другим заболеваниям. И височно-нижнечелюстной — не исключение. Примечательно, что болевые ощущения в ухе проявляются гораздо сильнее, чем в самом суставе.
Стоматологические заболевания
Нередко факторами, провоцирующими оталгию, становятся стоматологические проблемы. Это самая распространённая причина болей в ухе при отсутствии в нём воспалений. Вызвать боль в ушах могут такие заболевания полости рта, как кариес, пульпит, гингивит, пародонтоз, а также ношение неудобных протезов. За обеспечение нервами зубов и ушей отвечает один и тот же тройничный нерв, этим фактом и объясняется, почему при заболеваниях зубов и полости рта, могут болеть уши.
Заболевания шеи.
Остеохондроз и различные повреждения шеи могут также спровоцировать боль в ухе. Объяснение этому простое — наличие общих нервных окончаний, которые берут своё начало у шеи и заканчиваются у органа слуха.
Болезни горла и глотки
Вызывать болевой синдром в ухе могут воспаления глотки такие, как: тонзиллит, фарингит, паратонзиллит. В этом случае у больного также наблюдаются высокая температура тела и боль в горле. Ушная боль может возникнуть после операции по удалению нёбных миндалин, но она, как правило, краткосрочная.
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Новообразования (опухоли) гортаноглотки
Этот лор-симптом может появиться при наличии злокачественных или доброкачественных новообразований в гортани и глотке.
Синуситы
При воспалении придаточных пазух, например, при гайморите, помимо основных симптомов (обильных выделений слизистых или гнойных масс из носа, распирающих болей в области пазух и головы), больной может ощущать и ушную боль.
Невралгия
Боль в ухе проявляется при заболеваниях тройничного и языкоглоточного нервов
Болезни околоушной железы (паротит, онкология и т. д.)
Поскольку околоушные железы расположены в непосредственной близости от уха, различные воспалительные состояния в них так же могут обуславливать боль в ухе.
Височный артериит
Заболевание представляет собой воспаление сосудов височной артерии. Если воспалительный процесс перейдёт на ушную артерию, больной будет также испытывать боль в ушах. Это заболевание характерно для женщин пожилого возраста. При нём наблюдаются ухудшение зрения, головные боли, боли в висках, повышенная утомляемость.
По ветвям блуждающего нерва боль может отдавать в ухо из пищевода, щитовидной железы, органов сердечно-сосудистой системы.
При наличии боли в ушах нужно обязательно проконсультироваться с врачом-оториноларингологом, поскольку это состояние может сигнализировать о наличии серьёзных заболеваний в организме. Если ухо здорово, отклонений не выявлено, а боли не проходят, необходимо провести диагностику носа, гортани, глотки и при необходимости других органов для выявления причины оталгии. Дальнейшее лечение будет зависеть от поставленного диагноза.
Источник
Описание заболевания
Содержание:
- Причины изжоги
- «Спусковые крючки» для изжоги
- Изжога после каждого приёма пищи
- Изжога и боль в желудке
- Ощущение изжоги в горле
- Как избавиться от изжоги?
- Что делать при сильной изжоге?
- Диета при изжоге
- Советы при изжоге
Изжога – это ощущение дискомфорта или чувства жара, жжения за грудиной, распространяющегося кверху от эпигастральной (подложечной) области по ходу пищевода. Появление изжоги происходит периодически, в основном через час после еды, особенно если пища была обильная и острая. Реже она возникает во время физической нагрузки, при наклоне тела или в горизонтальном положении.
Обычно чтобы снять (купировать) изжогу, достаточно выпить воды, можно купировать изжогу приемом антацидов (веществ, нейтрализующих действие кислоты). Однако приступы изжоги могут повторяться достаточно часто и нарушать нормальный образ жизни.
Изжога, беспокоящая человека более трех раз в неделю, значительно ухудшает качество жизни. Хотя наблюдается некоторая зависимость между периодами возникновения изжоги, продолжительностью пищеводного клиренса и наличием или отсутствием повреждения слизистой оболочки пищевода, она не всегда бывает достаточно четкой. Некоторые больные, страдающие выраженным эзофагитом (воспалением слизистой оболочки пищевода), не жалуются на изжогу.
Изжога может сопутствовать гастриту с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститу, токсикозу беременных, встречается при диафрагмальной грыже, непереносимости некоторых пищевых веществ. Если изжога сочетается с отрыжкой (особенно кислой), то это может служить признаком гастрита или язвенной болезни желудка. Если боль усиливается в лежачем положении, то, вероятно, проблема в пищеводе.
Причины изжоги
Причины изжоги – повышенная кислотность желудка, реже – особая чувствительность слизистой оболочки пищевода и желудка при пониженной кислотности. Часто изжога сопровождается заболеваниями желудка, но может возникать и при нервно-психических расстройствах после приема пищи.
Неправильное питание и нездоровый образ жизни обостряют изжогу и является одними из самых распространённых причин.
Курение, алкоголь, газированные напитки, кофе и острые приправы в больших количествах раздражают слизистую желудка, это приводит к увеличению кислоты и расслаблению клапана желудка.
Изжогу провоцирует употребление в больших количествах цитрусовых, томатов, различных солений, свежего хлеба, пирожков и жареной пищи.
Переедание приводит к растягиванию желудка и провоцирует обильное выделение кислоты.
Приём таких препаратов как аспирин, ибупрофен, ортофен и некоторых других провоцирует усиление кислотопродукции в желудке и заброс кислого содержимого в пищевод.
Ношение тугих поясов, поднятие тяжестей, беременность, избыточный вес способствуют повышению внутрибрюшного давления, что приводит к возникновению изжоги.
Стать причиной изжоги может сон после еды.
Стресс, неврозы, особенно сопровождающиеся тревогой, тоже являются одной из причин.
«Спусковые крючки» для изжоги
Пища в больших количествах, особенно жирная.
Избыточный вес.
Отдых в горизонтальном положении после приёма пищи.
Курение.
Алкоголь.
Содовые напитки.
Мята.
Шоколад.
Крепкий кофе и чай.
Лекарственные средства для снижения артериального давления и расслабления гладкой мускулатуры.
Изжога после каждого приёма пищи
Регулярную изжогу после еды не следует рассматривать как отдельную проблему. Этот неприятный симптом в основном указывает на заболевания желудочно-кишечного тракта.
Перечень некоторых болезней и состояний, вызывающих изжогу после каждого приёма пищи:
Язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки;
Грыжа пищевого отверстия диафрагмы, при которой часть желудка, а в некоторых случаях и петли кишечника смещаются в грудную полость через пищевое отверстие в нижней части пищевода. При недостаточной работе запирательных механизмов основным сопутствующим симптомом этого нарушения является регулярная изжога после еды;
Гастрит с гиперсекрецией, также сопровождается мучительной и стойкой изжогой после еды из-за проникновения кислого содержимого желудка в пищевод;
Дуоденит – воспаление двенадцатиперстной кишки;
Воспаление желчного пузыря (холецистит);
Ожирение – излишний жир в брюшной полости создаёт значительное давление внутри желудка, в результате его содержимое попадает в пищевод;
Гастро-эзофагенально-рефлюксная болезнь (ГЭРБ), при которой нарушается работа нижнего сфинктера пищевода, и содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод;
Последствия удаления желчного пузыря, части двенадцатиперстной кишки или желудка при хирургическом лечении язвенной болезни и онкозаболеваний желудка, также являются причиной поступления сока, содержащего ферменты печени и поджелудочной железы в пищевод;
Беременность, также, как и ожирение приводит к повышению внутрижелудочного давления. Кроме того, изменение гормонального баланса тоже может оказать воздействие на адекватную работу нижнего сфинктера пищевода и ЖКТ в целом;
Стенокардия сопровождается специфической болью, которую можно перепутать с изжогой.
Регулярная изжога после еды является серьёзным поводом для консультации у гастроэнтеролога. Самолечение, в этом случае, не допустимо, так как может привести к тяжелейшим последствиям.
Изжога и боль в желудке
Практически все вышеперечисленные состояния или заболевания, с небольшими отличиями, могут стать причиной изжоги и боли в желудке, рассмотрим их подробнее:
хронический гиперацидный гастрит всегда сопровождается стойкой изжогой, которая появляется в результате заброса желудочного сока, содержащего кислоту, в пищевод, раздражая и воспаляя его слизистую оболочку. В некоторых случаях изжога может быть эквивалентом болевых ощущений, возникающих через полтора-два часа после еды;
дуоденит – боли ощущаются постоянно, но особенно усиливаются после еды при «погрешностях» в диете, их верным спутником является изжога. Однако болевые ощущения постепенно снижаются, а изжога и вздутие живота остаются и, безусловно, негативно влияют на качество жизни;
хронический холецистит характеризуется сочетанием изжоги, и боли в правой верхней части желудка. Как правило, они возникают после приёма блюд из жирных продуктов или тряски во время езды на автотранспорте;
язвенная болезнь. Изжога и боль в желудке могут указывать и на это заболевание;
грыжа пищевого отверстия диафрагмы. В этом случае, боль появляется, когда человек принимает горизонтальное положение или при наклонах. Она локализуется в желудке и может отдавать в область сердца или в спину и сопровождаться изжогой, но болевые ощущения проходят, как только человек принимает вертикальное положение;
ГЭРБ также сопровождается болью в верхней части желудка и изжогой;
беременность. Спутником этого состояния может стать гастрит с повышенной кислотностью, сопровождающийся всеми характерными симптомами;
расстройства пищеварения. Чаще всего беспричинные боли в желудке, сопровождающиеся изжогой, отрыжкой, а иногда тошнотой, – удел молодых. Они могут быть вызваны нарушением сокращения стенок желчного пузыря, кишечника или желудка, а также выработкой излишнего количества кислоты.
Ощущение изжоги в горле
Это явление возникает по причине попадания желудочных соков на слизистую оболочку пищевода при нарушениях моторики двенадцатиперстной кишки, желудка или пищевода, когда его нижний сфинктер работает неадекватно.
PH стенок пищевода находится на нейтральном уровне, и кислота, которую содержит желудочный сок, раздражает и обжигает слизистую пищевода.
Кислота провоцирует воспалительные процессы, которые могут привести к эрозиям и язвам пищевода. Результатом могут быть кровотечения, а в некоторых тяжёлых случаях, даже разрывы стенок пищевода, представляющих угрозу жизни.
Рубцевание язв приводит к сужению пищевода, при котором человек ощущает в горле непроходимый комок и испытывает трудности при проглатывании пищи. Такое состояние не просто вносит дискомфорт в жизнь, но и может стать показанием к сложной операции и увеличивает риск развития рака пищевода.
Ощущения изжоги в горле могут испытывать и совершенно здоровые люди при различных нарушениях в диете. Однако приступы, в таких случаях, происходят крайне редко.
Беременные женщины, как уже упоминалось выше, также очень часто страдают изжогой. Приступы изжоги характерны для второй половины беременности, когда уже крупный плод давит на пищеводный сфинктер, приоткрывая его.
Более подробно об изжоге во время беременности
Как избавиться от изжоги?
Приведённые ниже рецепты можно применять для облегчения «атак» изжоги, или использовать как вспомогательные средства при лечении расстройств пищеварительной системы, сопровождающихся изжогой. Но основного лечения, назначенного специалистом, они заменить не могут.
Миндаль. Как это не странно звучит, миндаль способен нейтрализовать желудочную кислоту. Тщательное пережёвывание этого ореха является очень эффективным средством при приступе изжоги. Миндаль нужно обдать кипящей водой, чтобы шкурка легче снималась, и жевать. Чуточку терпения – и изжогу «как рукой снимет» [источник]. Рекомендуется замачивать миндаль на 12 часов в воде перед употреблением.
Бананы. Употребление в пищу банана на самом деле может помочь вылечить изжогу также, как и миндаль. Банан содержит природные анти-кислоты.
Имбирь. Имбирь может облегчить тошноту, а также уменьшить изжогу. Вы можете добавить тертый имбирь в свои готовые блюда, либо приготовить имбирный чай
Жевательная ризинка. Согласно исследованию 2014 года, жевательная резинка в течение получаса после еды может также помочь уменьшить изжогу. Камедь, которая содержит бикарбонат, оказывается особенно эффективной.
Сода. Сода может помочь вам нейтролизовать соляную кислоту в желудке и убрать симптомы изжоги (1/2 чайной ложки (без горки) на стакан воды). Очень важно пить соду медленно, небольшими глотками! Если вы выпьете её быстро, то произойдёт усугубление ситуации (новый выброс соляной кислоты желудком).
Сода не безопасна, применяйте её только в экстренных случаях! Эффект после использования соды есть, так как кислотность, действительно, резко снижается. Но при избыточном её поступлении в организм, в ответ, желудок начинает вырабатывать соляную кислоту с удвоенной агрессией, и приступ изжоги усиливается.
Более того, соду нельзя принимать часто, избыток соды в организме приводит к дефициту калия (это сразу отразится на сердце), возможны судороги и обострение болезней почек. Также возможна тошнота, газы, понос и боль в кишечнике, в виде побочных эффектов.
Льняное семя. Чайную ложку семени залить полстаканом кипятка. Удобнее готовить вечером, чтобы утром настой был готов. Перед употреблением довести объём полученного напитка до полного стакана и пить на голодный желудок не менее 14 дней. Можно использовать более простой рецепт. Семена льна смолоть и, как только начинается изжога, чайную ложку порошка залить стаканом тёплой воды и пить маленькими глотками.
Гриб чага. Ещё одно отличное вспомогательное средство при лечении болезней пищеварительного тракта – берёзовый гриб или чага (на основе чаги выпускается препарат бефунгин). Как вырастить гриб чагу?
Что делать при сильной изжоге?
Домашние средства – это, безусловно, хорошо. Но что делать, когда сильная изжога «атакует» именно в тот момент, когда не хватает времени на приготовление настоев и отваров, срочно попасть на приём к врачу, тоже не получится, а облегчение нужно прямо сейчас?
На помощь придёт аптечные препараты, под названием антациды::
Ренни,
Фосфалюгель,
Альмагель,
Гевискон,
Маалокс и другие препараты.
Но, не следует забывать об их побочных эффектах: запорах, поносах и прочих неприятных последствиях. Кроме того, они вымывают из организма кальций.
Поэтому настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением частой изжоги. Лучше обратиться к врачу, пройти детальное обследование и проводить корректное лечение.
Диета при изжоге
Разберёмся, каким продуктам следует отдать предпочтение при изжоге, а от какой пищи нужно отказаться.
Гораздо полезнее блюда, приготовленные на пару, а также запечённые и отварные овощи:
морковь,
картофель,
горох,
чечевица.
Необходимо включить в меню продукты, содержащие сложные углеводы:
макароны из твёрдых сортов пшеницы;
отрубной или кукурузный хлеб,
коричневый рис.
Ваш «правильный» рацион будет неполным без:
обезжиренных сыров, сметаны и творога;
рыбы;
постного мяса;
яйца, сваренного вкрутую или всмятку;
различных каш: манной, гречневой, овсяной;
яблок и бананов;
негазированной минеральной воды (предпочтительно щелочной), компота из некислых ягод и фруктов, зелёного чая.
Чем придётся пожертвовать:
жареным, солёным, острым и жирным, никакого «сальца с прослоечками» или шпикачек;
жирной сметаной, творогом, кефиром;
апельсинами, лаймом и лимонами. Они содержат кислоту, способствующую значительному повышению кислотности желудка;
выпечкой и кондитерскими изделиями;
шоколадом;
острыми специями и приправами;
яичницей и жареным омлетом;
томат-пастой;
крепким кофе и чаем;
алкоголем;
газированными напитками.
Но диета – это полдела. Причиной изжоги может быть переедание. Пищу нужно употреблять правильно:
Питаться маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в течение дня.
Сам процесс должен быть неторопливым, позволяющим тщательно пережёвывать пищу.
Последний приём пищи не позднее 19.00.
В течение, хотя бы, 40 минут после еды не следует принимать горизонтальное положение.
Необходимо выпивать около 2 литров воды в день, равномерно распределяя это количество.
Советы при изжоге
Как же избежать изжоги? Вот несколько советов:
во время еды пейте минеральную воду без газа, она смоет кислоту со стенок пищевода;
старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;
ограничивайте себя в вышеперечисленных продуктах, провоцирующих изжогу;
соблюдайте правила приёма лекарственных средств;
если вы чувствуете потребность полежать после еды, то поднимите изголовье на 10–15 см;
в невротических состояниях поможет психолог или психотерапевт;
если изжога у вас постоянная – необходимо обратится к врачу.
Будьте внимательны к своему здоровью. Прислушивайтесь к себе. Ведь такой симптом как изжога может являться сигналом опасных заболеваний.
Автор статьи: Горшенина Елена Ивановна | Гастроэнтеролог
Образование:
Диплом по специальности «Лечебное дело» получен в РГМУ им. Н. И. Пирогова (2005 г.). Аспирантура по специальности “Гастроэнтерология” – учебно-научный медицинский центр.
Наши авторы
Источник
Марго24 марта 2013, 17:42
мне при беременности от изжоги помогал Актимель гранатовый=)