Болит нижняя часть уха припухла
Опухшее ухо нельзя рассматривать как отдельную болезнь. Это симптом, который указывает на наличие воспалительного процесса. Ухо является достаточно уязвимым органом. Оно постоянно подвергается негативному воздействую неблагоприятных факторов. Именно они обычно и становятся причиной того, что ухо опухает.
Опухшее ухо очень сложный и опасный патологический процесс, который сопровождается массой неприятных симптомов. Если игнорировать такое недомогание, можно частично или полностью лишиться слуха. Состояние больного ухудшается при отсутствии лечения. Поэтому при возникновении данного симптома следует незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью.
Опухшее ухо причины
Часто врачи слышат жалобы от своих пациентов на то, что у них опухло ухо внутри и оно сильно болит. Они осматривают пациента и ищут причину появления патологического процесса.
Опухлость органа слуха может оказаться спровоцирована следующими этиологическими факторами:
- Инфекционное поражение. Неприятным симптомом сопровождается протекание таких заболеваний, как тонзиллит, ларингит и фарингит. Патогенная микрофлора постепенно размножается. Она может распространиться по организму и через слуховую тубу проникнуть в орган слуха. В этом случае болезнь вызовет осложнение в виде отита, который распознается по сильным болям, нарушению слуха и отечности.
- Ультрафиолетовое облучение. Во время проведения отдельных лечебно-исследовательских манипуляций с использованием специального оборудования может произойти поражение слухового аппарата.
- Аллергия. Зуд и отечность ушей часто указывают на острую реакцию организма на определенный раздражитель. Аллергия может возникнуть от продукта питания, гигиенических средств, косметики или укуса насекомого. На этом фоне у аллергика развивается отек Квинке. При данной патологии требуется немедленное обращение к врачу.
- Получение травмы. Повреждения головы часто вызывают опухлость уха. Эти травмы обычно встречаются у спортсменов и маленьких детей. Механическое повреждение может появиться даже из-за неправильного очищения органа слуха ватной палочкой.
- Инородное тело. В ухо легко может проникнуть мелкий предмет или насекомое. Их нахождение в органе слуха не является естественным. Чаще всего эта причина объясняет опухание уха у детей.
Это не единственные причины, из-за которых может распухнуть ухо. Такой симптом нередко появляется на фоне определенных болезненных состояний:
- Переохлаждение организма,
- Хронические болезни,
- Снижение иммунной системы,
- Гиповитаминоз и авитаминоз,
- Онкологические опухоли.
Как показывает практика, чаще всего этот симптом наблюдается у людей после переохлаждения или заражения инфекционным возбудителем.
Опухшее ухо клиническая картина
Многие люди уверены, что если ухо опухло снаружи или внутри, то оно обязательно будет болеть. На самом деле это заблуждение. Болевой синдром возникает лишь при острых состояниях.
Поэтому его не следует рассматривать как основной симптом патологии. Опухшее ухо зачастую сопровождается снижением качества слуха. Во время разговора у человека может возникнуть ощущение эха в голове.
Если патологический процесс был спровоцировать внезапным развитием аллергической реакции, то больной заметит покраснение тканей в месте нахождения пораженного органа слуха. Также будут наблюдаться такие симптомы, как головокружение, снижение общего самочувствия и повышение температуры тела.
Если ухо находится в опухшем состоянии продолжительное время, то человека начнет тревожить выделение гнойного вещества из слухового прохода. Данное явление наблюдается после перфорации перепонки. Как только произойдет разрыв, больной почувствует значительное улучшение, которое вскоре сменится новым приступом боли.
У человека появятся проблемы с восприятием звуков, которые до болезни он нормально различал. Наружные ткани органа начнут сильно отекать.
Этот процесс происходит из-за образования фурункула. Боль в проблемном ухе будет донимать во время приема пищи и выполнения других манипуляций, которые вынуждают челюсть двигаться.
Боль может наблюдаться не только в ухе. Со временем она переходит в зону шеи, носа и горла. Этот симптом нередко сопровождается шумом в ушах и сильной тошнотой.
Лечение симптома
Чтобы понять, что делать и как лечить опухшее ухо, необходимо в первую очередь выявить фактор, спровоцировавший появление болезненного симптома.
В таких ситуациях обычно назначаются медикаментозные препараты. Также рекомендуется применение народных средств, которые уменьшают отечность органа слуха.
Медикаментозная терапия
Если ухо распухло из-за инфекционного поражения, врач пропишет пациенту прием антибактериальных препаратов общего и местного действия. Последний вариант терапии заключается в закапывании проблемного уха специальными каплями.
Купировать неприятный симптом помогут такие лекарства:
- Ципромед.
- Отофа.
- Отинум.
- Отипакс.
Если отечность является следствием интоксикации организма, то в целях лечения уха применяют нестероидные средства, которые борются с воспалительными процессами.
По мере уменьшения клинического проявления болезни пациенту назначают терапевтические процедуры:
- Кварцевание.
- Электрофорез.
- УВЧ терапия.
- Магнитотерапия.
Эти процедуры совершенно безопасны для человека. Они разрешены для проведения даже беременным женщинам, у которых появились жалобы на опухание органа слуха.
Если опухлость сильная, то капли для ушей могут не помочь. В этом случае потребуется катетеризация. Процедура проводится путем введения в носовую полость специальной трубки. Через нее врач проводит закапывание уха лекарством, которое снимает отечность.
Пациенту может быть предложен вариант продувания слуховой трубы. Процедура тоже проводится при помощи медицинского оборудования. Она помогает привести в норму давление между средним ухом и полостью носа. Данный метод рекомендован при наличии баротравмы, которая и привела к опуханию органа.
Если отечность уха вызвана реакцией организма на аллерген, то больному назначают гормональные или антигистаминные препараты:
- Супрастин или его аналоги.
- Кларитин.
- Тавегил.
В поврежденный орган закапывают капли, которые проводят десенсибилизацию. Допускается использование таких противоаллергических мазей, как Белодерм и Адвантан, которые помогают устранить покраснение наружных тканей уха.
Народная медицина
Народная медицина предлагает несколько рецептов лечебных средств, которые эффективно устраняют отечность и воспаление в ухе.
Чтобы выздороветь, больному нужно сделать следующее:
- На сковороде необходимо подогреть обычную соль. Горячую ее следует насыпать в чистый носок и приложить к больному месту. Соль будет постепенно прогревать орган слуха. Она приостановит развитие воспалительного процесса. Вместо носка с солью можно использовать грелку, которая специально предназначена для прикладывания к уху.
- К отекшему органу следует приложить свежий лист подорожника или капусты. Его обязательно фиксируют обычной повязкой и оставляют в таком виде примерно на 2 часа. Спустя это время нужно заменить использованный лист на новый.
- Настой лаврового листа поможет избавиться от отечности уха. Для его приготовления необходимо тщательно измельчить главный ингредиент, залить кипятком и настаивать в течение часа. Готовая жидкость должна иметь желтоватый цвет. В полученном составе смачивают тампон из ваты и вводят его в поврежденное ухо.
Народные рецепты
Спиртовая настойка на основе прополиса тоже способствует устранению болезненного симптома и других признаков болезни уха. Она легко готовится в домашних условиях.
Чтобы получить настойку, необходимо залить чистым спиртом свежее сырье. В течение десяти дней смесь должна настаиваться. После в нее добавляют растительное масло в соотношении 1:4. Именно в этом составе нужно будет смачивать ватный тампон, который потом вводится в больное ухо на целые сутки.
Хорошо помогает закапывание уха соком хрена. Процедуру рекомендуют проводить 2 раза в день. В составе хрена находятся полезные микроэлементы, которые восстанавливают нарушенное кровообращение и улучшают питание поврежденных тканей. Все это способствует быстрому выздоровлению органа.
Смесь из масел эвкалипта, лаванды, розы, чайного дерева и шалфея является природным антисептиком. Она может проникать в самые глубокие слои кожи и попадать в кровь.
Этот состав стоит использовать в целях лечения опухшего уха. Примерно 2-3 капли масел следует смешать с половиной стакана теплой воды. В лечебном средстве тщательно смачивают ватный тампон. Его необходимо вставлять в больное ухо.
С осторожностью следует использовать народные методы лечения людям, у которых имеется склонность к аллергии на определенные продукты, находящиеся в их составе.
Извлечение из опухшего уха инородного тела
Ни в коем случае нельзя игнорировать опухание уха, если оно было спровоцировано попаданием в орган слуха насекомого или инородного предмета. Лучше всего доверить решение данной проблемы опытному специалисту. В некоторых случаях человек может самостоятельно справиться с неприятной ситуацией.
Если человек уверен, что в его ухе находится инородный предмет, он должен совершить ряд действий:
- Ровно стать.
- Наклонить голову таким образом, чтобы ушная раковина находилась по направлению вниз.
- Слегка потрясти головой.
Как правило, если предмет находится не глубоко, этих манипуляций достаточно для устранения проблемы. Если инородное тело осталось в ухе, то не стоит и дальше пытаться достать его своими силами. Так человек рискует серьезное повредить барабанную перепонку. Лучше сразу обращаться к специалисту.
Иные действия необходимо совершать при наличии в ухе насекомого. Эта ситуация более неприятная, та как оно может шевелиться в органе.
Человеку даже покажется, что насекомое находится у него внутри головы. Чтобы избавиться от вредителя, следует сразу же закапать ухо слегка подогретым борным спиртом или маслом.
Эти составы не приносят вреда организму. Но на насекомых они оказывают пагубное действие. От масла или спирта они погибают. Больному останется лишь вымыть тело вредителя наполненным шприцем без иголки. Если человек боится сделать что-нибудь неправильно, ему стоит обратиться к врачу.
Заключение
Опухшее ухо является причиной ухудшения общего состояния. Из-за него чувствуется боль и дискомфорт, который не дает сконцентрироваться на работе или домашних обязанностях.
Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо беречь себя от переохлаждения, избегать попадания в орган слуха воды, не плавать в грязных водоемах и соблюдать правила проведения чистки ушей от серы.
Если статья была Вам полезна, пожалуйста поставьте оценку и поделитесь с друзьями ????
Источник
Как показывает медицинская практика, большинство пациентов, которые столкнулись с проблемой боли в ушах, просто игнорируют этот симптом, ссылаясь на несерьезные причины. На самом деле это может быть первичным сигналом, который свидетельствует об активном воспалительном процессе внутри органа слуха или о наличии инфекции, которая поражает здоровые ткани. Боль при этом носит различный характер: тупая, изнуряющая и острая.
Откладывать визит к специалисту не стоит, ведь чем раньше удастся диагностировать точную причину такого симптома, тем быстрее можно будет начать лечение и вернуться к нормальной жизни без последствий. Игнорировать проблему, если болит ухо, не стоит, ведь это может привести к таким серьезным последствиям, как тугоухость и полная потеря слуха.
Причины
Слуховой орган отличается не только своим сложным строением, но является и часто заболевающим участком.Если появляется боль при надавливании на ушную раковину, то это свидетельствует о наличии инфекции или воспалительного процесса внутри слухового прохода или же о сильном переохлаждении. Если игнорировать проблему и не заниматься ее лечением, то это может привести к дисфункции слуховой трубки.
Выделяют несколько основных причин появления боли:
- Изначально нужно точно классифицировать неприятные ощущения. Если болит ухо, то, возможно, произошло воспаление надхрящницы или периохондрит. Воспалительный процесс может быть как первичным, так и вторичным. Чаще всего воспалительный процесс протекает в области хрящей гортани или в ушной раковине.
- Неприятные болевые ощущения могут возникнуть в результате укуса различных насекомых;
- Если болит ушная раковина, то возможной причиной является ее сильный ожог. Чаще всего это проявляется в жаркое время года.
- Болевые ощущения могут быть вызваны отсутствием личной гигиены или же ее злоупотреблением.
Многие люди пытаются максимально очистить ушной канал, прикладывая к этому делу максимум усилий. Делать этого не нужно. Во-первых, небольшое количество серы должно обязательно находиться внутри слухового канала. Во-вторых, при активной чистке уха можно повредить мягкие ткани, в результате чего начнется активное выделение серы, что приведет к возникновению серной пробки.
Для поддержания личной гигиены достаточно очищать от серы только наружное ухо.
- Наличие жидкости в ухе. Многие люди начинают испытывать неприятные болевые ощущения после попадания в ушной канал любой жидкости. Стоит отметить, что если вода попала из моря, водоема или общественного бассейна, то в ней содержится большое количество микробов, что при несвоевременном удалении может привести к развитию инфекции.
- Фурункул или акне являются частой причиной, из-за которой человек начинает испытывать неприятные ощущения снаружи и внутри уха.
- Нарушения неврологического строения.
- Различные дерматологические экземы тоже приводят к появлению боли снаружи уха.
- Целостность барабанной перепонки. Ее перфорация может вызвать сильную боль, которая ощущается не только внутри уха, но и снаружи.
- Проблемы с евстахиевой трубой. Ее дисфункция является распространенной причиной возникновения боли снаружи уха.
- Уши сломанные.
Если болят уши и при прикосновении эффект только усиливается, то нужно как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту. Независимо от причины, из-за которой человек начинает чувствовать неприятные ощущения, при отсутствии необходимой своевременной помощи, внутри слухового органа начинают появляться шишки и шарики, которые заполняются гноем. Спустя некоторое время, такие новообразования могут добраться до кровяных сосудов. В результате этого гной попадает в кровь, разносится по всему организму и наступает летальный исход.
Боль в хрящах ушной раковины
Если поврежден хрящ ушной раковины, то могут быть болезненные ощущения снаружи уха. Человек начинает испытывать очень неприятные болевые ощущения, которые мешают ему сосредоточиться, нормально работать и спать. В результате повышается раздражительность и усталость. К сожалению, боли свойственно иррадиировать и на другие участки головы, от чего пациент может жаловаться на сильные головные боли.
Почему болит хрящик уха? Расстройство может возникнуть в результате самых разнообразных факторов, начиная от механического повреждения уха, и заканчивая воспалительными процессами или аллергической реакции.
Лечение зависит от причины, которая и спровоцировала появление болевых ощущений. Выделяют несколько основных причин, из-за которых может болеть хрящик уха.
Травма
Если болит ушная раковина, то, вполне возможно, что причиной стала травма органа слуха. Повреждение тканей, прокол хряща, сильный удар или воспалительный процесс – все это будет сопровождаться болью.
Болезненные ощущения могут быть спровоцированы и следующими факторами:
- Обморожение;
- Ожог;
- Воздействие химических веществ;
- Воздействие холодного ветра.
В данном случае могут применяться различные методы лечения, начиная от использования антисептического средства, и заканчивая применением мази для снятия опухоли. Когда травма начнет заживать, процесс будет сопровождаться зудом. Иногда он может быть очень сильным, из-за чего человек начинает испытывать большой дискомфорт. В таком случае специалист назначает пациенту антигистаминные препараты.
Если произошла серьезная травма слухового органа, то могут потребоваться антибактериальные препараты, которые позволят избежать образования инфекции.
Болезненные ощущения могут спровоцировать и частичный отрыв ушной раковины. В отдельных случаях диагностируется ее полный отрыв. В таком случае необходимо срочное хирургическое вмешательство. Действовать нужно максимально быстро, так как может начать развиваться воспалительный процесс, который негативным образом отразится на результате операции.
Аллергия
Если болит ухо, то причина может скрываться в аллергической реакции организма. Чаще всего это наблюдается у пациентов, которые страдают от повышенной сухости слухового канала и недостаточным количеством вырабатываемой серы. Гиперчувствительность может быть спровоцирована и влиянием грибка, который попадает внутрь слухового органа и начинает активное развитие.
Еще одна причина боли в ушах может заключаться в чрезмерном скоплении серы внутри слухового канала. Когда образуется серная пробка, человек начинает жаловаться на ощутимое снижение слуха. Чтобы избавиться от данной проблемы, пациента отправляют на промывание слухового канала и дополнительно назначают капли, которые способствуют уничтожению лишней серы.
Поражение нервов
Если часто болит наружное ухо, что делать при этом подскажет специалист. Это может произойти в результате поражения тройничного, промежуточного или языкоглоточного нерва. Когда воспаление поражает тройничный нерв, боль наблюдается вокруг ушной раковины. Если воспалительный процесс локализован в нервных стволах возле лица, то неприятные ощущения наблюдаются в самом хряще.
В полости уха возникает сильное давление, которое сопровождается болью при жевании или сильном открытии рта. Через 3-4 дня на поверхности кожи может образоваться сыпь с явно выраженным герпетическим характером. Чтобы избавиться от этой проблемы, пациенту выписывают медикаменты, которые отличаются обезболивающим эффектом, необходимым количеством витамином. Дополнительно применяются физиотерапевтические процедуры.
Инфекции и воспалительные процессы
Воспалительный процесс может поражать наружное, среднее и внутренне ухо. Если у пациента диагностируют наружный отит, то он будет сопровождаться неприятными болевыми ощущениями внутри ушного хряща и в области самой ушной раковины.
Боль возникает в результате активности бактерий, которые проникают внутрь слухового органа и там вызывают воспалительные процессы.
Воспаление наружного уха может являться результатом механического повреждения хряща. В данном случае наблюдается воспаление сальных желез. Неприятное ощущение может быть довольно интенсивной с усиливающимся характером во время активного движения челюстью.
Вредоносные микроорганизмы, которые проникают внутрь слухового органа, могут спровоцировать развитие разлитого отита. В таком случае неприятные болевые ощущения будут наблюдаться не только снаружи органа, но и внутри его. Воспалительный процесс может быстро добраться до барабанной перепонки, что только усилит эффект. Очень часто ушные хрящи начинают болеть при таком недуге, как перехондрит.
Воспалительный процесс
Многие не понимают, по какой именно причине начинает болеть ухо, поэтому самостоятельно начинать лечение в таком случае становится очень опасным занятием. Выделяют несколько болезней, при которых ухо может болеть не только снаружи, но и внутри его. Провоцирует такой эффект сильный воспалительный процесс, который поражает мягкие ткани и быстро расходится по ним.
- Отит
Это воспалительный процесс, который в часто поражает средний отдел органа слуха. К признакам данного недуга можно отнести ноющую боль, которая отдает в челюсть, висок и наружное ухо. Воспалительный процесс, который возникает снаружи, зачастую вызван снижением иммунитета и негативным воздействием микроорганизмов на мягкие ткани. В результате всего процесса может образоваться фурункул, после чего лечение становится немного затруднительным. К дополнительной симптоматике стоит отнести увеличенную температуру тела, повышенную раздражительность, а также сильный эффект при касании к поверхности. Опасность данной патологии заключается в том, что она очень быстро может поразить костную ткань, поэтому при возникновении первых симптомов необходимо срочно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
- Периохондрит
Выше уже немного затрагивалась данная тема, но она заслуживает пристального внимания. Бактерии поражают ушной хрящ, что часто происходит после пневмонии, гриппа и других болезней, которые связаны с дыхательной системой. Изначально проявляется боль, которая лушче отражается на месте возникновения проблемы. В челюсть на ранних этапах развития недуга боль практически не доходит. В месте воспалительного очага появляется гнойная полость, которая ни в коем случае не должна вскрываться самостоятельно. В медицинской практике засвидетельствованы случаи, когда игнорирование данного правила приводило к летальному исходу. Помимо этого, есть высокая вероятность образования свища, лечение которого может занять целые года. Если гнойник вскрылся самостоятельно, ощущение только усилилось, необходимо срочно обратиться к специалисту.
- Мастоидит
В данном случае воспалительный процесс поражает сосцевидный отросток. В ряде случаев данное заболевание является результатом перенесенного отита среднего уха. К симптоматике можно отнести сильную головную боль, повышение температуры, а также сильные болевые ощущения снаружи и внутри слухового органа. Опасть заболевания состоит в том, что оно может поражать костную ткань черепа, но чаще всего такое диагностируется именно у взрослых пациентов. У детей данный недуг диагностируется редко, при этом сразу вызывает настороженность родителей.
- Лимфаденит
Данное заболевание проявляется после переохлаждения. При нем возникает ограничение движения шеи, плюс ко всему сильная боль, которая ощущается снаружи уха. Диагностировать и лечить такой недуг очень просто, тем более назначить правильное лечение может и терапевт.
Как побороть боль
Часто случается так, что обратиться к специалисту просто не выпадает возможности. Что делать в таком случае и как побороть неприятности в ушах?
Если ощущение носит ноющий характер, то это говорит о накоплении гноя внутри слухового органа. В таком случае использовать прогревание категорически запрещается. Не стоит надеяться и на то, что боль внутри и снаружи сможет пройти после использования простых ушных капель.
В случае если возникают подозрения на образование серной пробки, то самостоятельно промывать ушной канал водой запрещается. В противном случае можно продвинуть конгломерат, что усложнит специалисту удаление проблемы даже с применением специальных инструментов.
Отопа, Отинум и Отипакс – это препараты, которые помогут справиться с воспалительным процессом и снять болевые ощущения внутри и снаружи уха. Разумеется, они не смогут побороть источник проблемы, но устранить неприятные симптомы им под силу.
Полезные советы для борьбы с болью в ухе
- Если возникает боль снаружи или внутри органа, при этом не наблюдается высокая температура и другие настораживающие симптомы, то побороть проблему сможет сама иммунная система. Иногда паника может только навредить организму, так как множество людей начинают активно использовать методы народной медицины, чем мешают организму самостоятельно побороть недуг. Чтобы организм мог сам справляться с подобными проблемами, необходимо придерживаться здорового образа жизни и поддерживать свой иммунитет;
- Иногда воспалительный процесс, который протекает внутри уха, может сильно отдавать наружу. В таком случае пациент будет жаловаться на сильные боли уже снаружи органа. Чтобы снять воспаление, можно воспользоваться ушными каплями с необходимым эффектом. Люди, которые часто страдают от подобных проблем, под рукой всегда должны держать такое незаменимое средство. Нелишним будет дополнить свою домашнюю аптечку такими средствами, как отипакс, полидекс, софрадекс и даже самый банальный лидокаин 2% в ампулах;
- Чтобы устранить неприятные болевые ощущения внутри и снаружи уха, можно принимать ибупрофен или ацетаминофен. Если есть уверенность в том, что барабанная перепонка не повреждена, можно использовать болеутоляющие ушные капли. Если таких капель под рукой не оказалось, то альтернативным вариантом станет применение спирта или водки. Несколько капель выбрано средства нужно накапать на турунду, после чего вставить ее в ухо, а поверх навязать теплый платок;
- Злоупотреблять антибиотиками не рекомендуется, так как их большое количество может принести совсем обратный эффект и значительно усугубить ситуацию. Если ушные боли возникают довольно часто, то стоит проконсультироваться у специалиста и посоветоваться, какие препараты лучше использовать в такие моменты;
- Часто при боли может наблюдаться заложенность, но что делать, если уровень слуха значительно снизился, а боль практически не ощутима. В таком случае нужно бежать к врачу, ведь, скорее всего, в слуховом проходе образовалась серная пробка, которая и является основной причиной. Устранять ее самостоятельно нельзя, так как можно усугубить ситуацию и загнать пробку еще глубже в ухо.
Лечение народными средствами
Несмотря на то что специалисты не почитают такой метод лечения, упускать его из виду нельзя, так как основная часть населения активно использует его для устранения практически любой болячки. Есть несколько действующих рецептов, которые помогут снять неприятные болевые ощущения как внутри, так и снаружи слухового органа.
- Устраняем боль при помощи соли, камфорного масла и спирта. Для приготовления средства нужно одну столовую ложку каменной соли залить литром воды. Дальше берем 100 грамм 10% нашатырного спирта и вливаем его в 10 грамм камфорного масла. Все хорошо перемешивается и дальше смешивается с раствором, где растворилась соль.
Полученный раствор заливаем в банку и накрываем ее крышкой. При болях в ушах необходимо взять кусочек ваты или ватный тампон, смочить его в растворе, отжать и вставить в ухо. Такое лекарство хранится целый год, поэтому при резком возникновении боли в ушах всегда придет на помощь; - Снимаем воспаление при помощи растительного масла. Очень часто боль в ухе, которая передается и наружу слухового органа, возникает в самое холодное время года. Если наблюдается еще и насморк, то она может быть и вовсе очень сильной и неприятной. В таком случае нужно подогреть растительное масло и смочить в нем кусочек ватки или ватный тампон. Дальше тампон вставляется в больное ухо. Для эффективного снятия боли, помимо растительного масла, можно использовать и камфорное. Если ухо не только болит, но еще и стреляет, то в таком случае нужно взять грелку и приложить к поверхности. Выдерживать грелку стоит в течение двух часов. После этого ватный тампон вымачивается в растительном или камфорном масле и вставляется в ухо.
Боль может возникать не только в результате воспалительных процессов или других негативных источников, но и через простую усталость. В таком случае нужно сделать минутку-релакс, во время которой можно сделать маленькую гимнастику для ушей.
No votes yet.
Please wait…
Источник