Если проколоть ухо можно похудеть
Все мы слышали о древней восточной науке акупунктуре. Это врачебное искусство часто помогает людям справиться с различными болезнями и даже вылечить редкие заболевания. Древние японские мастера медицины могли одним прикосновением пальца заставить человека упасть в обморок или оставить его парализованным на некоторое время. А вот китайцы овладели акупунктурой с помощью игл, которые при уколе в определенные точки человеческого тела могут творить чудеса. Автор этой статьи сам опробовал на себе сережку для похудания. И основываясь на личном опыте, я расскажу Вам обо всех нюансах подобного способа сбрасывания веса.
Что это за серьга такая?
Сережка выглядит совсем обыкновенно: золотой гвоздик с замочком, вдетый не в ушную раковину, а в хрящик рядом с ней, чуть пониже виска прямо рядом с ухом. Наверняка кто-то из читателей мог уже видеть эту серьгу на людях, но подумал, что это очередной вид пирсинга.
По мнению специалистов, расположение иглы должно быть именно в этом месте, т.к. точки проколотые иглой помогают людям утолить чувство голода.
Благодаря проколу уха в этом месте в организме запускаются механизмы саморегуляции, приводящие к снижению аппетита и быстрому насыщению во время еды. С помощью серьги для похудения человек без труда начинает сам регулировать свой аппетит, снижает количество потребляемой пищи и соответственно худеет.
Как было на самом деле:
Проколов ухо я смотрела на его покраснение и думала, что ради той боли, которую я пережила, есть действительно больше не буду. Чувство голода как будто присутствовало, но есть не хотелось. Однако умом я понимала, что все это эффект плацебо.
Как это работает?
Врач-рефлексотерапевт (именно он должен прокалывать Вам ухо и вести консультацию) утверждает, что благодаря воздействию сережки на определенные точки у пациента пропадает чувство голода. Соответственно он перестает много есть, и следит за своим рационом, от чего и худеет.
Вместе с сережкой пациенту выдают строгую «птичью» диету, в которой запрещены практически все привычные для нас продукты: жаренное, соленое, сладкое, мучное и др. Запрещены даже бананы, свекла и авокадо, т.к. эти фрукты и овощи очень калорийны.
Как было на самом деле:
Первые три дня сложнее всего было не есть после шести. Я прекрасно чувствовала муки голода, но вспомнив слова врача: «Если почувствуешь голод, возвращайся, мы проколем тебе другое ухо…» — я терпела и ничего не ела. Та боль, которую я испытала в кабинете врача при проколе моего несчастного уха без единой капли лидокаина, затмевала любые помыслы о бутербродах и сладком чае. К тому же было жалко денег, потраченных не сережку.
Где это делают?
Сейчас в Москве существует сразу несколько медицинских центров, которые занимаются серьгой для похудения. Их методика практически одинакова, но вот цены разные.
У одних это стоит 8-9 тысяч рублей, а других всего 3 000 рублей. Однако промониторив методику прокола уха можно понять, что везде все одинаково, просто в одной клинике в сережку вставляют еще агатовый камень (вроде бы для усиления эффекта) и пичкают пациента ненужными брошюрами и консультациями, а в другой просто честно и быстро прокалывают ухо, отпуская пациента с напутствиями «много не есть».
Однако в более дорогой клинике все же прокалывать ухо лучше, т.к. там изначально больше мотивации придерживаться диеты, ведь деньги за сережку отдаешь не малые.
Как было у меня:
Я выбрала вариант 3 000 рублей, потому что проанализировав и обзвонив клиники, я поняла, что способ похудания один и тот же: сережка + диета. Соответственно, зачем платить больше?
Результат
Уже спустя первый месяц многие пациенты, проколовшие свои уши, худеют на 5-10 кг. Больше всех веса сбрасывают люди страдающие ожирением. Их лишние килограммы уходят очень быстро, т.к. первые 10 кг у человека с весом в 150 кг практически незаметны.
Если же человек весил 70-80 кг, он может сбрасывать вес не так быстро, т.к. его жир другой формы и консистенции.
Как было у меня:
За первый месяц строгой диеты я сбросила 5 кг и сразу почувствовала легкость в теле. Конечно, муки голода уже не такие сильные, как в начале, однако они все еще присутствуют.
Особенно сложно не есть в праздники, когда столы заставлены тортами и вкусными салатами, которые просто «кишат» калориями. Но воспоминания о боли и сожаление, о потраченных деньгах не дают мне сорваться, так что я держусь, чего и Вам желаю!
Напоследок, приведем несколько отзывов из женских форумов от тех, кто уже вставил себе сережку и сбросил вес:
***
Я сама ставила иглу дважды — эффект отличный 10 кг, игла чисто психологическое воздействие оказывает (можно например ухо тряпочкой завязать), главное диета, а игла это напоминание, что ты такую манипуляцию произвела, съездила за 250 км, как тут диету не соблюдать.
***
Серьгу я ставила 3 раза. И каждый раз мой организм отторгал ее через 2-3 месяца, начиналось воспаление, хотя я каждый день обрабатывала места прокола борным спиртом и мазью. Первый раз сбросила 15 кг за 2 месяца, но за полгода их вернула. Остальные два раза — эффект 0.
***
Девочки! У меня подруга худела по этому методу! Она за 2 месяца сбросила более 10 кг. Но плата слишком высока — психическое здоровье. Она ездила в центр регулярно, подкалывалась, ставила серьгу и теперь это похудевшая злобная психопатичка с судорожными движениями рук, злобной мимикой и истериками!! Стоит ли оно того?
***
Поставила серёжку неделю назад, очень боялась. Рассказывали много отрицательного и положительного. Вобщем боролась-боролась я с мнениями и решила все-таки попробовать. Пошла и сделала. Сначала было больно. Я вообще такие ощущения испытывала впервые. Я и уши-то не прокалывала. Потом боль прошла. Сейчас мучаюсь, с непривычки, с меню.
Думала, что придется себя ограничивать, не есть любимые продукты. А мне оказывается даже жареное, запеченные, гриль, шашлык и др. можно! Вот так девочки.
Причем с серьгой есть меньше хочется, а насыщение быстрее приходит. Получается, я ем меньше.
За неделю скинула кило. Через недельку уже на поддерживающую рефлексотерапию. Думаю, все будет хорошо. Хоть и немного волнуюсь.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
- Форум
- Архив
- Фитнес и диеты
Открыть тему в окнах
Мне уже два человека посоветовали так худеть, вставляется сережка с ухо – и сразу худеешь)). Хотелось бы услышать отзывы от тех, кто это испытал на себе. У меня два главных вопроса: надо ли себя самому ограничивать в еде и не набирается ли вес через какое-то время снова?
И еще вопрос – как долго эта сережка должна (может?) находиться в ухе (месяц, год, постоянно?)Ну вы же, наверное, понимаете, что это шарлатанство? Если вам одевают волшебную серьгу в ухо, но при этом советуют заниматься спортом и ограничивать себя в еде, возникает вопрос – а на фига серьга-то?
Вроде как есть не хочется с этой сережкой, поэтому диету легко соблюдать. Да и диета нестрогая. При моем отсутствии силы воли и тяги к обжорству хочется какого-нибудь волшебного средства!
Диета ОЧЕНЬ строгая! И есть очень хочется, я разговаривала с худеющими у Мухиной. Просто денег жалко, народ держится )) да и похудеть все-таки хочется…
Anonymous
19.11 16:49
#71074762
Моя подруга так похудела. Очень похудела. Но никаких “сразу худеешь”.
1. 25 кг ушло примерно за год.
2. Диета Очень Строгая. Голодать не приходится, БЖУ в норме, но ограничений масса.
3. Чтобы подтягивать кожу,нужно ездить на иглоукалывание. Болезненно, но эффективно.
Сережку потом снимают.
Если снять сережку и начать жрать все подряд, вес вернется. Если жрать все подряд с сережкой, он никуда и не уйдет.Anonymous
19.11 16:55
#71074862
А для мотивации. Некоторые явно не могут сами просто перестать активно питаться.
Все эти доктора, Мухина, Волков итп, не шарлатаны. Они правда помогают, да еще и не убивая здоровье. Серьги, аллергены, высокая цена итп, мне кажется, психологическая такая бенька. Все лучше, чем кольцо на желудок или безуглеводные диеты.я хожу 10 месяцев – минус 18 кг. чередую рекомендованную диету с отступлениями, в отпуске даже набрала 5 кг, за 2 недели их потом согнала. обкалывание для подтяжки кожи делаю 2 раза в месяц, “подбирает” объемы неплохо. при приеме можно еще дополнительно делать акценты на рост аппетита, потребность в сладком, проблем со стулом. 1,5 месяца был перерыв, 26 возвращаюсь, надо еще постройнеть.
Anonymous123
21.11 01:08
#71104883
Это просто чудо! Лежишь на диване, жрешь эклеры запивая чайком и худеешь-таешь на глазах! Рекомендую вам еще купить какие-нибудь чудо-таблетки и супер-пояса)
Это для особо впечатлительных. У меня подруга на сережке не похудела. А если диету соблюдать, то и без сережки можно похудеть.
Это помогает, действительно, особенно, когда есть проблемы по эндокринологической части. Ставила два года подряд (серьга расчитана на год), один раз обычную, второй раз – “невидимку”. Каждые две-три недели ездила на иглоукалывание. Почти 30 кг., за два года.
Диета – обычная, голодать на ней невозможно. Переносится легко.Посмотрела как худеет муж моей подруги.
Я думала-поставил серьгу и все-худой.
Ага. Нужно соблюдать жесткую диету- 3/4 помидока, 1 щепотку зелени и 250 гр воды..Ужасну ведь это неправда – про четверть помидора и щепотку зелени нет там такого. Да, есть ограничения, но они соблюдаются без проблем и усилий, голодным ты не ходишь.
Это липосакцию сделал и все, худой.
Здоровье мужу подруги ни к чему, очевидно(
Рацион у обычных иглохудеющих выглядит не так.Пожалуйста, можете мне про невидимку в личку написать: где и почём? И это не игла Мухиной случайно?
Я могу, запросто. К Мухиной это имеет касательное отношение, способ родственный.
Источник
Приветствую, уважаемые друзья! Серьга для похудения — это необычное средство, которое помогает планомерно сбрасывать вес без вреда для своего здоровья.
Это методика уже завоевала тысячи поклонников по всему миру и я не мог не оставить такой всплеск без внимания. Как это вообще работает и на чем основаны принципы похудения? Давайте разбираться!
В чем же заключается суть такого метода
Очень необычный способ. Почему? От вас не требуется заниматься физическими нагрузками, менять свое питание или что-то в этом роде. Вполне достаточно вставить в ухо серьгу, и процесс запустится сам собой — так говорят практики.
О боже, неужели я нашел то, что мне нужно — могут подумать некоторые читатели. Согласен, на первый взгляд звучит довольно фантастически, но давайте попробуем копнуть чуть глубже.
В теле человека есть определенные точки, воздействуя на которые можно менять работу органов и систем целиком. Данная методика появилась на свет еще несколько тысяч лет назад в древнем Китае.
Такой массаж называется акупунктурой и его задача заключается в том, чтобы улучшить метаболизм и подавить аппетит человека.
Меня здесь привлекает то, что такой способ избавления от лишнего веса никак нельзя привить к традиционной медицине. Воздействие идет на энергетическую составляющую человека.
Восточные профессиональные практики полагают, что с помощью массажей можно справиться с любой проблемой, которая возникает в теле.
Интересный факт: В Китае полагают, что с помощью акупунктуры можно излечивать заболевания не только на физическом плане, но и на психологическом.
Вставляя в ухо серьгу, как говорят специалисты, мы повышаем скорость обмена веществ и одновременно блокируем аппетит. Работает все не быстро. Считается, что на это уходит до полугода.
Запатентована данная технология (прокалывания уха для похудения) была доктором Марият Мухиной, которая полагает, что ушная раковина — это целая кладезь различных биологических точек. Однако, эти самые точки у каждого человека располагаются абсолютно в индивидуальном порядке.
Поэтому, заниматься практикой с прокалыванием должен заниматься высококвалифицированный специалист. В противном случае есть риск попросту навредить своему здоровью и получить совсем не тот эффект, на который мы рассчитываем.
Разновидности серьг
Как оказывается, существует две вариации изготовления таких сережек:
- Золотые;
- магнитные клипсы.
Собственно, чем золотая серьга отличается от магнитных клипс? Почитав различные источники, я пришел к выводу, что на востоке золото считают наиболее эффективным материалом для ускорения обмена веществ.
Мне, конечно, вообще непонятно каким это образом золото влияет на наш организм. Безусловно какое-то действие есть, но скорее всего оно столь незначительно, что говорить о каком-то серьезном эффекте просто несерьезно.
То же самое и с магнитным вариантом. В большей степени эффект достигается за счет точного воздействия на определенную биологическую точку. А золото — это больше для украшения и внешнего вида. Вот, прилагаю фото такого украшения:
Все же, нужно оставаться адекватным и понимать, что проколов уши, у вас не получится сбросить 10 килограмм за месяц. За 1-2 года может быть и то не факт. Ведь речь идет о внешнем воздействии на наш внутренний процесс — обмен веществ.
Надо полагать, что это совсем не быстро. Что же делать? Все очень просто, друзья! Нужно правильно кушать и включать физические нагрузки. Да, без этого никуда. Волшебная сережка, конечно, даст свой эффект. Но если продолжать зашлаковывать свой организм и ничего не делать, то вряд ли что-то получится изменить.
Базовые правила, которых нужно придерживаться
Интересные наблюдения, дамы и господа. Оказывается, когда прокалываешь уши и надеваешь такую серьгу, нужно придерживаться определенных правил. Лично для меня это стало удивлением. Итак, что же нам предлагают?
- Запрещается кушать все жареное, мучное и конечно же жирное;
- никаких перекусов в ресторанах с фаст фудом;
- полуфабрикаты и сладости также под запрет;
- больше пить, от 1,5 литров воды в день;
- акцент на живую растительную пищу, орехи и каши.
Так-так, что же это у нас получается? Похоже, что предлагается полноценная диета! Так может в этом и заключается весь секрет сброса лишнего веса?
Если разобрать каждый вышеизложенный пункт, то все звучит очень даже адекватно и правильно. Я редко позволяю себе так положительно отзываться о современных методах в диетологии, но здесь действительно изложено по уму.
Если взять в расчет, что сережка в какой-то степени действительно ускоряет обмен веществ и при этом начать питаться как изложено в правилах, то с вероятностью в 90% у вас получится скинуть килограммы.
И на это уже не нужно тратить по 2 года. За 1-2 месяца вполне можно получить первые результаты, здорово, не так ли?
Где и как можно правильно поставить волшебную серьгу
Если вы все же решили попробовать и проколоть ухо ради похудения, то нужно обязательно знать гдепоставить прокол. Сегодня существуют специальные центры, которые занимаются данными вопросами.
По уму, прокалывание может совершать врач физиотерапевт или любой другой медицинский работник. Главное условие — уметь определять те точки, на которые нужно воздействовать.
К сожалению, сегодня развелось очень много шарлатанов, которые просто ставят своей целью срубить бабла, но никак не помочь человеку. Поэтому, прежде чем записаться на сеанс, обязательно ознакомьтесь с клиникой и почитайте отзывы.
Как снять сережки и клипсы? Почитав отзывы, я пришел к выводу, что данным вопросом также должен заниматься обученный специалист. Некоторые врачи даже утверждают, что процесс съема в разы важнее самого прокалывания. Спорно, конечно. Рисковать или нет — выбор за вами.
Вот что говорит Александр Воробьев, врач физиотерапевт:
“Воздействовать на точки нужно с умом. Ведь если промахнуться и проколоть не в том месте, то можно запустить в организме совершенно противоположные процессы. Доверяйте свое здоровье профессионалам.”
Последняя фраза звучит очень наигранно, на мой взгляд. Но, если дело касается какого-то инородного вмешательства, то лучше реально довериться.
Что запомнить
Волшебные серьги помогают сбросить лишние килограммы путем воздействия на биологические точки на ушах. Заниматься данным вопросом должны исключительно специалисты.
Чтобы был какой-то заметный эффект, нужно подключать диету. Без правильного питания прокалывать уши, посещать массажи и прочие мероприятия просто бесполезно. Помните, что в природе все просто и разумно. Чем проще ваши попытки сбросить вес, тем лучше.
На этом я заканчиваю. Если у вас появились вопросы, то обязательно оставляйте их комментариях — отвечу. Добавляйте блог в закладки и оставайтесь с нами!
Увидимся в следующей статье!
Источник
Поставила серёжку неделю назад, очень боялась. Сначала было больно. Я вообще такие ощущения испытывала впервые. Потом боль прошла.
В борьбе за стройную фигуру в наше время используются разные методы. Серьга для похудения — одно из средств, которое широко применяется в России и за границей. Данная методика особенно привлекает людей, желающих избавиться от лишних килограммов без особых хлопот. Однако только поставить серьгу для похудения обычно не достаточно.
Вот так девочки. За неделю скинула кило.
Что такое сережка для похудения
В мочке уха сосредоточено большое количество активных точек, отвечающих за работу разных участков головного мозга и систем организма. Этой особенностью решили воспользоваться специалисты по иглоукалыванию. На козелке уха физиотерапевт делает два прокола и вставляет через них серьгу. Место выбрано не случайно. Нетрадиционная медицина утверждает, что эти точки отвечают за снижение аппетита и улучшение метаболизма. Серьга в ухо для похудения помогает сбросить 10-20 кг.
Показания к применению
Прежде чем заказать лечебный товар в интернет-магазине, подумайте, нужен ли он вам? Стоит игла для похудения не так уж и дешево. Доверять процесс установки сережки стоит только высококвалифицированному специалисту. Неумелые руки могут сильно навредить организму и спровоцировать прямо противоположный эффект. Проколоть ухо разрешается в таких случаях:
- Человек не справляется со своим аппетитом – голод слишком сильный и не поддается контролю. Если явление вызвано не заболеванием, а психологической зависимостью, тогда использование сережки целесообразно.
- В качестве вспомогательного средства. Запас веса очень большой, и вы хотите организму еще больше помочь от него избавиться. Вместе с диетой, физическими упражнениями и сережкой результат будет отличный.
Противопоказания
Выбрать серьги для похудения вы всегда успеете, перед этим важно ознакомиться с противопоказаниями. Человеку не стоит экспериментировать с нестандартной разработкой, если у него наблюдаются следующие состояния и заболевания:
- злокачественные образования, связанные с ухудшением работы иммунной системы;
- доброкачественные опухоли, особенно если они локализируются в области уха;
- серьезные нарушения функций почек, печени;
- патологии сосудов, сердца, щитовидной железы;
- анемия;
- сахарный диабет;
- булимия, анорексия;
- судорожный синдром;
- индивидуальная непереносимость процесса иглоукалывания (у некоторых людей наблюдается стойкое ухудшение самочувствия).
Ход процедуры
Если магнит можно установить самостоятельно, то иглы требуют обращения к специалисту. На ушах располагается более двух сотен биоактивных точек, отвечающих за разнообразные функции. Потому установкой серьги должен заниматься специалист. После соответствующей консультации специалист подбирает наиболее подходящую по размерам иглу и приступает к процедуре ее установки.
- Тончайшей золотой иголочкой пациенту делается прокол в определенных ушных биоточках, что абсолютно безболезненно.
- Обычно серьгу подбирают, исходя из размеров раковины уха, а также опираясь на желаемый результат похудения. Как правило, длина иглы не превышает 1 см.
- Затем иголка фиксируется на ухе и носится в течение продолжительного времени (до полугода).
- Если результат был, но через какое-то время снижение веса прекратилось, то нужно обратиться к специалисту, чтобы переустановить иголку на другое ухо.
Обязательно читайте: Правила проведения процедуры антицеллюлитного обертывания
Такое простое изделие поможет укротить неумеренный аппетит и сбросить лишние отложения жира.
Серьга Мухиной
Советы по методике Марият Мухиной разные в каждом индивидуальном случае. Человек, желающий скинуть вес, приходит в центр консультации. Там специалист определяет точку, куда крепятся иголки для похудения в уши. Золотое украшение носится от 1 до 6 месяцев, доктор рассчитывает время в зависимости от избытка массы, сопутствующих факторов (пола, состояния здоровья). Вместе с этим даются рекомендации по физической нагрузке, питанию. Один раз в 1-1,5 месяца пациент приходит на осмотр, специалист анализирует результаты.
Игла соединяет на козелке две точки – жажды и голода. Мухина утверждает, что между ними формируется лечебный канал, который благотворно влияет на весь организм. Аппетит снижается, пациент начинает есть меньше. Доктор еще предлагает строгую низкоуглеводную диету и различные сеансы красоты (акупунктурный лифтинг лица, коррекция фигуры). Когда специалист считает, что человек достиг нужной точки похудения, сережку вынимают.
В чем же заключается суть такого метода
Очень необычный способ. Почему? От вас не требуется заниматься физическими нагрузками, менять свое питание или что-то в этом роде. Вполне достаточно вставить в ухо серьгу, и процесс запустится сам собой — так говорят практики.
О боже, неужели я нашел то, что мне нужно — могут подумать некоторые читатели. Согласен, на первый взгляд звучит довольно фантастически, но давайте попробуем копнуть чуть глубже.
В теле человека есть определенные точки, воздействуя на которые можно менять работу органов и систем целиком. Данная методика появилась на свет еще несколько тысяч лет назад в древнем Китае.
Такой массаж называется акупунктурой и его задача заключается в том, чтобы улучшить метаболизм и подавить аппетит человека.
Меня здесь привлекает то, что такой способ избавления от лишнего веса никак нельзя привить к традиционной медицине. Воздействие идет на энергетическую составляющую человека.
Восточные профессиональные практики полагают, что с помощью массажей можно справиться с любой проблемой, которая возникает в теле.
Интересный факт: В Китае полагают, что с помощью акупунктуры можно излечивать заболевания не только на физическом плане, но и на психологическом.
Вставляя в ухо серьгу, как говорят специалисты, мы повышаем скорость обмена веществ и одновременно блокируем аппетит. Работает все не быстро. Считается, что на это уходит до полугода.
Запатентована данная технология (прокалывания уха для похудения) была доктором Марият Мухиной, которая полагает, что ушная раковина — это целая кладезь различных биологических точек. Однако, эти самые точки у каждого человека располагаются абсолютно в индивидуальном порядке.
Поэтому, заниматься практикой с прокалыванием должен заниматься высококвалифицированный специалист. В противном случае есть риск попросту навредить своему здоровью и получить совсем не тот эффект, на который мы рассчитываем.
Клипса для похудения
Акупунктурный способ потери веса быстро стал популярным, поэтому производители подобных вещиц быстро взяли этот факт на заметку. Прокол уха для похудения – серьезный шаг. Намного проще и безопаснее (но может не столь эффективно?) надеть магнитную клипсу. К каждой сережке идет инструкция, советы по установке. Особенности клипсы для похудения:
- Сережка оказывает магнитное воздействие на биологически активные точки уха. Стимулируя конкретные участки, можно добиться нужного результата – снижения аппетита, ускорения метаболизма, улучшения работы желудка, кишечника.
- Носить украшение нужно 3-5 часов, меняя положение сережки перед каждым приемом пищи. В инструкции указаны конкретные точки, и за что они отвечают.
- Худеть вы будете только в комплексе со спортом и правильным питанием. Клипсы имеют низкую эффективность, если используются изолированно – без контроля рациона, тренировок.
Противопоказания
Несмотря на то, что для лечения различных заболеваний в традиционной восточной медицине акупунктуру используют очень давно, ее эффективность не была доказана.
Поэтому врачи в нашей стране не рекомендуют этот способ снижения веса при наличии следующих факторов:
- Беременность, подготовка к беременности и родам, кормление грудью ребенка.
- Наличие инфекционных и воспалительных процессов
- Обострение любых хронических заболеваний.
- Новообразования на любой стадии, даже доброкачественные.
- Почечная и сердечная недостаточность.
- Повышенное или пониженное артериальное давление, диабет любого типа.
- Ухудшение состояния во время использования.
Цена на сережку для похудения
В аптеках золотую сережку и магнитные клипсы вы не купите. Марият Мухина основала клинику «Оригитея», в которой осуществляется продажа, установка игл, консультации и контроль похудения. Клиники расположены в г. Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Красногорск, Челябинск, Коломна. Подробнее об услугах медицинского заведения вы можете узнать на его официальном сайте.
Магнитные клипсы, копии золотой сережки Мухиной продаются в разных интернет-магазинах. Их цена варьируется: есть дорогие варианты, есть совсем дешевые. За отдельную стоимость вы можете организовать доставку по почте в любую точку России. Покупка станет еще приятнее, если вы попадете на распродажу и получите хорошую скидку. Цена на разные варианты сережек:
Товар | Цена, рублей |
Золотая сережка Мухиной с установкой + консультация диетолога | 10000 + 3000 |
Магнитные сережки | 190-250 |
Серьги для похудения на Алиэкспресс | 77-270 |
Неоригинальная золотая серьга | 3100-5000 |
Разрешенные продукты
Основой рациона диеты Мухиной являются в первую очередь белковые продукты, поэтому в приготовлении блюд лучше всего использовать:
- нежирные сорта рыбы и мяса, и субпродуктов – печень;
- изделия из сои (масло, сыр тофу и т.д.);
- каждую неделю можно съедать 2 куриных яйца.
Отдельное значение предается кисломолочным продуктам. Необходимо ежедневно съедать по две баночки натурального йогурта минимальной жирности, какой найдете, в идеале – 0%. Его можно употреблять с нарезанными фруктами и ягодами в качестве сытного и полезного перекуса. Кроме того, можно регулярно баловать себя благородными ноздреватыми твердыми сырами – до 100 г рокфора, голландского, российского или любого другого на выбор, главное – 100% натурального без примесей, красителей и транс-жиров.
Восполнять недостаток углеводов и клетчатки рекомендуется овощами, которые можно употреблять сырыми, отварными или паровыми. Выбирая продукты в магазине, не забудьте прихватить:
- кабачки или цукини;
- огурцы;
- баклажаны;
- спелые томаты;
- салатный перец;
- спаржа, зеленая стручковая фасоль или горошек;
- тыква;
- ассорти зелени;
- морковь;
- сырые грибочки;
- лук с чесноком можно употреблять только после термообработки.
Самыми полезными фруктами для худеющих доктор Мухина считает хурму, киви, груши, абрикосы, все цитрусовые и, конечно, ананасы.
Для восполнения водного баланса диетолог устанавливает норму потребления жидкости – не менее 1,5-2 л в день, которую можно выполнять за счет не только негазированной воды, чая и кофе, но и за счет свежевыжатых соков и морсов.
Таблица разрешенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
баклажаны | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,8 | 73 |
кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
петрушка | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 47 |
руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
соя | 34,9 | 17,3 | 17,3 | 381 |
спаржа | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 20 |
помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
цуккини | 1,5 | 0,2 | 3,0 | 16 |
Фрукты | ||||
абрикосы | 0,9 | 0,1 | 10,8 | 41 |
ананасы | 0,4 | 0,2 | 10,6 | 49 |
апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
киви | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
помело | 0,6 | 0,2 | 6,7 | 32 |
свити | 0,7 | 0,2 | 9,0 | 58 |
Грибы | ||||
грибы | 3,5 | 2,0 | 2,5 | 30 |
Молочные продукты | ||||
молоко обезжиренное | 2,0 | 0,1 | 4,8 | 31 |
йогурт натуральный 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
сыр | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
Мясные продукты | ||||
говяжья вырезка | 20,2 | 2,8 | 0,0 | 106 |
говяжья печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
телятина отварная | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
Птица | ||||
куриная грудка | 23,2 | 1,7 | 0,0 | 114 |
Яйца | ||||
яйца куриные | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Рыба и морепродукты | ||||
рыба отварная | 17,3 | 5,0 | 0,0 | 116 |
Масла и жиры | ||||
масло конопляное | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
масло льняное | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
Напитки безалкогольные | ||||
вода минеральная | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
кофе черный | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
Соки и компоты | ||||
апельсиновый сок | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
яблочный нектар | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Полностью или частично ограниченные продукты
Диета Мухиной считается достаточно жесткой, так как рекомендует полностью отказаться:
- от простых легкоусваиваемых углеводов (макаронных, хлебопекарских и кондитерских изделий);
- от жиров (возможно употребление только полезных растительных масел, к примеру, оливковых, конопляных, тыквенных и пр.);
- от сахара;
- от любых колбасный изделий, полуфабрикатов;
- нужно отказаться от круп, солений и копченойстей;
- среди морепродуктов под запретом крабовые палочки;
- нельзя сладкие жирные с длительным сроком годности йогурты, творожные массы и плавленные сырки;
- под запертом – кукуруза, картофель, бананы, виноград.
Таблица запрещенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
кабачковая икра | 1,2 | 7,0 | 7,4 | 97 |
картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
кукуруза | 3,5 | 2,8 | 15,6 | 101 |
Фрукты | ||||
бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
Ягоды | ||||
виноград | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Крупы и каши | ||||
каши | 3,3 | 1,2 | 22,1 | 102 |
Мука и макаронные изделия | ||||
макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
спагетти | 10,4 | 1,1 | 71,5 | 344 |
Хлебобулочные изделия | ||||
булочки | 7,2 | 6,2 | 51,0 | 317 |
лаваш | 8,1 | 0,7 | 57,1 | 274 |
сухари | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
зефир | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
Мороженое | ||||
мороженое | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Шоколад | ||||
шоколад | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Сырье и приправы | ||||
сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
Молочные продукты | ||||
йогурт чудо | 2,8 | 2,4 | 14,5 | 91 |
Мясные продукты | ||||
свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
Колбасные изделия | ||||
колбаса вареная | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
колбаса с/копченая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
колбаса печеночная домашняя | 15,0 | 22,0 | 0,0 | 258 |
сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Птица | ||||
куриные крылышки копченые | 29,9 | 19,5 | 0,0 | 290 |
индейка жареная | 28,0 | 6,0 | — | 165 |
Рыба и морепродукты |