Если заткнуть шум в ушах
Звон, жужжание или шум в ушах — это проявления тиннитуса, который может возникать по неизвестным причинам и сильно раздражать. Он может быть признаком повреждения нервов или проблемы с кровеносной системой, а может и не иметь явных причин, так что лучше всего проконсультироваться с врачом.[1] Вы можете принять профилактические меры, но имейте в виду, что иногда тиннитус бывает обусловлен генетически, и тогда его невозможно контролировать. Почитайте наши полезные советы и подсказки.
Лечение внезапного звона в ушах
1
Попробуйте постучать по черепу. Если вы пришли домой с концерта или из клуба, и ваши уши не перестают звенеть, это из-за повреждения маленьких волосков в улитке, что вызывает воспаление и стимуляцию нервов. Ваш мозг интерпретирует это воспаление как постоянный звон или жужжание, а этот способ может убрать этот раздражающий звук.
- Закройте уши ладонями. Пальцы должны быть направлены назад и опираться на заднюю часть черепа. Направьте средние пальцы на встречу друг к другу.
- Положите указательные пальцы на средние.
- Резким движением переместите указательные пальцы со средних на заднюю часть черепа. Это будет звучать как барабанный бой. Так как пальцы будут ударять по черепу, звук будет достаточно громким. Это нормально.
- Постучите пальцами по черепу 40–50 раз. Проверьте, прошел ли звон в ушах.
2
Подождите. Звон в ушах, вызванный громкими звуками, обычно проходит через несколько часов. Отвлекитесь, расслабьтесь и держитесь подальше от всего, что может усугубить симптомы. Если звон не пройдет через 24 часа, обратитесь за дальнейшим лечением к врачу.
3
Избегайте громких звуков, а если избежать не получается, защищайте уши. Если вы снова и снова сталкиваетесь с громким звуком, тиннитус может возвращаться. Если вам часто приходится бывать в шумных местах, позаботьтесь о защите для ушей.
- Приобретите беруши или защитные наушники, закрывающие ушную раковину.
Лечение хронического звона в ушах
1
Обратитесь к врачу за лечением причин звона. В большинстве случаев причины, вызывающие шум или звон в ушах, поддаются лечению. Лечение основного заболевания может помочь устранить звон частично или полностью.
- Попросите врача удалить ушную серу. Вы также можете аккуратно сделать это сами. Удаление избыточного накопления ушной серы может облегчить симптомы шума в ушах.
- Скопление жидкости из-за перфорированной перепонки или аллергии также может вызывать тиннитус.
- Попросите врача пересмотреть взаимодействие препаратов. Если вы принимаете несколько лекарственных средств, обсудите с врачом возможные побочные эффекты, вызывающие звон в ушах.
- Обязательно расскажите врачу о любых других симптомах, которые у вас наблюдаются. Болевая дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (синдром Костена) может иметь отношение к тиннитусу.
- Вибрация или спазм мышцы, напрягающей барабанную перепонку, или стременной мышцы также может вызывать тиннитус.
2
Обратитесь за терапией биологической обратной связи. Если вы находитесь в состоянии стресса, подавленности или усталости, то можете стать более восприимчивым к обычным звукам в голове. Метод биологической обратной связи, или БОС-терапия, помогает выявить, какие чувства или ситуации вызывают или усиливают тиннитус. Возможно, с его помощью вы сможете прекратить звон в ушах и избежать его повторного появления.[2]
- Исследования показывают, что БОС-терапия бывает очень эффективной в лечении тиннитуса.[3]
- Поищите психотерапевта с надежной репутацией, практикующего данный метод.
3
Используйте тактику подавления шума. Врачи используют несколько тактик подавления шума, чтобы замаскировать звон в ушах. Эти тактики включают в себя следующие устройства и способы.
- Используйте генератор белого шума. Генератор белого шума, производящий фоновый звук падающего дождя или свиста ветра, может заглушить звон в ушах. В этом качестве также могут эффективно служить такие приборы, как вентиляторы, увлажнители, осушители и кондиционеры.
- Используйте маскирующие устройства. Маскировочные устройства устанавливаются на уши и производят непрерывную волну белого шума, чтобы замаскировать хронический звон.
- Носите слуховой аппарат. Это особенно эффективно, если у вас проблемы со слухом в дополнение к звону в ушах.
4
Принимайте лекарства, чтобы облегчить симптомы тиннитуса. Хотя лекарственные препараты, скорее всего, не избавят вас полностью от звона, они могут сделать его менее заметным.
- Поговорите с врачом о трициклических антидепрессантах. Трициклические антидепрессанты могут эффективно справиться с тяжелым шумом в ушах, но имеют некоторые нежелательные побочные эффекты, такие как сухость во рту, нарушения зрения, запоры и проблемы с сердцем.[4]
- Обсудите с врачом алпразолам. Это средство эффективно снижает шум и звон в ушах, но вызывает привыкание, а также имеет нежелательные побочные эффекты.
5
Попробуйте экстракт гинкго. Принимайте его три раза в день (во время еды), и это может стимулировать приток крови к голове и шее и ослабить звон в ушах, вызванный кровяным давлением.[5] Принимайте гинко в течение двух месяцев, прежде чем давать оценку препарату.
- Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции производителя.
- Сначала посоветуйтесь с врачом, безопасно ли вам принимать экстракт гинкго.
Профилактика звона в ушах
1
Избегайте ситуаций, в которых повреждения ушной улитки могут вызвать звон в ушах. Шум в ушах трудно вылечить, поэтому лучше всего предотвращать ситуации, способные усугубить симптомы. Следующее может ухудшить симптомы звона в ушах:[6]
- Громкий шум. Концерты являются основным виновником, но строительные работы, транспорт, самолеты, выстрелы, фейерверки и другие громкие звуки также могут вам повредить.
- Плавание. Вода и хлор могут остаться в вашем внутреннем ухе после купания, в результате чего появится или усилится звон в ушах. Чтобы этого не случилось, носите затычки для ушей во время купания.
2
Найдите способ снять стресс. Если у вас постоянный звон в ушах, любой стресс может ухудшить состояние. Займитесь спортом, медитацией и массажем, чтобы уменьшить стресс.[7]
3
Употребляйте меньше алкоголя, кофеина и никотина. Эти вещества увеличивают давление на кровеносные сосуды, расширяя их. Особенно часто это происходит во внутреннем ухе. Ограничьте потребление алкогольных напитков, кофе, чая с кофеином и табачных изделий, чтобы уменьшить симптомы.
4
Употребляйте меньше соли. Соль ослабляет циркуляцию крови в организме, что приводит к высокому кровяному давлению и усиливает шум в ушах. Ешьте меньше готовых продуктов, содержащих много соли, и как можно меньше солите то, что готовите сами.
Советы
- Укрепление иммунной системы также может помочь избавиться от звона в ушах. Это поможет вам защититься от инфекций и болезней, которые могут повысить уровень нежелательных звуков. Кроме того, улучшение вашего здоровья может улучшить состояние ушей. Здоровый образ жизни означает здоровое питание, правильные и регулярные занятия спортом и достаточное количество ночного сна.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 325 992 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Да, шум в ушах действительно не лечится. Основная задача человека – научиться с ним жить, научиться им управлять, «научить» свой мозг его игнорировать. И это вполне реально и несложно.
Такая проблема, как шум в ушах, может со стороны показаться незначительной неприятностью.
И лишь столкнувшись с ней лично, человек осознает, что этот недуг заметно влияет на качество жизни.
Вначале это просто неприятный звук, возникающий время от времени.
Когда он проходит – о нем благополучно забывают.
Когда шум начинает сопровождать человека в течение всего дня, мешает сконцентрироваться и выполнять обычные действия, вот тогда это действительно становится проблемой.
Уснуть становится все труднее: шум мешает качественному сну, а бессонница усугубляет тиннитус (шум в ушах). Порочный круг замкнулся, жизнь становится все более серой и безрадостной, развивается тревожность, замкнутость, а затем депрессия.
Походы к врачам не приводят к успеху, потому что обеспокоенный пациент слышит только: «Вылечить шум в ушах полностью невозможно», все остальные слова остаются незамеченными. Такова наша психология – замечать только то, что хотим.
Да, шум в ушах действительно практически не лечится. Основная задача человека – научиться с ним жить, научиться им управлять, «научить» свой мозг его игнорировать. И это вполне реально и несложно. Предлагаем Вашему вниманию 5 отличных советов, которые помогут жить с тиннитусом.
Звуковая маскировка
Звуковая маскировка, или звуковая терапия, – действенный метод в борьбе с шумом в ушах. Она заключается в попытке адаптировать мозг к тиннитусу с помощью других фоновых звуков: музыка, звуков природы, белого шума.
В настоящее время рынок предлагает огромное число различных устройств для звуковой терапии: мобильные приложения, генераторы белого шума и звуковые машины, бытовая техника сама по себе (вентилятор, фен, пылесосы), специальные слуховые аппараты, наушники и так далее.
Однако, по опыту людей, использовавших эти гаджеты, наиболее удобными остаются мобильные приложения, транслирующие звук посредством беспроводной колонки. Звуковые машины и генераторы, аппараты и наушники имеют ограниченное число звуков, воспроизводя их повторно. Эта цикличность нередко раздражает.
Приложения для смартфонов же предлагают огромное число звуков и мелодий, возможность их замены и беспрерывное воспроизведение.
Совет: громкость звуковой терапии не должны превышать громкость шума в ушах. Длительное воздействие подобного звука со временем заставляет головной мозг меньше концентрироваться на шуме, не воспринимать его так негативно.
«Тревожный чемоданчик»
Внезапно возникший шум в ушах может доставить массу проблем и в последующем стать причиной постоянной тревоги. Чтобы этого не допустить, Вы должны быть уверены, что даже в случае приступа, Вы и окружающие будут знать, что делать.
Для этого достаточно просто собрать небольшую аптечку и всегда иметь ее при себе. Состав «тревожного чемоданчика» может быть различный: лекарства, помогающие справиться с приступом или его последствием, беруши, наушники, музыкальный плеер, список контактов на случай непредвиденной ситуации или просто алгоритм действий. Имея при себе эти «средства помощи», Вы будете меньше беспокоиться.
Беруши для музыкантов
Мы привыкли защищать кожу от ультрафиолета, летом не забываем взять с собой солнечные очки, а зимой – теплые варежки. Мы чистим зубы, чтобы не допустить кариеса. В такую же привычку должна войти и забота о слухе, а именно: всегда иметь при себе беруши. Внезапные громкие звуки могут не только усугубить шум в ушах, но и стать причиной потери слуха, индуцированной воздействием шума.
Однако обычные беруши значительно искажают звук, ухудшают его качество, в них сложно понять речь. В таком случае решением станут специальные беруши для музыкантов. В них есть специальные фильтры, которые уменьшают интенсивность звука, не влияя на его другие характеристики. В них слышен каждый звук, но с более низкой громкостью.
Подобные беруши, снижающие интенсивность звука на 12-22 дБ, можно просто купить в специализированных магазинах либо заказать индивидуальные у сурдолога или отоларинголога. Второй вариант, безусловно, дороже, однако такие устройства обеспечат именно те качества звука, которые Вам необходимы.
Совет: покупая такие беруши, обратите внимание на комплектацию. Часто в некоторых есть специальные мешочки для хранения, которые можно повесить на связку с ключами. Это безумно удобно: в любом случае, когда Вам кажется, что звук слишком громкий, беруши окажутся под рукой.
Мультисенсорное отвлечение
Эволюционно наш мозг отлично вычленяет из общего шума звуки, которые могут потенциально оповещать об опасности. Поэтому именно шум в ушах становится на первое место по сравнению с голосами птиц или шумом океана.
Но в некоторых случаях на помощь могут прийти остальные органы чувств – мультисенсорное отвлечение. Пытаясь отвлечься от тиннитуса, задействуйте как можно больше типов рецепторов: например, находясь на природе, читайте книгу, рисуйте, танцуйте, пойте, играйте в мобильную игру.
Такая тактика зачастую дает неплохой результат, но при легкой степени шума.
Не бывает маленьких побед
Порезав палец, мы часто трогаем, «тискаем» место повреждения, пытаясь понять, заживает или нет, однако не обращаем внимания на сам процесс улучшения. Так и с тиннитусом: люди не замечают улучшений, так как сконцентрированы на проблеме как таковой.
Но здесь не существует маленьких побед. Каждый шаг – это шаг к успеху. Для того чтобы лучше видеть прогресс, ведите дневник, записывайте туда каждый пункт, даже если он кажется Вам незначительным. Заглянув туда в момент неудачи, Вы поймете, что дела идут в гору.
Заключение
К сожалению, ни один из этих пунктов не дает гарантии полного излечения или долговременного эффекта. В борьбе с шумом в ушах нужно терпение и настойчивость, это «сражение» должно стать частью Вашей жизни. Но каждое маленькое улучшение – это путь к высокому уровню качества жизни.
Список «помощников» на этом не заканчивается. Не замыкайтесь на себе и своей проблеме. Важно найти хорошего специалиста, с которым Вам будет комфортно разговаривать, которому Вы будете доверять. Он предложит массу вариантов, разберет техники и разработает стратегию. Наш онлайн-каталог позволит найти лор центр, не выходя из дома.
Подпишитесь на нашу рассылку:
Источник
Как только пациенты ни описывают шум в ушах на приеме специалиста: треск кузнечика, звон, писк, трение шин об асфальт, шум океана, трепетание крыльев бабочки, вой сирены. Можно ли однозначно ответить на вопрос , какое средство поможет при шуме в ушах? Конечно же, нет.
.Фото: pixabay.com
Равно как и поставить однозначный диагноз. Ведь шум в ушах – это не заболевание, а симптом. А причины возникновения шума могут быть самые разные: от стресса и депрессии до диабета и опухоли слухового нерва.
Разберемся в причинах
Да, причин шума в ушах бывает очень много. К примеру, возрастное изменение слуха, черепно-мозговые травмы, болезни сердца и почек, нарушение обмена веществ и диабет. Но начнем все же с относительно безобидных.
Самая простая и самая легко устранимая причина шума в ушах – это последствия прослушивания громкой музыки в наушниках, на концерте или воздействие шума, связанного с профессией. Скорее всего, на следующий день после устранения причины шум в ушах исчезнет.
Таким «больным» можно порекомендовать использовать беруши, если саму причину шума полностью устранить невозможно. Музыку в наушниках не следует включать слишком громко, особенно если вы едете в транспорте или метро, где на вас воздействуют еще и другие источники шума.
Фото: pixabay.com
Если же дискомфорт в ушах связан с переутомлением, стрессовой ситуацией, постоянной нервозностью, то рекомендуется в конце для прослушивать тихую музыку со звуками природы: пением птиц, шумом моря, звуками дождя. Из постоянного употребления следует исключить продукты, содержащие кофеин, алкоголь и отказаться от курения.
Одной из распространенных причин шума в ушах является наличие серной пробки в слуховом проходе. Чтобы ее извлечь, стоит обратиться к специалисту. Категорически не рекомендуется использовать ватные палочки для чистки внутреннего слухового прохода! Так вы способствуете образованию той самой серной пробки и заталкиваете ее вглубь уха.
Шум в ушах может быть вызван побочным действием некоторых лекарств. Например, длительным приемом некоторых видов антибиотиков, аспирина или диуретиков. Он также может возникнуть вследствие различных заболеваний: шейного остеохондроза, воспалительных заболеваний среднего уха (различных отитов), артерио- и атеросклероза сосудов, сахарного диабета, рассеянного склероза.
Так, при отитах шум в ушах может быть похож на писк или на гул летящего самолета. При повышенном давлении или атеросклерозе в ушах раздается свист. А при остеохондрозе, после долгого сидения в неудобной позе, можно услышать звон в ушах. Поэтому, чтобы устранить шум в ушах окончательно, следует установить диагноз и лечить основное заболевание.
Если же причина не обнаружена или болезнь находится в начальной стадии, то можно для улучшения мозгового кровообращения принимать витамины группы В, препараты цинка, гинкго-билоба и некоторые средства народной медицины, которые уж точно не принесут вреда.
Фото: pixabay.com
Народные способы борьбы с шумом в ушах
Утром натощак ежедневно выпивать 1 стакан горячей воды. Такая процедура очищает кровеносные сосуды и выводит из организма шлаки и вредные отложения.
Мелисса в виде настоя применяется при головной боли, головокружении, шуме в ушах. На стакан кипятка добавляется 15 граммов травы, емкость укутывается и настаивается в течение 30 минут. Принимать такой отвар следует по 1-2 столовые ложки 5-6 раз в день.
Красный клевер применяется при атеросклерозе у больных, не страдающих проблемами с давлением, который сопровождается головными болями и шумом в ушах. Можно применять настойку из 0,5 л водки и 40 цветков клевера, которая настаивается в течение 2 недель. Затем ее нужно процедить и отжать. Принимать по 20 граммов перед обедом или сном. Курс лечения – 3 месяца с перерывом в 10 дней. Повторно курс можно проводить через полгода.
Отличным сосудорасширяющим продуктом является обычный чеснок. Он снимает не только спазмы сосудов головного мозга, но и сердечные спазмы, одышку. Правда, не все могут позволить себе принимать его по этическим причинам. Все же приведем рецепт для тех, кто не находится в постоянном контакте с людьми.
Головку чеснока надо очистить и измельчить до состояние кашицы, поместить в банку и залить 1 стаканом нерафинированного растительного масла. Поставьте полученную смесь в холодильник для настаивания. Через сутки надо выдавить ложечку лимонного сока и смешать с 1 чайной ложкой полученного чесночного масла. Принимать смесь 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1-3 месяцев. Повторный курс можно проводить через месяц.
При очень многих заболевания, связанных с сосудами, применяют в лечебных и профилактических целях пчелиное маточное молочко. Его принимают по 10-20 граммов 3-5 раз в день за полчаса до еды в течение 10-20 дней. Так как в желудке оно теряет свою активность, то кладут его под язык до полного растворения. Для лучшего эффекта курс можно повторить через 2-3 месяца. При повышенной чувствительности к продуктам пчеловодства перед употреблением необходима консультация врача.
Кроме лекарственных и народных средств для улучшения кровообращения можно рекомендовать массаж воротниковой зоны, шеи, волосяной части головы и ушей, который должен проводить специалист.
Но и самостоятельно можно проделать несколько упражнений, полезных для сосудов. Помассируем свои уши так, чтобы они «покраснели от удовольствия». Для начала разогреем ладони, разотрем их друг о друга. Массировать нужно теплыми ладонями оба уха одновременно.
1. Возьмемся за мочку уха и потянем ее сверху вниз 10-15 раз.
2. Возьмемся за ушную раковину сверху и потянем ее 10-15 раз от слухового прохода вверх.
3. Ухватимся за ушную раковину в средней ее части и потянем от слухового прохода в наружную сторону.
4. Хорошо возьмемся за ухо и покрутим его по часовой стрелке 10-15 раз, а потом столько же раз против часовой стрелки.
Если ваши уши еще не покраснели, то хорошенько разотрите, разомните их. Затем сделайте легкий успокаивающий массаж – поглаживание лица ладонями.
Не забывайте: при сильной зашлакованности сосудов можно перепробовать много разных средств, лечиться регулярно и длительно, но безрезультатно. Бывает это при сильном загрязнении организма, в первую очередь – кишечника и печени. Лекарственные средства в таком случае нейтрализуются, связываются шлаками и выводятся ими из организма, не оказав нужного воздействия. Поэтому иногда начинать лечение следует с курса очистки кишечника, а затем и печени.
Источник