Как лечить шум в ухе травами
Шум в ушах может возникнуть из-за внешних факторов. К этому приводят перепады атмосферного давления, резкие или громкие звуки. Это нормальная реакция организма, которая проходит после исчезновения раздражителя. Иногда шум в ушах возникает у абсолютно здорового человека. Если ощущение быстро прошло и не повторяется, беспокоиться не стоит.
Иногда шум в ушах и голове сигнализирует о развитии серьезного заболевания. Вас должно насторожить повторение симптома и его продолжительность. Причины могут быть разными:
- искривления или зажимы в области позвоночника и шеи;
- остеохондроз. Симптом возникает из-за сдавливания артерии, питающей головной мозг. В этом случае шум в ушах сопровождается болями в области головы и шеи, головокружением;
- атеросклероз. На стенках сосудов головного мозга образуются холестериновые бляшки, которые тормозят кровоток. В этом случае добавляется головокружение, мушки в глазах, головные боли;
- хроническая гипертония. Повышенное артериальное давление разрушает мелкие сосуды, которые насыщают мозг кислородом;
- сосудистая дистония. Шум вызывают спазмы;
- аневризма в аорте;
- менингит;
- сахарный диабет;
- авитаминоз;
- новообразование в головном мозге;
- недостаток йода и нарушения эндокринной системы;
- нарушения работы вестибулярного аппарата, вызванные травмами позвоночника и мозга.
Это серьезные заболевания. Если шум в ушах и голове повторяются часто, обратитесь к врачу. Комплексное обследование поможет определить или исключить опасные патологии. Своевременная диагностика повышает шансы на исцеление.
Причиной шума могут быть ушные пробки. Отоларинголог проведет простую процедуру, которая сразу исправит ситуацию. Если серные пробки образуются часто, назначается лечение препаратами. Помогут и народные средства.
Шум в ушах и голове нередко возникает во время беременности. Необходимо рассказать об этом гинекологу. В большинстве случаев этот симптом — проявление гормональных изменений и не требует лечения. Но следует исключить вероятность развития серьезных заболеваний.
Лечение шума в ушах и голове по Неумывакину
Знаменитый профессор считает, что шум в ушах и голове является следствием недостаточного употребления воды. 1,5−2 литра в день — минимальная норма, необходимая здоровому человеку в течение дня. Людям с лишним весом нужно намного больше. Не путайте чистую воду с другими напитками. Сладкие компоты и соки увеличивают уровень сахара в крови и приводят к повышению ее вязкости. Это замедляет метаболизм и приводит к развитию других нарушений. Кофе и чай способствуют выведению жидкости из организма.
Часто шум в ушах проходит, когда человек начинает пить обычную воду в рекомендованных количествах. Эффективен отказ от употребления блюд с рафинированным сахаром, продуктов с высоким содержанием жиров. Поможет переход на рациональное питание, богатое витаминами и клетчаткой. Возобновляет обмен веществ, циркуляцию крови и снабжение головного мозга кислородом физическая активность. Профессор Неумывакин подчеркивает важность регулярных прогулок на свежем воздухе и занятий спортом.
Активизировать движение крови и поступление кислорода в мозг поможет контрастный массаж задней части шеи. Возьмите две емкости. В одной — теплая вода, в другой — холодная. Сначала следует намочить полотенце в теплой воде, отжать и активно потереть шею. Потом повторите процедуру с холодной водой. Сделайте так 3 – 4 раза. После этого активно помассируйте заднюю часть шеи сначала правой, потом левой рукой. Если шум в ушах и голове возникает из-за нарушений циркуляции крови, процедура быстро уберет симптом. Усилить эффект процедуры позволит регулярное использование массажера с небольшими шариками.
Профессор рекомендует применять метод с использованием перекиси водорода. Он позволяет увеличить концентрацию атомарного кислорода в организме. Возьмите ¼ стакана воды комнатной температуры. Добавьте в нее 10 – 15 капель 3‑процентного раствора перекиси водорода. Вам понадобится шприц без иголки.
Наберите 1 – 2 кубика жидкости и закачайте ее в одну ноздрю, закрывая пальцем другую. Втяните жидкость. Повторите то же самое с другой ноздрей. Неприятные ощущения — нормальная реакция. Раствор перекиси водорода отлично промывает носоглотку и увеличивает концентрацию кислорода.
Наберите 1 – 2 кубика жидкости и закачайте ее в ухо. После этого помассируйте зону возле отверстия, чтобы вода промыла все слуховые каналы, удалила отложения серы. Излишки воды выльются сами. Повторите процедуру с другим ухом.
Клевер от шума в голове
Это очень эффективное средство, которое применяется в народной медицине в течение нескольких столетий. Лекарство можно приготовить самостоятельно:
✔ соберите и высушите соцветия, измельчите их;
✔ положите клевер литровую банку. Емкость должна быть заполнена наполовину;
✔ залейте соцветия 0,5 л водки, закройте герметичной крышкой и поставьте в темное место на 2 недели;
✔ каждый день настой необходимо встряхивать.
Готовое средство принимают по столовой ложке перед едой. Курс длится три месяца. В большинстве случаев этого достаточно. Шум не прошел? Обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Спиртовой настой нельзя принимать детям, женщинам во время беременности, людям, страдающим от патологий сердечно-сосудистой системы, при острых заболеваниях кишечника, печени и почек.
Настойка из чеснока
Очистит организм от токсинов, известковых отложений, нормализует обмен веществ, повысит эластичность сосудов чесночная настойка. Она готовится так:
✔ пропустите через пресс 200 гр. очищенного чеснока;
✔ залейте кашицу 200 мл 96% спирта;
✔ храните средство в посуде из темного стекла в прохладном месте, защищенном от света, 10 дней;
✔ по прошествии этого срока тщательно процедите настой и оставьте еще на 3 дня.
Принимать средство нужно 3 раза в день, за полчаса до еды. Капайте настойку в 50 мл холодного молока. Строго соблюдайте схему приема:
- 1 день. Перед завтраком — 1 капля, днем — 2 , перед ужином — 3;
- 2 день. Утром — 4 капли, днем — 5, перед ужином — 6;
- 3 день. Утром — 7 капель, днем — 8, перед ужином — 9;
- 4 день. Утром — 10 капель, днем — 11, перед ужином ‑12;
- 5 день. Утром — 13 капель, днем — 14, перед ужином — 15;
- 6 день. Утром — 16 капель, днем — 17, перед ужином — 18;
- 7 день. Утром — 19 капель, днем — 20, перед ужином — 21;
- 8 день. Утром — 22 капли, днем — 23, перед ужином — 24;
- 9 и 10 день. Утром — 25 капель , днем — 25 , перед ужином — 25;
После этого пейте по 25 капель настойки 3 раза в день пока средство не закончится.
Спиртовой настой чеснока нельзя принимать детям, женщинам во время беременности, при заболеваниях кишечника, печени и почек.
Прополис от шума в ушах
В народной медицине есть несколько рецептов лечения с использованием этого вещества. Предлагаем самые эффективные.
Возьмите 1 столовую ложку 30 – 40% спиртового раствора прополиса. Смешайте его с 4 столовыми ложками оливкового масла. Взболтайте средство, обмакните в нем ватный тампон и вложите в уши. Так необходимо выдержать 36 часов. Процедура повторяется через сутки. Курс состоит из 10 этапов.
Можно проводить процедуру с аналогичным соотношением ингредиентов в течение 24 часов. Перерывы — по 12 часов. Такой курс состоит из 20 этапов.
У вас нет спиртового настоя прополиса? Его можно приготовить самостоятельно. Смешайте 15 г прополиса с 100 спирта. Настой нужно выдержать 10 дней в темном месте.
Применение лука от шума
Если причиной симптома стал отит, поможет простая процедура. Выдавите небольшое количество лукового сока. Смочите в нем ватный тампон и вставьте в уши. Подержите компресс 2 – 3 часа. Если дискомфорт не прошел, повторите процедуру со свежим соком лука.
Если причиной шума в ушах стал синусит, используйте другой рецепт. Возьмите 0,5 стакана горячей воды; 0,5 чайной ложки меда, сок одной небольшой луковицы. Перемешайте ингредиенты, накройте крышкой и подождите 5 – 6 часов. Процедите настой. Делайте промывания носа несколько раз в день. На следующие сутки необходимо приготовить новую порцию настоя.
Противопоказанием для использования лука может стать лишь индивидуальная непереносимость.
Семена укропа от шума в ушах
Если причиной дискомфорта стали атеросклероз, гипертония, необходимо комплексное лечение, назначенное врачом. Но улучшить состояние и убрать симптом поможет настой из укропа. В семенах этого растения содержится уникальный комплекс ценных элементов. Они обладают спазмолитическим воздействием. Настои из укропа полезны всем и не имеют противопоказаний.
Залейте 1 столовую ложку семян растения стаканом кипяченой, но слегка остуженной воды. Настой выдерживается 1−1,5 часов. Принимайте лекарство по 1 – 2 столовых ложки 4 раза в день в течение месяца. На следующие сутки необходимо приготовить свежий настой.
Настой мелиссы
Это растение очень полезно для головного мозга и нервной системы, эффективно устраняет головную боль, спазмы. Настоями из мелиссы с давних времен лечат атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы, мигрень, невралгию. Средства с использованием этого растения применяются для снижения отечности, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и активизации метаболизма.
Перечисленные проблемы со здоровьем могут быть причиной шума в ушах. Настой из мелиссы станет эффективным методом избавления от дискомфорта и комплексного лечения. Залейте 20 г сушеных листьев литром кипяченой воды. Накройте емкость крышкой и подождите 1 час. Пейте теплый настой по 250 мг з раза в день. Можно добавить 0,5 чайной ложки меда.
Употребление мелиссы противопоказано людям с артериальной гипотензией. Она усиливает эффект седативных препаратов. Если вы принимаете эти лекарства, посоветуйтесь с врачом. Растение обладает сильным расслабляющим эффектом. Не стоит пить настой из мелиссы, если в ближайшее время необходимо быть внимательным и собранным. В других случаях вред возможен лишь при неправильной дозировке настоя.
Испытывая шум в ушах и голове, внимательно следите за другими проявлениями. Болевые ощущения, головокружения, тошнота должны стать причиной для немедленного обращения к врачу. Если вы страдаете от серьезного заболевания, вылечить его народными средствами невозможно. Они могут служить в качестве дополнительного элемента комплексной терапии.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Слух для человека является вторым после зрения источником информации об окружающем мире. Поэтому любые болезни и расстройства, нарушающие функции ушного аппарата крайне негативно сказываются на нашей жизни. Уши – не только органы слуха. В них находятся вестибулярные рецепторы, отвечающие за ориентацию тела в пространстве.
К сожалению, болезни уха сегодня довольно широко распространены. Они поражают взрослых и детей, вызывая ухудшение слуха, глухоту и другие сопутствующие проблемы. Медикаментозное лечение не всегда бывает эффективным, поэтому его можно дополнять или заменять средствами фитотерапии.
Травы, как известно, обладают разносторонним эффектом, снимая ушные воспаления, уничтожая патогенную микрофлору и ускоряя заживление пораженных тканей. При точном соблюдении рецептуры и дозировки, лекарственные растения эффективно останавливают болезни слуха, не оказывая токсического влияния на организм.
Причины и симптомы болезней и расстройств слуха
Расстройства слуха провоцируют заболевания, поражающие разные отделы слухового аппарата: среднее ухо(острый и хронический средний отит), внутреннее ухо (лабиринтит), наружное ухо (атопический и аллергический контактный дерматит, полихондрит, себорейный дерматит).
Среди основных причин, приводящих к потере остроты слуха, следует назвать инфекционные заболевания (скарлатина, грипп, корь, менингит), переохлаждение, травмы, чрезмерную звуковую нагрузку.
Кроме ухудшения слуха, симптомами ушных болезней являются боли и шум, головокружение и ощущение заложенности в ухе.
Рецепты фитотерапии заболеваний уха
Простудную боль в ушах можно вылечить с помощью полыни и мяты. Для этого нужно смочить ватный тампон тёплым глицерином, капнуть на него по 5-6 капель спиртовых настоек этих трав, затем и заложить в ухо на 20-30 минут.
Колющую и стреляющую боль, вызванную простудой, поможет снять миндальное масло (рафинированное масло сладко миндаля). Для этого его в тёплом виде закапывают в ухо (2-3 капли). Можно пропитать миндальным маслом ватный тампон, вложить его в наружный слуховой проход и завязать ухо тёплой тканью.
Отит – народные рецепты
При отите (воспаление среднего уха) можно воспользоваться такими рецептами:
– 1 чайную ложку цветков ромашки аптечной заварить 1 стаканом горячей воды. После настаивания и процеживания делать промывания (тёплым настоем);
– С гнойным отитом поможет справиться обыкновенный репчатый лук. Для этого его нужно перетереть в кашицу и смешать с небольшим количеством миндального или льняного масла. Ватный тампон пропитывают свежеприготовленной масляно-луковой смесью и вводят в ухо;
– 10%-ный спиртовой экстракт прополиса смешать с оливковым маслом в пропорции 1:2. Взболтать, свернуть жгутик из марли и пропитать его полученной эмульсией. Заложите на 2-3 часа в ухо. Курс лечения должен состоять из 15 ежедневных процедур. Повтор допускается после 2-х недельного перерыва;
– Действие прополиса усиливает мёд (если нет аллергии на пчелопродукты!). Для лечения гнойного воспаления спиртовую настойку прополиса смешивают с мёдом в пропорции 1:1. Закапывают на ночь по 2-3 капли в каждое ухо;
– При отите помимо наружных средств необходимо бороться с инфекцией изнутри. Пропить целенаправленный Противоинфекционный сбор (при бактериальных инфекциях) + сироп чёрной бузины для борьбы с инфекцией посредством повышения иммунитета.
Шум в ушах – народные рецепты
1. Готовится настойка мелиссы. 1 часть травы залить 3 частями водки. После 7-дневного настаивания процедить и закапывать в уши по 3-4 капли. Одновременный прием мелиссы, заваренной в виде чая, усиливает лечебный эффект.
2. Лук в сочетании с тмином помогает избавиться от ушного шума. Для этого в большой луковице делают полость и насыпают в неё 1 чайную ложку семян тмина. Закрыв головку лука ватой, её запекают в духовке. Полученную жидкость закапывают в уши 2 раза в день по 5-7 капель до исчезновения шума.
3. Очищенный чеснок (150 граммов) залить 1 стаканом спирта, поместить в стеклянную ёмкость и настаивать 3 недели в тёмном месте. 20 капель полученной настойки добавляют в 1/2 стакана молока и принимают ежедневно внутрь. Настойка чеснока помогает постепенно устранить шум в ушах т.к., во-первых борется с различного рода инфекцией, а во-вторых очищает и оздоравливает сосуды. При болезнях почек данный рецепт противопоказан!
4. Более мощное средство для оздоровления ушного аппарата, сосудов, головного мозга – Трио-бальзам на основе корня диоскореи Кавказской. Лечит сосуды, нервную систему, улучшает работу мозга, память, зрение, слух.
Улучшение слуха с помощью трав и народных средств
1. Прокипятить в 1 стакане воды 1 столовую ложку корня аира в течение 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день.
2. Спиртовой экстракт элеутерококка также помогает улучшить слух. Для этого его принимают в первой половине дня по 15 капель. Курс лечения – 3 недели.
3. Спиртовой экстракт диоскореи Кавказской следует принимать 2-месячными курсами по по 30 капель на полстакана воды 3 раза в день после еды. Перерыв не менее 1 месяца и можно повторить.
4. Спиртовой экстракт гинкго билоба поможет снять шум в ушах и улучшить слух. Принимают экстракт по 15 капель с водой 3 раза в день до еды 3-месячными курсами.
5. От глухоты поможет отвар можжевельника. Лечебный рецепт выглядит следующим образом: стеклянный пузырек емкостью 100 мл на 1/3 заполняют плодами можжевельника. Затем его ставят в миску с горячей водой и греют 3 часа на малом огне. Указанный процесс до начала лечения нужно повторить трижды (по 1 разу в день) для полной экстракции полезных веществ.
Полученный можжевеловый настой вводят в ухо перед сном (3 капли). Сделав 5-ти минутный перерыв, его закапывают в другое ухо.
6. Очистить красную свёклу и сварить ее. Отжать из корнеплода сок и им 3 раза в день делать закапывания (по 3-4 капли в каждое ухо). Описанный рецепт улучшает слух и помогает бороться с глухотой.
7. Цветки красного клевера (2 столовых ложки) засыпать в термос и залить ½ литра кипятка. Перед первым приемом их нужно настаивать не менее 5 минут и выпить натощак ¾ стакана. Вторую порцию настоя принимают перед обедом, а третью за 1 час до отхода ко сну. На курс лечения потребуется 2-х литровая банка сухих цветков.
8. Трио-бальзам «Диоскорея, клевер и прополис» – идеальное средство для улучшения слуха и особенно устранения шума в ушах голове. Пьется бальзам 2-3 месячными курсами с небольшими перерывами.
9. От старческой глухоты хорошо помогает комнатная герань (пеларгония). Отжав сок из 2-3 листов этого растения, им закапывают уши (по 2 капли в каждое). Делают это 1 раз в сутки на протяжении 10 дней. Можно также закладывать в ухо на ночь свернутый листик герани.
10. Для комплексного оздоровления слухового аппарата, борьбы с бактериальными хроническими лор-инфекциями и усиления остроты слуха следует приготовить сложный сбор трав №76 “Для улучшения слуха” (продаётся в нашем магазине), состоящий из 1 части корней солодки, 1 части лепестков чайной розы, 3 частей листьев берёзы, 1 части листа малины, 3 частей листьев мать-и-мачехи, 2 частей листьев подорожника, 1 части плодов аниса, 1 части плодов укропа, 3 частей плодов шиповника, 1 части семени льна, 1 части семян мордовника шароголового, 3 частей травы буквицы, 2 частей донника, 3 частей душицы, 1 части сушеницы, 1 части травы хвоща, 2 частей листьев шалфея, 2 частей цветов белой акации и 1 части цветов песчаного бессмертника.
Для приготовления настоя 1 столовую ложку сбора с горкой следует заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по полстакана настоя 4 раза в день перед едой, последнюю дозу принять перед сном. Курс не менее 3 месяцев. Рекомендуется в комплексе со сбором принимать вышеперечисленные настойки диоскореи кавказской, гинкго билоба, элеутерококка, Трио-бальзам (не все сразу, а по-очереди, указанными курсами).
Будьте здоровы!
автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества
Похожие статьи:
Уксус яблочный домашний
Уникальный Трио-бальзам “Диоскорея, клевер и прополис”
Фитотерапия в борьбе с аденовирусной инфекцией
Масло сладкого миндаля
Гинкго билоба – реликтовый источник здоровья и бодрости. Уникальные свойства растения и применение препаратов
Источник
С проблемой появления шума в ушах можно столкнуться в любом возрасте. При этом недуге боль человек не всегда испытывает, но чувство неприятного гула, звона, жужжания, кузнечного стрекота, шипения, пульсации и дискомфорта днем и ночью, несомненно, встревожит каждого. Лечение шума в ушах народными средствами можно проводить, используя целебные свойства различных растений, овощей, фруктов. Существуют многочисленные рецепты полезных отваров, настоев, сиропов. Они станут отличным дополнением к назначенным лечащим врачом лекарствам и процедурам.
Рецепты полезных настоек
Народные средства от шума в голове и ушах отлично помогут, если причина возникновения симптома кроется в усталости, физическом или психологическом перенапряжении. Если же тиннитус является следствием какого-либо заболевания, то домашние методы подействуют лишь как общеукрепляющие для организма.
Лекарство можно приготовить из головок розового клевера. Для этого литровую банку наполовину заполняют цветками и заливают 500 мл водки. Настаивают 2 недели в темном месте. Каждый день банку необходимо взбалтывать. Принимать настойку следует 1 раз в день за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Курс лечения – 3 месяца. Данный рецепт помогает очистить сосуды и понизить давление. Хороша настойка красного клевера с медом и лимоном. 3 ст. л. цветков следует залить 2 л кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Затем в настой добавляют мед по вкусу и 30-50 мл сока лимона. Пить нужно по полстакана 3 раза в день. Важно учитывать, что оба эти рецепта не подходят гипертоникам.
Лечение шума в ушах можно дополнить приемом свекольного и клюквенного сока. В день нужно пить не менее 1 стакана. Эффективными считаются теплые компрессы с красной свеклой (100 г натереть на мелкой терке, добавить 1 ст. ложку меда, залить стаканом воды, кипятить 15 минут).
Полезно также 3 раза в день есть по 1 ст. ложке калины, смешанной с медом. Для снятия стресса хорошо помогает чай из мелиссы. Чтобы его приготовить, необходимо смешать 20 г сухой травы с 1 л кипятка (лучше заварить чай в термосе). Пить по 1 стакану 3 раза в день. Этот простое средство позволит быстро успокоиться и выйти из стрессового состояния.
Бороться с шумом в ушах поможет следующий рецепт: 1 стакан ягод калины заваривают 1 стаканом кипящей воды, в смесь добавляют по 20 капель отвара корневища цикория и пустырника. Принимают по утрам по 0,5 стакана.
Отличное общеукрепляющее средство можно приготовить из настоек пустырника, пиона, валерианы и боярышника. Нужно взять по 100 мл каждой настойки, перемешать и добавить в смесь 10 г гвоздики, 50 г эвкалипта и 25 г засушенных листьев мяты. Настаивается такой состав 2 недели. Употреблять надо по 25 капель настойки, смешанной с 60 мл воды, 3 раза в день за 30 минут до еды.
Сироп из одуванчиков следует принимать ежедневно по 3 раза. Готовят его, взяв 2 кг сахара и 1 кг цветков растения. Растолочь до появления большого количества сока. 1 ст. л. сока разбавляется в 50 мл воды.
Как избавиться от шума в ушах при шейном остеохондрозе? Измельчите 200 г свежего чеснока и залейте 1 стаканом чистого спирта. Настаивать смесь нужно в течение 2 недель. После состав процеживают и добавляют в него 30 г настойки прополиса и 2 ст. ложки меда. Полученную смесь настаивают 3 дня в темном прохладном месте. В первый день добавляют 1 каплю настойки в 1 стакан молока. Каждый день добавляют на одну каплю больше. Курс лечения составляет 25 дней.
Хорошо помогает рисовый отвар, приготовленный с вечера. 3 ст. л. риса нужно залить 2 стаканами воды и оставить на ночь. Утром вода удаляется, заливается свежая, 5 минут рис проваривается, после чего в него добавляют 3 зубчика чеснока. Кашу без соли надо употреблять сразу, пока она теплая.
Шум в ухе можно ощущать при нехватке в организме йода. В этом случае поможет следующий рецепт. В 1 стакан теплого молока нужно добавить 10 капель йода и выпивать ежедневно в течение 22 дней. Перед использованием данного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Домашние методы лечения
Народная медицина предлагает различные способы устранения шума в ушах. Для борьбы с тиннитусом в слуховой проход вводят тампоны:
- со свежим соком тысячелистника;
- со спиртовой настойкой прополиса, смешанной пополам с оливковым маслом;
- с соком запеченной в духовке луковицы.
Избавиться от навязчивого шума и частично восстановить слух помогает настойка мелиссы на водке. Одна часть сухой травы заливается тремя частями водки и неделю настаивается. Процедив, закапывают 4 капли теплого раствора в ухо, вставляют тампон из ваты и повязывают голову теплым платком. Эту процедуру надо делать ежедневно до полного выздоровления. Обычно курс лечения длится месяц.
Отвар из веток ежевики сизой готовят так: 100 г веточек заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Объем воды должен уменьшиться в 2 раза. Закапывают в ухо после процеживания и охлаждения по 3 капли ежедневно. В той же дозировке можно капать сок луковицы дважды за день.
Прогревание уха над паром закипевшего раствора виноградного уксуса в течение нескольких минут – неплохое народное средство от шума в ушах. Для приготовления берется 1 часть воды и 2 части уксуса. Процедуры надо делать не менее 20 раз.
Простым, но эффективным метод являются давно известные упражнения. Закрывание глаз с силой, резкое глотание слюны, широкое открывание рта при вдохе надо делать несколько раз. Также полезен массаж ушных раковин, после окончания которого нужно потянуть их поочередно в разных направлениях.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник