Крутостью нам заложило уши
Каждый сторонник здорового образа жизни хоть раз сталкивался с проблемой, когда закладывает уши во время спортивной тренировки.
Причиной тому может быть большая нагрузка или неправильно выполненное упражнение, после которого дискомфорт проходит самостоятельно.
Но иногда это первый сигнал о проблемах со здоровьем. Разберемся, как физические нагрузки влияют на организм, почему появляется заложенность, как устранить неприятные ощущения в ушах.
Влияние физнагрузок на организм
Умеренная физическая активность полезна каждому человеку, от мала до велика. Такие рекомендации включены во многие программы реабилитации, при восстановлении после болезней, а также для поддержания тонуса и здоровья всего организма. Но только правильные нагрузки, соответствующие возрасту и общему состоянию, способны оказать положительное влияние.
При занятии спортом в человеческом организме происходят закономерные физиологические процессы:
- ускоряется кровообращение;
- увеличивается частота сердечных сокращений;
- изменяются показатели артериального давления;
- повышается потребление тканями кислорода;
- учащается пульс.
Тело приходит в тонус, ощущается прилив сил и энергии. Такой результат от упражнений положительно сказывается на самочувствии, но так происходит не всегда.
Систематические занятия спортом – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата, ЛОР-инфекций.
Воздействие на орган слуха
Физнагрузки увеличивают скорость кровотока и учащают дыхание. Кровь интенсивно приливает к голове, дыхание ускоряется для компенсации потребности клеток и мышечных тканей в кислороде.
В процесс вовлекается вестибулярный аппарат, выполняющий функции регулятора равновесия и давления. Изменение последнего как раз и ведет зачастую к закладыванию ушей при физических нагрузках.
Речь идет не об артериальном давлении, которое тоже является одной из причин неприятного симптома, но об этом поговорим дальше. Для правильного восприятия и передачи звуковых волн в структурах среднего уха создается определенное давление.
Оно должно быть одинаковым с обеих сторон барабанной перепонки. Усиление циркуляции крови, особенно при наклонах или поднятии тяжестей, нарушает этот баланс – возникает чувство заложенности.
Интенсивные спортивные тренировки оказывают прямое воздействие не только на сердце, как принято считать, но и на орган слуха.
Причины заложенности в ушах
Почему закладывает уши во время тренировки? Причин для этого существует много, и далеко не все связаны с патологическими процессами в организме.
Заложенность ушей на короткое время может быть вызвана такими факторами:
- интенсивными кардионагрузками, в частности бегом, прыжками, велотренажером;
- статическими упражнениями с наклонами головы;
- сложными акробатическими движениями;
- тяжелыми силовыми тренировками, особенно при увлечении тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом;
- неправильным выполнением упражнений;
- несоответствием интенсивности тренировок уровню физической подготовки.
Кроме того, подобный симптом характерен для определенных видов спорта. При стрельбе из-за сильного звука возможно появление дискомфорта в ушах. Плаванье без защитных беруш может закончиться временной заложенностью в результате попадания воды в слуховой проход.
Все перечисленные причины обычно вызывают однократное и обратимое ощущение воздушной пробки в ушах. Если оно повторяется часто и сопровождается другими неприятными проявлениями, следует заподозрить физиологическое нарушение.
«Начинающих спортсменов и любителей всегда предупреждаю о постепенном вхождении в тренировки. Неподготовленный организм, при больших нагрузках, может отреагировать неприятными симптомами, в частности повышением АД и заложенностью ушей. Упражнения нужно подбирать по силам, наращивать интенсивность постепенно. Только так можно добиться хорошего результата без негативных последствий».
Иван Дронов, профессиональный тренер
Патологические причины
Регулярная заложенность в ушах, не исчезающая после тренировки, свидетельствует о патологических процессах в организме и ушах. Среди наиболее вероятных выделяют:
- отит, то есть воспаление в ушном канале;
- серную пробку, чрезмерное выделение серы;
- гипертоническую болезнь;
- сердечно-сосудистые нарушения;
- остеохондроз, в особенности шейного отдела;
- вегетососудистую дистонию;
- опухолевые процессы в головном мозге;
- черепно-мозговые травмы.
Наличие гайморита, синусита, аденоидита, простудных заболеваний повышает риск возникновения неприятного симптома. Даже некоторое время после выздоровления остаточные явления в виде отечности носоглотки могут давать о себе знать. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от занятий на период болезни и восстановления.
Если заложенность в ушах не проходит через 1-2 часа после тренировки, сопровождается головной болью, головокружением, плохим самочувствием, следует обратиться к врачу и пройти диагностику.
Способы решения проблемы
Устранить дискомфорт в слуховом проходе во время и после посещения тренажерного зала можно разными способами. Подход зависит от первопричины нарушения:
| Причина | Решение |
| Перегруз на тренировке | Стоит остановиться и походить в медленном темпе 10-15 минут, но не сидеть. Для восстановления дыхания сделать упражнение – глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, выдохнуть и опустить. Затем снизить нагрузку или поменять программу. |
| Серная пробка | Промыть ухо в домашних условиях перекисью водорода: закапать 3-5 капель на 15 минут, прочистить струей воды из шприца. Можно также использовать аптечные средства – А‑Церумен, Ревомакс. Оптимальный вариант – обратиться к ЛОРу и провести процедуру с помощью шприца Жане. |
| Вегетососудистая дистония | Важно определить тип патологии – гипотонический или гипертонический. В зависимости от уровня давления подобрать соответствующий вид спорта: при низком показаны пробежки, велосипедная езда, динамические нагрузки; высоком – простые статические упражнения, фитнесс. |
| Патологии позвоночного столба, остеохондроз, сколиоз | Нарушение кровотока при шейном остеохондрозе – первая причина заложенности. Тяжелые силовые тренировки не рекомендованы. Подбирается комплекс лечебных упражнений согласно степени дистрофии позвонков. |
| Отечность носоглотки и слизистой слухового прохода после простуды и отита | Назначаются сосудосуживающие капли, облегчающие дыхание и снижающие давление в барабанной полости. Применяются короткими курсами до исчезновения дискомфорта в ушах. |
| Травмы и новообразования головного мозга | Патологии достаточно серьезные, имеют много противопоказаний. Физические нагрузки подбираются очень осторожно на основании анамнеза болезни и самочувствия. |
Если закладывает уши после тренировки на фоне заболевания, требуется консультация отоларинголога и других специалистов. Физнагрузки обязательно согласовываются со схемой лечения, занятия проводятся по индивидуальной программе под контролем квалифицированного тренера.
Важные рекомендации
Если заложило ухо при отсутствии патологических нарушений в организме, возможно следует пересмотреть режим тренировок. Во избежание неприятных ощущений специалисты рекомендуют учитывать некоторые правила:
- кушать не позже, чем за 2 часа до тренировки;
- соблюдать питьевой режим до, во время и после занятий для возмещения потери жидкости с потом;
- подбирать индивидуальные упражнения и нагрузки, особенно при наличии хронических заболеваний;
- не пропускать разминку для разогрева мышц;
- оптимальное время тренировки – до 2 часов;
- предварительно пройти обследование в клинике, чтобы не навредить.
«Кратковременная заложенность ушей на фоне интенсивной тренировки – нормальное явление, особенно в силовых видах спорта. Если она сохраняется более 3 часов после окончания занятий, к ней добавляется шум, стреляющая боль, ухудшение слуха, то, возможно, речь идет о патологии, в частности остром отите. Необходимо срочно записаться на консультацию к отоларингологу».
Ирина Никитина, отоларинголог
Выводы: решение проблемы заложенности ушей во время тренировок
Заложенность в ушах во время занятий спортом – нередкое явление. Быстропроходящий однократный симптом не вызывает опасений. Другое дело, если неприятное ощущение беспокоит постоянно – стоит задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом. Подобный сигнал может свидетельствовать о развитии гипертензии, остеохондроза или отита.
Физическая активность полезна для организма, но она должна быть правильной и умеренной, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.
Источник
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Заложенность в ухе сама по себе довольно неприятна, даже если она не сопряжена с болью или ухудшением слуха.
Она может пройти самостоятельно без каких-либо вмешательств в течение нескольких часов или дней, но существуют способы ускорения этого процесса.
Чтобы избежать развития возможных проблем, лучше обратиться к врачу для выяснения причин заложенности и разработки правильной стратегии избавления от нее.
Тактика устранения заложенности ушей
Часто заложенность в ушах – временное явление, для избавления от него достаточно самостоятельных простых действий, использования ушных капель или безрецептурных препаратов. Если домашние способы не приносят результата, а также при периодическом ухудшении слуха, шуме и звоне в ушах, появлении боли, необходимо обратиться к врачу для получения необходимой медицинской помощи.
Закупорка евстахиевой трубы
Одной из причин заложенности уха может быть закупорка евстахиевой трубы.
Воспалительные заболевания, такие как ОРЗ, грипп, аллергический ринит и синусит нарушают отток жидкости и она скапливается в евстахиевой трубе. Симптомами инфекции или аллергии помимо заложенности ушей могут быть:
- кашель;
- насморк;
- чихание;
- боль в горле;
- общая слабость.
Очень важно вовремя обнаружить и устранить закупорку, поскольку скопление жидкости может привести к воспалению уха в случае проникновения инфекции.
Инфицирование ушей также может произойти при занятиях плаванием, если часто попадает и остается вода в ушах. Влажная среда способствует возникновению наружного отита, получившего название “ухо пловца”. Его симптомами выступают:
- выделения из ушей;
- боль;
- гиперемия;
- повышение температуры тела.
Заложенность ушей при воздействии факторов внешней среды
Временная заложенность ушей может возникать при погружении под воду, поднятия на гору или во время взлета и посадки в самолете, она обусловлена резкими перепадами наружного давления.
За стабилизацию давления в среднем ухе ответственная евстахиева труба. Однако в некоторых случаях она не способна полноценно выполнять свою функцию, и из-за этого возникает чувство заложенности в ушах, иногда сопряженное с болью. Если же к этим симптомам добавляется одышка, головокружение, головная боль, тошнота, то скорее всего – это проявления так называемой “высотной болезни”.
Серные пробки
Несмотря на то, что ушная сера выполняет защитную роль, предотвращая загрязнение ушей и попадание инфекции, избыточное ее количество скапливается в слуховом проходе и может закупорить его. Симптомы, свидетельствующие о возникновении серной пробки:
- ухудшение слуха;
- головокружение;
- боль или чувство распирания в ухе;
- шум или звон в ушах.
В некоторых случаях причиной возникновения серной пробки может стать неправильное использование ватных палочек для гигиены ушей, так как при таком методе очистки уха от серы она может проникнуть вглубь слухового канала.
Опухоль слухового нерва
Акустическая невринома – это доброкачественная опухоль слухового нерва, идущего от внутреннего уха в головной мозг. Обычно такие опухоли небольшого объема и медленно прогрессируют. Тем не менее, достигая большого размера, они могут сдавливать нервы внутреннего уха, что выражается в потере слуха, заложенности, шуме и звоне в ухе.
Устранение заложенности ушей
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Применение ушных капель
Если причиной заложенности уха является серная пробка, то ее можно удалить с помощью специальных наборов для удаления ушной серы, которые помогают размягчить и вымыть серную пробку. Кроме того, можно закапать пипеткой 2-3 капли детского масла или перекиси водорода в ухо, подержать их там несколько минут и промокнуть излишки салфеткой.
Используйте капли с осторожностью, при любых дискомфортных ощущениях обратитесь к врачу.
Теплый пар
Открытию евстахиевой трубы поможет 15-минутный горячий душ или ванна. Можно также сделать компресс на ухо из ткани, смоченной умеренно горячей водой.
Удаление воды из уха
Для извлечения попавшей в ухо воды нужно вставить в ухо палец и совершать им несильные колебательные движения вниз-вверх. Для испарения жидкости из уха можно воспользоваться феном, включенным без обогрева. Будьте аккуратны и внимательны при использовании фена, чтобы не получить ожог.
Для защиты ушей от воды, при плавании, используйте гидроплаги.
Применение манёвра Вальсальвы
Это простое упражнение для продувания евстахиевой трубы. Необходимо сделать глубокий вдох, плотно зажать нос, закрыть рот и попытаться выдохнуть воздух. Тем самым нужно добиться выравнивания внутриушного давления. Нельзя прикладывать слишком сильные усилия при продувании, чтобы не повредить барабанную перепонку. После того, как заложенность исчезнет, нужно жевать жвачку или рассасывать леденцы для профилактики повторной заложенности.
Прием безрецептурных препаратов
Противоотечные, антиаллергенные средства, препараты для лечения простудных заболеваний и насморка помогут снять заложенность в ухе, вызванную простудой, ринитом или аллергией. Следует руководствоваться при приеме инструкцией по применению.
В каких случаях необходима врачебная помощь?
При невозможности очистки ушей от серы самостоятельно, нужно обратиться к врачу, поскольку в лечебных учреждениях имеются необходимые инструменты для вымывания или извлечения серной пробки. В случае воспаления евстахиевой трубы может потребоваться назначение ряда лекарственных препаратов:
- антигистаминных средств;
- антибиотиков (для лечения воспалений ушей и носа);
- противогрибковых средств (“ухо пловца”).
Заложенность ушей зачастую связана с болезненными ощущениями. В этом случае рекомендуется прием безрецептурных обезболивающих препаратов:
- парацетамол;
- ибупрофен;
- напроксен.
Поскольку акустическая неврома – это доброкачественная опухоль, то врач может рекомендовать ее удаление хирургическим путем в случае большого размера опухоли, негативно влияющего на слух.
Используйте наш каталог для поиска квалифицированного сурдологического центра в вашем городе.
Источник
Наиболее частые причины возникновения и эффективные методы лечения этой неприятной проблемы.
Фото: LEGION-MEDIA
Каждый из нас так или иначе сталкивался с заложенностью ушей. В этот момент мы жалуемся на дискомфорт в ухе, ухудшение слуха. Нам кажется, что собственный голос звучит как-то неестественно. Иногда заложенность сопровождается шумом и гулом в ушах. Когда неприятные ощущения возникают, к примеру, при авиаперелёте или нырянии в воду, такое состояние не вызывает беспокойства. Но если заложенность не проходит длительное время, необходимо обратить внимание на этот тревожный «звоночек» и обратиться к лор-врачу.
Почему же возникает заложенность уха, и как от неё избавиться? На этот вопрос отвечает врач-оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук — Владимир Михайлович Зайцев.
Почему закладывает уши?
К возникновению заложенности ушей нельзя относиться как к отдельному заболеванию. Это всего лишь симптом, отражающий изменения в организме, иногда не самые приятные. Универсального средства, как быстро справиться с заложенностью, не существует, поскольку симптом может возникать в силу различных причин. И тактика действий в каждом случае будет своя. Таким образом, прежде чем принимать меры по снятию заложенности уха, нужно выяснить причину, спровоцировавшую симптом.
Заложенность уха может возникнуть из-за следующих факторов:
Перепады атмосферного давления
С этой причиной связано появление заложенности при авиаперелёте. В процессе взлёта или снижения самолёта внешнее давление отличается от давления среднего уха. Человек ощущает давление на барабанную перепонку снаружи, что провоцирует снижение слуха и появление шума в ушах. Подобные ощущения также испытывают аквалангисты при погружении.
Как правило, это состояние быстро проходит, как только давление в ухе сравнивается с внешним. Чтобы снять заложенность во время перелёта, запаситесь леденцами или жевательной резинкой. Жевательно-глотательные движения помогают облегчить неприятный симптом.
Попадание в ухо воды
Эта ситуация типична в период летнего купального сезона, когда в процессе плаванья в уши попадает большое количество воды, а также во время гигиенических процедур в душе. Страшного в этом ничего нет. Как только вода вытечет из уха, симптом исчезнет. Ускорить этот процесс поможет всем известное с детства правило: «Наклони голову и попрыгай на одной ноге».
Серные пробки
Серные пробки — одна из самых частых причин появления заложенности в ухе. Образование серы в ухе — процесс естественный. Основная функция серы — защитная. Она препятствует проникновению в ухо болезнетворных микроорганизмов (вирусов, бактерий и грибков).
Но из-за неправильной гигиены, избыточного выделения серного секрета или особенностей строения органа слуха сера накапливается, и формируются серные пробки. Серная пробка блокирует слуховой проход, и человека не покидает чувство заложенности. Качественное удаление серной пробки проводит лор-врач.
Если пробка мягкая, промывание осуществляется в день обращения. Затвердевшие скопления серы требуется в течение двух-трёх дней размягчать, закапывая в ухо назначенное лор-врачом средство, и только потом проводить промывание. Процедура абсолютно безболезненна и быстро избавляет от заложенности. Не нужно пытаться избавиться от серной пробки самостоятельно.
Использование ватной палочки только протолкнёт серу вглубь. Ковырять в ухе острыми предметами тоже нельзя – это чревато повреждением барабанной перепонки. Некоторые пациенты покупают в аптеке ушные фитосвечи, которые нужно поджечь и вставить в слуховой проход. Но очень часто такое самолечение заканчивается ожогами. Поэтому удаление серы рекомендуется проводить только под контролем лор-врача.
Использование ватной палочки только протолкнёт серу вглубь. Ковырять в ухе острыми предметами тоже нельзя – это чревато повреждением барабанной перепонки. Некоторые пациенты покупают в аптеке ушные фитосвечи, которые нужно поджечь и вставить в слуховой проход. Но очень часто такое самолечение заканчивается ожогами. Поэтому удаление серы рекомендуется проводить только под контролем лор-врача.
Отиты
Отитом называется воспалительный процесс в ухе, который провоцируется попаданием в ухо болезнетворных микроорганизмов. Помимо заложенности и снижения слуха болезнь сопровождается острой, стреляющей болью, которую невозможно терпеть, повышенной температурой тела, в некоторых случаях — гнойными выделениями из уха.
Последний симптом наиболее опасен, поскольку без своевременного грамотного лечения гной может не прорвать барабанную перепонку, а найти другой путь — в головной мозг, что чревато развитием менингита. Лечение отита осуществляется под контролем лор-врача и может включать приём антибактериальных препаратов, противовоспалительных средств, использование ушных капель и физиопроцедуры.
Фото: LEGION-MEDIA
Попадание в ухо постороннего предмета
Чаще всего с этой проблемой сталкиваются родители маленьких детей. Малыши — народ любознательный и могут в качестве эксперимента засунуть в слуховой проход бусинки, мелкие детали игрушек, пластилин и прочие предметы. В этом случае необходимо как можно быстрее извлечь инородное тело из уха. Если предмет находится глубоко, не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно. Срочно обратитесь к лор-врачу за помощью. Неумелыми действиями можно ещё глубже протолкнуть предмет в ухо.
Простудные заболевания
Наверняка многие из вас замечали, что при простуде иногда закладывает уши, и виной тому насморк. Как уже было сказано выше, носовая полость связана с ухом евстахиевой трубой. При насморке воспаление слизистой оболочки носа легко переходит на слуховую трубу, приводя к евстахииту. Поэтому не стоит беспечно относиться к простуде. Даже такое банальное её проявление, как насморк, требует грамотного, а главное своевременного лечения.
Евстахиит
Евстахиитом называется воспаление слуховой (евстахиевой) трубы, которая соединяет носоглотку с ухом. Евстахиит часто возникает на фоне простуды и инфекционных заболеваний носоглотки. Заложенность при евстахиите сначала носит периодический характер, затем становится стойкой; снижается слух, появляется шум, ощущается присутствие жидкости в ухе. Тактика лечения евстахиита включает приём медикаментозных препаратов, сосудосуживающих капель в нос (чтобы снять отёчность), катетеризацию слуховой трубы и физиопроцедуры.
Отомикоз
Отомикозом называется грибковое поражение полости уха. Он может развиться на фоне хронических заболеваний, сниженного иммунитета, длительного приёма антибактериальных средств или гормональных препаратов. Грибковая микрофлора выделяет секрет, который скапливается на стенках слухового прохода и вызывает чувство заложенности, снижение слуха и появление зуда в ушах. В основе терапии лежит приём противогрибковых препаратов, которые назначаются лор-врачом после проведённого осмотра пациента и определения чувствительности грибков к лекарственным препаратам.
Травмы уха
Травмы уха нередко способствуют появлению заложенности и снижению слуха. Причём речь идёт не только о механических повреждениях уха, например, при драке или травмировании тканей уха ватной палочкой. Сюда же относятся термические и химические ожоги, акустические травмы (вследствие воздействия на ухо громких звуков), баротравмы (вследствие перепадов давления) и вибротравмы (из-за длительного воздействия вибраций на ухо, например, при выполнении строительных или ремонтных работ). Сами по себе эти травмы не пройдут, необходима профессиональная помощь оториноларинголога.
Приём лекарственных препаратов
Некоторые медикаменты обладают так называемым ототоксичными свойствами, что может привести к стойкой заложенности и снижению слуха. Если вы заметили побочные действия лекарственных средств, нужно обратиться к своему лечащему врачу для корректировки схемы терапии и назначения других препаратов.
Новообразования в ухе
Это могут быть как доброкачественные, так и злокачественные образования (папилломы, фибромы, рак и др.) Как правило, на начальной стадии болезни протекают бессимптомно. Разрастаясь, опухоли дают о себе знать в виде заложенности, снижения слуха и пр. На этой стадии показано только хирургическое лечение.
Холестеатома
Это образование, похожее на опухоль, которое образуется в среднем ухе, разрастается и разрушает структуры среднего и внутреннего отделов уха.
Отосклероз
Отосклерозом называется заболевание, характеризующееся разрастанием костной ткани, что приводит к неподвижности слуховых косточек и развитию тугоухости в конечном итоге. Болезнь начинается с заложенности и шума в ушах и приводит к значительному ухудшению слуха. Отосклероз лечится хирургическим методом.
Как мы видим, за таким вроде бы безобидным симптомом, как заложенность уха, могут скрываться серьёзные патологии, которые требуют грамотного, квалифицированного лечения. Длительная заложенность ушей должна послужить веским поводом для обращения к лор-врачу. Только доктор сможет установить реальную причину недомогания и назначить эффективное лечение.
Будьте здоровы!
Официальный канал health.7days.ru
Оригинал: https://health.7days.ru/zhenskoe-zdorovie/zalozhennost-ukha-ot-chego-voznikaet-i-kak-ot-nee-izbavitsya.htm
Источник