Кружиться голова закладывает уши причины

Кружиться голова закладывает уши причины thumbnail

Головокружение, сопровождающееся закладыванием ушей, – это распространенная проблема, которая предоставляет человеку дискомфорт. Если кто-то считает это действительно серьезной проблемой, то есть люди, которые пренебрегают такими своеобразными «звоночками» своего организма.

Если знать, почему закладывает уши и кружится голова, то можно предотвратить появление неудобств, восстановив при этом нормальное самочувствие. Но мнение медиков в данном вопросе крайне различаются, поэтому требуется особая внимательность к изучению данного вопроса, чтобы получить только ценную и полезную информацию.

Распространенное мнение

Существует мнение, что если закладывает уши и кружится голова, то это говорит о наличии проблем с вестибулярным аппаратом. На самом деле такое недомогание может говорить о наличии более серьезных патологий: проблем с ЦНС, сердечно-сосудистой системой и т.д.

Дополнительно головокружение и проблемы с ушами могут сопровождаться следующими симптомам:

  1. Тошнота вплоть до рвоты.
  2. Появление темных точек или мелькание «мушек» перед глазами.
  3. Потемнение в глазах.
  4. Ощущение глухоты или звуковой изоляции от внешнего пространства.
  5. Сильный шум в ушах, из-за которого появляется ощущение, что не слышно даже своего голоса.

Причины заложенности в ушах

Часто многими людьми ощущается, как будто что-то давит на уши и кружится голова, создавая ощущение общего недомогания и проблем с самочувствием. Как правило, наиболее распространенной причиной такой патологии считается остеохондроз шейного отдела (в основном, 1 и 3 позвонков).

Еще одной причиной недомогания в ушном аппарате может быть отит, который только начинает развиваться. Из-за него и возникает повышенное ушное давление, создающее определенный дискомфорт. Повреждения черепа, травмы и инфекционные заболевания ушей могут спровоцировать появление подобного недомогания.

Если говорить об инфекционных заболеваниях в ушах, то дополнительно патология сопровождается потерей координации, нарушением равновесия и появлением ощущения общего дискомфорта.

Ухо

Анализируя ситуации, которые встречаются на практике, ухудшение самочувствия в виде появления головокружения и временной частичной глухоты возникает по следующим причинам:

  1. Во время беременности, когда увеличивается объем крови.
  2. После перенесенного стресса или испуга воспаляются нервные окончания в голове, что провоцирует дополнительные боли.
  3. Из-за хронического недосыпания.
  4. Из-за сужения сосудов головного мозга.
  5. В результате приема лекарственных препаратов, так как в определенных случаях головокружение относится к перечню возможных побочных реакций.
  6. При длительной несбалансированной и неправильно подобранной диете ухудшается общее состояние здоровья и самочувствие.
  7. Анемия, характеризующаяся снижением гемоглобина крови.

Причины, по которым закладывает уши и кружится голова могут быть самыми разными, поэтому важно своевременно обратиться к врачу для детального обследования и получения точного диагноза.

Что делать?

Если проблема появилась впервые, не стоит паниковать, так как именно спокойствие позволит восстановить нормальное состояние организма, предотвращая последующее развитие патологии. Нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить поступление кислорода в головной мозг.

Если все сделать правильно, то головокружение будет постепенно проходить, восстанавливая нормальное самочувствие. Если при сильном головокружении болит голова и закладывает уши, а состояние спокойствия не помогает снять симптомы, то тогда нужно срочно вызывать бригаду скорой медицинской помощи, поскольку длительное продолжение головной болей может говорить о наличии проблем сердечнососудистой системы.

Патология не влечет за собой ничего опасного в том случае, если состояние длится несколько секунд или минут, затем быстро проходит без дискомфорта для человека. А также помогут следующие советы о первой помощи самому себе, чтобы облегчить патологическое состояние:

  1. Нужно на что-то опереться, чтобы не потерять равновесия и не упасть. Если человек имеет возможность прилечь, то это еще лучше.
  2. Необходимо привести дыхание в норму, стараясь при этом прямо держать голову, что позволит восстановить поступление кислорода в головной мозг.
  3. Если приступ только начинается, нужно постараться выпить несколько стаканов воды, поскольку обезвоживание — основная причина ухудшения состояния.

Важно помнить, что просто так, беспричинно голова не может начать кружиться, поэтому стоит прислушиваться к состоянию своего здоровья, поскольку есть ряд сопровождающихся причин, которые и составляют общую клиническую картину.

Слеза

Диагностика патологии

Если закладывает уши и тошнит, появляется головокружение и ощущение общей слабости и недомогания, то важно не пренебрегать своевременной диагностикой для предотвращения проблем со здоровьем в последующем.

На сегодняшний день медицина в этом направлении очень развита, поэтому есть разные способы диагностики проблемы и постановки точного диагноза:

  1. Отоскопия – ручной осмотр наружного ушного прохода.
  2. Аудиометрия – проверка остроты слуха для определения возможных патологий.
  3. Импендансометрия – проверка состояния барабанной перепонки для предотвращения появления нарушений. Определяется и наличие жидкости внутри барабанной перепонки.
  4. Ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи позволит проверить, нет ли препятствий к движению кровотока.
  5. Рентген и КТ шейного отдела позвоночника выявлят остеохондроз.
  6. МРТ головного мозга позволить определить, нет ли нарушений в работе сосудов, так как их окклюзия или стеноз (сужение), а также перекручивание и нарушение давления в них может спровоцировать многие проблемы и, конечно же, головные боли.

Может назначаться один метод диагностики или несколько в комплексе, чтобы получить идеальные условия для определения первопричины проблемы.

Лечение заболевания

Если голова кружится и закладывает уши на постоянной основе, стоит своевременно обратить внимание на правила лечения. Условно терапия поделена на медикаментозную и немедикаментозную, а определить, какая их них необходима в том или ином случае, можно только после тщательной диагностики.

Медикаментозное лечение

Если лечение назначено правильно, то оно позволяет определиться с проблемой и своевременно ее устранить. Медикаментозная терапия может быть двух видов:

  1. Терапия основной патологии. Если обнаружен остеохондроз, то НПВС подойдут для улучшения микроциркуляции, а если отит, то могут назначаться антибиотики и обезболивающие средства. Сегодня имеется большой ассортимент медикаментов, благодаря чему можно выгодно выбрать то, что соответствует показаниям врачей.
  2. Препараты для снятия приступов головокружения. Средства данной группы улучшат микроциркуляцию во внутреннем ухе.
Читайте также:  Пульс в ушах причины

Препараты требуют только грамотного медицинского подбора, чтобы получить ответы на все вопросы, обеспечив скорейшее выздоровление и восстановление нормального состояния.

Антибиотик

Немедикаментозное лечение

Методы для стимуляции мозговой деятельности помогут наладить работу головного мозга, снимая при этом обострение, восстанавливая нормальное внутреннее состояние, устраняя головокружение и закладывание ушей. И среди основных способов можно отметить:

  1. Акупунктура и мануальная терапия отлично помогает при остеохондрозе, благодаря чему можно снять обострение и восстановив при этом оптимальное состояние шейного отдела позвоночника.
  2. При негнойном отите проводятся следующие немедикаментозные способы: УВЧ, импульсная лазеротерапия и пневмомассаж, который позволяет избавиться от заложенности в ушах.

Методы подбираются индивидуально в зависимости от особенностей протекания патологии, поскольку только так можно достичь поставленной задачи.

Массаж

Основные методы профилактики

Если говорить об основных профилактических методах, то здесь можно выделить:

  1. Своевременное лечение внутреннего и среднего уха, если появляются какие-то общие недомогания.
  2. Ведение здорового образа жизни: нужно активно заниматься спортом, правильно и полноценно питаться, включив в рацион полезные продукты и по максимуму исключив вредные для организма.

Есть большой перечень полезных рекомендаций от врачей и специалистов в области нетрадиционной медицины, поэтому можно с уверенностью сказать о том, что внимательное отношение к собственному здоровью позволит избежать множество проблем.

Если при закладывании ушей возникает ощущение сильного головокружения, слабости и недомогании, то в этом случае можно подобное состояние только лишь учитывая все методы лечения и профилактики.

Источник

Легкое недомогание с головокружением и дискомфортом в ушах знакомо многим. Недосыпание и переутомление часто вызывают подобную реакцию организма, которая быстро проходит.

Но проблема состоит в том, что такие, казалось бы, незначительные симптомы могут сопровождать серьезные заболевания. Рассмотрим основные причины, почему закладывает уши и кружится голова, а также что делать при внезапном приступе и как лечить патологию.

Вероятные причины

На головокружение и заложенность в ушах, особенно, если они быстро проходят, мало кто обращает внимание. Для такой реакции существует множество причин, не связанных с системными нарушениями в организме, например, перемена погоды или стресс.

Закладывает уши и кружится голова

При этом незначительные на первый взгляд проявления могут быть сигналом о развитии заболеваний органа слуха, позвоночника, сердца и сосудов, а также онкологии.

Разберемся подробней, от чего кружится голова и закладывает уши.

ЛОР-болезни

Наиболее вероятные причины дискомфорта в ушах кроются в патологиях органа слуха и верхних дыхательных путей.

Все ЛОР-органы связаны между собой, поэтому инфекционный процесс из одного отдела легко мигрирует на соседние.

Так, при ОРВИ страдают не только горло и нос, но и уши. Воспаление и отечность слизистой носоглотки через евстахиеву трубу распространяется на слуховой канал, изменяя давление в барабанной полости и вызывая заложенность. А вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем лабиринте, реагирует головокружением.

Чаще всего подобные симптомы сопровождают:

  • простудные заболевания, ОРВИ, грипп;
  • синусит, гайморит, ринит;
  • острый отит внутреннего и среднего уха;
  • синдром Меньера;
  • серные пробки;
  • отосклероз.

Закладывает уши и кружится голова

Не зря лечением всех ЛОР-патологий занимается один врач – отоларинголог. К нему и следует обращаться для выяснения причины длительного недомогания, особенно при наличии сопутствующей боли в ушах, температуры, катаральных явлений.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония по своей сути не является болезнью, а скорее полиэтиологическим синдромом. Представляет собой набор функциональных расстройств сердечной деятельности, связанный с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Это объясняет, почему закладывает в ушах и кружится голова у людей, страдающих ВСД.

К основным симптомам обычно добавляются жалобы на:

Кружиться голова закладывает уши причины

  • мушки в глазах;
  • нехватку воздуха;
  • тревожность;

Кружиться голова закладывает уши причины

  • помутнение сознания;
  • перепады давления;
  • ухудшение зрения.

Синдром не имеет видимых причин, поэтому лечится ситуативно.

Вегетососудистая дистония

Мигрень

Мигрень, в отличии от обычной головной боли, характеризуется сильным болевым синдромом, возникающим внезапно в виде приступа. Заболевание достаточно часто является причиной, почему закладывает уши и кружится голова.

Мигрень сопровождает человека на протяжении всей жизни и полностью не вылечивается.

Провокатором может выступать стресс, переутомление, гормональное нарушение. Иногда сильная боль появляется беспричинно и не проходит длительное время. Симптоматика включает:

  • потемнение и звездочки в глазах;
  • слабость;
  • шум и звон в ушах;
  • тошноту;
  • нарушение координации движений;
  • шумо- и светобоязнь.

«Во время приступа мигрени часто закладывает левое или правое ухо. Появление неприятного ощущения объясняется локализацией головной боли, которая обычно носит односторонний характер. Исчезает самостоятельно по мере купирования приступа».

Лиза Голикова, семейный врач

Мигрень

Патологии позвоночника

Остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков способны вызвать головокружение, в результате которого закладывает уши. В период обострения или после больших физических нагрузок:

  • появляется боль в области головы;
  • теряется чувствительность конечностей;
  • возникает кратковременное помутнение сознания.

Дистрофические изменения позвоночного столба, особенно в шейном отделе, нарушают локальное кровообращение и приводят к сдавливанию нервных окончаний. Артериальный стеноз препятствует нормальному поступлению кислорода в мозг – страдает вестибулярный аппарат.

Отсюда периодические жалобы на головокружение, шум в ушах, плохое самочувствие и болезненность пораженной области позвоночника.

Боль в спине

Опухоли

Резко закружилась голова и заложило уши – первые признаки злокачественного новообразования головного мозга. Растущая опухоль оказывает сильное давление на черепную коробку, сосуды пережимаются, ткани не получают достаточно кислорода. Как следствие, появляются характерные симптомы:

Читайте также:  Гудит голова и закладывает уши причина

Кружиться голова закладывает уши причины

  • приступообразная головная боль;
  • головокружение;
  • заложенность и шум в ушах;

Кружиться голова закладывает уши причины

  • ухудшение зрения и слуха;
  • потеря координации;
  • обморочные состояния.

Кружиться голова закладывает уши причины

Перечисленные явления характерны как для очагового новообразования, так и для метастатического поражения мозга.

Гипертоническая болезнь

Скачки артериального давления характерны для людей, страдающих гипертензией. Повышенное АД, в особенности его перепады, негативно сказываются на общем самочувствии. Гипертоники обычно жалуются на:

  • звон в ушах;
  • давящую боль в затылке;
  • головокружение;
  • тошноту;
  • потемнение в глазах.

Гипертонией страдают преимущественно пожилые люди, но нередки случаи выявления болезни у молодежи и даже детей.

Заложенность ушей во время беременности

«Для предупреждения гипертензии, особенно в молодом возрасте, важно следить за своим здоровьем: правильно питаться с преобладанием в рационе овощей и фруктов, не допускать ожирения, ограничить употребление алкоголя и курение, избегать стрессов, вести активный образ жизни».

Ирина Кузнецова, кардиолог

Гипертонический криз опасен своими последствиями, среди которых главное место занимают инсульт и сердечная недостаточность.

Контроль показателей давления при хронической гипертензии – обязательное условие хорошего самочувствия.

Побочные эффекты от препаратов

Заложенность в ушах и другие неприятные симптомы могут быть следствием бесконтрольного приема медикаментов. Нарушение предписаний врача, изменение дозировки и длительности лечения повышает риск развития побочных эффектов.

Кроме того, препарат может попросту не подходить по составу, поэтому кружится голова и у больного закладывает уши.

Наиболее опасны в этом плане лекарства из класса:

  • гипертензивных;
  • йодсодержащих;
  • седативных;
  • антибактериальных;
  • обезболивающих.

таблетки знак вопроса

При непереносимости того или иного лекарственного средства нужно обратиться к лечащему врачу и подобрать замену.

Обратите внимание! Стремительное ухудшение самочувствия, проблемы со зрением и слухом, отечность лица, спутанность сознания могут свидетельствовать о развитии аллергической реакции. Следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Первая помощь

Внезапный приступ головокружения, тошноты, слабости и слуховых нарушений застает врасплох. Важно в этот момент не растеряться и правильно оказать первую помощь себе или человеку рядом:

  • найти твердую опору, чтобы не упасть и не удариться;
  • обеспечить максимальный доступ свежего воздуха, открыть окно;
  • ослабить ремень, воротник, застежки, препятствующие нормальному кровообращению;
  • делать медленные вдохи и выдохи через нос;
  • несколько раз аккуратно наклонить голову взад, вперед и в стороны для улучшения кровотока;
  • выпить пару глотков простой воды.

Также важно сохранять спокойствие и не делать резких движений, чтобы не потерять сознание.

первая помощь

Частые головокружения без видимой причины – повод записаться на консультацию к доктору и пройти обследование.

Принципы лечения

Подход к лечению определяется согласно первопричине заложенности ушей и головокружения:

ПричинаТерапия
Болезни носоглотки и ушейПрименяются противовоспалительные, антигистаминные, антибактериальные средства для снятия воспаления и отечности.
ВСДНазначается лечебная физкультура, сбалансированное питание, полноценный сон, а также симптоматические препараты для поддержания сердечно-сосудистой системы.
МигреньСильные боли купируются анальгетиками, используется пероральная или инъекционная формы лекарств. Сопутствующая симптоматика уходит вместе с болевым синдромом.
Патологии позвоночникаСпазмолитики для расслабления мышечной мускулатуры, вазодилататоры для расширения сосудов и улучшения кровотока. Восстановление функциональности позвоночного столба проводится с помощью ЛФК.
ОнкологияЛучевая и химиотерапия, хирургическое вмешательство.
ГипертонияАнтигипертензивные препараты, седативные средства.

Адекватная терапия основного заболевания автоматически устраняет головокружение и заложенность в ушах по мере выздоровления. Кратковременный симптом на фоне внешних раздражителей проходит самостоятельно.

врач

Итоги: причины заложенности ушей и головокружения

Головокружение и дискомфорт в ушах – симптом многих патологий, среди которых основное место занимают болезни уха, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Для устранения неприятных ощущений важно выявить первопричину и заняться ее лечением.

Кратковременное недомогание на фоне дождливой погоды или стресса не вызывает опасений. Главное, прислушиваться к тревожным сигналам организма и не пропустить серьезное заболевание.

Источник

Если закладывает уши и кружится голова при подъеме на горную вершину, не возникает никаких беспокойств. Однако постоянно повторяющиеся без объяснимой причины патологии дают понять человеку о наличии недугов в организме. Рассмотрим факторы возникновения и что нужно делать, когда давит на уши и кружится голова.

Закладывает уши и кружится голова

Почему возникает заложенность и головокружение

Одной из причин головокружения являются патологии внутреннего уха. Этот орган ответственен за регуляцию координации движений человека. Вместе с мозжечком среднее ухо составляет основу вестибулярного аппарата. Нельзя сказать однозначно отчего закладывает уши и кружится голова. Причины разнообразны. При своевременной диагностике можно успешно бороться с болезненными проявлениями. Бывают и безобидные факторы, например, воздушные шарики. При их надувании бывает, что кружится голова и закладывает уши.

Симптомы

Помимо того, что звенит в ушах и кружится голова, существует ряд сопутствующих симптомов. Ниже перечислены главные:

  • Слабость. Больной отмечает, что ни на что не хватает сил, снижается жизненная активность.
  • Снижается качество слуха. Пострадавший не слышит тихие звуки.
  • Чувствуется боль в ухе и странные звуки. Например, гудение.
  • Головная боль. Часто очень резкая и пульсирующая.
  • Пропадает аппетит, больной не желает есть.
  • Ухудшается настроение, появляется раздражительность.

Для скорейшего снятия симптомов потребуется выявить основное заболевание, которое к ним привело.

Почему кружится голова и закладывает уши

Изучено множество патологических состояний, при которых возникает головокружение, закладывает уши. Однако нижеперечисленные занимают лидирующие позиции.

Вертиго и вегетососудистая дистония

ВСД часто сопровождается головокружением и ослабленностью. Из-за резких перепадов показателей давления дистония обычно сочетается с закладыванием ушей, шумами. Общее состояние характеризуется вялостью, желанием присесть или прилечь, поспать.

Болезнь Меньера

Мигрень и вертиго

Боль локализуется на определенном участке головы. Она настолько интенсивная, что голова кружится при малейшем шевелении. Появляется стойкое ощущение звона в ушах. Человек при этом состоянии очень плохо себя чувствует, перед глазами мелькают зеленые круги и мошки, настроение резко ухудшается.

Читайте также:  Длительная заложенность уха без боли причины

Вертиго при болезнях позвоночного столба

Чаще всего кружится голова при таком заболевании позвоночного столба, как шейный остеохондроз. Болезненное состояние сопровождается головными болями. Проблема возникает из-за того, что через позвоночник, в области шеи, к головному мозгу доставляет питание достаточно крупная артерия. При смещении и деформации отдельных позвонков, она сдавливается. Поэтому мозг не обеспечен в полной мере кислородом и полезными веществами.

Вертиго при опухолях

Наиболее опасны опухоли, возникающие в голове. При болезни новообразования разрастаются, занимая место здоровых тканей и смещая сосуды. Приступ может возникнуть внезапно, без видимых причин. Помимо головокружений, существует ряд признаков, указывающих на наличие новообразований:

  1. Самочувствие ухудшается ночью и в ранние утренние часы.
  2. Нарушается работа органов чувств: свистит в ушах, зрение падает, больной слабо различает вкус пищи.
  3. Боль в черепной коробке очень интенсивная, распирающая изнутри. Как результат нарушается адекватное восприятие происходящего.
  4. Даже незначительные движения, например, во время смеха, вызывают боль, головокружение, заложенность в ушах.
  5. У больного постоянно чувствуется тошнота, которая заканчивается рвотой.
  6. Настроение резко ухудшается, наступает полная апатия.

Важно! Своевременное диагностирование раковых опухолей дает человеку шанс на жизнь. Поэтому заметив перечисленные признаки у себя или у своих близких, стоит немедленно посетить учреждение здравоохранения.

Побочный эффект медикаментов

Самолечение способно привести к тому, что кружится голова и закладывает уши. Что делать, когда лекарственная терапия стала причиной болезненных ощущений. Первым делом − прекратить прием таблеток. Затем нужно узнать у специалиста, какими лекарствами их заменить. Проявить бдительность, нужно принимая такие медикаменты, как:

  • Кларитромицин.
  • Йодомарин.
  • Офлоксацин.
  • Кетопрофен.
  • Цефуроксим.

Йодомарин принимать по инструкции

Гипертония и вертиго

В ситуации, когда резко заложило уши, закружилась голова, не помешает измерить давление. У людей, страдающих гипертонией, часто бывает, что АД подскакивает по несколько раз в день. Поэтому сбивается процесс обеспечения клеток головного мозга полезными элементами и кислородом. Это и вызывает рассматриваемые симптомы. Помимо которых у больного еще болит голова и его сильно тошнит.

Головные боли и головокружение при отите

По-другому эта болезнь называется − воспаление среднего уха. Внутренние каналы отвечают за равновесие, поэтому при их воспалении больной чувствует, что у него болит ухо и кружится голова. Заболевание всегда спровоцировано протекающими в организме инфекционными или вирусными процессами.

Может быть локализовано в среднем ухе с одной стороны. Например, если справа, то можно почувствовать стрекотание в правом ухе и головокружение. Когда слева − закладывает левое ухо.

Ниже приведена симптоматика от внутреннего уха:

  1. Часто кружится голова.
  2. Слышатся посторонние звуки, кажется, что ушные раковины залиты водой или забиты песком.
  3. Падает слуховая чувствительность.
  4. Заложило ухо и появилась боль.

Выше были рассмотрены основные причины, но не все. Например, подобные чувства могут возникнуть во время молочницы. Кандидоз отрицательно влияет на все органы. Или при сморкании закладывает уши. Поэтому при появлении болезненных ощущений необходимо идти в больницу.

Заложенность уха при насморке

Какие меры предпринять, когда закладывает уши и кружится голова

Неприятные ощущения застали человека врасплох − помогут следующие рекомендации:

  1. Необходимо устоять на ногах, для этого можно придерживаться за окружающие предметы.
  2. Избавиться от тесных элементов одежды, которые затрудняют кровоток. Например, ослабить ремень на брюках.
  3. Упражнения при головокружении возникшем, когда закладывает ушные раковины. Например, необходимо закрыть глаза и десять раз присесть на стул. Или при выпаде вперед поворачивать голову направо, при следующем выпаде − налево. Рекомендации по выполнению лечебной гимнастики можно увидеть в программе Малышевой «Жить здорово».
  4. Поможет лечебная мазь. Для ее приготовления потребуется смешать в равных количествах медицинский спирт и глицерин. Полученное средство нужно нанести на ватный тампон и вставить в заложенные ушные проходы.

Диагностика

Нельзя оставлять без внимания тот факт, что возникает головокружение и заложенность ушных раковин. Нужно сразу обращаться к доктору. Специалист для установления причины назначит стандартные методы исследования:

  • ЭЭГ;
  • УЗИ;
  • рентгеновский снимок;
  • анализ крови и мочи.

Эти методы помогут поставить точный диагноз и назначить правильный курс лечения.

Терапия

Лечить головокружения и заложенность обычно несложно. Просто нужно в точности выполнять полученные рекомендации. Обычно в подобных ситуациях помогает излечение от основной болезни. Например, если причина болезненного состояния заключалась в резких скачках АД, то терапия будет направлена на стабилизацию давления. Или когда подобные симптомы провоцируют ушные камни, то действия должны быть направлены на их устранение.

Профилактика головокружений и заложенности ушей

Помимо лечения, грамотный специалист даст пациенту ряд рекомендаций, направленных на профилактику головокружения и заложенности. Рассмотрим, какие именно:

  1. Постоянно контролировать состояние своего здоровья, знать о наличии болезней.
  2. Вычеркнуть из жизни спиртосодержащие напитки и сигареты.
  3. Придерживаться сбалансированного рациона в питании. Пища не должна быть слишком жирной, острой, сладкой или соленой. Нужно есть больше сырых фруктов, овощей, ягод. Приветствуется белок, содержащийся в нежирном мясе и морепродуктах.
  4. Ограничить употребление кофеина.
  5. Больше отдыхать, не переутомляться, ложиться спать в спокойном и расслабленном состоянии.
  6. Больше гулять, наладить двигательную активность.
  7. Не эмоционировать, избегать стрессовых ситуаций, разборов полетов, конфликтов.
  8. Соблюдать питьевой режим. В сутки здоровому человеку нужно пить около двух литров чистой воды без газа.

Нужно запомнить, что как только появились тревожные симптомы необходимо обратиться в медицинское учреждение. Ведь рассмотренные признаки подают сигнал о развитии более серьезных недугов.

Источник