Массаж уха от боли головы
Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.
Что такое акупрессура
Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.
Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .
pinimg.com
Как массировать акупрессурные точки
Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.
Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.
Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:
- При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
- При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
- Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.
При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.
合谷 — точки хэ-гу
Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.
В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.
Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.
印堂 — точка инь-тан
Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.
Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.
攢竹 — точки цуань-чжу
Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.
Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.
巨髎 — точки цзюй-ляо
Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.
Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.
天柱 — точки тянь-чжу
Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.
В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.
太沖 — точки тай-чун
Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.
Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.
Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Источник
Как правило человек всегда ищет способы поддержать своё здоровье, продлить молодость. Конечно, таблеток и методов лечения от всех болезней не изобрели, но в какой-то мере поддержать своё здоровье и проводить профилактические мероприятия всегда можно. К такому способу можно отнести массаж ушей. Да, он не очень распространён, как в области профессиональных массажных практик (хотя хороший массажист должен проработать область ушных раковин, если вы выбираете сеанс массажа головы, либо шейно-воротниковой зоны), так и в домашних условиях.
Воздействие на область ушных раковин знали еще в Древнем Китае, в 20 веке французский врач составил план зон ушных раковин отвечающих за работу того или иного органа в организме. На данный момент современная медицина выделяет около 170 активных точек на ушных раковинах человека. Человек, профессионально занимающийся и изучающий восточные методики лечения, может определить патологические процессы, протекающие в определенных системах и органах по ушам.
Именно по причине расположения на ушах большого количества БАТ женщинам не советуют делать множественные проколы на ушах, особенно если человек не работает с этим. Есть возможность нанести урон точке отвечающей за работу того или иного органа.
источник – Яндекс картинки
Как массаж ушей может вам помочь и как его выполнять:
- во первых вохдействие на ушные раковины поможет вам снять стресс, страх, отвлечься от неприятных ситуаций и наладить работу вегетативной нервной системы.
- облегчит протекание болезней желудочно кишечного тракта
- снимет тошноту
- снизит артериальное давление, а также спазм сосудов, который становится причиной головных болей
- увеличит метаболизм/скорость обмена веществ
- снизит проявление стенокардии (еще одно название – грудная жаба), но приём препаратов все же необходим – не забывайте про это
- воздействие на ушные раковины может снизить проявление зубной боли
- а также улучшает работу зрительного аппарата
- улучшает работу головного мозга
- считается методом профилактики при нарушениях мозгового кровообращения (инсульт)
- возвращается бодрость
- снимает спазм сосудов
- облегчает течение остеохондроза артита
- помогает при нарушениях пищеварения (задержка стула более часов)
Методика проведения:
Массаж проводится от 2 минут до 5. Повторять можно через каждые 2-3 часа.
Первое, что необходимо отметить это то, что при проведении массажа ушных раковин вы не должны применять сильное воздействие, резкие и активные движения – не проводятся.
- можете начинать массаж с лёгкого массирования затылочных бугров и постепенно переходить к ушным раковинам
- как только подошли к ушным раковинам лёгкими растирающими и массирующими движениями прорабатываете область за ушами
- и постепенно начинаете разминать уши большим и указательным пальцами рук. Начинаете с верхней части и заканчиваете на мочке.
- после того как прорпботали внешнюю часть ушной раковины рекомендуется не много промассировать козелок (либо просто нажимают на него с внешней и внутренней стороны). После потяните ушные раковины вверх-вних-назад -делаем это легко.
- далее прижимаем ладони к ушным раковинам и резко отпускаем, в конце растираем уши.
Противопоказания:
Без них никуда (как говорится на любое действие есть противодействие). Итак противопоказанием служит – беременность, лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры, гнойные заболевания, повышенное внутричерепное давление, злокачественные и доброкачественные опухоли, отсутсвие стабильности при психических заболеваниях.
Читайте также:
Источник
Головной болью страдает значительная часть взрослого населения. Неприятные ощущения могут носить как физиологический, так и патологический характер. Во втором случае боль выступает как симптом основного заболевания – гипертонии, шейного остеохондроза, воспалительных процессов в придаточных пазухах носа, пневмонии, офтальмологических и многих других заболеваний. Порой тревожный признак может свидетельствовать о серьёзных патологиях, требующих неотложной медицинской помощи – инсультах, менингитах, опухолевых образованиях. В случаях, когда такие состояния исключаются и боль носит эпизодический характер, избавить себя от головной боли человек может самостоятельно в домашних условиях, выполнив массаж.
Основные виды массажа от головной боли
В тех случаях, когда природа болевых ощущений не выяснена и они носят характер постоянных, самомассаж и любые другие манипуляции без разрешения врача противопоказаны, поскольку такие действия могут привести к ухудшению состояния.
Факторами, провоцирующими головную боль, являются:
- стресс;
- физическое или умственное перенапряжение;
- артериальная гипертензия;
- недосыпание;
- длительное нефизиологичное положение тела;
- вегетососудистая дистония;
- резкая смена климата;
- воспалительные процессы в придаточных пазухах носа;
- интоксикация организма;
- пневмония;
- менингит;
- опухолевые образования;
- черепно-мозговые травмы;
- болезни позвоночника: сколиоз, остеохондроз и другие.
В тех случаях, когда неприятные ощущения вызваны стрессом, умственным или физическим перенапряжением, незначительными колебаниями артериального давления и другими некритичными факторами, боль можно снимать не медицинскими препаратами, а массажем.
Существуют следующие виды массажа от боли в голове:
- точечное воздействие;
- стимуляция шеи;
- общий массаж головы.
Вышеописанные манипуляции могут быть выполнены как массажистом, так и пациентом самостоятельно. Выбор конкретного способа зависит от природы цефалгии и от степени её выраженности. Для некоторых видов воздействия подойдёт специальное приспособление – массажер, для других предпочтителен мануальный метод.
Правила выполнения точечного массажа
Воздействие на определённые локальные участки тела человека носит название точечный массаж. Методика зародилась в Китае и насчитывает тысячелетнюю историю. Для того чтобы проводить подобные манипуляции, необходимо знать расположение точек и основные приёмы работы с ними.
Правила выполнения акупрессурных манипуляций таковы:
- Изучить точки и схемы воздействия.
- Проводить массаж в состоянии покоя тела и разума.
- Движения выполняют либо одним пальцем, либо двумя, при этом один располагают над другим.
- Для надавливания на большую по площади зону можно использовать три пальца или ребро ладони.
- Сильное воздействие должно быть коротким по времени.
- После проведения манипуляций некоторое время (15–20 минут) не совершать резких движений. Рекомендуется принять лежачее положение, можно поспать.
Массаж при головной боли предусматривает воздействие на такие зоны:
- Точка над переносицей между бровями. Манипуляция производится круговыми движениями по часовой стрелке и против неё.
- Точки, локализующиеся в небольших впадинах на кончиках бровей. Массировать их нужно лёгкими надавливаниями.
- Точки, расположенные у внутреннего края бровей. Их разминают круговыми движениями.
- Акупрессурная зона в волосистой части головы. Находят её следующим образом: указательный палец расположить в верхней точке начала наружного уха, безымянный поставить чуть выше кончика брови, таким образом средний палец укажет на необходимую зону. Воздействие производят лёгкими круговыми движениями.
- Зоны во впадинах у верхней части начала ушной раковины. Снять головную боль можно, массируя их лёгкими надавливающими движениями.
- Зона под затылком. Для воздействия на неё находят небольшую впадину под бугром затылочной кости. Массаж производят посредством лёгких круговых движений.
Самомассаж
Каждому человеку доступен любой из видов массажа для устранения цефалгии. Для купирования болевого синдрома без знания рефлекторных точек достаточно начать с лёгкого надавливания по линии роста волос с передней части головы, от центра двигаясь к затылку.
Без применения специальных приёмов можно выполнить самомассаж височной зоны, применяя для этого круговые движения с лёгким нажатием подушечками пальцев.
При необходимости каждый человек может освоить и применять на себе любой из описанных видов массажа.
Общий массаж головы
Массаж от головной боли подразумевает стимулирование одной или нескольких частей черепа. Такие манипуляции способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и, как результат, купированию болевого синдрома.
- Воздействие подушечками пальцев на волосистую часть головы спиральными движениями.
- Если цефалгия затрагивает лобную и височную части, массаж начинают с центра лба, плавными лёгкими движениями, перемещаясь к кончикам бровей и вискам.
- Поглаживания от лобной части к макушке и далее к затылку. После того как кожа разогреется, можно переходить к разминающим, более активным движениям.
Такие несложные манипуляции позволят не только купировать болевой синдром, но и при регулярном их проведении способствуют активизации роста волос.
Массаж ушей
Уши человека – это не только наружные органы слуха, но и средоточие нервных окончаний и рефлекторных зон. При цефалгиях их массаж может значительно улучшить состояние, при этом лучше задействовать оба уха одновременно.
- Массаж начинают с растирания мочек, постепенно двигаясь вверх по ушной раковине.
- По внутренней части раковины производят скользящие движения подушечками пальцев.
- Надавливающими движениями стимулируют козелок – небольшой хрящевой выступ в передней части ушной раковины.
- Держась большим пальцем за противозавиток, а указательным – за противоположную сторону уха снаружи, производят круговые движения.
Массаж шеи
Приёмами мануального воздействия на заднюю поверхность шеи можно добиться расслабления спазмированных мышц, оттока крови от головы и снятия болевых ощущений. При этом необходимо соблюдать меры предосторожности, избегая слишком интенсивных движений.
Начинают массаж шеи с лёгких поглаживаний, далее переходят к растиранию, двигаясь от шеи к затылку. Располагая руки большими пальцами вниз и ладонями к шее, четырьмя пальцами производят разминание кожи головы и мышц заднего отдела шеи. Манипуляции должны быть довольно интенсивными, но не вызывающими болевых ощущений.
Активные точки на теле и конечностях
Говоря о точечном воздействии, надо отметить, что рефлекторные зоны расположены не только на голове, но и на теле и конечностях.
Точки массажа при головной боли на стопах:
- Точки в углублениях под мизинцами ног по внешнему краю.
- Точка, расположенная на линии между мизинцем и четвёртым пальцем нижней конечности, на расстоянии примерно одного сантиметра от их основания.
- Зона ниже подъёма стопы по её передней стороне, расположенная на линии между большим и вторым пальцем, на два сантиметра выше их основания.
- Место в углублении на внутренней части стопы, находящееся в высшей точке свода.
На вышеописанные зоны необходимо производить воздействие надавливанием средней и сильной интенсивности.
Массажные зоны на кистях рук:
- Углубление, находящееся на пересечении линии продолжения указательного и большого пальцев. Массируется аналогичными пальцами второй руки, при этом большой располагают на тыльной части ладони, а указательный – на внутренней. Манипуляции необходимо приостановить в случае появления в этом месте болевых ощущений.
- Зона, определяемая следующим образом: от основания запястья отступить три ширины пальца и во впадине между двумя костями предплечья (локтевой и лучевой) найти необходимую точку.
- Зона в локтевом сгибе. На складке согнутой в локте руки находят точку и осуществляют воздействие на неё.
Массаж вышеописанных точек производят круговыми движениями, а также надавливанием.
На туловище человека также расположены рефлекторные зоны. Для снятия головной боли необходимо воздействовать на точку, расположенную на два сантиметра ниже пупка, надавливающими движениями.
Все точки можно посмотреть на фото-схемах для понимания того, на какие зоны каким образом необходимо воздействовать.
Массажные средства
Для того чтобы провести массаж дома самостоятельно, можно использовать различные приспособления. Речь идёт как о массажерах, которые можно приобрести в аптеках и специализированных магазинах, так и о подручных предметах, таких, как расчёска, массажная щётка для головы.
Точечное воздействие можно производить с использованием специальных масел.
Существующие противопоказания
Осуществлять массажные манипуляции самостоятельно можно только при условии отсутствия следующих ограничений:
- Опухолевые образования различной локализации.
- Температура тела выше 37 градусов.
- Обострения психических расстройств.
- Состояние алкогольного опьянения.
- Невыясненная природа болевых ощущений.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
С осторожностью необходимо подходить к массажным манипуляциям женщинам в период вынашивания плода. Беременным могут быть противопоказаны некоторые воздействия, особенно если речь идёт о точечном массаже.
Массаж при цефалгии – безвредная и эффективная альтернатива лекарственным средствам. Выполнить его при желании можно в домашних условиях, предварительно исключив опасные патологии и ознакомившись с несложными техниками.
Источник
Не всегда удается снять головную боль с помощью медикаментов. Бывают случаи, когда таблетки абсолютно противопоказаны или же их попросту нет под рукой. :.
Виды массажа от головной боли:
- точечный массаж,
- массаж головы,
- растирание ушей,
- массаж шеи.
Точечный массаж против головной боли
В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.
Точечный массаж лица
Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев. Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.
Акупрессорные точки для снятия головной боли:
- Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
- Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
- Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
- Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
- Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
- Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.
После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении 10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.
Массаж головы
Массаж головы
Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.
Техника массажа головы для снятия боли:
- разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
- приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
- кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).
Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.
Массаж ушей от боли в голове
Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.
Массаж ушей
Техника разминания ушей:
- Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
- Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
- Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
- Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
- Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.
Массаж шеи против головной боли
При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.
Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.
Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.
Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли. Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.
Источник