Почему когда ложишься спать звенит в ушах

Звук, который мы слышим у себя в голове и которого нет в в окружающей нас действительности, принято называть тиннитус или шум (звон) в ушах. С этим явлением хотя бы раз в жизни сталкивается более 90% населения нашей планеты.

Например, наступил вечер, вы ложитесь спать, лежите спокойно в кровати и вдруг появляется гудение или звон в ушах (в одном или сразу обоих). Случалось с вами такое? И не раз? А иногда звон возникает, когда вы с кем-то разговариваете?

Тиннитус может действительно стать серьезной проблемой, когда возникает слишком часто.

Но что же это такое? Что вызывает появление этого шума в голове? И, самое важное, как с ним можно бороться?

Тиннитус: причины возникновения

Во-первых, надо сразу прояснить один момент: тиннитус (звон в ушах) – это не заболевание, а лишь симптом имеющейся проблемы, которую предстоит найти.

Несмотря на то, что это очень и очень распространенное состояние, вам будет интересно понять, чем вызвано его появление. Так вы сможете его предотвратить и не допустить перехода в хроническую форму.

Итак, давайте разбираться.

1. Осторожнее с громкой музыкой в наушниках

Это, вне всяких сомнений, очень важный фактор и предупреждение всем тем, кто привык слушать музыку на своих электронных девайсах через наушники и на высокой громкости. Например, во время прогулки или пробежки.

Когда вы вытаскиваете наушники из ушей, часто слышится жужжание или звон. Обычно это длится недолго, но все равно раздражает. Из-за чего это происходит?

В основном, из-за чрезмерной стимуляции слухового нерва. Такое состояние временно, но может превратиться в хроническую проблему, если постоянно подвергать слуховой аппарат воздействию громких звуков.

Это интересно: 4 причины, почему стоит заняться танцами

2. Сосудистые нарушения в области головы и шеи

Это может показаться смешным, но в действительности так и есть. Тиннитус может появиться из-за вибрации тканей, окружающих уши, или же из-за нарушений в слуховой системе, где нервы играют очень значительную роль.

У некоторых людей имеются небольшие сосудистые аномалии в мышцах, окружающих уши и челюсть. А еще звон в ушах часто появляется после так называемой “хлыстовой травмы” шейного отдела позвоночника или же просто после судороги мускулов в области шеи.

Звон в ушах, как мы уже отмечали, временное явление. Просто иногда одни люди из-за особенностей анатомии лица и расположения мышц и нервов оказываются более предрасположенными к нему, чем другие.

3. Синдром Меньера

Болезнью Меньера называют состояние, при котором поражается внутреннее ухо. Это вызывает воспаление и отек, появляется головокружение и частичная или полная потеря слуха. Тиннутус часто сопровождает это заболевание, что в этом случае становится уже серьезной проблемой.

Синдром Меньера, как правило, проявляет себя как прогрессирующая потеря слуха, но на сегодняшний день уже разработаны различные методы лечения, которые показывают хорошие результаты.

Помните, что при наличии любых тревожных симптомов следует как можно скорее показаться врачу!

4. Гипертония

Есть люди, у которых шумит в ушах очень по-особенному. Так, ночами, когда вокруг тихо и спокойно, они начинают слышать и почти физически ощущать регулярный пульсирующий звук. Еще часто звон в ушах напоминает шум бегущей воды. Все это – высокое артериальное давление.

Если с вами такое случается достаточно часто, обратитесь к врачу. Данный симптом нельзя игнорировать.

5. Стресс и тревога

Удивлены? Но и это может быть причиной. Состояние стресса или повышенной тревожности, которое не проходит неделями, а то и месяцами приводит к появлению различных симптомов, в том числе и звона в ушах.

Здесь важно подчеркнуть, что стресс генерирует высокое мышечное напряжение, которое часто локализуется в мышцах лица. Возможно, вы замечали, что начинаете скрежетать зубами, или что челюсти сжаты плотнее, чем обычно.

Поэтому люди, страдающие бруксизмом, тоже частенько слышат раздражающий звон в ушах. И это нужно иметь в виду!

Тиннитус: как с ним бороться?

Чтобы наверняка избавиться от надоедливого звона в ушах, важно знать причину его появления. Иногда проблему можно решить при помощи сосудорасширяющих средств, которые восстановят правильную циркуляцию крови.

Но, в любом случае, адекватное лечение сможет назначить только врач. Особенно если речь идет о гипертонии или серьезной проблеме со слухом.

Еще сегодня стали весьма популярны музыкальные методы лечения. Они помогают расслабиться и способствуют уменьшению частоты и интенсивности звона в ушах. Некоторые испытывают большое облегчение при прослушивании так называемого “белого шума”.

Наконец, важно знать, что для того, чтобы справиться со звоном в ушах, необходимо обратить внимание и не свое питание. Зачем? Так можно предотвратить воспалительные процессы в организме, улучшить кровообращение и в принципе поддерживать баланс в работе всех систем.

Читайте далее: Правильное питание: 6 сочетаний продуктов, особенно полезных для здоровья

Если же в дополнение к этому вы будете практиковать еще и расслабляющие техники, то получится уже вполне целостный подход к решению проблемы. Так вы достигнете лучших результатов за более короткое время.

Читайте также: Почему болит лицо и ухо

Вот, что желательно сделать:

Исключите из своего рациона красное мясо, консервированные продукты и полуфабрикаты.
Откажитесь от жареной и острой пищи.
Не добавляйте соль и рафинированную муку при приготовлении блюд.
Не пейте алкогольные и газированные напитки.
Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, орехов и цельных злаков.
Пейте настой из имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами.

Источник

Медицина

22.09 15:21

Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги

Вот такая беда шум в ушах сначало просто гул ночной ложился спать и оно гудит теперь в другом ухе хор прямо поет мужской хор может я схожу с ума пока я от этого не избавилась я в панике будет ли тишина в ушах у кого что-то подобное есть? Что предпринять?жду ответов?

Написать комментарий…

У меня тоже такое было . Это шейный остеохондроз . Ходила к Лору думала пробки , почистили , но шум остался . Потом спустя несколько дней прошло . Иногда повторяется

Сначала к сурдологу, аудиограмму делать. Возможно неврит слухового нерва. Если не снять острое повреждение, можно без слуха остаться. Второй вариант-бляшки в сосудах. Третий- слуховые галлюцинации. Что предпринять- к врачу обратится, без вариантов.

Попробуйте спать с не громко включенным радио. Переведёте внимание для начала на него, может получится

напоминает кохлеарный неврит

Да так и есть только что мне с этим невритом делать он уже 10лет только уши у меня так не шумели и я потихонечку жила себе а тут гудит и гудит вы так люблю тишину и если замолчите то я буду безмерно счастлива

У меня после менингита одно ухо не слышет. Теперь, когда скачет давление, шум такой стоит, как от звука реактивного самолёта.
Вполне возможно Ваша проблема связана с подобным.

Да от давления тоже зависит вот весь букет значит я не одна такая буду давление нормализовать и надеяться на лучшее

Но лучше к неврологу, пусть МРТ назначит. Бережёного, как говорится, Бог бережёт.

Я сама сделала 5тыс нормально все ,как бы избавиться от шума вот в чем вопрос

Во время шума есть головокружение? Тошнота?

Уже нет я Бетасерк две пачки пропила а вот шум не ушел

Но я впервые такое слышу, про хор и т д) интересно… а к этому другие симптомы возникают какие-нибудь? Или Вы также хорошо себя чувствуете ?

Точно не знаю тогда, что это за явление )
У меня все начиналось с шума в ушах, затем головокружение, тошнота и рвота. И так периодически продолжалось. Пропил капли хилак-форте и помогло, но это оч давно было.

Так слов не понять распевы многоотраслевые и на оперу похоже и на церковные и даже что-то революционное

Ну да, репертуар так себе. У меня просто шумело в ушах около 1.5 месяцев. Потом также неожиданно прошло. Я связывала это с повышенным давлением, в то время как раз была эта проблема.

У кого-то из знакомых була такая беда, врач-иглоукольщег им помог, слышал

У меня было, только поезд ехал в тоннеле, несколько месяцев. Спас Сочи, оставила все, взяла билет, приехала, проснулась с утра, а в ушах тишина.

Вы о запятых ничего не слышали видимо.

У женщины стресс, понять и простить, не нагнетайте

Это тараканы,после 8марта,все остановиться не могут.

У моей мамы так уже много лет
Вам надо к неврологу, он направит на УЗИ сосудов шеи и МРТ головного мозга, а потом на лечение.

И что Ваша мама,сколько лет шумит , жуть какая то, это я буду слушать песни до конца жизни, поверьте это не смешно, мне не до шуток а невролог у нас в Новом Александровке . Кто его знает тот молчит

И шум никуда не денется. Он будет снова и снова появляться. От этого пока не лечат

Да, к сожалению, это так
За все эти годы мама заметила, что шум исчезает, когда она во Вьетнаме отдыхает, и когда температура тела выше 37.

Не я МРТСделала нормально кровь спокойная

К пихоневрологу надо, скорее всего. На нервной почве такое возможно. Таблеточки пропьете и все нормально будет

Обожаю местных врачей, которые и диагноз сами поставят и лечение . Иногда лучше промолчать, это ваш случай.

Нет в данном случае лучше написать. Не надо блистать не по делу. Помню как девушка писала на форуме: меня послали к пихоневрологу! Возмутительно! Я им не какая-нибудь чумачечая!!
Так лучше знать возможное развитие событий, чем всячески сопротивляться, расписывпясь в собственном невежестве. Это как раз ваш случай. Весь цивилизованный мир знает, что психоневролог такой же доктор, как и все остальные. И только наша страна искренне верит, что это оскорбительное слово. Невроз- это заболевание, которое может проявляться как угодно. Автор темы спрашивает и получает ответы. Вы не спрашиваете- вам можно их и не читать

Вы бы со своими сомнительными советами и самолечением мимо шли.

Я вам советов не давала, а потому призываю вас к тому же.

Ну так это доктор пропишет

Доктор не пропишем таблеток, после которых в этом случае всё будет нормально

Буду надеяться на капельницу от терапевта вот 30марта должны быть сделать потом напишу а так гудит 3месяца я буду бороться за свое здоровье просто ещё раз спрашиваю у кого то подобное есть и чтобы избавиться от????

Терапевт тут не при чем, в НА нормальный невролог, не хуже, чем в других обычных поликлиниках. У мамы во 2й и то хуже, но назначает курсами уколы-капельницы, про таблетки не знаю. После этого становится легче.
Мама страдает этим уже лет 8, я думаю, не меньше.
Но, может, у вас просто симптом похожий можно просить направление к неврологу в областную за консультацией.
Выздоравливайте!

Да что-то как у вашей мамы сколько ей лет капельницы и я делаю только он больничный давать не хочет говорит в отпуске ходить и слух снижен у меня все ни как не решусь купить слуховой аппарат спасибо вам за теплые слова сделаю капельницу обязательно напишу хотелось бы продолжить диалог

Ну почему же. Может у нее шизофрения,тогда ей назначат лечение

У меня нету шезофрении я все понимаю что-то с ушами их даже никто не проверяет есть такое понятие шум в ушах мне просто интересно замолчал они когда нибудь очень трудно привыкать к такой жизни

А шизифреники как раз таки все понимают, адекватно оценивают реальность…

Источник

Многим знакома проблема долгого засыпания и бессонницы.

Ворочаясь по ночам в постели, человек постоянно сожалеет об утраченных из-за недостатка сна минутах и часах дневного бодрствования.

Особенно эта проблема актуальна для страдающих тиннитусом, или шумом в ушах.

Создается порочный круг: шум в ушах провоцирует бессонницу, которая, в свою очередь, только усугубляет тиннитус.

Выбраться из этого «дьявольского кольца» довольно трудно, а делая вид, что проблемы нет, Вы подталкиваете себя к пропасти, на дне которой депрессия, тревожность, социальная изоляция и нарушение когнитивных функций.

Но, как известно, безвыходных ситуаций не бывает. Человеку по силам справиться с этой проблемой. Мы предоставим несколько вариантов борьбы с бессонницей, что позволит эффективно справляться с тиннитусом и всеми его последствиями.

Соблюдайте режим

Мало кто придерживается постоянного режима засыпания и пробуждения: на выходных мы любим поспать подольше, вечером допоздна посмотреть любимый сериал. Доказано, что такой распорядок оказывает на организм действие, похожее на акклиматизацию. В результате качественный ночной сон пропадает, нервная система истощается, человеку требуется все больше и больше времени на засыпание, в конце концов, наступает бессонница.

Постарайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, соблюдая достаточное время сна. Спустя пару недель Вы заметите, что засыпание происходит намного быстрее, а утренние пробуждения стали гораздо легче.

Расслабьтесь и успокойтесь

Что большинство из нас делает перед сном? «Зависание» в социальных сетях, просмотр телевизора или фильма, компьютерные и телефонные игры? Вряд ли что-то и перечисленного поможет расслабиться и настроиться на хороший ночной сон. Для того чтобы быстро заснуть необходимо успокоить нервную систему, заставить ее работать медленнее. Придумайте собственные ритуалы: это может быть принятие ванны, чтение книги (бумажной, не электронной), настольная игра или складывание пазла с семьей, массаж, медитация или дыхательная гимнастика.

Используйте звуковую маскировку

Звуковая маскировка – одна из наиболее популярных стратегий борьбы с шумом в ушах. Эта система основана на замещении тиннитуса так называемым «белым шумом»: звуки леса, шум стиральной машины, фена, журчание воды и многое другое. Фоновые звуки не всегда способы полностью устранить шум в ушах, однако зачастую они заметно снижают его интенсивность, позволяя человеку заснуть и получить качественный сон.

Важно найти свой звук, позволяющий расслабиться и отвлечься от проблемы, еще лучше, если таких звуков будет несколько, чтобы в случае потери эффективности была замена.

Современный рынок технологий предлагает массу вариантов по воспроизведению фонового шума: от специальных звуковых машин для сна до наушников и подушек с костной проводимостью звука.

Блокнот и ручка

Как ни странно, но обычный блокнот или листок бумаги и пишущий предмет способны улучшить качество сна! Зачастую проблемы с засыпанием возникают из-за активной мыслительной деятельности. Перед сном мы прокручиваем прошедший день, переоцениваем свои поступки, строим планы на следующие сутки и на жизнь в целом. Попытка задержать все эти идеи в голове может стоить нам сна. Поэтому всегда держите рядом блокнот и ручку, чтобы записывать мысли, освобождая при этом свое серое вещество от переизбытка информации.

Сократите количество потребляемого кофеина

Наверняка большинство не может представить начало дня без чашки ароматного кофе. Но многие злоупотребляют этим напитком в течение дня и даже вечером. Особенно проблема актуальна для тех, кто, вдобавок к бессоннице, страдает шумом в ушах: тиннитус держит нервную систему в постоянном напряжении, а кофе может усиливать этот эффект.

Попробуйте сократить количество напитка, или хотя бы отказаться от него за 8 часов до сна. Так Вы достаточно скоро сможете наслаждаться спокойным, здоровым сном.

Темная спальня

Совершенно темная комната сделает Вас отдохнувшим, полным сил и обеспечит быстрое засыпание. К сожалению, обилие техники со светящимися датчиками, уличные фонари и свет автомобильных фар проезжающих мимо машин не обеспечивают полной тишины и световой изоляции.

Самый простой метод устранения подобных «раздражителей» – это использование маски для сна. Однако не всем подходит это вариант: маска может давить, съезжать, мешать дыханию. В таком случае на выручку придут затемненные шторы, или Black-out, найти которые не составит большого труда.

Лампочки на технике отлично перекрываются изолентой, которая при отклеивании не оставляет следов. Это может пригодиться и во время путешествий, так как в номерах отелей подобные источники света могут также оказывать негативное влияние на сон.

Уменьшите влияние гаджетов

Для соблюдения циркадных ритмов мудрая природа предусмотрела особый механизм. В светлое время суток вырабатываются особые гормоны, позволяющие нам чувствовать себя бодрыми и деятельными. Вечером, когда солнечный свет рассеивается, в права вступает мелатонин. Именно он обеспечивает засыпание и сон.

Доказано, что синий свет экранов мобильных телефонов, планшетов и компьютеров оказывает влияние, подобно солнечному свету, и уменьшают выработку мелатонина. Это и мешает человеку уснуть и приводит бессоннице. Для качественного сна рекомендуют отключать устройства минимум на 1,5 часа.

Если забыть о компьютере или телефоне в силу обстоятельств Вы не можете, есть 2 варианта, которые сберегут Ваш сон:

Очковые линзы со специальным оптическим покрытием, защищающие от синего света;
Приложения для смартфонов и компьютеров, которые фильтруют световую гамму экранов в зависимости от времени суток.

Светильники с красным светом

Если ночью Вы встаете, например, чтобы сходить в туалет, попробуйте заменить в светильниках, которыми для этого пользуетесь, лампочки на излучатели с красным светом. Белый и синий свет могут стать причиной дальнейшей бессонницы, а красный не разбудит Вас окончательно.

Оптимальная температура

Самым оптимальным для сна является диапазон температур в помещении от 18 до 22°С. Во время засыпания происходит перестройка метаболизма на более экономичный и менее энергозатратный режим. Это сопровождается понижением температуры тела. Если в помещении, где человек пытается уснуть слишком жарко, велика вероятность бессонницы и плохого сна. Поэтому позаботьтесь о кондиционерах и других методах снижения температуры в помещении летом, и не торопитесь задействовать радиаторы зимой.

Управление мозговыми волнами

Известно, что во время различных активностей (страх, глубокий сон, мыслительная деятельность и другое) в нашем головном мозге воспроизводятся различные по длине и амплитуде волны. Управление этими ритмами – довольно новая техника для уменьшения шума в ушах и избавления от бессонницы. Специальные звуки, световая и вибрационная стимуляция настраивают мозговую деятельность на сон и отдых.

Не ворочайтесь, действуйте!

Если Вы не можете уснуть, либо сон прервался по какой-то причине, не нужно бесцельно переворачиваться с боку на бок. Встаньте и отправляйтесь на кухню за легким перекусом. Пищеварение – энергозатратный процесс, после которого зачастую хочется спать. После этого присядьте в удобное кресло или прилягте на диван, приглушите свет и начните читать книгу (не электронную). Обычно эти действия довольно скоро заставляют Ваши глаза закрыться. Почувствовав усталость, сразу возвращайтесь в постель и отдыхайте.

Если ничего не помогает

Если, опробовав все варианты, Вы не вернулись к нормальному режиму – стоит обратиться к специалисту. Зачастую есть физиологические и органические причины, в том числе сонное апноэ, которые требуют внимания и участия врача или психолога.

Качественный сон необычайно важен, как один из методов лечения тиннитуса. Иногда квалифицированная психологическая помощь и звуковая терапия показываю отличные результаты в борьбе с бессонницей и шумом в ушах. Вместе со специалистом Вы найдете способ не зацикливаться на нем, «переключать» его в разряд фоновых и не мешающих нормальной жизни.

Источник