Потемнело в глазах шум в ушах при беременности

При беременности кружится голова, случаются обмороки и головокружения — и это достаточно распространенное явление. Часто у женщин в положении появляется ощущение движения тела или окружающих ее предметов в пространстве, а также возникает чувство слабости или переутомления.

При этом могут наблюдаться такие симптомы, как тошнота, рвота, слюнотечение, а в некоторых случаях — и потеря сознания.

Содержание статьи:

Почему у беременной часто кружится голова
Как распознать предобморочное состояние
Первая помощь при потере сознания и головокружении
Когда надо срочно обращаться к врачу
Лечение головокружений и частых обмороков

Причины головокружений и обмороков на разных сроках беременности – почему у беременной часто кружится голова?

Во время вынашивания ребенка циркуляция крови в области матки увеличивается, в результате чего сердце работает с повышенной нагрузкой — это часто приводит к гипоксии (недостатку кислорода).

Существует несколько причин появления головокружения и обмороков на ранних сроках беременности:

Изменение гормонального фона. При беременности усиленно вырабатывается прогестерон, оказывающий влияние не только на репродуктивную систему, но и на работу всего организма в целом.
Токсикоз. В период вынашивания ребенка начинают активно работать подкорковые структуры головного мозга, где располагаются центры, отвечающие за работу внутренних органов. Спазм сосудов может привести к появлению головокружения.
Низкое артериальное давление. Гипотония становится реакцией на изменение гормонального фона, обезвоживание организма или низкую двигательную активность. О понижении давления может свидетельствовать потемнение в глазах и головокружение.

Физиологические головокружения не являются признаком заболевания, — это реакция организма на некоторые факторы. Они могут возникать на любом сроке беременности.

Иногда женщины в положении, быстро набирающие вес, по рекомендации врача ограничивают себя в питании. В этом случае, еды может быть недостаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности, что приводит появлению проблем.
Также причиной потери сознания или головокружения может стать укачивание в транспорте. При этом возникает дисбаланс между импульсами, поступающими от зрительного анализатора и вестибулярного аппарат в центральную нервную систему. Чаще всего, укачивание происходит в жару, когда организм усиленно теряет жидкость.
Часто у будущих мам кружится голова при резких изменениях положения тела. В большинстве случаев, это возникает после сна, когда женщина поднимается с кровати: сосуды не успевают сократиться, в результате чего кровь отливает от головы.

Причиной потери сознания и головокружений во 2-м и 3-м триместрах беременности могут стать:

Анемия. Объем циркулирующей жидкости в организме будущей мамы увеличивается, поэтому кровь разжижается, и уровень гемоглобина понижается. Мозг может испытывать кислородное голодание, о чем сигнализирует путем головокружения.
Повышение артериального давления. Причин гипертонии может быть много. Если у беременной женщины кружится голова, темнеет в глазах, появляется сильная тошнота, рвота или отечность, нужно измерить давление.
Понижение артериального давления. Когда будущая мама спит на спине, ребенок своим весом давит на полую вену. Кровообращение ухудшается, в результате чего кружится голова.
Гестоз. Изменения гормонального фона приводят к нарушению в работе сердечно-сосудистой системы, что может стать причиной эклампсии, сопровождающейся головокружениями, потерей сознания и судорожными приступами.
Гестационный диабет. Гормоны, вырабатывающиеся плацентой, могут блокировать действие инсулина, снижая его эффективность, — что, в свою очередь, приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Часто в таком случае у беременной женщины начинает кружиться голова. Состояние может наблюдаться и при резком понижении уровня сахара в крови.

Как понять, что беременная в предобморочном состоянии?

Основным проявлением головокружения становится затруднение ориентации в пространстве.
У женщины появляется бледность кожных покровов, может возникать одышка.
В некоторых случаях, на лбу и висках выступает пот.
Беременная может жаловаться на головную боль, тошноту, шум в ушах, нечеткое зрение, озноб или жар.

Что делать, если беременная потеряла сознание или у нее сильное головокружение – первая помощь себе и другим

Если беременная женщина потеряла сознание, необходимо выполнить следующие действия:

Уложить на горизонтальную поверхность при этом ноги нужно приподнять немного выше головы, что позволит улучшить приток крови в мозг.
Ослабить тесную одежду, расстегнуть воротничок или убрать шарф.
При необходимости открыть окно или дверь для доступа свежего воздуха.
Лицо сбрызнуть прохладной водой и дать понюхать ватку, смоченную Нашатырным спиртом (можно использовать укусу или эфирное масло с резким запахом).
Можно слегка потереть уши или похлопать по щекам, что вызовет прилив крови к голове.

Будущей маме нельзя резко вставать, необходимо находиться в горизонтальном положении некоторое время. Нужно помнить, что на большом сроке беременности ей не рекомендуется долго лежать на спине, стоит перевернуться на бок.

После того, как состояние женщины улучшится, ее можно напоить горячим чаем.

Внимание!

Если беременная не приходит в сознание в течение 2 – 3 минут, необходимо обратиться за врачебной помощью!

Первая помощь при головокружении себе самостоятельно

Для того, чтобы избежать травм, женщина, чувствующая себя плохо, должна присесть или прислониться спиной к твердой поверхности.
При необходимости, нужно сразу ослабить тугую одежду и попросить открыть окно, чтобы дать доступ свежему воздуху.
Справиться с проблемой поможет легкий самомассаж шеи и головы. Движения должны быть круговыми, легкими, без нажима.
На лоб можно положить компресс, или умыться холодной водой.
Также в предобморочном состоянии поможет нашатырный спирт или эфирное масло с резким запахом.

У беременной часто кружится голова, она теряет сознание – когда обращаться к врачу и какие заболевания могут быть

В некоторых случаях, причиной головокружений и обмороков во время беременности становятся следующие патологии:

Болезни вестибулярного аппарата (вестибулярный неврит, болезнь Меньера).
Травмы головы.
Рассеянный склероз.
Новообразования в области задней черепной ямки.
Тромбоз задней мозжечковой артерии.
Воспаление среднего уха (лабиринтит).
Инфекционные заболевания (менингит, энцефалит).
Нарушения сердечного ритма.
Сахарный диабет.
Нарушения зрения (катаракта, астигматизм, глаукома).
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Нарушения мозгового кровообращения.
Атеросклероз сосудов.

Обратите внимание!

Если голова кружится практически ежедневно, часто возникают обмороки, происходят скачки артериального давления, необходимо обратиться за консультацией к специалисту!

Также посетить врача нужно при наличии таких симптомов:

Тошнота и рвота.
Головная боль.
Нистагм (непроизвольные колебания глазных яблок).
Снижение остроты зрения.
Сильная потливость.
Нарушение координации движений.
Частые и обильные мочеиспускания.
Бледность кожных покровов.
Общая слабость.

Как лечат головокружения и частые обмороки у беременных

Лечение головокружения и обмороков у беременных женщин зависит от причин патологии.

Будущей маме нужно следить за питанием, не пропускать приемы пищи и отказаться от употребления тонизирующих напитков (кофе или крепкого чая).
Ей стоит больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе и заниматься гимнастикой.
Во 2-м и 3-м триместре беременности спать нужно только на боку, подкладывая под живот подушку.
Если женщине в положении необходимо посещать места скопления большого количества народа, рекомендуется взять с собой воду и нашатырный спирт.

При анемии в период беременности назначаются препараты для повышения гемоглобина (Сорбирфер, Витрум Пренатал Плюс, Элевит). При этом в рацион вводят продукты, богатые железом (яблоки, гречневую кашу, гранаты, печень).

При низком артериальном давлении можно использовать настойки Элеутерококка, Женьшеня или сладкий чай.

Внимание!

У препаратов, которые используются для лечения гипертонии или повышенного уровня сахара в крови, существует масса побочных эффектов и противопоказаний, поэтому их должен назначить врач, после очной консультации!

Если головокружение сопровождается болями в животе, пояснице и кровянистыми выделениями из половых путей, нужно немедленно обратиться за врачебной помощью! Эти симптомы могут указывать на прерывание беременности или начало преждевременных родов.

Источник

Потемнело в глазах шум в ушах при беременности

При вынашивании малыша женщина становится более чувствительной к боли, раздражительной, нервной. Все это объясняется перестройкой ее гормональной системы. При беременности женщины часто жалуются и на шум в ушах. Он причиняет дискомфорт, ухудшает слух. Такой шум напоминает пульсацию или шипение. Возникать может на разных сроках, у беременных разного возраста. Почему же так происходит? Опасно ли это? Что надо делать женщине, которая заметила подобные явления?

Причины патологии

Следует отметить, что беременные шум в ушах слышат периодически. Это не постоянное явление, не длительное. Но оно может усиливаться или ослабевать. Усиление шума женщины, как правило, замечают при физических нагрузках, даже если они незначительные, например, подъем вверх по лестнице. Также при нервных напряжениях будущая мама может почувствовать гул в ушах.

Причинами шума могут быть:

Повышение у беременной кровяного давления.
Воспалительный процесс в среднем ухе.
Лечение определенными медикаментами—таким образом проявляются их побочные эффекты.
Ринит, заложенность носа.
Снижение артериального давления.
Проблемы с внутренним ухом.
Образование серной пробки.
Патологии сердечно-сосудистой системы, неврологические расстройства.
Токсикоз.

Женщины должны понимать, что при беременности крайне нежелательно самостоятельно назначать себе медикаменты. Даже те из них, которые разрешены, способны вызывать побочные эффекты. Кстати, аспирин может вызвать шум в ушах даже у здоровых людей. А если у женщины есть проблемы с артериальным давлением, то их в «интересном» положении надо устранять корректировкой образа жизни, рациона питания.

Когда у будущей мамы одновременно шумит и чешется в ушах, то это может быть свидетельством аллергической реакции. При этом лечиться надо сугубо под наблюдением врача. Если же шумовые явления сочетаются с болью, зудом, заложенностью, то такие признаки свидетельствуют о развитии отита или отомикоза. Порой звон в органе слуха связан со скоплением в слуховом проходе выделений. При этом возможно и ухудшение слуха. Проблема решается очень быстро на приеме у отоларинголога.

Нередко шумовые симптомы вовсе не являются поводом для беспокойства. Ведь они связаны с усилением циркуляции крови в организме беременной. В связи с ростом и развитием будущего ребенка возрастет потребность и в количестве крови — так на сосуды создается повышенная нагрузка. Вот поэтому появляются шум и даже гул. Если их причина кроется именно в возрастании объема циркулирующей крови, то после родов все нормализуется.

Об опасности шума в ушах

Итак, все зависит от его причины. А вот выяснить ее женщина сама не сможет. Надо обратиться к лечащему акушеру-гинекологу. Сделать это нужно в срочном порядке, если шумовые явления сопровождаются болью и давлением внутри уха, головокружениями, тошнотой, специфическими выделениями из ушных раковин. Также необходима срочная помощь отоларинголога, если кожа вокруг органа слуха воспалилась, повысилась температура тела.

Что делать беременной при шуме в ушах

Серьезной проблемой он обычно не является, если будущая мама не страдает заболеваниями эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Чтобы избавиться от подобного дискомфорта, который не является признаком патологий, рекомендуется ограничить употребление соли, поддерживать в норме артериальное давление, больше времени проводить на свежем воздухе, за городом, если постоянным местом жительства является мегаполис. Необходимо ограждать себя от эмоциональных стрессов.

Когда беременная ощущает звон или шум в ушах, можно попробовать заткнуть их ватой — это немного облегчит состояние. В такие моменты рекомендуется отвлечься, чтобы не зацикливаться на проблеме. Можно почитать, заняться любимым делом. Неприятное явление обычно проходит безо всякого лечения. После родов оно ослабевает, через неделю-две женщина вовсе забывает о таком неприятном спутнике беременности.

Итак, не стоит заранее паниковать и настраиваться на серьезные причины возникновения шума. Обратитесь к врачу. Если он уверит вас, что повода для беспокойства нет, то просто наберитесь терпения.

Источник

Фотобанк Лори

• Головокружение у беременных женщин может быть связано с возросшей нагрузкой на сердце и сосуды, с низким уровнем глюкозы и гемоглобина в крови.
• Выяснить причину головокружений, которые начались в ожидании ребенка, поможет акушер-гинеколог.
• Регулярное полноценное питание, разумная физическая нагрузка и наблюдение у врача помогут избежать повторения приступов.

Что такое головокружение и обморок?

Головокружением специалисты называют иллюзию собственного движения или перемещения окружающих предметов, которую мы обычно ощущаем как вращение. В норме головокружение может начаться из-за резких непривычных движений головы, слишком сильной стимуляции зрительных или вестибулярных рецепторов (к примеру, если вы смотрите на землю с большой высоты или находитесь на корабле во время качки).

Обморок – кратковременная потеря сознания из-за снижения притока крови к головному мозгу. Перед его наступлением может возникнуть сильное головокружение, онемение рук и ног, звон в ушах, потемнение в глазах, появится холодный пот или резкая слабость.

При обмороке пострадавший обычно не падает, «как подкошенный», а «оседает» или «сползает по стенке». Если человек чувствует, что ему становится плохо, он может успеть сесть до того, как потеряет сознание.

Этим обморок отличается, например, от судорожных припадков. У человека в обмороке слабый пульс, сниженное артериальное давление, бледная кожа.

Причины головокружения у будущих мам

Во время беременности сеть сосудов малого таза развивается, потому что матка и будущий малыш требуют интенсивного притока крови. Если в обычном состоянии у женщины на циркуляцию в матке приходится около 2% всей крови в организме, то маточный кровоток в последние месяцы перед родами составляет 20–30%.

Чтобы обеспечить этот объем, организм энергично синтезирует кровяные клетки, сердце работает с повышенной отдачей для поддержания нужной циркуляции, из-за чего приток крови к мозгу и другим органам ослабевает.

В целом, при нормально протекающей беременности артериальное давление обычно снижается. Отчасти это явление объясняется особенностями гормонального фона, а точнее – ростом показателей гормона прогестерона.

Обычно из-за снижения давления женщина не испытывает каких-то неприятных ощущений. Но, например, из-за недостатка кислорода в душном помещении или при частой рвоте во время токсикоза, у нее может появляться головокружение.

Головокружение при беременности – один из признаков снижения уровня глюкозы в крови (гипогликемии) или анемии (нехватки гемоглобина).

Как не допустить головокружения при беременности?

Прежде всего, нужно стараться не делать резких движений головой, вставать из положения сидя и лежа медленнее, чем обычно, а в душных помещениях и в транспорте не стесняться просить уступить место.

Головокружение может быть вызвано тем, что вы забыли поесть: тогда лучше срочно съесть шоколадку или другой продукт, богатый углеводами, выпить чашку крепкого сладкого чая. Чтобы больше не допускать повторения приступов, будущей маме нужно есть не меньше четырех раз в день.

Самые действенные меры профилактики головокружений – побольше гулять на свежем воздухе, отдыхать, заниматься специальной гимнастикой для беременных женщин, плавать. Если нагрузка будет регулярной и соразмерной уровню подготовки беременной женщины, такие тренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, и она сможет обеспечить нормальный кровоток в любой ситуации.

Если в анализе крови выявлена анемия, будущей маме нужно выполнять рекомендации врача. Это нарушение может быть вызвано разными причинами, для каждой из которых разработаны свои методы лечения.

Что делать, если закружилась голова?

С появлением первых признаков головокружения (темнота в глазах, шум в ушах, слабость) нужно сесть, а по возможности и лечь, подложив что-то под ноги, чтобы они оказались выше уровня головы. Это усилит приток крови к мозгу, и через некоторое время недомогание пройдет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Головокружение и тошнота, звенящий шум в ушах, появившаяся слабость в теле — чаще всего эти неприятные ощущения наблюдаются перед обмороком. Резкий дефицит кислорода и питательных веществ, поступающих к головному мозгу, в результате нарушения притока крови — это лишь одна из причин головокружения, приводящего к обмороку. Чтобы избежать головокружений в будущем, необходимо узнать о причинах их возникновения и о существующих способах предотвращения.

Содержание статьи:

Основные причины головокружений при беременности
- Головокружение в 1 триместре
- Причины головокружения во 2 триместре
- Головокружение во время 3 триместра
Головокружение, как один из признаков наступившей беременности
Лечение и меры предосторожности при возникновении головокружения
Профилактика головокружений при беременности

Головокружение у беременных

Основные причины головокружений при беременности

Будущей маме следует знать, что если голова частенько кружилась до беременности, то в период вынашивания ребенка дела могут обстоять куда хуже, ведь теперь на организм женщины идёт дополнительная нагрузка.

Если до беременности не была установлена причины головокружений, то важно самой разобраться, что могло их провоцировать ранее.

Возможные причины головокружений вне зависимости от положения женщины:

остеохондроз шейного отдела;
опухоли головного мозга;
заболевания вестибулярного аппарата;
внутренние кровотечения;
начальная стадия рассеянного склероза;
сахарный диабет;
внутричерепное давление;
отит и заболевания внутреннего уха.

Если женщина не страдает перечисленными заболеваниями, то происхождение головокружений непосредственно связано с её новым положением.

Для каждого триместра могут быть свои причины появления. Впервые головокружение может появиться с момента зачатия и периодически возникать на протяжении всей беременности.

Головокружение в 1 триместре

В первые месяцы ожидания ребенка голова может кружится по вполне естественным причинам. Например, при сильной духоте, находясь в плохо проветриваемом помещении или в салоне городского транспорта. Ведь в таких условиях организм не получает необходимое количество кислорода.

То же самое касается и высокой температуры воздуха. Жара способствует перегреву и ухудшению самочувствия человека. Сосуды тела в этом случае расширяются, тем самым снижая кровяное давление, что и приводит к недостатку кислорода в головном мозге.

К тому же с начала беременности начинают вырабатываться гормоны, снижающие давление, что способствует появлению и/или увеличению частоты приступов головокружения.

Но основной причиной появления головокружения в первом триместре является сбой в приспособительных механизмах женского организма. Организм каждой женщины реагирует на гормональные изменения в результате наступившей беременности по-разному, чаще всего в виде так называемого токсикоза. Самыми частыми его симптомами являются слабость, головокружение, тошнота и/или рвота.

Как правило,при возникновении головокружения в первом триместре не требуется врачебного вмешательства и сопутствующего лечения. Однако, акушер-гинеколог, ведущий беременность, должен быть проинформирован о такого рода недомоганиях.

Обратите внимание, если наблюдается слабость, головокружение, кровотечение или мазня из половых путей, то это признаки внематочной беременности или угрозы выкидыша. Срочно позвоните в скорую и скажите диспетчеру о своих опасениях!
В таком случае необходима госпитализация беременной. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет спасти жизнь ребенку!

Причины головокружения во 2 триместре

При отсутствии как таковых проблем со здоровьем, головокружение может наблюдаться при длительном пребывании без движения. Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению кровообращения, и резкие попытки подняться сопровождаются головокружением и потемнением в глазах. Но существуют и более серьезные причины возникновения этого малоприятного ощущения во 2 триместре беременности.

Кислородное голодание головного мозга беременной. По мере развития плода происходит увеличение поверхности матки. Это требует дополнительного притока к ней крови. До зачатия приток крови к матке был незначителен — всего 2% от общего кровотока. С ростом малыша этот процент многократно увеличивается, и к концу второго триместра кровоток в матке составляет практически треть общего кровообращения. Из-за этого другие органы и особенно мозг получает меньше кислорода, и как следствие, появляется головокружение, потемнение в глазах при резком изменении положения тела, иногда даже тошнота.

Анемия беременных — снижение уровня гемоглобина в крови женщины. В норме одновременно с увеличением объемов циркулирующей крови должно происходить и возрастание объема эритроцитов в крови. Но вследствие некоторых причин, препятствующих нормальному всасыванию из желудочно-кишечного тракта пластических веществ и железа, нарушается процесс кроветворения. На фоне этого может развиватся анемия, в результате которой, матери и ребенку грозит гипоксия и сопутствующее ей недомогание.

Нарушение толерантности к глюкозе при гестационном диабете. Этот вид диабета наблюдается только у беременных и проходит после рождения ребенка. Появляется такой диабет когда поджелудочная железа беременной не выдерживает дополнительной нагрузки по выработке инсулина.

Из-за чего это происходит? Гормоны беременности увеличивают уровень сахара в крови. Поджелудочная железа должна выработать достаточное количество инсулина для нормализации уровня сахара, но иногда она даёт сбой, и у женщины наблюдается «диабет беременных», который способен приводить к головокружениям. Для его определения всем будущим мамам положено при каждом плановом визите к гинекологу сдавать анализ мочи и по показаниям — анализ крови на сахар.

Головокружение во время 3 триместра

В этот период беременности головокружение может появляться из-за длительного пребывания в положении лежа на спине. Увеличенная матка пережимает крупные кровеносные сосуды, в частности, нижнюю полую вену, частично нарушая общий кровоток. Рекомендуется в третьем триместре беременности во время отдыха принимать позу «на боку». Правильному положению тела и комфортному сну будет способствовать специальная подушка для беременных.

Также на поздних сроках беременности головокружения возникают из-за длительного нахождения в вертикальном положении: при стоянии в очередях или долгой ходьбе. Происходит усиленный приток крови к нижней части тела, который ведёт к снижению питания мозга.

Еще один вид головокружения, наблюдаемый у беременных, вызван резким снижением глюкозы в крови. Это происходит по трем причинам: редкий приём пищи; чрезмерное употребление простых углеводов (тортов, пирожных, конфет и других сладостей); сильная рвота при токсикозе. Это может наблюдаться весь период беременности.

Потемнение в глазах при резком изменении положения тела ошибочно считать головокружением. На самом деле это явление скорее относится к предобморочному состоянию. При резких движениях кровь не успевает поступать в мозг. Увеличение объема крови при беременности способствует усилению этого явления.

К концу третьего триместра, начиная примерно с 38 недели, женщины жалуются на возникновение головокружения. Это происходит по вполне объяснимой причине: организм женщины готовится к предстоящим родам, кровь приливает вниз, вызывая кислородное голодание мозга, что и провоцирует головокружение на поздних сроках. Если при этом не наблюдается сильное падение давления и обморок, то такое временное недомогание не должно вызывать беспокойства у беременной.

Головокружение, как один из признаков наступившей беременности

Появившаяся сонливость, легкая слабость и участившиеся случаи головокружения могут являться первыми признаками беременности. Чаще такое поведение организма характерно для женщин с регулярными психоэмоциональными перегрузками, частыми перенапряжениями, а также анемией и различными сосудистыми заболеваниями.

Ко всему прочему, с первых дней беременности начинают формироваться новые капилляры в области малого таза и появляется дополнительный кровоток, направленный на усиление циркуляции крови в матке.

Но не всегда организм женщины успевает перестроиться на новый лад, в итоге регуляция процесса кровоснабжения даёт сбой, направив большой объем крови к органам малого таза, вызвав тем самым чрезмерный отток крови от мозга.

Через небольшой промежуток времени, по мере налаживания корректной работы кровеносной системы, это головокружение может пройти бесследно, а может оставаться незначительным на весь период беременности.

Лечение и меры предосторожности при возникновении головокружения

При нормальном течении беременности головокружение не является опасным симптомом, и лечения не требуется. Применяются меры всего в трех случаях: при анемии, низком кровяном давлении и при гестационном диабете.

Только проявление диабета и тяжелая форма «анемии беременных» может потребовать применение медицинских препаратов, ну а легкие признаки анемии можно скорректировать железосодержащим питанием.

Пониженное кровяное давление повышают регулярным, но умеренным приемом черного чая или кофе.

А при головокружении, вызванном вегето-сосудистой дистонией, для нормализации состояния рекомендуется принимать успокоительные препараты, разрешенные для приёма беременными (таблетки валерианы или пустырника).

Для нормализации уровня глюкозы в крови следует кушать регулярно, не пропуская завтрак и полдник. Порции должны быть небольшими, но сытными. Это поможет избежать скачков сахара в крови. Голодание противопоказано!

Также употребление сладостей сведите к минимуму или вовсе откажитесь от сахаросодержащих продуктов.

Все остальные виды головокружений требуют профилактических мер и лечению не подлежат. Но возникновение головокружения любого вида указывает на необходимость соблюдения мер предосторожности.

Профилактика головокружений при беременности

Соблюдая определенные правила можно снизить силу и частоту головокружений.

Профилактические меры:

Избегайте душных помещений, проезда в общественном транспорте в час-пик;
Регулярно проветривайте жилые комнаты, совершайте прогулки в парковых зонах, выполняйте дыхательную гимнастику;
Занимайтесь гимнастикой или йогой для беременных;
Не совершайте резких движений, старайтесь передвигаться не торопясь, вставать или садиться медленно и плавно;
Чаще меняйте положение тела, не лежите долго в кровати, а в третьем триместре отдыхайте на левом боку, а не на спине;
Воздержитесь от очень горячих водных процедур;
Чаще принимайте душ умеренной контрастности;
Держите емкость с сухофруктами у кровати, начинайте утро съев 2–3 кусочка кураги или чернослива, не вставая с постели;
Соблюдайте регулярность в приеме пищи, избегайте в рационе сладостей, чаще употребляйте фрукты и продукты, богатые на железо (говядину, гречневую кашу, яблоки).

При значительном ухудшении самочувствия, следует сесть или прилечь, во избежания падения в обморок. На лицо можно положить смоченный в холодной воде платок.
А если животик ещё совсем маленький, то рекомендуется сесть на стул, опустив вниз голову (как бы положив её себе на колени).
При головокружении, вызванном понижением давления, хорошо было бы выпить крепкий чай с сахаром.
При подозрении на анемию можно скушать плитку аптечной ириски под названием «Гематоген».

Необходимо следовать рекомендациям врача и проводить все назначенные им исследования и анализы для своевременно обнаружения негативных изменений организма. Так вы обезопасите себя и ребенка.

Будьте здоровы!

Автор: Бережная А.С.

Источник