Правое ухо слышит громко

Правое ухо слышит громко thumbnail

На чтение 10 мин. Опубликовано 12.05.2018

Ушная раковина Одно ухо слышит хуже другого – достаточно неприятная ситуация, ведь даже частичная потеря слуха несет крайний дискомфорт.

На ранних стадиях нарушения слуха проявляются незначительно. Кажется, что слышит ухо нечетко или отмечается заложенность.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Причины тугоухости

Понять, что делать, когда одно ухо слышит хуже, можно после обычного осмотра у отоларинголога.

Часто ситуации, когда закладывает ухо, имеют простые объяснения:

  1. Серная пробка, которая вызывает заложенность уха. Для ее удаления потребуется медицинская помощь в промывании ушной раковины или доктор выпишет капли, растворяющие пробку в домашних условиях.
  2. При попадании воды, кажется, что правым ухом слышно хуже, чем левым. Нужно удалить воду из слухового прохода. Иначе развивается экссудативный отит.
  3. Часто маленькие дети жалуются, что одно ушко слышит хуже другого. Это в 90 % случаев говорит о попадании инородного предмета в слуховой проход и требует вмешательства врача.

Причинами тугоухости являются инфекционные заболевания ушей. Это многие виды отитов, сопутствующих им тонзиллитов и осложненных гайморитов. Острые ОРВИ вызывают обильное выделение слизи, которая скапливается.

Ее давление на слуховой канал вызывает боль и заложенность уха. Уместно применение сосудосуживающих капель, которые не дают слизи застаиваться в гайморовых пазухах.

Развитие бактериальных инфекций в слуховом проходе корректируется местными антибиотиками. При сильной боли врач назначает комбинированные капли к лидокаином в составе. После лечения слух восстанавливается.

Иногда пациент замечает, что ухо стало хуже слышать после жизненных обстоятельств:

  • Авиаперелеты;
  • Прослушивание музыки на большой громкости в наушниках;
  • Работа на “вредном” производстве;
  • Механические повреждения при чистке ушей или спонтанном травматическом воздействии;
  • Прием лекарств вызывает нарушение слуха. К этим препаратам относится большая группа антибиотиков, аминогликозидов, нейропептидов, диуретиков;
  • Аллергические реакции различного происхождения.
  • Когда нужно обратиться к врачу

    Малейшее нарушение слуха требует обращения к лор врачу. После лечения, назначенного специалистом, проблема устраняется полностью.

    Есть смысл обратиться к врачу и пройти аудиограмму, очный осмотр барабанной перепонки и слуховых проходов. Серьезными причинами для беспокойства являются дополнительные симптомы, кроме тугоухости.

    Они возникают:

  1. При болезни Меньера, которая начинается с частичной тугоухости, пациента мучают головокружения, гипертония либо гипотония, частые приступы вестибулярных нарушений. Лечением возможно вывести болезнь в стадию стойкой ремиссии.
  2. При черепно-мозговых травмах болит одно ухо и может развиваться устойчивая тугоухость.
  3. Различные опухоли головного мозга.
  4. Менингит и осложнённая корь вызывают нарушение слуха.
  5. При герпесе и сифилисе возможна приобретенная глухота.
  6. Возраст пациента от 50 лет.

Когда одно ухо слышит хуже другого – это уже повод обратиться к врачу и провести диагностику слуха у ЛОР – врача. Специалист назначит оптимальное сочетание лекарств и физиопроцедур для полноценного лечения слуха.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=zmpwp57V_XM
https://www.youtube.com/watch?v=8IylRKridz4
https://www.youtube.com/watch?v=YLrsu2DI8tA

Действия

Закапывает капли При обнаружении первых симптомов потребуется консультация профильного врача.

В качестве профилактики нужно раз в год проходить обследование.

Не нужно игнорировать ухудшение слуха, это может повлечь осложнения, вплоть до потери слуха.

Действовать следует в зависимости от конкретной ситуации.

  1. Если снижение слуха связано со скачком давления, достаточно сделать пару глотательных движений или глубоко зевнуть.
  2. В случае попадания воды, не пытайтесь извлечь ее с помощью посторонних предметов. Лучший способ принять положение на боку (ухо в которое попала вода, должно быть направлено вниз) и слегка оттянуть мочку уха, делая глотательные движения.
  3. При насморке следует устранить причину осложнения и попытаться снять отек в евстахиевой трубе сосудосуживающими каплями. Способ подходит тем, у кого осложнение не имеет серьезного характера, иначе благоразумнее будет обратиться к врачу.

Современное оборудование позволяет с точностью определить степень серьезности заболевания и причины его появления.

Способы лечения

Таблетки Что делать если плохо слышит ухо, но не болит? Лечение должно назначаться врачом после проведения диагностики. В зависимости от причин, приведших к увеличению порога слышимости, назначается определенный терапевтический курс.

Если причина в отосклерозе, назначается прием:

  • Кальция;
  • Фосфора;
  • Брома;
  • Витаминов групп – В, А, Е.

Отосклероз

Хорошо помогают физиопроцедуры, йодовый электрофорез, который помогает снять шум в ушах. В отдельных случаях требуется оперативное вмешательство.

Если утрата слуха объясняется возрастными изменениями, процедуры, которые связаны с их устранением, имеют общеукрепляющий характер. Пациентам назначаются препараты, нормализующие обменные процессы и улучшающие кровоснабжение слухового нерва.

Проблемы со слухом, возникшие в результате образования серной пробки, решаются ее удалением. Пробка вымывается определенно направленной струей подогретой воды.

Нетрадиционные способы

Пипетка Для лечения потери слуха в народной медицине есть свои рецепты.

  1. Для уменьшения шума в ухе есть простое народное средство:хорошо помогает горячий отвар хмеля, если пить его ежедневно по стакану в течение месяца, дополнительно закапывая в больное ухо 5-6 капель миндального масла. При необходимости повторить процедуру через месяц.
  2. При атеросклерозе от шума в ухе поможет следующий рецепт: перед завтраком следует употреблять небольшой зубчик чеснока, в целом виде, не разжевывая. Длительность процедуры – один месяц. Для профилактики следует повторять раз в полгода.
  3. Если ухо плохо слышит после неврита, результат дает нагретая соль или песок, завернутые в холщовый мешочек. При воспалении этот способ противопоказан.
  4. Луковый сок является эффективным средством при отите. Используется смесь из 4 капель сока лука и одной капли водки. Полученное средство закапывается в ухо дважды в день по 2 капли.

Слух надо беречь в любом возрасте.

Читайте также:  Звон в правом ухе к чему

Последствия

Плохой слух, или тугоухость, как называют это заболевание в медицине, оказывает серьезное влияние на жизнь человека. У больного заболевание может развиться внезапно или постепенно, в зависимости от причин, которые его вызвали. Его последствия будут тоже отличными.

Наиболее сложно определить тугоухость в раннем возрасте. Но в этот период она приводит к наиболее выраженным последствиям. У  детей то нарушение речевой функции. Словарный запас и сама речь развивается с существенной задержкой или не развивается вовсе. Если вовремя не диагностировать заболевание и не принять меры для его лечения, это приведет к уменьшению области головного мозга, которая отвечает за слух, в размерах. Со временем она может полностью атрофироваться. При последующем успешном лечении тугоухости, восстановить функции мозга почти невозможно.

Тугоухость, вызванная инфекционными заболеваниями, приводит к их хроническим формам, например, хроническому отиту. В результате присутствия постоянной инфекции тугоухость будет прогрессировать. Конечной формой становится полная глухота. Иногда запущенная тугоухость лечится только хирургическим методом.

У взрослых плохой слух приводит к нарушениям речи, способности читать, сказывается на психоэмоциональном состоянии. Это откладывает свой отпечаток на характер больного.

Постепенно нарушение слуха приводит к заметному изменению поведения больного. Он более враждебно воспринимает окружающий мир. Чем сильнее прогрессирует тугоухость, тем более оборонительную позицию занимает человек. В результате это приводит к постоянному ощущению изолированности от окружающих и собственной отверженности.

Чем меньше человек слышит фраз или подсказок от окружения, тем сильнее у него развивается депрессия и происходит нарушение краткосрочной памяти. Во время разговоров для больных с нарушениями слуха характерны 2 противоположные модели поведения. В первом случае они стараются доминировать, во втором, уклоняться. Если фоновый шум превышает порог их слышимости, то они уклоняются от группового общения. Больше ограничивают социальные контакты, отказываются от обращения за помощью.

В любом возрасте тугоухость приводит к нарушению здоровья, невозможности нормально строить социальные связи.

Диагностика

Диагностика тугоухости необходима, чтобы определить степень заболевания и выявить причины, которые привели к его образованию. Основная задача диагностического исследования сводится к выявлению уровня поражения, стойкости тугоухости, ее характера.

Врач отоларинголог проводит ряд процедур:

  • Внешний осмотр головы, шеи, ушной раковины;
  • Речевую аудиометрию;
  • Отоскопию;
  • Камертональные пробы;
  • Запись тональной пороговой аудиограммы;
  • Исследование среднего уха и барабанной перепонки.

Внешний осмотр необходим для выявления травм, которые могли привести к потере слуха. Исследования среднего уха и барабанной перепонки показывают, есть ли острые инфекционные заболевания (отит) и инородные предметы в слуховом проходе.

Речевая аудиометрия это наиболее простой способ определить тугоухость. Выделяют речевую и шепотную аудиометрию. В простом случае врач шепотом произносит ряд фраз, которые больной должен услышать и повторить. В более сложных ситуациях применяется аппарат – аудиометр. Электроакустический прибор издает звуки разной интенсивности и тональности. С его помощью записывается тональная пороговая аудиограмма.

Камертонные пробы – это диагностическое исследование с помощью камертонов, которые различаются частотой звучания. С их помощью определяется как костная, так и воздушная звукопроводимость уха. Метод относится больше к субъективной диагностике, полностью зависит от мнения врача. По результатам исследований назначаются консультации у врачей сурдолога и отоневролога.

Наиболее сложно выявить тугоухость ребенка. Главную роль играет внимательность ребенка.

В качестве основных причин для обращения к специалисту называют:

  • Отсутствие реакций на оклик или иной резкий звук;
  • Невозможность определить источник звука;
  • Небольшой словарный запас или его полное отсутствие в возрасте более 2 лет.

Народные средства

Чеснок – это средство от болезней. Его активно используют при лечении тугоухости. Он помогает восстановить слух даже при полном его отсутствии. Есть 3 основных рецепта, которые связанны с чесноком.

  1. Чесночные капли. Для их приготовления необходимо выжать свежий сок чеснока и смешать его с оливковым маслом в соотношении 1:3. В больное ухо закапывают по 2-3 капли в течение 2 недель. Затем делается перерыв, и процедура повторяется.
  2. Турунды из чеснока. Чеснок натирается на терке и смешивается с камфорным маслом. На каждый зубчик берется 2-3 капли масла. Полученную массу кладут в бинт и скатывают турунды. Их вставляют в ушной проход на ночь в течение 2 недель.
  3. Настойка из чеснока. Для ее приготовления необходимо залить 300 грамм чеснока 0.5 литра спирта и настоять их в течение 3 недель в темном месте. Полученную настойку пьют 1 раз в день. На стакан молока добавляют 20 капель.

При шуме в ушах хорошо помогает настойка мелиссы. Для ее получения необходимо 1 часть травы залить 3 частями спирта или водки. Настойка выдерживается в темном месте 7 дней. Поле этого ее можно закапывать в больное ухо по 3-4 капли. Если настойки по ряду причин использовать нельзя, то можно приготовить отвар из мелиссы и принимать его по 2 столовых ложки 5-6 раз в день.

Есть и другие методы народной медицины для улучшения слуха. Хорошо зарекомендовал себя прополис, клюква, лавровый лист, лук, монетки из меда и медовая калина.

Профилактические меры

Для профилактики потери слуха необходимо применять комплексные меры.

  1. Периодические осмотры у ЛОР врача.
  2. Своевременная диагностика и лечение инфекционных заболеваний дыхательных путей (ринит, синусит, ангина, гайморит.).
  3. Регулярное обследование детей на выявление тугоухости.
  4. Удаление аденоидов, до появления проблем со слухом.
  5. Своевременное выявление и лечение острого отита среднего уха.
  6. Вакцинация против краснухи на этапе планирования детей.
  7. Профилактика нервного напряжения и стресса во время беременности.
  8. Обучение правильной технике сморкания.
  9. Отказ от применения ватных палочек и других средств для чистки ушных раковин.
  10. Защита ушей от попадания в них инородных тел, воды, химических веществ.
  11. Использование чистой пресной воды для мытья ушей.
  12. Качественное просушивание ушей после посещения бассейна, водоема или ванны.
  13. Отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
  14. Правильное и сбалансированное питание.
  15. Исключение сильного шума и вибраций.
  16. Использование индивидуальных средств защиты при работе на громких производствах.
  17. Своевременное обращение к специалисту при первых признаках проблем со слухом.
Читайте также:  Сильный насморк заложило правое ухо сильно

Плохой слух у мужчины

Источник

До 85% пациентов, страдающих шумом в ушах, имеют ту или иную степень тугоухости. Отмечено, что у пациентов с проблемами слышимости в высоком частотном диапазоне, шум в ушах определяется как звон или свист.

От 15 до 40% взрослого населения периодически слышат шум в ушах, и 1% тиннитус отравляет жизнь.

Звук журчащей воды, гудящего крана, стрекотания, шуршания, звона – как только не описывают шум в ушах (здесь можно прослушать примеры, как звучит шум в ушах).

Однако никогда он не слышен на самом деле – это субъективное чувство пациента.

Интенсивность шума может варьировать от еле слышного в моменты тишины до постоянного, занимающего все мысли человека.

Со стороны может показаться, что тиннитус – не такая уж серьезная проблема. Живут люди с более тяжелыми заболеваниями – и ничего. Это мнение в корне ошибочно.

Во-первых, шум в ушах может стать серьезным препятствием для работы, общения, занятия любимыми и ежедневными делами. Навязчивые звуки просто останавливают жизнь пациента, превращая ее в ад.

Во-вторых, тиннитус часто сопровождает потерю слуха, маскируя ее, а так же может являться симптомом серьезных заболеваний.

Откуда берется шум в ушах?

Механизм возникновения шума до сих пор до конца не изучен. Однако есть несколько теорий:

  • По мнению некоторых ученых тиннитус происходит от «умирающих» волосковых клеток улитки. Жизнь мегаполисов сопровождается постоянным шумовым воздействием достаточно высокой интенсивности. Это ведет к поражению волосковых клеток – особых структур внутреннего уха, которые превращают звук в нервный импульс и передают его коре головного мозга (потеря слуха, индуцированная шумом). Поврежденные клетки уже не могут трансформировать информацию в импульс, однако продолжают слать слабые сигналы, воспринимаемые мозгом как шум в ушах.

Есть работы, в которых описано повреждающее действие шума на синапсы – соединительные элементы нервных волокон. Это предположение было доказано в эксперименте с грызунами, однако аналогичного механизма у человека пока не утверждено.

  • Другая теория говорит о замещении шумом отсутствующей звуковой информации. Мозг привык к звуковым сигналам. Если у человека развивается тугоухость по каким-то причинам, импульсы прекращаются. Однако мозг «бездельничать» не привык: он замещает звуки извне фантомными – формируется тиннитус.
  • Некоторые исследования говорят о том, что мы все бессознательно ожидаем повторения обработанного сигнала – программируем его появление вновь. Однажды столкнувшись с шумом в ушах, мозг некоторых людей запоминает его и в последующем «достает из памяти» и вновь воспроизводит – круг замыкается.

Временный тиннитус имеет место при воспалительных и инфекционных заболеваниях внутреннего и среднего уха и серных пробках. В этих случаях шум проходит после излечивания данного фактора. В некоторых случаях именно шум в ушах становится одним из первых проявлений таких тяжелых патологии, как болезнь Меньера, опухоли слухового нерва, атеросклероза, остеохондроза и многих других.

Иногда в литературе можно встретить понятие возрастной тугоухости, характеризующейся возникновением тиннитуса. Однако далеко не все специалисты находят это заболевание закономерным и связанным со старением организма.

Шум в ушах и потеря слуха

До 85% пациентов, страдающих шумом в ушах, имеют ту или иную степень тугоухости. Отмечено, что у пациентов с проблемами слышимости в высоком частотном диапазоне, шум в ушах определяется как звон или свист.

Если верить шумовой теории возникновения тиннитуса, то следует вывод, что именно шум в ушах предшествует глухоте, и часто так происходит на самом деле.

Поэтому если Вы заметили у себя, или кто-то из Ваших близких жалуется на постоянный шум, стоит немедленно обратиться к сурдологу, аудиологу или другому специалисту по слуху. Чем раньше диагностируется тугоухость, тем проще ее будет контролировать.

Лечение шума в ушах

В настоящее время никакой конкретной методики лечения тиннитуса не разработано. Однако есть несколько способов, которые помогают людям вернуться к нормальной жизни и избавиться от шума в ушах.

  • Когнитивно-поведенческая терапия – метод психотерапии, направленный на обучение абстрагироваться от шума в ушах, не обращать на него внимания. Человек в результате все меньше и меньше реагирует на навязчивый звук, учится его не замечать, что значительно повышает качество жизни.
  • Белый шум – определенный набор звуков, создающих фон. Эти звуки не доходят до коры полушарий, их восприятие происходит на подкорковом уровне. Именно это объясняет их «незаметность» и «ненавязчивость». Со временем шум в ушах начинается восприниматься как белый шум, не доходит до коры и становится незаметным.
  • Различные техники медитации и расслабления также показали свою эффективность по улучшению жизни людей, страдающих тиннитусом.

Не следует забывать и о профилактике: берегите свои уши. Интенсивный шум лучше предотвращать: носите звукопоглощающие наушники при работе с шумным электроинструментом, откажитесь от прослушивания громкой музыки в наушниках, используйте специальные беруши для концертов.

Источник

Источник: izZaMKADya.ru

Вы постоянно ощущаете дискомфорт от гудения, шума в ушах? Это происходит и тогда, когда нет никаких внешних звуков, которые бы могли вам досаждать таким образом? Это явление носит название «тиннитус». Ему характерно внезапное появление. Также это явление может быть признаком каких-либо заболеваний или травм.

Причины возникновения шума

У нас во внутреннем ухе есть клетки с большим количеством волосков, которые проводят к восприятию головным мозгом различных звуков. И если такие волосковые клетки начинают функционировать неправильно, то здесь как раз, и появляется шум и гудение в ушах. Причинами неправильной работы могут служить абсолютно разные отклонения, например травма головы или остеохондроз. Более подробно мы это изучим ниже.

Шум в ушах подразделяется на несколько типов.

Читайте также:  Болит ухо зуб и голова вся правая сторона

Первый тип. Носит название – «объективный». Такие шумы слышит не только пациент, но и врач.

Второй тип. «Субъективный» – этот вид шумов слышит только больной.

Третий тип. «Вибрационный» – звуки воспроизводятся только органом слуха и структурами, которые его окружают. Этот тип шумов слышен не только пациенту, но и врачу.

Четвертый тип. «Невибрационный» появляется при возникновении ряда патологий. Например, звуки воспринимаются только центральной частью головного мозга, или такие шумы проявляются в послеоперационный период, а также при наличии воспалительных процессах в ушах. Таких причин появления шума в ушах может быть довольно много.

Теперь ознакомимся с причинами возникновения шума в ушах. Они могут возникнуть в обоих ушах, или отдельно в каждом. Соответственно причины могут быть различны.

Итак. Если у вас шум и гудение происходит в обоих ушах одновременно, то причины могут быть следующие:

  • Первое. Акустическая травма. Ее можно получить при нахождении в очень шумных местах. Здесь характер травы временный. Она проходит самостоятельно в тихой обстановке через несколько дней.
  • Второе. Баротравма. Она возникает во время перепадов давления на борту самолета или во время занятий глубоководным плаванием. Параллельно возникают следующие симптомы – кружится голова, ощущается слабость, постоянно преследует чувство тошноты, а также вы стаете плохо слышать, и вас не покидает чувство постоянной заложенности в ушах.
  • Третье. При повышенном давлении. Здесь появляется не только характерный шум в ушах, а так же мелькание белых мелких пятнышек, сильно болит голова и сердце. Такие симптомы присущи пожилым людям и людям, страдающим ожирением.
  • Четвертое. Шум возникает при приеме определенных видов лекарственных средств.
  • Пятое. Люди, страдающие рассеянным склерозом, могут слышать шум в ушах как в обоих, так и по отдельности.  Также проявляются и иные симптомы характерные для этого заболевания.
  • Шестое. При остеохондрозе шейных позвонков основным признаком является наличие шума в обоих ушах.

Теперь изучим причины возникновения в левом и правом ухе по отдельности.

Первое. Наличие доброкачественной опухоли или невринома. Очень долго протекает, без каких либо симптомов. Характеризуется снижением слуха и постоянными кружениями головы.

Второе. Отиты (наружные). Это заболевание характеризуется следующими симптомами: выделяется гной, в ухе постоянно зудит и пульсирует, а также наличие сильной боли при прикасании рукой до уха.

Третье. Наличие ушной пробки.

Четвертое. Болезнь Меньера. Особых характеристик нет. Заболеть может человек в любом возрасте. При этом заболевании наблюдают постоянные головокружения, тошноту.

Пятое. Постепенное снижение слуха или отосклероз. Начинается с шума в левом ухе, а затем постепенно шум перебирается в правое ухо.

Медикаментозное и народное лечения шума в ушах

Лечение происходит по трем направлениям. Первое – медикаментозное, второе при помощи средств народной медицины, и третье – при помощи медицинского оборудования.

При первом типе лечения используются следующие группы лекарств:

  • Противосудорожные;
  • Психотропные;
  • Антигистаминные.

В медицине для лечения шумов используются аппараты, которые называются «маскеры шума». Они подавляют внутренние шумы.

Отдельно стоит сказать об избавления от пробки. Если шум в ушах, причиной которого стала серная пробка, то необходимо избавиться от нее. Процедуру избавления лучше всего проводить у врача-специалиста.

Для избавления от гула и шума в ушах помогут и рецепты из народной медицины

Первое. Для борьбы с этим недугом можно использовать капли на основе овощей:

  • Отварите свеклу и натрите на терке, для лечения используется ее сок.
  • В духовке испеките луковицу и выделите из нее сок.
  • Натрите на мелкой терке картошку и смешайте с медом, полученный сок применять в виде компресса во время сна.
  • Чудодейственным свойством в борьбе с шумом в ушах наделяют сок репчатого лука. Потрите луковицу на мелкой терке, отожмите из кашицы несколько капель сока. Смочите в нем ватку и вставьте турундочку в ушной проход.
  • Можно закапать уши миндальным маслом. По 2 капельки в каждое ухо.
  • Положите в ухо турунду, смоченную спиртовой настойкой прополиса.

Второе. Отличным лекарством являются ягоды калины, перемешанные с пчелиным медом. Небольшое количество обоих компонентов перетереть друг с другом и поместить в марлю. Затем на ночь поместите в больное ухо.

Третье. Настойка из мелисы. Возьмите одну часть сушеной травы мелисы и смешайте с тремя частями водки. Затем поместите в темное место на семь дней. Закапывать каждое ухо тремя каплями настойки и закупоривать ушной проем ваткой.

Четвертое. Использование лекарственных растений, которые обладают противовоспалительным действием:

  • Возьмите одну часть листьев смородины и одну часть листьев бузины черной, и одну часть сирени. Залейте четыре чайные ложки, полученной смеси водой, в количестве четыреста миллилитров и кипятите в течение двадцати минут. Оставьте настояться полученный отвар на пятнадцать минут и процедите. Пить настойку по семьдесят миллилитров один раз в сутки.
  • Чай из земляничных листьев. Залейте кипятком чайную ложку сухих или свежих листьев земляники. Пейте такой чай два раза в день. Лучше с медом. Этот напиток является эффективной профилактикой состояния.
  • Чай из сухих цветков клевера. Одну чайную ложку сырья залить 1 стаканом кипятка. Пить такой чай нужно утром и вечером.

Пятое. Хреновое лечение. Очистите корешок хрена. Замочите в воде на несколько часов. Потом обсушите и натрите на мелкой терке. Столовую ложку измельченного хрена нужно разбавить 1 стаканом сметаны. Принимать смесь во время приема пищи в количестве 1 ст. л.

Наверняка среди выше перечисленных способов вы найдете подходящий именно вам. Берегите свое здоровье.

P.S. С уважением администрация сайта.

Источник: izZaMKADya.ru

Источник