Проснулся шум в ушах не могу пошевелиться
александра савина
«Это было года три-четыре назад. Я легла спать как обычно, а затем проснулась всё в той же комнате, с той же обстановкой и освещением. Проснулась от того, что кто-то ходит вокруг меня — я отчетливо слышала шаги, — рассказывает Ольга. — Я попыталась пошевелиться, но у меня никак не получалось, и из-за этого началась паника. Я трижды думала, что просыпаюсь, но по-настоящему проснулась и смогла двигаться только в четвертый — и поняла, что всё это было во сне. Ужасное ощущение: паника, ты начинаешь кричать внутри себя, но, естественно, ничего не слышно. Всё очень реалистично». Состояние, которое описывает Ольга, называется сонным параличом: столкнувшийся с ним человек понимает, что проснулся, но не может пошевелиться, как будто он парализован. Иногда в этом состоянии у людей возникают галлюцинации.
Что такое сонный паралич
На самом деле паралич — неотъемлемая часть сна. Когда мы находимся в фазе быстрого сна, наш мозг активен (именно в это время мы обычно видим сновидения), а тело практически парализовано — двигаться могут только глазные яблоки и мышцы, ответственные за дыхание. Благодаря этому мы не можем навредить себе, когда видим что-то во сне и хотим действовать.
Обычно возможность двигаться возвращается к нам ещё до пробуждения, но бывает, что этот процесс нарушается. Человек находится в полусознательном состоянии: его мозг просыпается, иногда он может даже открыть глаза и посмотреть на комнату, но по-прежнему не может пошевелиться. Именно это состояние и называют сонным параличом — подобные эпизоды длятся от нескольких секунд до нескольких минут. «Причиной развития сонного паралича считается открытая недавно способность мозга спать и бодрствовать лишь частично. Таким образом, когда большая часть мозга уже проснулась, те его зоны, которые тормозят мышечный тонус во время сна со сновидениями, продолжают „спать“», — отмечает заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, доцент Михаил Полуэктов.
Сонный паралич — достаточно распространенное явление: по данным американских исследований, почти 8 % людей хотя бы раз в течение жизни сталкивались с ним. Среди студентов и пациентов психиатрических клиник доля подобных случаев ещё выше: 28 % и почти 32 % соответственно. Михаил Полуэктов отмечает, что чаще с ним сталкиваются молодые люди: по его данным, симптомы сонного паралича испытывали до 40 % людей в возрасте до тридцати лет и 5% людей в более старших возрастных группах. Чаще всего симптомы сонного паралича проявляются при пробуждении, но он может возникнуть и когда человек засыпает.
У сонного паралича есть и другие признаки: в этом состоянии многие чувствуют, что их грудь как будто что-то сдавило, и им трудно вздохнуть — хотя на самом деле дышат свободно. Некоторым во время этого состояния удается открыть глаза, что не получается сделать в обычном сне. Многие чувствуют, что в комнате будто кто-то есть, а у кого-то даже случаются визуальные и слуховые галлюцинации — они видят или слышат существо, которое хочет им навредить.
Сонный паралич — достаточно распространенное явление: по данным американских исследований, почти 8 % людей хотя бы раз в течение жизни сталкивались с ним
«Когда случается сонный паралич, сложно поверить, что я ещё сплю, ведь обстановка точно копирует явь, — рассказывает редактор Юлия. — Снится, что я открываю глаза в своей комнате, в своей кровати, но ощущаю присутствие чего-то „демонического“. И дальше фантазия каждый раз подкидывает что-то новое: это „существо“ над тобой нависло, оно бежит к тебе через всю комнату, оно стоит в углу — и тому подобное. Внешний вид этого „существа“ тоже варьируется. Что неизменно, так это то, что ты не можешь пошевелить ни единым мускулом, силишься крикнуть, махнуть рукой — и ничего. Самый настоящий паралич, замешанный с чистым ужасом и такой тяжестью в груди, что невозможно вздохнуть».
Многие отмечают, что приступы сонного паралича ухудшаются, когда настает тяжелый период в жизни. «Я училась в институте и параллельно работала, заливая грусть алкоголем на постоянных тусовках, — рассказывает дизайнер Даша. — И тогда сонный паралич начал проявляться жестче и чаще. Например, помню, как сплю — и мне снится кошмар. Я просыпаюсь и вижу черную непонятную массу, которая плывет в воздухе надо мной и как будто начинает вытягивать меня из тела — жуткое ощущение. В ушах стоял оглушающий звон, казалось, что барабанные перепонки сейчас лопнут. Мне стало настолько страшно, что я убежала спать к родителям (я тогда ещё жила с ними), как только смогла окончательно проснуться».
Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин отмечает, что даже повторяющийся сонный паралич может быть отдельным симптомом, не влияющим на качество и продолжительность жизни — но бывают и более сложные ситуации: «Сонный паралич также может быть симптомом нарколепсии. Это неврологическая патология, у неё несколько характерных признаков, главный среди них — выраженная дневная сонливость (то есть человек может засыпать и во время активных действий днем)». По мнению специалиста, важно различать подобные случаи.
Ангелы и демоны
Исследовать сонный паралич начали относительно недавно, но есть все основания полагать, что существует он гораздо дольше — просто человечество долгое время считало его приступы происками демонов и нечисти, которые нападают по ночам. «Это состояние действительно пугающе для человека, особенно если он в первый раз с ним сталкивается. Если человек не понимает, что с ним происходит, то объясняет это различными ненаучными факторами — инопланетянами, потусторонними силами и прочим», — рассказывает Александр Калинкин. Нейробиолог Баланд Джалал отмечает, что в подобной пугающей ситуации человеческий мозг пытается интерпретировать то, что происходит, и может подключать для этого культурные установки, поверья и воспоминания: «Именно поэтому люди видят призраков, демонов, инопланетян и даже вымыслы из прошлого, которые как будто хотят напасть на них».
У разных народов мира можно найти много примеров того, что мы сегодня объяснили бы сонным параличом. Например, греческий врач Павел Эгинский в седьмом веке нашей эры считал, что Фавн ночами прыгает на груди своих жертв. В немецком фольклоре упоминается кобыла, которая садится на грудь спящим. В похожих демонов (мара), которые приходят по ночам и душат человека, верили и в других странах — например, во Франции, Исландии, Дании и Норвегии. Существуют легенды о суккубах и инкубах — ночных демонах, которые стремятся заняться сексом с людьми.
Если человек не понимает, что с ним происходит, то объясняет это различными ненаучными факторами — инопланетянами и потусторонними силами
Народ хмонги верит в «давящего демона» цог цуама. С ним связана достаточно жуткая история: в конце 1970-х 117 беженцев хмонги, которые эмигрировали в США, неожиданно умерли во сне. Возможно, беженцы испытывали огромный стресс из-за того, что в чужой стране не могли проводить привычные ритуалы с шаманами, отпугивающие цог цуама, — и это повлияло на состояние их здоровья. Внезапные ночные смерти вдохновили режиссёра Уэса Крейвена на создание Фредди Крюгера, но это не единственное возможное проявление сонного паралича в культуре. Самая известная иллюстрация этого явления — картина Иоганна Фюссли «Ночной кошмар»: на ней изображена спящая женщина, на груди у которой сидит демон, а рядом на неё смотрит слепая кобыла. Психиатр Джером Шнек в 1969 году посчитал, что на картине изображены проявления сонного паралича — и этой трактовки придерживаются до сих пор. Режиссёр Родни Ашер снял о сонном параличе документальный фильм, где хотел показать, что испытывают люди, столкнувшиеся с сонным параличом, — и это наверняка самая страшная документалка, которую вы видели.
Как справиться с сонным параличом
Приступы сонного паралича пугают, но сами по себе они не опасны — и часто со временем проходят сами собой. Сонный паралич бывает связан с бессонницей или депривацией сна, а также нарушением режима — например, из-за сменной работы или попадания в другой часовой пояс. «Факторами, способствующими развитию приступов, являются наследственность (наличие таких же приступов по материнской линии), положение сна на спине, смена часовых поясов, нарушения режима сна, отмена психотропных препаратов, — отмечает Михаил Полуэктов. — Соответственно, если эти факторы устранить — не спать на спине, не нарушать режим сна — то вероятность развития приступов сократится до минимума».
Специалисты советуют заботиться о гигиене сна: спать шесть-восемь часов, стараться отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время, следить за тем, чтобы в комнате, где вы спите, было темно, тихо, не слишком холодно и не слишком жарко, стараться плотно не ужинать прямо перед сном, не курить и не употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед сном. Учёные отмечают, что сонный паралич чаще встречается у тех, кто спит на спине — так что можно попробовать поменять любимую позу. «Если сонный паралич является признаком нарколепсии, то в этом случае назначается медикаментозная терапия, которая позволяет значительно сократить это состояние или ликвидировать его полностью», — отмечает Александр Калинкин.
Для меня сонный паралич — сигнал, что я себя загнала и надо срочно запускать операцию по разгрузке
Юлия рассказывает, что пару месяцев назад у неё случились особенно сильные приступы сонного паралича — видения продолжались, даже когда удалось вернуть контроль над телом. «Довольно жуткое ощущение: вот только что ты был парализован и вдруг просыпаешься от крика с мыслью „кто кричит?“. Оказывается, ты. И при этом дергаешься всем телом уже несколько минут», — говорит она. После того как ситуация повторилась на следующую ночь, Юлия приняла меры: «Я пила травяные настойки, старалась слушать легкую музыку, принимала ванну с пузырьками — иными словами, делала всё то, что обычно помогает мне расслабиться и восстановить душевное равновесие. Могу сказать, что это помогло: сонный паралич с тех пор не повторялся. Но даже если и повторится, для меня это сигнал, что я себя загнала и надо срочно запускать операцию по разгрузке: ничего страшного не происходит, просто нужно в ближайшее время быть внимательнее к себе».
Иногда люди находят и собственные способы бороться с проблемой. «Со временем я выработала тактику более быстрого просыпания при сонном параличе — пыталась пошевелить фалангой пальца, концентрировала всё свое внимание только на этом. Потом у меня получалось пошевелить всем пальцем, кистью, и я просыпалась, — рассказывает Даша. — Где-то через полгода приступы сонного паралича у меня прекратились так же резко, как и начались, и я по нему совсем не скучаю».
Фотографии: Wikimedia Commons (1, 2, 3, 4)
Источник
#1
darksidedead
darksidedead
- Новички
- 2 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Krenenchug
Отправлено 28 Май 2011 – 10:50
Олег 24.
Веду самый обычный образ жизни. Не употребляю ни алкоголя ни наркотиков.
Состояние здоровья относительно в норме. головных болей никогда не было, Память, внимательность, воспринимательность – отличные.
Работаю над повышением осознанности, возможной эволюции сознания.
Иногда курю сигареты, люблю кофе. – (может в этом причина?)
Проблема, или я склоняюсь к слову задача состоит в том чтобы разобраться что со мной и какие причины в этом
началось все еще лет 10 назад.
раньше (пока не наблюдал за этим состоянием)
поле того как засну, поле полуночи или ближе к утру в ушах сильный звоншумписк, писк который нарастает. Паническое состояния страха. Невозможность проснутся. Пошевелится ни рукой и кончиками пальцев, тело парализовано. Чувство что этот шумписк засасывает в глубокий сон.
сейчас (начал наблюдать за этим состоянием)
опять же этот шумзвон, он нарастает и идет переход к засыпанию, телом не могу манипулировать, тело парализовано, сознание “включено” глаза как бы открыты – но я сомневаюсь что я вижу реальность – думаю это какой-то вид что-ли под сна (своя комната обычная обстановка ничего необычного) – однажды заметил вещь на постеле (книгу) но когда проснулся (по-настоящему) ее там не было. Решил что вид комнаты воспроизводился во-сне фантомно.
Состояния страха уже почти нет. Год – два назад когда начал наблюдать заметил некоторую последовательность во времени 1:00, 3:00, 5:30.
Сейчас непредсказуемо появляется это состояние. может проявляться каждый день, раз в месяц, раз в три месяца.
Зделал легкий очерк задачи.
Жду ответа профессионала. Спасибо.
—————-
через некоторое время
нашел это, симптомы сходны, но причина не понятна (не определенная).
это болезнь или это особенность?
и как можно так называемый Сонный паралич использовать ужиться с ним, если какие нибудь методики приспособится к нему?
Осознание Сны ведут ли к нарушению работоспособности психики?
#2
pnz5555
pnz5555
- Пол:Мужчина
- Город:Пенза
Отправлено 28 Май 2011 – 07:49
привет. мне тоже 24 года, начались эти явления в 17 лет. точно-про сонные параличи тебе ни один врач не скажет. у меня они протекают с галлюцинациями. скорее всего либо органика-либо нарколепсия
#3
Maxim
Maxim
- Пол:Мужчина
- Город:Воронеж
- Интересы:психиатрия, шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера, депрессия, алкогольная зависимость, нейролептики, антидепрессанты, нормотимики, алкоголизм, ОКР, резистентность
Отправлено 28 Май 2011 – 10:01
Описанное действительно очень похоже на т.н. “сонный паралич”. Явление достаточно доброкачественное. На всякий случай можно сделать ночной
ЭЭГ
-видеомониторинг. Каких-то специфических методов лечения, как правило, не требуется.
Резников Максим Константинович: врач-психиатр.
Запись на прием по телефону в Воронеже (473) 229-03-23
#4
Arhangel
Arhangel
- Новички
- 1 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:ая
Отправлено 08 Декабрь 2011 – 07:18
У меня примерно такая же проблема, но симптомы другие. Я расскажу. Началось не знаю когда, примерно 2 года назад мне 15 лет. Практически каждую ночь (или через день, два) мне либо во сне, либо в полудреме, либо просто перед первой стадии засыпания, охватывает дрожь, я сплю на двухярусной кровати, я снизу, мой брат наверху, и когда со мной это начинается я пытаюсь постучать, привлеч внимание (одному страшно) что-нибудь сказать, но не получается, рука не двигается, хотя яя со всеми силами пытаюсь ее поднять, и я чуствую что рот открывается, но сказать что-нибудь не могу, а так же я чуствую (не знаю как) что кто-то, или что-то находится в комнате, во мне сильное напряжение и так же мне жарко, сильно жарко, и я чуствую как что-то приближается и становится еще жарче. Каждую ночь я боялся засыпать, старался заснуть раньше остальных дабы проспать весь “концерт”. Но ночью мне снятся странные сны, про динозавров и инопланетян, и когда кто-нибудь из них приближается мне становится невыносимо жарко. И это были реальные чуства. но вскоре эти явления перестали происходить, я стал храбреть ночью, но вот недавно, со мной приключилось следующее. Я ночью не спал до 00:00 смотрел фильм, заснул, но почти проснулся, все же был сон, но не столько явный, я нахожусь в своей комнате, и меня парализует, и опять же я чуствую чье-то присутствие по среди комнаты, я старался разобратьс, приблизится, и я (во сне или нет, я пока не разобрался), падаю ногами вперед, мои ноги я чуствовал находились около непонятного, я так считаю, обекта, мои ноги буквально горят, я хотел до него дотронутся, чтобы связь прекратилась, так же я его боялся, но ноги не слушались, не знаю возможно все было во сне, но сон реальный, с чуствами. Я не згнаю что происходит со мной, но я засыпаю все время с мыслью, а вдруг опять, прошу бога чтобы такое не повторялось. Но напрасно, это происходит… Может подскажите, может правда что то меня наввещает по ночам?
#5
Инсайт
Инсайт
- Пол:Мужчина
- Город:Новочеркасск
- Интересы:Жизнь
Отправлено 08 Декабрь 2011 – 08:13
У меня примерно такая же проблема, но симптомы другие. Я расскажу. Началось не знаю когда, примерно 2 года назад мне 15 лет. Практически каждую ночь (или через день, два) мне либо во сне, либо в полудреме, либо просто перед первой стадии засыпания, охватывает дрожь, я сплю на двухярусной кровати, я снизу, мой брат наверху, и когда со мной это начинается я пытаюсь постучать, привлеч внимание (одному страшно) что-нибудь сказать, но не получается, рука не двигается, хотя яя со всеми силами пытаюсь ее поднять, и я чуствую что рот открывается, но сказать что-нибудь не могу, а так же я чуствую (не знаю как) что кто-то, или что-то находится в комнате, во мне сильное напряжение и так же мне жарко, сильно жарко, и я чуствую как что-то приближается и становится еще жарче. Каждую ночь я боялся засыпать, старался заснуть раньше остальных дабы проспать весь “концерт”. Но ночью мне снятся странные сны, про динозавров и инопланетян, и когда кто-нибудь из них приближается мне становится невыносимо жарко. И это были реальные чуства. но вскоре эти явления перестали происходить, я стал храбреть ночью, но вот недавно, со мной приключилось следующее. Я ночью не спал до 00:00 смотрел фильм, заснул, но почти проснулся, все же был сон, но не столько явный, я нахожусь в своей комнате, и меня парализует, и опять же я чуствую чье-то присутствие по среди комнаты, я старался разобратьс, приблизится, и я (во сне или нет, я пока не разобрался), падаю ногами вперед, мои ноги я чуствовал находились около непонятного, я так считаю, обекта, мои ноги буквально горят, я хотел до него дотронутся, чтобы связь прекратилась, так же я его боялся, но ноги не слушались, не знаю возможно все было во сне, но сон реальный, с чуствами. Я не згнаю что происходит со мной, но я засыпаю все время с мыслью, а вдруг опять, прошу бога чтобы такое не повторялось. Но напрасно, это происходит… Может подскажите, может правда что то меня наввещает по ночам?
возможно речь идет о ночных страхах, или даже кошмарах, в вашем случае, я думаю, это пройдет с возрастом. Что касается предыдущих сообщений, если это уж так сильно мешает, можно попробовать скорректировать фазы сна медикаментозно (но я не советую).
Врач-психиатр, заведующий отделением №6 НФ ГУЗ “ПНД” РО
#6
ajak
Отправлено 11 Декабрь 2011 – 07:42
У меня было начало невроза, не пояню как называется но оч противно но не страшно с 5 раза выкидываеш себя из сна
#7
Vlad2008
Vlad2008
- Новички
- 1 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Vjcrdf
Отправлено 25 Январь 2012 – 06:00
Все что здесь описанно выше мне знакомо. У меня есть знакомые правоверные исламисты. Их ответ на данный вопрос…. бывает ли такое у них был следующим…. что перед принятием ислама было такое.. но когда приняли ислам и стали делать каждодневный намаз все прошло: – В коране написано что у человека одержимого шайтаном (по нашему демон) или шайтаном который входит и выходит из человека когда ему вздумается….. при переходе из фазы бодрствования в фазу сна проявляется именно эти чувства. демон питается нашим страхом чтобы остаться в теле. Для демона самый легкий способ вызвать страх у человека это именно период засыпания.
1) полная парализация тела кроме век и голоса…… но чтобы издать звук или маргнуть нужно приложить очень большие усилия.
2) ломота зубов или частей тела
3) чувство отделения от тела
4) панический страх
5) Галюцинации визуальные и слуховые (нарастающий шум или свист который приводит к панике).
6) чувство что время остановилось….. пространство вокруг тебя уменьшается и увеличивается как будто бы пульсируя.
7) очень сильное чувсво физической тяжести как будто на тебе лежит многотонная плита.
8) спирает дыхание…. нехватает кислорода.
В моем случае галюцинации были отчетливые….. я видел все время этого зверюгу как он премещается по комнате….. подходит ко мне.
Решение: Помог обряд экзорцизма. Больше у меня проблем нет.
Есть случаи когда человек не может выйти вообще из этого состояния. Или приводящие к остановке сердца….. как говорят не стого не с сего умер во сне хотя здоровье было как у быка.
#8
Aha20
Aha20
- Новички
- 4 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Moscow
- Интересы:Hobby computer musician.
Отправлено 14 Июнь 2012 – 11:37
Шум с нарастанием, и парализацией.
Есть смерть во сне, если только не сможешь выйти из этого состояния.
Обычно нужно применить особой усилие.
#9
Аля
Аля
- Пол:Женщина
- Город:Москва
Отправлено 11 Сентябрь 2012 – 11:32
Блин, я думала такое только у меня был%
Блин, я думала такое только у меня было.
Не ложилась, так как боялась этого. Сидела, чаще ходила всю ночь. Поняла, что это сильнейшее нарушение нервной системы.
Стала принимать меры. Спустя какое-то время нормально заснула сидя за столом, тогда поняла, что рецидив проходит и уже можно засыпать лежа
#10
Anonim
Anonim
- Пол:Женщина
- Город:.
- Интересы:изучаю психиатрию и нейробиологию
Отправлено 07 Октябрь 2012 – 04:17
У меня тоже бывает сонный паралич, сначало я очень сильно пугалась, а потом научилась его преодолевать. Если я проснусь, но не полностью, и не могу пошевилиться, и дышать очень трудно, тогда я стараюсь себя разбудить, чтоб проснуться полностью, для этого нужно обнаружить, чем можно шевелить в этом состоянии, например у меня шевеляться пальцы на ногах, хотя и с большим трудом, я начинаю ими шевелить, потом вообще всеми ногами, потом полностью проснусь, сяду на кровати,отдышусь и ложусь дальше спать.
<p>Выживает не сильнейший, а самый приспособленный.</p>
Источник