Резкий шум в ушах во сне
#1
darksidedead
darksidedead
- Новички
- 2 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Krenenchug
Отправлено 28 Май 2011 – 10:50
Олег 24.
Веду самый обычный образ жизни. Не употребляю ни алкоголя ни наркотиков.
Состояние здоровья относительно в норме. головных болей никогда не было, Память, внимательность, воспринимательность – отличные.
Работаю над повышением осознанности, возможной эволюции сознания.
Иногда курю сигареты, люблю кофе. – (может в этом причина?)
Проблема, или я склоняюсь к слову задача состоит в том чтобы разобраться что со мной и какие причины в этом
началось все еще лет 10 назад.
раньше (пока не наблюдал за этим состоянием)
поле того как засну, поле полуночи или ближе к утру в ушах сильный звоншумписк, писк который нарастает. Паническое состояния страха. Невозможность проснутся. Пошевелится ни рукой и кончиками пальцев, тело парализовано. Чувство что этот шумписк засасывает в глубокий сон.
сейчас (начал наблюдать за этим состоянием)
опять же этот шумзвон, он нарастает и идет переход к засыпанию, телом не могу манипулировать, тело парализовано, сознание “включено” глаза как бы открыты – но я сомневаюсь что я вижу реальность – думаю это какой-то вид что-ли под сна (своя комната обычная обстановка ничего необычного) – однажды заметил вещь на постеле (книгу) но когда проснулся (по-настоящему) ее там не было. Решил что вид комнаты воспроизводился во-сне фантомно.
Состояния страха уже почти нет. Год – два назад когда начал наблюдать заметил некоторую последовательность во времени 1:00, 3:00, 5:30.
Сейчас непредсказуемо появляется это состояние. может проявляться каждый день, раз в месяц, раз в три месяца.
Зделал легкий очерк задачи.
Жду ответа профессионала. Спасибо.
—————-
через некоторое время
нашел это, симптомы сходны, но причина не понятна (не определенная).
это болезнь или это особенность?
и как можно так называемый Сонный паралич использовать ужиться с ним, если какие нибудь методики приспособится к нему?
Осознание Сны ведут ли к нарушению работоспособности психики?
#2
pnz5555
pnz5555
- Пол:Мужчина
- Город:Пенза
Отправлено 28 Май 2011 – 07:49
привет. мне тоже 24 года, начались эти явления в 17 лет. точно-про сонные параличи тебе ни один врач не скажет. у меня они протекают с галлюцинациями. скорее всего либо органика-либо нарколепсия
#3
Maxim
Maxim
- Пол:Мужчина
- Город:Воронеж
- Интересы:психиатрия, шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера, депрессия, алкогольная зависимость, нейролептики, антидепрессанты, нормотимики, алкоголизм, ОКР, резистентность
Отправлено 28 Май 2011 – 10:01
Описанное действительно очень похоже на т.н. “сонный паралич”. Явление достаточно доброкачественное. На всякий случай можно сделать ночной
ЭЭГ
-видеомониторинг. Каких-то специфических методов лечения, как правило, не требуется.
Резников Максим Константинович: врач-психиатр.
Запись на прием по телефону в Воронеже (473) 229-03-23
#4
Arhangel
Arhangel
- Новички
- 1 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:ая
Отправлено 08 Декабрь 2011 – 07:18
У меня примерно такая же проблема, но симптомы другие. Я расскажу. Началось не знаю когда, примерно 2 года назад мне 15 лет. Практически каждую ночь (или через день, два) мне либо во сне, либо в полудреме, либо просто перед первой стадии засыпания, охватывает дрожь, я сплю на двухярусной кровати, я снизу, мой брат наверху, и когда со мной это начинается я пытаюсь постучать, привлеч внимание (одному страшно) что-нибудь сказать, но не получается, рука не двигается, хотя яя со всеми силами пытаюсь ее поднять, и я чуствую что рот открывается, но сказать что-нибудь не могу, а так же я чуствую (не знаю как) что кто-то, или что-то находится в комнате, во мне сильное напряжение и так же мне жарко, сильно жарко, и я чуствую как что-то приближается и становится еще жарче. Каждую ночь я боялся засыпать, старался заснуть раньше остальных дабы проспать весь “концерт”. Но ночью мне снятся странные сны, про динозавров и инопланетян, и когда кто-нибудь из них приближается мне становится невыносимо жарко. И это были реальные чуства. но вскоре эти явления перестали происходить, я стал храбреть ночью, но вот недавно, со мной приключилось следующее. Я ночью не спал до 00:00 смотрел фильм, заснул, но почти проснулся, все же был сон, но не столько явный, я нахожусь в своей комнате, и меня парализует, и опять же я чуствую чье-то присутствие по среди комнаты, я старался разобратьс, приблизится, и я (во сне или нет, я пока не разобрался), падаю ногами вперед, мои ноги я чуствовал находились около непонятного, я так считаю, обекта, мои ноги буквально горят, я хотел до него дотронутся, чтобы связь прекратилась, так же я его боялся, но ноги не слушались, не знаю возможно все было во сне, но сон реальный, с чуствами. Я не згнаю что происходит со мной, но я засыпаю все время с мыслью, а вдруг опять, прошу бога чтобы такое не повторялось. Но напрасно, это происходит… Может подскажите, может правда что то меня наввещает по ночам?
#5
Инсайт
Инсайт
- Пол:Мужчина
- Город:Новочеркасск
- Интересы:Жизнь
Отправлено 08 Декабрь 2011 – 08:13
У меня примерно такая же проблема, но симптомы другие. Я расскажу. Началось не знаю когда, примерно 2 года назад мне 15 лет. Практически каждую ночь (или через день, два) мне либо во сне, либо в полудреме, либо просто перед первой стадии засыпания, охватывает дрожь, я сплю на двухярусной кровати, я снизу, мой брат наверху, и когда со мной это начинается я пытаюсь постучать, привлеч внимание (одному страшно) что-нибудь сказать, но не получается, рука не двигается, хотя яя со всеми силами пытаюсь ее поднять, и я чуствую что рот открывается, но сказать что-нибудь не могу, а так же я чуствую (не знаю как) что кто-то, или что-то находится в комнате, во мне сильное напряжение и так же мне жарко, сильно жарко, и я чуствую как что-то приближается и становится еще жарче. Каждую ночь я боялся засыпать, старался заснуть раньше остальных дабы проспать весь “концерт”. Но ночью мне снятся странные сны, про динозавров и инопланетян, и когда кто-нибудь из них приближается мне становится невыносимо жарко. И это были реальные чуства. но вскоре эти явления перестали происходить, я стал храбреть ночью, но вот недавно, со мной приключилось следующее. Я ночью не спал до 00:00 смотрел фильм, заснул, но почти проснулся, все же был сон, но не столько явный, я нахожусь в своей комнате, и меня парализует, и опять же я чуствую чье-то присутствие по среди комнаты, я старался разобратьс, приблизится, и я (во сне или нет, я пока не разобрался), падаю ногами вперед, мои ноги я чуствовал находились около непонятного, я так считаю, обекта, мои ноги буквально горят, я хотел до него дотронутся, чтобы связь прекратилась, так же я его боялся, но ноги не слушались, не знаю возможно все было во сне, но сон реальный, с чуствами. Я не згнаю что происходит со мной, но я засыпаю все время с мыслью, а вдруг опять, прошу бога чтобы такое не повторялось. Но напрасно, это происходит… Может подскажите, может правда что то меня наввещает по ночам?
возможно речь идет о ночных страхах, или даже кошмарах, в вашем случае, я думаю, это пройдет с возрастом. Что касается предыдущих сообщений, если это уж так сильно мешает, можно попробовать скорректировать фазы сна медикаментозно (но я не советую).
Врач-психиатр, заведующий отделением №6 НФ ГУЗ “ПНД” РО
#6
ajak
Отправлено 11 Декабрь 2011 – 07:42
У меня было начало невроза, не пояню как называется но оч противно но не страшно с 5 раза выкидываеш себя из сна
#7
Vlad2008
Vlad2008
- Новички
- 1 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Vjcrdf
Отправлено 25 Январь 2012 – 06:00
Все что здесь описанно выше мне знакомо. У меня есть знакомые правоверные исламисты. Их ответ на данный вопрос…. бывает ли такое у них был следующим…. что перед принятием ислама было такое.. но когда приняли ислам и стали делать каждодневный намаз все прошло: – В коране написано что у человека одержимого шайтаном (по нашему демон) или шайтаном который входит и выходит из человека когда ему вздумается….. при переходе из фазы бодрствования в фазу сна проявляется именно эти чувства. демон питается нашим страхом чтобы остаться в теле. Для демона самый легкий способ вызвать страх у человека это именно период засыпания.
1) полная парализация тела кроме век и голоса…… но чтобы издать звук или маргнуть нужно приложить очень большие усилия.
2) ломота зубов или частей тела
3) чувство отделения от тела
4) панический страх
5) Галюцинации визуальные и слуховые (нарастающий шум или свист который приводит к панике).
6) чувство что время остановилось….. пространство вокруг тебя уменьшается и увеличивается как будто бы пульсируя.
7) очень сильное чувсво физической тяжести как будто на тебе лежит многотонная плита.
8) спирает дыхание…. нехватает кислорода.
В моем случае галюцинации были отчетливые….. я видел все время этого зверюгу как он премещается по комнате….. подходит ко мне.
Решение: Помог обряд экзорцизма. Больше у меня проблем нет.
Есть случаи когда человек не может выйти вообще из этого состояния. Или приводящие к остановке сердца….. как говорят не стого не с сего умер во сне хотя здоровье было как у быка.
#8
Aha20
Aha20
- Новички
- 4 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Moscow
- Интересы:Hobby computer musician.
Отправлено 14 Июнь 2012 – 11:37
Шум с нарастанием, и парализацией.
Есть смерть во сне, если только не сможешь выйти из этого состояния.
Обычно нужно применить особой усилие.
#9
Аля
Аля
- Пол:Женщина
- Город:Москва
Отправлено 11 Сентябрь 2012 – 11:32
Блин, я думала такое только у меня был%
Блин, я думала такое только у меня было.
Не ложилась, так как боялась этого. Сидела, чаще ходила всю ночь. Поняла, что это сильнейшее нарушение нервной системы.
Стала принимать меры. Спустя какое-то время нормально заснула сидя за столом, тогда поняла, что рецидив проходит и уже можно засыпать лежа
#10
Anonim
Anonim
- Пол:Женщина
- Город:.
- Интересы:изучаю психиатрию и нейробиологию
Отправлено 07 Октябрь 2012 – 04:17
У меня тоже бывает сонный паралич, сначало я очень сильно пугалась, а потом научилась его преодолевать. Если я проснусь, но не полностью, и не могу пошевилиться, и дышать очень трудно, тогда я стараюсь себя разбудить, чтоб проснуться полностью, для этого нужно обнаружить, чем можно шевелить в этом состоянии, например у меня шевеляться пальцы на ногах, хотя и с большим трудом, я начинаю ими шевелить, потом вообще всеми ногами, потом полностью проснусь, сяду на кровати,отдышусь и ложусь дальше спать.
<p>Выживает не сильнейший, а самый приспособленный.</p>
Источник
Качественный сон необычайно важен, как один из методов лечения тиннитуса. Иногда квалифицированная психологическая помощь и звуковая терапия показываю отличные результаты в борьбе с бессонницей и шумом в ушах.
Многим знакома проблема долгого засыпания и бессонницы.
Ворочаясь по ночам в постели, человек постоянно сожалеет об утраченных из-за недостатка сна минутах и часах дневного бодрствования.
Особенно эта проблема актуальна для страдающих тиннитусом, или шумом в ушах.
Создается порочный круг: шум в ушах провоцирует бессонницу, которая, в свою очередь, только усугубляет тиннитус.
Выбраться из этого «дьявольского кольца» довольно трудно, а делая вид, что проблемы нет, Вы подталкиваете себя к пропасти, на дне которой депрессия, тревожность, социальная изоляция и нарушение когнитивных функций.
Но, как известно, безвыходных ситуаций не бывает. Человеку по силам справиться с этой проблемой. Мы предоставим несколько вариантов борьбы с бессонницей, что позволит эффективно справляться с тиннитусом и всеми его последствиями.
Соблюдайте режим
Мало кто придерживается постоянного режима засыпания и пробуждения: на выходных мы любим поспать подольше, вечером допоздна посмотреть любимый сериал. Доказано, что такой распорядок оказывает на организм действие, похожее на акклиматизацию. В результате качественный ночной сон пропадает, нервная система истощается, человеку требуется все больше и больше времени на засыпание, в конце концов, наступает бессонница.
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, соблюдая достаточное время сна. Спустя пару недель Вы заметите, что засыпание происходит намного быстрее, а утренние пробуждения стали гораздо легче.
Расслабьтесь и успокойтесь
Что большинство из нас делает перед сном? «Зависание» в социальных сетях, просмотр телевизора или фильма, компьютерные и телефонные игры? Вряд ли что-то и перечисленного поможет расслабиться и настроиться на хороший ночной сон. Для того чтобы быстро заснуть необходимо успокоить нервную систему, заставить ее работать медленнее. Придумайте собственные ритуалы: это может быть принятие ванны, чтение книги (бумажной, не электронной), настольная игра или складывание пазла с семьей, массаж, медитация или дыхательная гимнастика.
Используйте звуковую маскировку
Звуковая маскировка – одна из наиболее популярных стратегий борьбы с шумом в ушах. Эта система основана на замещении тиннитуса так называемым «белым шумом»: звуки леса, шум стиральной машины, фена, журчание воды и многое другое. Фоновые звуки не всегда способы полностью устранить шум в ушах, однако зачастую они заметно снижают его интенсивность, позволяя человеку заснуть и получить качественный сон.
Важно найти свой звук, позволяющий расслабиться и отвлечься от проблемы, еще лучше, если таких звуков будет несколько, чтобы в случае потери эффективности была замена.
Современный рынок технологий предлагает массу вариантов по воспроизведению фонового шума: от специальных звуковых машин для сна до наушников и подушек с костной проводимостью звука.
Блокнот и ручка
Как ни странно, но обычный блокнот или листок бумаги и пишущий предмет способны улучшить качество сна! Зачастую проблемы с засыпанием возникают из-за активной мыслительной деятельности. Перед сном мы прокручиваем прошедший день, переоцениваем свои поступки, строим планы на следующие сутки и на жизнь в целом. Попытка задержать все эти идеи в голове может стоить нам сна. Поэтому всегда держите рядом блокнот и ручку, чтобы записывать мысли, освобождая при этом свое серое вещество от переизбытка информации.
Сократите количество потребляемого кофеина
Наверняка большинство не может представить начало дня без чашки ароматного кофе. Но многие злоупотребляют этим напитком в течение дня и даже вечером. Особенно проблема актуальна для тех, кто, вдобавок к бессоннице, страдает шумом в ушах: тиннитус держит нервную систему в постоянном напряжении, а кофе может усиливать этот эффект.
Попробуйте сократить количество напитка, или хотя бы отказаться от него за 8 часов до сна. Так Вы достаточно скоро сможете наслаждаться спокойным, здоровым сном.
Темная спальня
Совершенно темная комната сделает Вас отдохнувшим, полным сил и обеспечит быстрое засыпание. К сожалению, обилие техники со светящимися датчиками, уличные фонари и свет автомобильных фар проезжающих мимо машин не обеспечивают полной тишины и световой изоляции.
Самый простой метод устранения подобных «раздражителей» – это использование маски для сна. Однако не всем подходит это вариант: маска может давить, съезжать, мешать дыханию. В таком случае на выручку придут затемненные шторы, или Black-out, найти которые не составит большого труда.
Лампочки на технике отлично перекрываются изолентой, которая при отклеивании не оставляет следов. Это может пригодиться и во время путешествий, так как в номерах отелей подобные источники света могут также оказывать негативное влияние на сон.
Уменьшите влияние гаджетов
Для соблюдения циркадных ритмов мудрая природа предусмотрела особый механизм. В светлое время суток вырабатываются особые гормоны, позволяющие нам чувствовать себя бодрыми и деятельными. Вечером, когда солнечный свет рассеивается, в права вступает мелатонин. Именно он обеспечивает засыпание и сон.
Доказано, что синий свет экранов мобильных телефонов, планшетов и компьютеров оказывает влияние, подобно солнечному свету, и уменьшают выработку мелатонина. Это и мешает человеку уснуть и приводит бессоннице. Для качественного сна рекомендуют отключать устройства минимум на 1,5 часа.
Если забыть о компьютере или телефоне в силу обстоятельств Вы не можете, есть 2 варианта, которые сберегут Ваш сон:
- Очковые линзы со специальным оптическим покрытием, защищающие от синего света;
- Приложения для смартфонов и компьютеров, которые фильтруют световую гамму экранов в зависимости от времени суток.
Светильники с красным светом
Если ночью Вы встаете, например, чтобы сходить в туалет, попробуйте заменить в светильниках, которыми для этого пользуетесь, лампочки на излучатели с красным светом. Белый и синий свет могут стать причиной дальнейшей бессонницы, а красный не разбудит Вас окончательно.
Оптимальная температура
Самым оптимальным для сна является диапазон температур в помещении от 18 до 22°С. Во время засыпания происходит перестройка метаболизма на более экономичный и менее энергозатратный режим. Это сопровождается понижением температуры тела. Если в помещении, где человек пытается уснуть слишком жарко, велика вероятность бессонницы и плохого сна. Поэтому позаботьтесь о кондиционерах и других методах снижения температуры в помещении летом, и не торопитесь задействовать радиаторы зимой.
Управление мозговыми волнами
Известно, что во время различных активностей (страх, глубокий сон, мыслительная деятельность и другое) в нашем головном мозге воспроизводятся различные по длине и амплитуде волны. Управление этими ритмами – довольно новая техника для уменьшения шума в ушах и избавления от бессонницы. Специальные звуки, световая и вибрационная стимуляция настраивают мозговую деятельность на сон и отдых.
Не ворочайтесь, действуйте!
Если Вы не можете уснуть, либо сон прервался по какой-то причине, не нужно бесцельно переворачиваться с боку на бок. Встаньте и отправляйтесь на кухню за легким перекусом. Пищеварение – энергозатратный процесс, после которого зачастую хочется спать. После этого присядьте в удобное кресло или прилягте на диван, приглушите свет и начните читать книгу (не электронную). Обычно эти действия довольно скоро заставляют Ваши глаза закрыться. Почувствовав усталость, сразу возвращайтесь в постель и отдыхайте.
Если ничего не помогает
Если, опробовав все варианты, Вы не вернулись к нормальному режиму – стоит обратиться к специалисту. Зачастую есть физиологические и органические причины, в том числе сонное апноэ, которые требуют внимания и участия врача или психолога.
Качественный сон необычайно важен, как один из методов лечения тиннитуса. Иногда квалифицированная психологическая помощь и звуковая терапия показываю отличные результаты в борьбе с бессонницей и шумом в ушах. Вместе со специалистом Вы найдете способ не зацикливаться на нем, «переключать» его в разряд фоновых и не мешающих нормальной жизни.
Источник