Шейный остеохондроз в область за ухом боль

Взаимосвязь между остеохондрозом и болями в ушах

В шейном отделе расположены корешки спинного мозга, позвоночная артерия и сосуды, отвечающие за иннервацию мышц шеи, челюсти, пищевода, верхних дыхательных путей и насыщение головного мозга кровью и кислородом.

При остеохондрозе межпозвоночные диски становятся менее эластичными, тонкими, а позвонки – нестабильными. Появляется воспаление с мягких тканях и мышцах: приток крови к позвоночным структурам и мозгу ухудшается.

Если остеохондроз не лечить, на позвонках разрастается костная ткань, формируется протрузия диска, затем – грыжа. Возникают:

Корешковый синдром – нарушение передачи импульсов от спинномозговых корешков. Его проявления – головные, мышечные боли, дискомфортные ощущения в горле.
Спазм мышц – следствие защемления нервных окончаний. Причина появления отраженных болей в глотке, челюсти, ушах, по всей голове.
Синдром позвоночной артерии – комплекс симптомов, возникающий при ее защемлении. Это приводит к дефициту кислорода, полезных веществ в мозговых тканях: нарушается равновесие, появляется шум, звон, пульсация в ушах, чувство заложенности ушных раковин.

В мозжечок, затылочную и височную доли, ствол, продолговатый мозг и внутреннее ухо кровь поступает из позвоночной артерии. В этих отделах находятся структуры, отвечающие за слух, равновесие, вкусовые ощущения, обоняние, обработку зрительной информации, дыхание, четкость движений. Недостаточное их кровоснабжение может привести к ухудшению зрения (вплоть до его полной потери), слуха, появлению дисфункций органов дыхания, перебоев в работе сердца. Важно уметь распознать первые проявления остеохондроза и вовремя обратиться к врачу.

Особенности проявления

Боли в ушах при шейном остеохондрозе – реакция организма на ущемление нервных окончаний, кровеносных сосудов шейного отдела.

Критерии оценки боли в ушах при остеохондрозе	Характеристики
Характер	Резкий, стреляющий
Локализация	Одно/Двухсторонняя
Предшествующие симптомы	Боль в висках, затылке
Частота возникновения	Беспокоит периодически, но по мере развития остеохондроза появляется чаще
Продолжительность	Проходит после исчезновения головной боли

Болевые ощущения в ушах часто сопровождаются:

Звоном, шумом в ушных раковинах, ощущением заложенности головы, ушей. Больной становится раздражительным, плохо переносит свой голос, звуки окружающей среды. Чувство наличия воды в слуховом проходе заставляет его часто прочищать ухо. Возможно снижение остроты слуха.
Болями в горле. Локализуются с одной стороны. Возникают при глотании пищи, слюны. Могут иррадиировать в ухо, сопровождаться першением, жжением, чувством присутствия инородного предмета в глотке. Имеют резкий, колющий характер. Их интенсивность усиливается в конце дня.
Тянущими, ноющими, колющими болями в челюсти, зубах. Проявляются при употреблении твердой пищи. Беспокоят постоянно, трудно купируются анальгетиками. Могут отдавать в голову, уши, глаза, сопровождаться хрустом в челюсти во время приема пищи.

Болеть, стрелять и шуметь в ухе может и при заболеваниях, не связанных с разрушительными процессами в позвоночнике. Для выяснения точной причины дискомфорта нужно пройти обследование.

Боль в ухе – признак патологии позвоночника или других заболеваний?

Проявление шейного остеохондроза легко спутать с симптомами патологий верхних дыхательных путей, сосудов, органов эндокринной системы, сердца, стоматологическими и онкологическими заболеваниями.

Причина болей, шума в ушах	Сопутствующие симптомы
Отит, евстахиит, лабиринтит	Покраснение, отечность ушных раковин
	Неприятно пахнущие выделения из слухового прохода, имеющие гнойную консистенцию
	Повышенная температура тела
	Потеря равновесия
	Отсутствие аппетита
	Слабость
	Ухудшение слуха
Нейросифилис, опухоль слухового нерва	Неправильное восприятие звуков (громче/тише, чем есть на самом деле)
	Выраженные головные боли
	Онемение, покалывание конечностей
Гипертоническая болезнь	Отечность лица, рук и ног (в утренние часы)
	Обильное потоотделение
	Непроходящие интенсивные головные боли
Атеросклероз	Тахикардия/брадикардия
	Одышка, поверхностное дыхание
	Боль, ощущение давления в груди
	Слабость рук, ног
	Спутанность сознания
Опухоль ствола головного мозга либо височной доли мозга	Тремор верхних конечностей
	Нарушение обоняния, вкуса
	Пошатывание при ходьбе
	Ощущение пульсации в голове
Заболевания щитовидной железы	Изменение вкусовых предпочтений
	Увеличение/снижение веса
	Трудности с мышлением
	Повышение/ухудшение аппетита
	Дисфункции кишечника, органов половой системы
Разрушение височно-нижнечелюстного сустава	Скованность движений челюстью
	Хруст в области висков при открывании рта, во время употребления еды
	Изменение прикуса
	Трудности с жеванием
	Нечеткость речи
Воспаление слюнной железы	Высокая температура
	Быстрая утомляемость
	Мышечная слабость
	Головная боль
	Чувство разбитости
	Покраснение, гнойные выделения в месте расположения протока слюнной железы
Фарингит	Субфебрильная температура
	Болезненность лимфоузлов
	Покраснение, отечность глотки, небных дуг
Атипичная ангина	Недомогание
	Увеличение, воспаление миндалин с одной стороны
	Налет, гнойники, язвы на гланде

Некоторые из симптомов всех этих заболеваний характерны и для шейного остеохондроза. По мере его развития появляются:

Зрительные расстройства. Причина их возникновения – гипоксия тканей головного мозга (задних его отделов). Наблюдаются: мелькание черных точек перед глазами, нечеткость, ухудшение зрения.
Боли в мышцах шеи, плеч, их напряженность – характерны для корешкового синдрома. Нередко сопровождаются головной болью, приступами мигрени.
Головокружения. Появляются при длительном нарушении кровоснабжения внутреннего уха (в нем расположены структуры, отвечающие за равновесие).
Обмороки, трудности с запоминанием информации – признаки защемления нервных корешков, позвоночной артерии.
Затрудненное дыхание, одышка – следствие нехватки кислорода, питательных веществ в головном мозге, раздражения диафрагмального нерва.
Расстройства чувствительности рук (онемение, покалывание пальцев) – наблюдаются, если разрушаются диски между 6-7 шейными позвонками.
Нарушения сердцебиения, боли в грудной клетке. В основе механизма их возникновения лежит рефлекторный и компрессионный синдром: неправильная передача сигналов в шейный отдел позвоночника, поступление патологических импульсов в центр симпатической регуляции сокращения сердечной мышцы.

Признаки патологии шейного отдела позвоночника сходные с симптомами грудного остеохондроза. Но боли в ухе, глотке или челюсти возникают именно при сдавливании нервных корешков, сосудов, расположенных в шее.

При шейном остеохондрозе повышается только местная температура, не наблюдается появление гнойных выделений из ушных раковин, других симптомов, характерных для заболеваний ЛОР-органов вирусной, бактериальной, иной этиологии. Но самостоятельно отличить проявления патологии позвоночника от болезней других систем и правильно определить причину болей в ушах, горле, голове, челюсти сложно: рекомендуется обратиться к врачу.

Способы лечения

Если стреляет, болит в ухе из-за шейного остеохондроза, назначают комплексное лечение позвоночника. В него входят: прием медицинских средств, лечебная физкультура, массажные и физиотерапевтические процедуры, использование аппликатора Кузнецова.

Медикаментозная терапия

Лечение болей в ухе при патологии шейного отдела позвоночника проводится разными препаратами. Их используют местно, вводят в мышцу или принимают внутрь.

Лекарственные средства от болей в ушах при остеохондрозе	Торговое название	Цель назначения
Миорелаксанты	Баклофен	Устранить напряжение мышц
	Мидокалм
	Сирдалуд
Хондропротекторы	Хондроксид	Восстановить хрящевую ткань, приостановить ее разрушение
	Хондрогард
	Мукосат
Нестероидные противовоспалительные средства	Мелоксикам	Уменьшить отеки тканей, убрать их воспаление
	Диклофенак
	Нимесулид	Купировать боль
Ускоряющие кровообращение	Кавинтон	Улучшить снабжение головного мозга кровью и кислородом, обмен веществ в его тканях
	Циннаризин
	Пирацетам

Терапия шейного остеохондроза, сопровождающегося нарушением слуха, болями в ушах также включает прием витаминов. Если необходимо, лечение дополняют применением успокоительных препаратов, антидепрессантов.

Лечебная физкультура

Гимнастика при шейном остеохондрозе помогает укрепить мышцы, снять их напряжение, улучшить насыщение головного мозга и шейного отдела кислородом и полезными веществами. Рекомендуется выполнять такие упражнения:

Садимся за стол, опираемся локтями об его поверхность, выравниваем спину. Прикладываем одну ладонь к уху, 10-15 секунд плавно надавливаем на нее головой, склоняясь к плечу. Повторяем упражнение 5 раз (в каждую сторону).
Опускаем и поднимаем голову, делаем круговые обороты в одну, затем – в другую сторону. Делаем так 5 раз.
Ложимся на спину, упираемся затылком в пол, задерживаем положение на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 5 раз.

Упражнения подбирает специалист исходя из самочувствия больного и стадии шейного остеохондроза. Для устранения болей и шума в ушах лечебной физкультурой нужно заниматься регулярно. Движения должны быть плавными, без рывков.

Физиотерапия, массаж

Сеансы физиотерапии способствуют расслаблению мышц, исчезновению стреляющих болей в ушах при шейном остеохондрозе, сокращению периода выздоровления. Хороший эффект при заболевании позвоночника оказывают: магнитотерапия, электрофорез, грязелечение, ультразвуковая терапия.

Массажные процедуры устраняют гипертонус нервной системы, ускоряют циркуляцию крови, обменные процессы в шейном отделе, костных и хрящевых тканях позвоночника. Разрешается применение таких приемов: разминание, растирание, поглаживание, легкая вибрация и постукивание. Интенсивные массажные движения при остеохондрозе противопоказаны.

Массаж при шейном остеохондрозе.

Применение аппликатора Кузнецова

При болях в ушах, возникших из-за остеохондроза, рекомендуют использовать аппликатор Кузнецова в виде валика. Выглядит он как небольшая подушка в форме полукруга с пластиковыми шипами. Их длина – 2-5 мм. Аппликатор помогает:

Ускорить кровоток.
Избавиться от болей в шее, плечах, головокружения.
Расслабить мышцы.
Нормализовать сон.
Улучшить самочувствие в целом.

Аппликатор Кузнецова воздействует на биологически активные точки шейного отдела. Оказывая давление на шею, шипы валика раздражают нервные окончания: обменные процессы в тканях позвоночника ускоряются, воспаление корешков уменьшается, исчезают застойные явления в сосудах, снижается выраженность болевого синдрома разной локализации.

Для устранения болей в ушах при шейном остеохондрозе аппликатор Кузнецова необходимо использовать так:

Ложимся на спину (поверхность должна быть ровной).
На 30 секунд подкладываем валик под шею.
Меняем положение аппликатора, чтобы его воздействие распространилось на все рефлекторные точки шеи, лежим так еще 30 секунд, возвращаем валик в начальное положение.

Длительность процедуры – 15-30 минут. Чтобы достичь положительного результата от лечения нужно пользоваться аппликатором Кузнецова ежедневно в течение 3 недель. После перерыва в 7-21 день курс повторяют.

Боли, посторонние звуки в ушах, их заложенность могут указывать как на шейный остеохондроз, так и на другие заболевания. При появлении симптомов ухудшения слуха нужно сразу обратиться к врачу: диагностировать причину их возникновения и подобрать правильное лечение может только специалист.

Источник

болит ухо при остеохондрозе С недавних пор вы стали замечать неприятные ощущения: без видимых, как вам кажется, причин появились заложенность в ушах, снижение слуха, которые резко переходят в сильнейшую боль. Стреляет, режет, колет — начинает болеть вся голова или немеет лицо. Эти неприятные симптомы сильно изматывают человека, лишают сна и нормального существования. Когда звон или шум в ушах появляется впервые, вы можете разволноваться и задаться вопросом: что случилось?

Симптомы такого характера, среди которых и бессонница, – нередкое явление при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. При этом заболевании может появиться заложенность уха, нарушение слуха, возникает звон в голове. Может ли болеть ухо при шейном остеохондрозе? Да, может. Иногда именно звон в ушах, заложенность появляются раньше, чем болевые ощущения в шее. Именно боль в ушах и другие перечисленные симптомы могут сигнализировать о серьезных изменениях в шейном отделе позвоночника. Чтобы понять, насколько серьезно это заболевание, нужно вспомнить строение шейного отдела позвоночника.

Шейный отдел состоит из семи позвонков, он расположен в верхней части позвоночника. Это самый подвижный его отдел. Благодаря этому мы можем совершать различные движения шеей, выполнять повороты и наклоны головы. При всем этом шейный отдел является самой опасной частью позвоночника из-за возможности получения травм. Это связано со слабой прочностью мышц, находящихся в области шеи.

Что приводит к шейному остреохондрозу

Строение шейного отдела каждого человека одинаково: между позвонками находятся эластичные межпозвоночные диски. Они обеспечивают позвоночнику гибкость и прочность. В комплект диска входит фиброзное кольцо, которое имеет твердую волокнистую структуру. Внутри него находиться пульпозное ядро — центральная часть межпозвоночного диска. Студенистое ядро – гелеобразная масса, богатая водой, она выполняет амортизационные свойства.
При остеохондрозе межпозвоночный диск теряет эластичность и прочность. Не выдерживая определенные нагрузки, со временем ядро теряет воду и становится тверже. Как следствие, начинает разрушаться его центральная часть. Фиброзное кольцо выпячивается и трескается, нарушается обмен веществ. В итоге начинают развиваться следующие патологии: корешковый синдром, синдром позвоночной артерии и мышечные спазмы.

Причины шейного остеохондроза

травмы;
возрастные изменения;
нарушение обмена веществ;
переохлаждение;
инфекционные заболевания;
слабые мышцы;
стрессовые ситуации;
привычка неправильно сидеть или стоять.

Чем опасен шейный остеохондроз

По размеру шейный отдел небольшой. По нему проходит множество кровеносных сосудов и нервных каналов, питающих головной мозг. В этом отделе позвонки более плотно прилегают друг к другу. Даже небольшое изменение в одном из них может привести к смещению или сдавливанию нервных окончаний и кровеносных сосудов. Нарушается мозговое кровообращение, возникает кислородное голодание. Появляются признаки болезни: звон в голове, заложенность уха, нарушение слуха, боль в молочной железе, ушах и т.д.
Шейный остеохондроз приводит к поражению нервных корешков, формированию наростов на позвонках, потере подвижности, а также сильной боли.

Что делать

У каждого человека все эти признаки болезни могут ощущаться по-разному, но желание каждого – как можно быстрее избавиться от боли в ухе и остальных симптомов.
Не затягивайте с выяснением причины возникшей проблемы. Очень важно поставить точный диагноз. Обратитесь к квалифицированному доктору, который проявит понимание и поможет вернуться к нормальному темпу жизни. Вам потребуется консультация семейного доктора, офтальмолога и невропатолога.

Какое диагностическое обследование можно провести

РЕНТГЕН ШЕИ

Рентген шеи — эффективен на ранней стадии заболевания.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) – считается наиболее эффективным методом диагностики данного заболевания.
УЗИ сосудов шеи – определит состояние ваших сосудов.

Возможно, вам понадобиться только рентгеновский снимок, в некоторых случаях будет необходимо провести дополнительное обследование.
Важно набраться терпения и подойти к лечению шейного остеохондроза комплексно. Не стремитесь просто устранить боль в ухе, настройтесь найти причину боли и устранить ее.

Лечение

Большинству тех, кто страдает от болей, для начала рекомендуют медикаментозное лечение. К ним относятся противовоспалительные болеутоляющие препараты. Применяя их, вы можете быстро забыть о боли в ушах. В отношении таких средств нужно быть осторожными, чтобы не злоупотреблять и не вызвать привыкания.
При остеохондрозе используют физиотерапию. Эти лечебные процедуры стимулируют регенеративные процессы в организме, устраняют болевой синдром, снимают воспаление, расслабляют мышцу, освобождают защемленные нервные корешки, нормализуют обмен веществ.
Массаж и лечебная гимнастика оказывают неоценимую помощь при остеохондрозе шейного отдела. В домашних условиях можно прибегнуть к народным средствам. Существует множество рецептов по приготовлению отваров и настоек, чтобы принимать внутрь для обезболивания и снятия воспаления. Можно использовать растирки для наружного применения – как разогревающие, улучшающие циркуляцию крови в больном месте.

Методы профилактики

Даже если боль от остеохондроза исчезла, нет уверенности, что она не вернется с большей силой. К профилактике можно отнести следующее – избегать:

переохлаждения;
инфекционные заболевания;
длительной работы в одной позе.

Для ежедневного сна используйте ортопедическую подушку, которая обеспечит правильное положение головы.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Не всякую боль можно устранить. Многие смиряются с болью, но не позволяют ей мешать повседневной деятельности. Они знают, что может вызвать боль, и предпринимают меры, чтобы предотвратить ее или противодействовать ей.
Боль в ушах при остеохондрозе – это не приговор. Рассматривайте это как временное неудобство, которое можно устранить. Воспользуйтесь данной информацией и вы увидите, что даже при вашем диагнозе можно вести нормальную, активную жизнь.

Источник

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз

Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

малоподвижность и сидячий образ жизни,
сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
диспластические процессы соединительной ткани,
нарушение кровообращения в области шеи,
травмы шеи,
сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

в ключице и плече;
по всему шейному отделу позвоночника;
на передней поверхности грудной клетки.

Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

боли в области шеи к вечеру,
ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.

Ведущие симптомы:

Вегетативно-дистонический

довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
мышцы шеи постоянно напряжены;
наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

Спинальный симптом

боли локализуются за грудиной слева.

Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

В основном применяют консервативные методы:

симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения – мидокалм, трентал.

При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза:

Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.

Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.

Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.

Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008

Источник: diagnos.ru

Источник