Шум в ушах нехватка витамина

Тиннитус является симптомом, вызванным различными состояниями внутреннего уха, и воспринимается как постоянный «звон» или «свистящий» звук в ухе. Другие симптомы обычно связаны с тиннитусом, такими как головокружение, потеря слуха, нистагм глаз и чувствительность к шуму. Недостатки некоторых витаминов связаны с тиннитусом и связанными с ним симптомами. Тиннитус может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому важно, чтобы врач оценил его до начала любого режима приема.

Видео дня

Причины тиннитуса

Согласно «Профессиональному руководству по болезням», медицинское сообщество оценивает, что 85 процентов причин тиннитуса неизвестны или идиопатические. Некоторые выявленные причины включают аллергию, высокое кровяное давление, побочные эффекты от стоматологической работы, потребление алкоголя, травмы шеи, сотрясения и опухоли и другие. Однако было показано, что недоедание и недостаток витаминов приводят к снижению слуха и звона в ушах, как указано в «Биохимии человека и болезни». «Отсутствие витаминов B-12, D и E являются типичными виновниками, если задействованы диетические факторы.

Витамин B12

Витамин B-12, или кобаламин, необходим для метаболизма, производства эритроцитов и поддержания центральной нервной системы, среди других целей. Особое значение для шума в ушах – это то, что B-12 необходим для производства миелина, защитной и изолирующей оболочки, окружающей нервы. Отсутствие B-12 приводит к ухудшению связи между нервами, что приводит к нарушениям функций головного мозга, онемению и покалыванию в конечностях и звон в ушах, среди других симптомов. В израильском исследовании, опубликованном в 1993 году в «Американском журнале отоларингологии», было обнаружено, что шум в ушах связан с дефицитом витамина B-12 и что пациенты улучшились с помощью дополнительной терапии B-12. Уровень витамина B-12 ниже 200 пикограмм на миллилитр крови свидетельствует об дефиците, хотя симптомы могут занять до пяти лет, потому что они хранятся в организме.

Витамин D

Дефицит витамина D обычно ассоциируется с размягчением костей и сниженным иммунитетом, но слишком мало может уменьшить абсорбцию кальция, что может привести к нарушению функции внутреннего уха, которое включает в себя потерю слуха, шум в ушах или головокружение , согласно «Биохимическим, физиологическим и молекулярным аспектам питания человека. «Кальций необходим для сокращения мышц и тонуса, а его отсутствие влияет на действия тензорных мышц тимпани и штапедиуса среднего уха, что приводит к тиннитусу и потере слуха. Концентрация кальцидиола в сыворотке является наилучшей мерой статуса витамина D и уровнями ниже 37. 5 наномолей на литр считаются недостаточными.

Витамин E

Витамин Е – мощный антиоксидант, который устраняет свободные радикалы, которые вызывают повреждение тканей, особенно в кровеносных сосудах.Маленькие кровеносные сосуды, которые питают внутреннее ухо, особенно уязвимы для повреждения свободных радикалов и окисления. Дефицит витамина Е может привести к звону в ушах, если небольшие кровеносные сосуды внутреннего уха или окружающего его района блокируются или разрываются в соответствии с «Витаминами». По сути, происходит какой-то инсульт вследствие либо эмболии, либо кровотечения , что приводит к сокращению слуха и хронического шума в ушах. Рекомендуемая суточная доза для витамина Е колеблется от 22 до 28 МЕ для взрослых, хотя растущий объем исследований указывает на то, что по меньшей мере 400 МЕ в день является более подходящим, как указано в разделе «Питание» и общественное здравоохранение ».

Источник

Тиннитус обозначает постоянный звон, рев, щелканье или шипящий звук в ушах. Он чрезвычайно широко распространен, поскольку миллионы людей только в США постоянно страдают от него. У людей с тяжелой формой тиннитуса могут возникать проблемы со слухом, работой или даже сном. К числу причин тиннитуса может относится потеря слуха, воздействие громких звуков или лекарств (особенно препаратов типа валиума, т.е. бензодиазепинов, и нестероидных противовоспалительных средств, таких как аспирин и ибупрофен). Тиннитус также может быть симптомом других проблем со здоровьем, таких как аллергия, высокое или низкое кровяное давление, опухоли и заболевания сердца, кровеносных сосудов, челюсти или шеи.

Лечение тиннитуса с помощью природных лекарственных средств

Простейшим способом лечения тиннитуса является выявление и устранение его причин. Если звон в ушах появляется вследствие длительного воздействия громкого шума или музыки, подводного плавания с аквалангом или других причин повреждения барабанной перепонки, он становится трудноизлечимым. Однако некоторые исследования показали, что в таких случаях может быть показан прием пищевой добавки с магнием (по 150–250 мг три раза в сутки). К числу других природных лекарств, которые также оказались полезными при лечении тиннитуса, относятся:

Цинк. Прием добавки с цинком (20–30 мг в сутки) может уменьшить или устранить тиннитус у людей, испытывающих дефицит цинка — обычное явление во многих случаях тиннитуса.
Экстракт гинкго билоба (ЭГБ). Результаты двойного слепого исследования экстракта гинкго билоба весьма противоречивы. Люди, которые недавно страдают от тиннитуса, с большей вероятностью прореагируют на ЭГБ, чем те, у которых тиннитус имеется как минимум 3 года. Дозировка ЭГБ составляет 240–320 мг в сутки.
Витамин B12. Почти у половины пациентов с тиннитусом отмечается дефицит B12. Многие люди с низкими уровнями B12. полностью избавляются от тиннитуса после приема B12 в форме метилкобаламина. Его следует принимать по 3000–5000 мкг в сутки в течение одного месяца, а затем сократить употребление до поддерживающей дозы в размере 1000 мкг в сутки.

Мелатонин при тиннитусе

Последний натуральный продукт, который потенциально может помочь при лечении тиннитуса, — это мелатонин. В очень подробном исследовании, проведенным Институтом глаз и ушей Университета штата Огайо, шестьдесят один взрослый с хроническими тиннитусом был рандомизирован для получения 3 мг мелатонина или плацебо каждый вечер в течение 30 дней. После 30 дней приема следовал 1-месячный период вымывания до перехода на другой препарат. Результаты очень убедительно показали, что мелатонин вызывает статистически значимое уменьшение интенсивности тиннитуса и улучшение качества сна у пациентов с хроническим тиннитусом. Мелатонин наиболее эффективно воздействует на людей с более тяжелым и двусторонним тиннитусом, а также на людей, которые долгое время подвергались воздействию шума.

Исследователи полагают, что одним из способов, которым мелатонин может помочь улучшить состояние при тиннитусе, является улучшение качества сна. Это интересный механизм воздействия, особенно с учетом того, что тиннитус часто является побочным эффектом приема рецептурного снотворного. Другие данные свидетельствуют о том, что мелатонин может помочь улучшить функцию внутреннего уха. Например, было доказано, что мелатонин защищает внутреннее ухо от повреждений, причиняемых различными медицинскими препаратами, в том числе антибиотиками и химиотерапевтическими средствами. В одном исследовании было продемонстрировано, что мелатонин до 150 раз эффективней в плане ограничении влияния побочных эффектов лекарств на внутреннее ухо, чем смесь антиоксидантов, включающая витамины C и E, глутатион и N-ацетил цистеин. С учетом того, что медицинские препараты часто вызывают тиннитус, человеку, который принимает препарат, приводящий к тиннитусу, также следует принимать мелатонин для защиты функций внутреннего уха и предотвращения возможного тиннитуса.

Мелатонин и витамин B12

Витамин В12 необходим для надлежащей выработки и надлежащего воздействия мелатонина. Поэтому неудивительно, что исследователи выяснили следующее: низкие уровни мелатонина или В12 в крови связаны с тиннитусом. Эта связь еще сильнее, если низкими одновременно являются и уровни мелатонина, и уровни B12.

Читайте также: Шум в ушах атаракс

Тиннитус — это не единственное заболевание, обусловленное низким уровнем витамина B12, который связывают со старением. В нескольких исследованиях было обнаружено, что уровень витамина B12 снижается с возрастом и дефицит витамина B12 встречается у 40% людей в возрасте от 65 лет. Дефицит данного витамина может быть результатом сокращения рациона питания, но более вероятным объяснением является ослабление по мере старения секреции соединения, называемого внутренний фактор Касла и способствующего поглощению B12. Дефицит витамина B12 может иметь разрушительные последствия в любом возрасте, но в пожилом возрасте он может привести к значительному расстройству нервной функции и умственных способностей. Тиннитус у многих пожилых людей может быть лишь верхушкой айсберга, если он связан с низким уровнем витамина B12.

В одном исследовании, опубликованном Бельгийским королевским обществом хирургии уха, носа, горла, головы и шеи, рассматривались уровни витамина B12 в крови 100 последовательно отобранных гериатрических амбулаторных пациентов, у которых отмечались различные острые и хронические заболевания. Исследователи установили, что в сыворотке крови 11 пациентов уровень B12 составлял 148 пмоль/л или ниже (нижний предел для определения дефицита витамина B12), у 30 пациентов уровни составляли от 148 до 295 пмоль/л и у 59 пациентов данные уровни были выше 296 пмоль/л. После проведения первоначального анализа состояние пациентов отслеживалось в течение трех лет. Больным с уровнями B12 ниже 148 пмоль/л было назначено лечение, и они не были включены в анализ снижения уровня кобаламина. Среднее ежегодное снижение составило 18 пмоль/л у пациентов, которые имели более высокие первоначальные уровни B12, но у пациентов с более низким начальным уровнем B12 среднее ежегодное снижение его содержания в сыворотке крови было намного выше — 28 пмоль/л.

Эти результаты показывают, что измерение уровня витамина В12 в крови (сыворотка кобаламина) и измерение экскреции метилмалоновой кислоты в качестве проверочных тестов дефицита витамина B12, как представляется, показано в пожилом возрасте. Кроме того, я рекомендую лицам в возрасте от 65 лет или вегетарианцам в любом возрасте принимать активную форму витамина В12 (метилкобаламин) в дозировке 1000–3000 мкг ежедневно. Примечание: эта высокая дозировка позволяет пренебречь потребностью во внутреннем факторе Касла при поглощении этого вспомогательного средства.

Витамин B12 доступен в нескольких формах. Наиболее распространенными формами являются цианокобаламин и гидроксокобаламин. Однако организму требуется преобразовать эти две формы в метилкобаламин, и они не очень подходят пожилым людям, поскольку у многих из таких людей способность преобразовывать цианокобаламин и гидроксокобаламин в метилкобаламин может быть ослаблена. В животных моделях старения метилкобаламин привел к значительному увеличению продолжительности жизни, а цианокобаламин не оказал никакого эффекта. Метилкобаламин показал лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с цианокобаламином. Поэтому его следует рассматривать в качестве наиболее доступной формы, когда требуется получить конкретные преимущества витамина B12.

Заключительные комментарии

Влияние диетических факторов на тиннитус мало изучено, поскольку никто не инвестирует в такие исследования деньги. С другой стороны, некоторые интересные данные предоставляет новое исследование, изучающее данные из ресурса Biobank в Великобритании и представляющее собой очень крупное, межгрупповое исследование взрослых в возрасте 40–69 лет, проживающих в Великобритании. После проверки образа жизни, шумового воздействия, слуха, личности и других факторов постоянный тиннитус, определяемый как имеющей место большую часть времени, уменьшился благодаря потреблению рыбы, что указывает на еще один возможный полезный эффект от дополнительного введения в рацион питания рыбьего жира.

Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. На протяжении последних 35 лет, доктор Мюррей занимался составлением обширной базы данных оригинальных научных исследований медицинской литературы. Он лично собрал свыше 65000 статей из научной литературы, которые обеспечивают убедительные доказательства эффективности диеты, витаминов, минералов, трав и других природных способов поддержания здоровья и лечения заболеваний. Именно из этой постоянно расширяющейся базы данных доктор Мюррей даёт ответы на вопросы по здоровью и лечению на сайте DoctorMurray.com. Посетите iHerb страницу доктора Мюррея нажав здесь.

Продукция, представленная в статье

Источник

почему появляется шум в ушах

Слышали ли вы когда-нибудь, что такое тиннитус? А про шум в ушах, вы разумеется знаете. Оказалось, это одно и то же – осознанное ощущение звона, жужжания, стрекота или свиста, без явного акустического раздражения.

Это — патологическое состояние, но в медицине оно не считается заболеванием. Как правило, это симптом других болезней организма.

Установлено, что более 15 миллионов американцев испытывают это чувство постоянно. Согласно исследованиям, большинство случаев хронического звона в ушах – результат хронических воспалительных процессов. Шум в ушах причины и лечение, сегодня в этой статье.

Неправильный образ жизни также может вызвать шум в ушах. Причины, вызывающие эту патологию определить не сложно, но для этого необходимо клиническое исследование. Лечение шума и звона, обычно направлено на устранение заболевания, которое его вызывает.

Шум в ушах причины и лечение

У людей зрелого возраста проблема больше связана с возрастной тугоухостью, ведь с возрастом слух ослабевает, сказываются перенесенные в жизни лор — заболевания и появляется шум в ушах. Такой проблемой, по мнению ученых, страдают почти 12% населения преклонного возраста.

Часто причиной появления звона в ушах, является нарушение слуха из-за производственного, бытового шума, читайте: Бытовой шум вредит здоровью, страдают подобным симптомом и любители громкой музыки.

Тиннитус может быть вызван рядом различных обстоятельств:

заболеванием ушей: ушной серой, ушной инфекцией, отитом;
вестибулярным нарушением головного мозга;
нарушением работы сосудов (спазмами, аневризмой);
отосклерозом — ростом косточки в среднем ухе;
патологией слуховой трубы или барабанной перепонки;
нарушениями нервной системы (остеохондрозом шейного отдела, болезнью Альцреймера, стрессами, перенапряжением);
тяжелой травмой головы;
нарушением метаболических процессов (гипертония, дистония, гипотереоз, сахарный диабет);
лабиринтным головокружением, пониженной функцией щитовидной железы, аллергическими реакциями и в редких случаях даже опухолью;
токсическим воздействием лекарственных средств, считается, что побочным эффектом обладают более 250 медицинских препаратов, включая аспирин и антибиотики.

Одна из наиболее распространенных причин – воспаление внутреннего уха и плохое кровообращение в нем. При воспалительном процессе в организме в больших количествах выделяются простагландины.

prichiny-shuma причины появления шума в ушах

Воспалительный процесс – естественная реакция организма на повреждение тканей. Это не обязательно плохо: если человек ударяется локтем, организм запускает воспалительный процесс, и тогда наступает процесс заживления.
Однако если организм постоянно находится в воспаленном состоянии, возникает множество проблем. Практически все прогрессирующие заболевания, такие как артрит, сердечно-сосудистые заболевания, рак и т.д., связаны с воспалением на клеточном уровне.

Любопытно, что… Причин возникновения этого симптома так много, что невозможно их все перечислить, не случайно, на официальном сайте немецкой тиннитус-лиге, записаны слова: » Тиннитус – один симптом и тысяча причин»

Виды заболевания

Шум может быть вызван естественным ослаблением слуха. У ученых есть теория, что одна из причин звона в ушах – компенсаторная гомеостатическая реакция центральных слуховых нейронов, которые делают органы слуха чрезмерно активными по отношению к любому слуховому раздражителю.

Читайте также: Не заглушаемый шум в ухе

Тогда уши становятся более чувствительными и, чтобы возместить потерю слуха, они воспринимают даже самые слабые и тихие звуки, которые и становятся причиной появления шума.

Разумеется, для полноценной жизни лучше и важнее сохранить чувствительный слух, чем постоянно испытывать звон в ушах и страдать от тиннитуса, не приняв во внимание всю опасность данного симптома. Специалисты подразделяют появление шумов на несколько видов:

Тональный – самый распространенный вид тиннитуса, постоянный шум или частый звон в ушах.
Пульсирующий шум – прерывистый или пульсирующий звон, часто совпадающий с биением сердца.
Свистящий– шипящий или свистящий звон в ушах.
Гудящий– звук, схожий с гудением автомобиля, звуком механизма, передающим сигналы Азбуки Морзе, или даже музыкальными нотами.
Смешанный – множество различных типов шума в ушах в одно и то же время.

Симптомы разных видов тиннитуса

Обращает внимание то, что симптомы в ушах имеют зависимость от причин их появления.

♦ Так чрезмерная чувствительность к звукам, часто является следствием стресса или нервного срыва.

♦ Пульсирующий звон в ушах и его зависимость от уровня давления, указывает на заболевание сосудов.

♦ Монотонный, давящий тиннитус в ушах, перемежающийся с болью и лихорадкой, свидетельствует о воспалительном процессе в ухе или проблеме, связанной с кровеносной системой.

♦ Если боль усиливается во время жевания, ощущается заложенность, это связано с воспалением барабанной перепонки или слуховой трубы.

♦ Шум и сильный звон с тошнотой или рвотой — признак болезни Меньера.

♦ А вот если звуки слышатся только в одном ухе, да ко всему прочему, добавляется головокружение и координация движения нарушена, это явный признак слухового нерва.

Чаще прислушивайтесь к своему организму, чтобы рассказать о симптомах своему врачу, а он на их основании и клинических исследованиях поставит точный диагноз.

simptomy симптомы разных видов тиннитуса

Любопытно, что… Шум в ушах часто возникает у беременных женщин и является признаком проявления токсикоза. Объясняется это тем, что артериальное давление в «интересном положении» женщин часто меняется, что и вызывает этот симптом, который проходит сам по себе.
Исследования ученых, проведенные путем опроса населения показали, что 22% опрошенных уверены, что причиной шума у них в ушах является производственный шум, а 8% признались, что их уши звенят от громкой музыки, которую они слушают в наушниках и дискотек.

Лечение шума в ушах

Что такое шум в ушах причины его возникновения и симптомы проявления ясны, теперь кратко хочу познакомить вас с основными методами лечения. Как говорят врачи, лечение этой патологии кроется в устранении основных причин, как впрочем, и при других заболеваниях.

При нарушении работы сосудов, которое провоцирует шум, врачи назначают спазмолитики и сосудорасширяющие препараты. К ним относятся пентоксифиллин, циннаризин, которые помогают, наряду с основными своими свойствами, насыщать клетки и ткани кислородом.

Прерывистый или пульсирующий звон, отмечаемый при гипотонии, снимаются препаратами нормализующими давление.

При токсическом воздействии препаратами, врачи рекомендуют прекратить лечение лекарствами или уменьшить дозы их приема. Побочный эффект в виде звона и шума, могут вызвать такие таблетки:

мочегонные средства (буметанид и этакриновая кислота, фуросемид),
некоторые антидепрессанты,
отдельные виды антибиотиков (эритромицин и ванкомицин, неомицин и полимиксин),
аспирин и препараты для лечения онкологии.

При ушных заболеваниях, в первую очередь предполагается очищение ушных проходов от скопления серы. При затвердении она блокирует ушные каналы, что ведет к снижению слуха, провоцируя воспаление и шумы.

Как убрать серу? Рекомендуется смешать глицерин с размягченным детским мылом. Раствор закапать в уши, сера размякнет и ее можно будет без труда удалить. Можно воспользоваться перекисью водорода или каплями для ушей. Ни в коем случае не используйте ушные палочки, которыми вы только продвините ушные пробки глубже и усугубите ситуацию.

ubrat-seru-iz-ushey как убрать серу из ушей

Если самостоятельно, в домашних условиях, не удалось освободить уши от серы, обратитесь к врачу. В клинике удалят пробки специальным инструментом или промыванием. При отосклерозе либо проводят операцию, либо рекомендуют ношение слухового аппарата.

От стрессовых последствий тиннитус лечат назначением антидепрессантов (амитриптилин, нотриптилин). Принимают их с осторожностью, поскольку они вызывают побочные проявления в виде сухости в ротовой полости, нарушении зрения и работы сердца.

Возрастные ухудшения слуха в виде звона и шума, как правило, лечению не поддаются. Можно только немного ослабить их проявления, для чего назначают витамины группы В, минеральные добавки с цинком и медью, препараты, снимающие головокружение и гомеопатические препараты (вертиго-гель, тиннитус D 60, церебрум композитум).

Кроме этого, рекомендуется использовать:

marker использовать слуховой аппарат и тиннитус-маркер

Слуховой аппарат, усиливающий внешние звуки, поэтому внутренний шум становится менее слышимым.

Тиннитус-маркер — электронный приборчик, напоминающий слуховой аппарат. Но не усиливает звуки, а издает свой звук, который маскирует внутренние шумы. Больные люди положительно отзываются о действии маркера. Хотя внутренний звон и шум остается, но он становится незаметным и дает возможность спокойно спать по ночам.

Необходимо контролировать воспалительные процессы

Различные провоспалительные процессы вызывают сужение сосудов и агрегацию тромбоцитов. Все меньше крови поступает в самые узкие капилляры, в том числе и во внутреннее ухо. Этот процесс увеличивает объем лимфатической жидкости во внутреннем ухе, а все вместе повышает давление, стимулирующее слуховой нерв так, что мозг воспринимает влияние внешних раздражителей, как звук.

Наличие воспалительное процесса, ведущего к патологии, может значить только то, что во всем организме воспалительные и болезненные процессы происходили слишком стремительно, но это можно исправить, если правильно питаться и немного поменять образ жизни.

Мануальная терапия

Согласно результатам исследований, повреждение структур краниоцервикального перехода также способно вызвать звон в ушах. Это может быть связано со смещениями, суставной деформацией и более серьезными вещами, например, ущемлением межпозвоночного диска и метастазами, начиная с 3 стадии. Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) также влияет на тиннитус.

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника и ВНЧС может снять напряжение в области воспаления и улучшить функции. Некоторые ученые полагают, что мануальная терапия ВНЧС способна улучшить слуховую функцию и оказать благоприятное воздействие на проявление симптомов. Обратитесь к врачу, который специализируется в этой сфере.

Противовоспалительная диета

Старайтесь придерживаться противовоспалительной диеты, состоящей из источников жира, натуральных животных продуктов, фруктов и овощей, содержащих фитонутриенты. Потребляйте как можно меньше сахара и мучного. Включите в свой рацион кокосы, оливковое масло, мясо, яйца, авокадо, орехи и не содержащие крахмал овощи.

Не забудьте о противовоспалительных травах и специях, таких как куркума, имбирь, одуванчик лекарственный, орегано, чеснок и зеленый чай. Из фруктов нужно отдать предпочтение тем, в которых не содержится много сахара, например, ягодам, лимонам, лаймам и грейпфрутам.

Омега кислоты уменьшают воспаления

Некоторые добавки полезны тем, что замедляют воспалительный процесс и улучшают кровообращение во всем теле, и во внутреннем ухе. Источники в виде: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК) жирных амега-3 кислот и гамма-линоленовой (ГЛК) омега-6 кислоты, особенно важны для этого процесса.

pravilnoe-pitanie необходимо правильное питание

Омега-3 кислоты и гамма-линоленовая кислота восстанавливают баланс в образовании провоспалительных и противовоспалительных простагландинов.

Поддерживая баланс, эти жиры помогают уменьшить воспаление и сужение кровеносных сосудов, которые и вызывают тиннитус. Для профилактики ежедневно необходимо получать около 1,5 г ЭПК, ДГК и 300-500 мг ГЛК.

Необходим витамин B12

Витамин B12 чрезвычайно важен для образования миелиновой оболочки, которая покрывает нервные волокна. Из-за дефицита витамина B12 нервы становятся более восприимчивыми к воспалительным процессам, вызывающим шум.

Витамин B12 содержится в мясе. Чтобы повысить белок и усвоить B12, желательно добавлять пищеварительные ферменты и яблочный уксус в блюда с мясными продуктами. Можно использовать особые добавки, например, растворимую форму метила-B12, совершенно не представляющую опасность для пищеварительной системы.

Антиоксидантная терапия

Активные формы кислорода (АФК) играют большую роль в воспалительных процессах, поскольку повреждают структурные и функционирующие клеточные компоненты. Согласно научным трактатам, страдающие от шума в ушах люди, имеют высокие показатели сыворотки крови для активных форм кислорода.
Результаты одного исследования показали, что современная антиоксидантная терапия у пациентов с идиопатическим тиннитусом помогает снизить дискомфорт и силу шума в ушах.

Народные методы лечения

Если появляется шум в ушах или звон в ушах, это означает, что уже нанесен определенный ущерб микроскопическим нервным окончаниям внутреннего уха, либо есть проблема в организме с повреждением нервов или сосудами.

Полезные подсказки лечения внезапного шума в ушах

Барабанная дробь по затылку. Как правильно делать и в каких случаях? Иногда после прослушивания громкой музыки на концерте или через наушники возникает длительный звон. Это происходит в результате чрезмерной стимуляции нервов в ухе, которые вызывают воспаление мельчайших волосков улитки. А мозг воспринимает это повреждение, как жужжание или звон.

Положите свои ладони на уши, пальцы направьте к затылку, таким образом, чтобы средние пальцы были напротив друг друга. Теперь указательные пальцы переместите на средние, сильно их прижмите. И переместив указательный палец, резким движением щелкните по затылку.

Щелкайте по затылку с определенной частотой и в голове у вас будет звучать громкая барабанная дробь. 40-60 ударов барабанной дроби способны снять внезапно возникающий шум в ушах.

Полезная подсказка: Подобный звон в ушах, вызванный громкими звуками держится по нескольку часов. Если манипуляции с барабанной дробью не помогли снять шум в ушах, постарайтесь расслабиться и побыть в тишине. И если возникшие симптомы не прошли в течение суток, тогда идите к врачу.

Гинкго билоба снимает звон в ушах. Для снятия кратковременно появляющегося шума и звона в ушах, можно попробовать экстракт гинко билоба. Если принимать его трижды в сутки (лучше во время еды), это позволит уменьшить приток крови к голове, а значит снизить давление. Вполне возможно, что звон связан именно с давлением. Принимать препарат необходимо длительно, до двух месяцев. Не ждите быстрого результата.

Применение лукового сока. Потрите луковицу на терке и выжмите луковый сок, который закапывайте по 2-3 капельки в уши. Для детей сок необходимо разбавлять водой в соотношении 1:1.

Настой укропа. Сухую зелень укропа вместе с семенами залейте кипятком (3 ч.л. на 500 мл), настаивать лучше в термосе. Принимать по 100 мл перед каждой едой.

narodnye-sredstva лечение народными средствами

Тампончики из меда и калины. Ягоды калины вскипятните в воде до размягчения, разомните, смешайте в равных долях с медом. Пюре поместите в марлечку и вставьте в ушные проходы на ночь.

Свекла с медом. Залейте 100 мл воды мелко порезанную свеклу, средних размеров и прокипятите 10 мин, после добавьте столовую ложку меда. Дайте настояться. Воду слейте, а свеклу настоянную на меде положите между двумя слоями марли и приложите к больному уху.

Компресс из картошки и меда. Натереть картофелину очищенную, на терке и отжать сок, добавить к кашице меда. Перемешать, положить в марлю и наложить компресс на ухо, хорошо утеплив его. Желательно на ночь.

7 правил, чтобы прекратить шум в ушах

Хороший сон. Необходимо высыпаться, чтобы замедлить воспалительный процесс. Недостаточный сон приведет к стрессу и усилению воспаления.

Противовоспалительная диета. Не забывайте о полезных жирах, антиоксидантах и чистом белке. Полезные жиры: кокосовое масло, натуральное, авокадо, оливковое и рыбный жир – обеспечивают организм жирными кислотами, которые необходимы для оптимального неврологического статуса.

Краткосрочное голодание. Один из самых действенных способов снизить воспаление и ускорить процесс заживления – не потреблять пищу, хотя бы, в течение 16 часов. Лучший вариант — 48, но подобное голодание не рекомендуется людям зрелого возраста.

Баланс витамина D. Низкий уровень витамина D3 приводит к хроническим воспалениям. Чаще выходите на солнце, чтобы повысить витамин D, или используйте добавки с витаминами D3 и K2.

Баланс цинка и магния. Оба этих вещества снижают воспаление и облегчают симптомы звона и шума. Тыквенные семечки – один из самых богатых цинком и магнием источников. Кроме того, потребляйте зеленые коктейли и натуральные мясные продукты. Рекомендуется использовать цинк глицинат (40 мг один раз в день) и магний трионат, которые проходят через гематоэнцефалитические барьеры и положительно влияют на неврологические процессы в организме.

Пополнение организма витаминами группы В. Группа витаминов В (пиридоксин, тиамин, цианокобаламин) оказывают положительное воздействие на слух, особенно на нервные окончания, находящиеся в слуховом проходе.

Биофлавоноиды, содержащиеся в лимонах и других цитрусах, улучшают капиллярную проницаемость, защищая эндотелий от оксидативного стресса. Они не только улучшают циркуляцию крови во внутреннем ухе, но и защищают внутренние ушные мембраны от оксидативного стресса. Рекомендуется каждое утро выпивать воду с лимоном, добавлять его в зеленые коктейли, в мясные и овощные блюда.

Профилактические меры

Чтобы к старости уши были здоровыми и слух был нормальным, необходима профилактика ушных заболеваний. Старайтесь не напрягать свои барабанные перепонки громкой музыкой, избегайте стрессовых ситуаций, выполняйте гимнастику, увеличивающую кровообращение в головном мозге.

Если вы работаете на шумном производстве, носите в ушах беруши или надевайте наушники.
Используйте безопасный уровень громкости при прослушивании музыки в наушниках.
Не переутомляйтесь во время работы. Любой труд, как умственный, так и физический может негативно сказаться на здоровье и вызвать симптомы тиннитуса.
Чтобы быстро выходить из стрессовых ситуаций, осваивайте медитацию, дыхательную гимнастику и йогу.
Высыпайтесь. Длительность вашего сна должна быть не менее 7-8 часов.
Тренируйте свое сердце и сосуды: тренировки, контрастный душ, плавание, езда на велосипеде, ходьба и прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу.
Обратите внимание на то, что вы едите, только сбалансированное питание способно поддерживать организм здоровым.

Еще раз хочется напомнить, что шум в ушах причины и лечение, которого были рассмотрены в статье, не болезнь, а лишь проявление симптомов других заболеваний, которых можно избежать, если вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием.

Здоровья вам, уважаемые читатели блога!

Шум в ушах нехватка витамина

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник