Шум вредный для ушей

Шум сопровождает жителей городов круглосуточно. Всегда ли так было или стало недавно? Какой уровень шума вреден для здоровья и как он влияет на человека? Разбираемся в насущных вопросах о шуме вместе с Sony, которая выпустила беспроводные наушники с шумоподавлением. Они позволяют слушать музыку, не отвлекаясь на посторонние звуки, подробнее про них мы расскажем в конце статьи.

В мире стало более шумно?

Громкость звука достаточно точно научились измерять только в XX веке, но она беспокоила людей с древности. Еще в 50 году до н. э. Юлий Цезарь запретил движение ночных экипажей по Риму из-за грохота. Но радикально уровень шума увеличился в Западной Европе после промышленной революции — в XVIII—XIX веках. Тогда стали появляться громкие производства, механические станки, двигатели, новые грохочущие материалы (чугун и сталь) и более шумные источники энергии (уголь и пар). В XIX веке также повсюду развернулись стройки, появились поезда, а позже и автомобили, мотоциклы.

Описание беспокоящего жителей и рабочих шума можно найти в литературе. Например, Стендаль в «Красном и черном» (1830) так описывал новые звуки во французском провинциальном городке: «Едва только вы входите в город, как вас оглушает грохот какой-то тяжело ухающей и страшной на вид машины. Двадцать тяжелых молотов обрушиваются с гулом, сотрясающим мостовую; их поднимает колесо, которое приводится в движение горным потоком. Каждый из этих молотов изготовляет ежедневно уж не скажу сколько тысяч гвоздей».

Как измерить громкость шума?

С помощью специального прибора — шумомера. Чтобы понять, как он работает, нужно разобраться в том, что вообще такое звук.

По сути, любой звук — это результат изменения давления воздуха. Например, когда работает двигатель, молекулы воздуха вокруг него резко смещаются. Это смещение передается от частицы к частице, и они «сбиваются» в область повышенного давления — за этой областью следует область пониженного давления. Череда таких областей и есть звуковая волна со своей частотой. Когда она достигает уха человека, то она заставляет вибрировать его барабанную перепонку.

Шумомер по устройству похож на человеческое ухо. У него есть микрофон с подключенным к нему вольтметром. Чем выше давление воздуха на мембране микрофона, тем выше напряжение электрического тока на входе в вольтметр. Этот уровень отображается в децибелах: чем больше это значение, тем громче звук. От 0 до 3 дБ — это тишина, такое значение соответствует порогу восприимчивости к звуку человеческого уха. Предельный же уровень громкости, вызывающий болевые ощущения, равен 130 дБ — это шум реактивного самолета на расстоянии 50 м.

Сегодня измерить уровень шума можно с помощью специальных компьютерных программ и мобильных приложений. Также можно взять в аренду профессиональный шумомер — он более точный.

Что показывает шумомер в российских городах?

Уровень шума сильно различается внутри города в зависимости от близости к источникам шума — производствам, стройкам и транспорту (автомобилям, поездам и самолетам). В России от чрезмерного шума страдает около трети горожан, а каждый десятый россиянин жалуется на шум от железной дороги.

Но самый высокий уровень шума возникает рядом с дорогами со средней интенсивностью движения (90–95 децибел). При скорости больше 60 км/ч звук от соприкосновения колес автомобилей с дорогами начинает превышать даже громкость работающего двигателя. От этого страдают жители кварталов, прилегающих к крупным дорогам, — там уровень шума может составлять 67–77 дБ, особенно если там нет шумопоглощающих экранов и деревьев. Хотя официально допустимый шум уличного движения у стен домов не должен превышать днем 55 дБ и ночью 40 дБ.

Какой уровень шума для человека вообще приемлем?

Обычно людям не мешает шум громкостью около 40–45 децибел днем и 35 децибел ночью — порог слухового восприятия у спящего на 10–14 дБ ниже, чем у бодрствующего человека.

По российским санитарным нормам, общий уровень шума в жилых помещениях — 40 дБ днем и 30 дБ ночью (максимальный и непродолжительный — не более 55 и 45 дБ). В эти границы укладывается большинство постоянных шумов вокруг нас (например, тиканье настенных часов происходит с громкостью около 30 дБ, как и шум кулера, работа видеокарты, человеческая речь — 40 дБ).

Звук, который превышает 100 децибел, если он возникает регулярно и продолжительно, может серьезно навредить человеку и даже вызвать повреждение сенсорных клеток, что ведет к необратимой потере слуха. Поэтому, по рекомендации ВОЗ, максимальный допустимый уровень шума — 85 дБ. Причем в такой шумной среде можно находиться не более восьми часов. Если вас окружают шумы громче 100 дБ, их рекомендуется слушать не более 15 минут. С такими звуками можно часто столкнуться на концертах, стадионах или в ночных клубах с мощными акустическими системами. На это есть простое правило: когда вам нужно кричать, чтобы вас услышали, такой уровень громкости может нанести вред.

Как сильный шум влияет на человека?

При воздействии громкого шума слух человека адаптируется — порог слышимости повышается. Поэтому после пребывания в шумном месте некоторое время тихие звуки могут быть не слышны, затем острота слуха восстанавливается. Чем дольше вы были в громкой среде, тем больше шанс потерять способность слышать тихие звуки — может наступить нейросенсорная тугоухость или потеря слуха.

Шум может вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем. Фоновый шум, проникающий сквозь окна, особенно в ночное время, приводит к проблемам со сном, а значит, и, возможно, к снижению продуктивности, когнитивной деятельности (в этом смысле особенно чувствительны дети).

А еще все больше данных указывает на то, что шум способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и инсульта). При регулярном и продолжительном воздействии особенного громких звуков может произойти постоянное повреждение сенсорных клеток, что приведет к необратимой потере слуха.

Если вы почувствовали, что ваш слух ухудшился, вам нужно связаться с оториноларингологом. Он сможет оценить состояние слуха и предложить лечение.

Как бороться с шумом?

1. С шумом борются на государственном уровне — законодательные запреты действуют во многих странах. Так, в России запрещены строительные и ремонтные работы в ночное время (с 23 до 7 часов). В некоторых американских городах, например, действует запрет на вывоз мусора в ночное время или бой колоколов. В Германии действует штраф за езду по городу с открытыми окнами и включенной музыкой. Уровень шума также можно снизить качественным городским планированием (отражающие экраны, зеленые зоны между домами и трассами).
2. Основные источники шума находятся на улице, и чтобы их меньше слышать в квартире, стоит обратить внимание на звукоизоляцию окон. На показатели звукоизоляции влияет тип окон, толщина стекол, их количество и расстояние между ними. Например, лучше поставить окна с тремя стеклами разной толщины и разным расстоянием между ними. Советуют выбирать толщину стекол 4 и 6 мм, а ширину промежутков — 10 и 16 мм (шумоизоляция окна составит 34 дБ). Также важны качественная установка окон и плотность прилегания створок к раме, чтобы через щели не проходил звук.
3. Толщину стен сложно регулировать, поэтому стоит присмотреться к материалам, которыми покрыты потолок и стены. Потолок можно облицевать звукопоглощающим покрытием, а стены покрыть панелями с мелкими дырочками или волокнистой поверхностью. Но звук проходит не только через стены и перегородки, но и через щели, поэтому если вы постоянно слышите своих соседей, дело может быть в том, что между стенами и полом есть зазоры — их можно заделать цементным раствором, гипсом или шпаклевкой.
4. Есть индивидуальные средства защиты от шума — беруши. Обычная вата не подходит, потому что обладает небольшой плотностью и слишком пористая — эффект звукоизоляции будет мал. Поэтому стоит использовать пенопропиленовые (или полиуретановые) беруши — у них самый большой уровень шумоподавления (от 32 до 36 дБ).
5. Еще существуют технологичные устройства, которое помогают оградиться от посторонних шумов. Например, беспроводные наушники Sony WH-1000XM3 c технологией активного шумоподавления. Внешние шумы глушатся не только за счет мягких, плотно прилегающих к ушам подушечек (амбушюр), но и за счет умной системы и шумоподавляющего HD-процессора QN1. Принцип работы системы прост. Так как любой шум — это волна, то если сгенерировать ее зеркальное отражение (инвертированную волну), то она сгладит исходный шум. В наушники Sony встроены микрофоны, которые получают звуковой сигнал извне, и процессор, преобразующий его в инвертированную волну и передающий в динамик. В итоге слушатель воспринимает только музыку без постороннего шума. Эта функция особенно пригодится тем, кто много проводит времени в транспорте, в самолете, офисе или других общественных пространствах. Функция адаптивного управления звуком автоматически определяет, что вы делаете, и регулирует громкость окружающего звука. 

Фото в анонсе:  Chairulfajar / Unsplash