Убрать шум в ушах массажем
Досаждающий шум в ушах часто вызывается недостатком кровоснабжения первичной и вторичной слуховой коры на фоне общемозговой ишемии.
Из-за спазма определенных участков скелетной мускулатуры или гладкомышечных волокон сосудов, мозг начинает получать меньше крови, чем ему необходимо. Значимую роль играет и нарушение венозного оттока, провоцируемое теми же причинами.
Массаж – основной не медикаментозный метод для стабилизации мозгового кровообращения и устранения шума в ушах.
Как массаж помогает избавиться от шума в ушах?
Можно смело утверждать, что больше половины случаев тиннитуса связаны с патологией тонуса сосудов и мышц шейного и грудного отделов тела.
Механизмов, провоцирующих такую патологию, множество:
- Изменение геометрии шейного отдела позвоночника на фоне остеохондроза.
- Стрессовый гипертонус мышц шеи и верхней части спины.
- Раздражение шейных симпатических узлов.
- Патологическая подвижность шейных позвонков.
- Микротравмы шеи, получаемые в транспорте и в быту.
Потенцирующее патологию значение, также имеет негативный психоэмоциональный настрой, который формируется у пациентов из-за болевого синдрома и изматывающего, непрестанного ушного шума.
Возникает замкнутый круг, когда шум в ушах приводит к хроническому стрессу, а тот в свою очередь влечет еще большее напряжение мышц шеи и сосудистый спазм.
Разорвать это порочное кольцо можно с помощью грамотно подобранной техники массажа. В клинике восстановительной неврологии «Тиннитус Нейро» практикуются наиболее оптимальные при шуме в ушах методики.
Какой метод массажа самый эффективный?
Организм каждого человека уникален, как и особенности патологических процессов, вызывающих тиннитус. Поэтому для клиентов клиники, наши специалисты индивидуально подбирают наиболее перспективный подход.
Практикуются:
- Традиционный массаж, направленный на расслабление мышц, повышение эластичности и прочности связок.
- Точечный – акупрессурный, электроакупунктурный.
- Остеопатические техники.
- Элементы мануальной терапии.
- ПИР – метод постизометрического расслабления.
Для достижения более выраженного и стойкого результата, наши специалисты сочетают методики между собой, чередуют разные подходы.
Сеансы дополняются элементами ароматерапии. Прекрасные результаты показывает комбинация массажа с другими физиотерапевтическими методиками: лечебной физкультурой, звуковой терапией, лазеротерапией и другими. При необходимости, подключается адекватная и взвешенная медикаментозная поддержка.
Традиционный массаж
Эта методика очень хорошо изучена, известно множество приемов и техник, направленных на расслабление или наоборот – повышение тонуса организма.
В клинике восстановительной неврологии основной упор делается на шейно-грудной отдел позвоночника, мышцы задней поверхности шеи и верхней части спины.
Используются наиболее проверенные, расслабляющие приемы:
- Касание и трение.
- Поглаживание и движение.
- Давление.
- Защипывание.
- Вибрация.
Вращательные движения, постукивание и пошлепывание, из-за их тонизирующего эффекта, применяются только в случае необходимости.
Точечный массаж
Древнее учение о биологически активных точках, разбросанных по поверхности человеческого тела, уже давно обрело под собой научную основу.
В этих местах содержатся рецепторы нервов, которые затем идут к тому или иному узлу вегетативной нервной системы. Продуманное раздражение рецепторов заставляет организм реагировать так, как это задумал специалист.
Применяются разные техники точечного массажа – от традиционного пальцевого надавливания до инновационной электроакупунктуры.
Остеопатия и мануальные техники
Это сравнительно новые, современные методы массажа, направленные на восстановление физиологических и анатомических параметров мышц, суставов.
Прекрасные результаты достигаются именно в отношении лечения остеохондроза позвоночника, в частности – его шейного отдела.
В остеопатии и мануальной терапии тоже есть разнонаправленные приемы, мы для пациентов клиники целенаправленно подбираем те, которые помогут устранить причину, вызывающую шум в ушах.
Постизометрическая релаксация (ПИР)
В основе методики лежит воздействие на рефлекторный аппарат спинного мозга, за счет чего можно достичь значительной релаксации скелетной мускулатуры.
Суть ПИР состоит в чередовании эпизодов особого, изометрического напряжения и расслабления мускулатуры. Работать предстоит с такими мышцами:
- Глубокие сгибатели шеи.
- Прямые и косые мышцы головы.
- Разгибатели головы и шеи.
- Лестничные мышцы.
- Короткие ротаторы шейного отдела позвоночника.
И так далее.
Так как приходится воздействовать на глубокие и небольшие мышечные пучки, для достижения заметного эффекта, применение такой техники требует значительного опыта и навыков.
Массажем лечим шум в ушах
Большое разнообразие методик указывает на то, что универсальной, подходящей всем людям, техники нет. Квалифицированная и профессиональная помощь заключается в том, чтоб подобрать для пациента индивидуальный комплекс из разных категорий.
Благодаря уникальному и богатому опыту специалистов клиники восстановительной неврологии «Тиннитус Нейро», с помощью массажа можно:
- Снять спастические явления мышц головы и шеи.
- Нормализовать кровоснабжение головного мозга и внутреннего уха.
- Стабилизировать вегетативную иннервацию мышечных волокон артерий и вен.
- Значительно уменьшить чрезмерную импульсацию участков слуховой коры, отвечающих за появление шума и звона в ушах.
Уже после первых сеансов массажа, у наших пациентов улучшается психоэмоциональное состояние, повышается настроение. На фоне снижения интенсивности тиннитуса, восстанавливается качество жизни, повышается стрессоустойчивость.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о тиннитусе, способах борьбы и научных достижений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Источник
Шум в ушах – это субъективное восприятие звука при отсутствии объективного внешнего раздражителя. Под термином “шум” подразумевается звон, гул, жужжание, шуршание, стук, скрип, даже звуки, похожие на работу приборов. Его можно слышать в одном или обоих ушах, при этом внешних шумовых источников нет. В медицине такое явление принято называть “тиннитус” (tinnīre).
От чего бывает шум в ушах
Появление посторонних звуков в ушах, вызывающих дискомфорт и раздражение, ощущают 20% населения планеты. Около 30% от них – люди преклонного возраста. Природа появления этого явления до конца не изучена и зачастую зависит от ряда причин. Они носят различный характер. Нередко после проведения определённых процедур шум исчезает, но в большинстве случаев удаётся только понизить его, сделать малозаметным.
Как определить, что помогает от звона в ушах? В первую очередь стоит обратиться к врачу-отоларингологу, который поможет выявить причину. Это необходимо сделать обязательно, потому что шум может являться симптомом серьёзной болезни.
Сильное ощущение шума в ушах заметно в ночное время, когда человек ложится спать и наступает тишина. Именно тогда шум становится отчётливым и ясным. Это может служить сильным раздражителем, в результате чего человек не может заснуть. В дневное время, когда присутствуют внешние звуковые воздействия, большинству людей шум в шах не заметен.
Механизм появления шума в ушах
Задавая вопрос том, как избавиться от звона в ушах, человек должен отчётливо осознавать, что сделать это без установления причин невозможно. Шум в ушах в большинстве случаев – это не заболевание, это симптом, указывающий на присутствие определённой патологии, которая связана не только с ним, но и с целым рядом проблем.
Внутреннее ухо человека включает в свой состав слуховые клетки с небольшими волосками. Именно с их помощью происходит преобразование внешнего звука в нервные импульсы, передающиеся в головной мозг.
Под действием внешнего звука происходит движение волосков, именно это движение позволяет мозгу идентифицировать звуки. Но когда волоски начинают двигаться хаотично, этот сигнал воспринимается мозгом как шум. Это может произойти в результате повреждения или раздражения, точного объяснения причины такого их действия медицина не даёт.
Шум в ушах при заболеваниях органов слуха
Причин того, от чего бывает звон в ушах, много. Одни можно легко устранить в домашних условиях, другие, вызванные заболеваниями, пропадают в результате лечения. Часто это может быть связано со снижением слуха. В этом случае пациент ощущает постоянный громкий шум. Это можно объяснить тем, что снижается воспринимаемый внешний звуковой фон, и шум в ушах становится отчётливым.
Если человек хорошо слышит, то днём он практически не ощущает шума в ушах не потому, что его нет, а потому, что его заглушают внешние звуки. Как избавиться от звона в ушах? В первую очередь нужна консультация отоларинголога. Так как самолечение чревато потерей слуха. В большом количестве случаев это могут быть:
- Повреждения и заболевания внутреннего или среднего уха, а также нервов, по которым передаются импульсы в мозг.
- Появление спазма задней ушной артерии. Это происходит в результате повышенного артериального давления, нехватки кислорода, гемоглобина в крови, малокровия.
- Избыточное количество жидкости во внутреннем ухе. Это явление носит название болезни Меньера.
Заболеваний органов слуха достаточно много. Установить точный диагноз может только отоларинголог.
Звон в ушах. Прочие причины появления
Тиннитус может появляться из-за внешних раздражений, устранение которых поможет быстро избавиться от неприятных симптомов.
- Серная пробка. Появление её – естественный процесс, но если периодически не проводить гигиенические процедуры, то возможно временное снижение слуха в результате её набухания при купании.
- Появление тиннитуса может быть от нервного перенапряжения и стресса. В его результате выбрасывается повышенное количество адреналина в кровь, что вызывает появление звона и пульсирующего шума в ушах. В этом случае достаточно отдохнуть, выспаться – и всё пройдёт. Если депрессия принимает затяжной характер, нужна консультация с психиатром или психологом.
- Громкая музыка или производственный шум. Они способны привести к временному понижению слуха.
- Атмосферное давление способно вызвать появление шума в ушах.
- Недостаточное количество витаминов В3, Е, калиевых и магниевых микроэлементов.
- Применение определённых лекарственных препаратов, к ним относятся “Гентамицин”, “Аспирин”, “Химидин” и другие.
Эти причины, как правило, можно удалить в домашних условиях, не прибегая к помощи врача.
Звон в ушах, вызванный заболеванием
Определив, почему возник звон в ушах (причины и лечение вызвавшего их заболевания тоже необходимо изучить), можно быть уверенным, что этот симптом не будет больше досаждать. К наиболее часто встречающимся заболеваниям, признаком которого бывает шум в ушах, нужно отнести:
- Образование холестериновых бляшек в сосудах головного мозга способно вызвать неравномерные завихрения кровяного тока, при которых появляется характерный шум в ушах. Это опасно появлением инсультов и кровотечений в головном мозге.
- Дефицит йода в крови, вызванный заболеваниями щитовидки. Именно недостаточное количество йода влечёт возникновение шума в ушах.
- Почечные заболевания. В частности надпочечников, которые отвечают за выработку адреналина, норадреналина. Эти гормоны влияют на артериальное давление, функционирование сердечной мышцы, уровень присутствия глюкозы в крови.
- Сахарный диабет. При этом заболевании происходит снижение инсулина в крови, при помощи которого понижается количество сахара в крови. При этом заболевании присутствует шум в ушах и голове.
- Заболевания шейных и головных сосудов. Например, при остеохондрозе шейных позвонков артерии в этой области могут быть сдавлены, что приводит к дефициту кровоснабжения мозга, провоцирующему шум в ушах.
От чего бывает звон в ушах у пожилых людей
Одна треть от людей, подверженных шуму в ушах, – это пожилые люди. В силу возрастных изменений в сосудах, органах слуха, появления хронических заболеваний, шум в ушах и голове возникает у людей преклонного возраста. Зачастую удаётся только облегчить состояние, уменьшить шум, в том числе и звон в ушах. Причины и лечение их иногда связаны с целым рядом заболеваний, снижением защитных свойств организма, проходимости сосудов.
Причиной старческой тугоухости и появления шума может быть отосклероз. Костная ткань в среднем ухе увеличивается, что приводит к начальному снижению восприятия звука низкой частоты, далее это переходит на все звуки, что ведёт к частичной, а в запущенном состоянии – к полной потере слуха.
Разрушение слухового нерва – естественный процесс старения. При постоянном характерном признаке шума происходит потеря слуха сначала в одном, а потом в обоих ушах.
Сердечно-сосудистые заболевания делают недостаточными снабжение органов кислородом, отвод шлаков.
Как самостоятельно избавиться от шума в ушах
Определённого совета, как избавиться от звона в ушах, нет. Всё будет зависеть от причины возникновения шума. Если этот симптом вызван заболеванием, то лечить нужно его. После успешного завершения шум пройдёт.
В большинстве случаев появление тиннитуса вызвано появлением серных пробок, которые при купании разбухают и способствуют появлению звона в ушах. Удалить серную пробку при помощи ватной палочки не всегда возможно, поэтому лучше всего периодически закапывать ухо 3% перекисью водорода, оливковым маслом или применять капли от звона в ушах, которые размягчают серу и выводят её наружу.
Часто причиной появления тиннитуса у молодых людей служит производственный шум, громкая музыка на дискотеке или постоянное пользование наушниками. В этом случае происходит временное снижение слуха. Если эти раздражители присутствуют постоянно, то может наступить хроническая тугоухость. Для предотвращения этого нужно реже пользоваться наушниками и защищать органы слуха при работе на предприятиях с большой шумовой нагрузкой.
Звон в ушах: причины и лечение. Диагностика
Без точного установления причин лекарство от звона в ушах подобрать невозможно. Для этого необходимо обратиться к врачу, который проведёт обследование. Провести эффективную диагностику и выявить причину тиннитуса может только отоларинголог, который, прежде всего, назначает рентген или УЗИ головного мозга, шейного отдела позвоночника и поможет ответить на вопрос о том, как избавиться от звона в ушах.
В ряде случаев может быть назначена РЭГ (реоэнцефалография), которая позволяет исследовать сосуды при помощи слабого разряда высокочастотного тока. При подтверждении патологии назначается соответствующее лечение. Это может быть физиотерапия в сочетании с медицинскими препаратами, которые повышают кровообращение в мозге и стимулируют нейрометаболические процессы.
При остеохондрозе прописываются нестероидные противовоспалительные, такие как “Мелоксикам”, ненаркотические анальгетики, такие как “Катадолон”. Лечение сосудов способны осуществить “Церебролизин”, “Церебрамин”, “Кортексин”. Кровообращение головного мозга приводят в норму “Циннаризин”, “Кортексин” и другие.
Народные средства, рецепты
Если при обследовании не обнаружены серьёзные заболевания, то можно использовать народные средства от звона в ушах, рецепты которых представлены в большом количестве.
Утверждают, что настойка мелиссы помогает не только как защита от шума в ушах, но и восстанавливает слух, для этого достаточно на ночь капать 2-3 капельки в уши, после этого заложить ушной проход тампоном из ваты и укутать уши тёплой повязкой. Для приготовления настойки взять три части водки и одну часть сухой мелиссы, настаивать не менее 7 суток в затенённом месте.
Растереть калину с мёдом до получения однородной массы. В сложенный вдвое небольшой кусочек бинта положить сформированную тоненькой колбаской смесь, завернуть и вставить в ушной проход на ночь.
Небольшую луковицу нашпиговать семенами тмина и поставить в духовой шкаф для запекания. После этого выжать сок, процедить его. Закапывать уши 2 раза в сутки по 2 капли сока.
Упражнения от шума в ушах
Существуют простые, но эффективные упражнения от звона в ушах, которые помогут удалить или снизить его. Навряд ли при первом выполнении они сразу же избавят надолго от этого неприятного явления. Но при регулярном повторении можно добиться результата.
- Прикладывать ладони внутренней стороной к ушным раковинам, слегка их сдавливая, и быстро отпускать. Это упражнение нужно проводить быстро, количество может составить от 15 до 20.
- Указательные пальцы вставлять в ушной проход, слегка надавливая, и резко их вынимать. Чтобы не поранить поверхность ушного прохода, ногти нужно коротко обрезать. Выполняется от 15 до 20 раз.
- Хорошо помогает при шуме в ушах компресс из нашатырного спирта. Для этого необходимо взять половину стакана тёплой воды и чайную ложку нашатыря. Смешать и намочить салфетку, которую приложить ко лбу. Полежать с компрессом минут 20, пока звон не станет малозаметным.
Массаж головы и ушных раковин
Хорошо проводить массаж головы от звона в ушах, он улучшает кровообращение, работу системы слуха. Для этого нужно выполнять круговые движения подушечками пальцев ото лба, висков и шеи к макушке головы. Движения проводить плавно и медленно.
Хорошо помогает и массаж ушных раковин, особое внимание необходимо уделять впадинкам под мочками ушей. Массировать нужно поступательными круговыми движениями от верхней части уха к мочке.
Источник
Шум в ушах имеет медицинское название — тиннитус. В статье мы рассмотрим некоторые методы лечения этой болезни естественными и народными средствами, несложными эффективными упражнениями, массажем. А видео продемонстрирует комплекс упражнений от эксперта в этой области, что поспособствует снятию мышечных зажимов в шейном отделе.
Страдает этим недугом треть населения планеты, особенно пожилые люди. Поэтому необходимо пройти медицинское обследование и выявить первопричину — основное заболевание. Затем начать лечение именно его.
Помогит избавиться от проблем и средства нетрадиционной медицины. По мнению ученых, они способны справиться с шумом и звоном в ушах в 80% случаев. Об этом говорил и профессор Неумывакин.
Причины шума в ушах и голове
Причин появления шума — великое множество. И является он не отдельной болезнью, а симптомом других заболеваний, сопровождающихся нарушением мозгового кровообращения.
Послушайте, что рассказывает доктор Шишонин о причинах появления этого крайне неприятного состояния.
У некоторых людей шум возникает от того, что они чувствительны к веществам, содержащимся в рафинированном сахаре. Следовательно, привычки в еде и образе жизни придется изменить в первую очередь.
Существует также связь между возникновением звуков и повышенным уровнем инсулина. Когда уровень этого гормона снижается, шумы уменьшаются. Своеобразной панацеей, в таких случаях, станет рацион с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков.
Ограничить следует и потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами. Таких как мясные колбасные изделия, полуфабрикаты, консервы, закаленные жиры. Пациенты, имеющие высокий уровень холестерина в крови, часто замечают: как только они начинают придерживаться диеты с низким содержанием «плохих» жиров, шум в ушах и голове становится менее выраженным, либо полностью исчезает.
Зато экспериментально доказано (современные исследования), что частое употребление (в небольших количествах) натурального свиного сала и молочных жиров, способствует постепенному излечению. Ведь состав этих продуктов необычайно богат питательными веществами, необходимыми для работы и очищения кровеносных сосудов.
Какие же методы лечения действительно помогут избавиться от болезни и назойливых неприятностей?
Лечение шума в ушах
Болезнь можно лечить в домашних условиях, используя диету, народные средства, аптечные препараты. Иногда шумит от дефицитом цинка, магния и калия. Оценить уровень этих элементов в организме можно в мед. учреждениях при помощи теста потовых выделений. Или выполнив спектральный анализ волос.
Возможная причина — возрастной дефицит цинка. Поэтому важно дополнить свой рацион этим элементом, либо принимать добавки с его содержанием. По словам исследователей, введение содержащих цинк добавок в рацион пожилых людей, у которых уровень важного микроэлемента был на нижней границе нормы, облегчило проявления звуков. А у трети участников эксперимента даже улучшился слух.
Цинк содержится:
- в печени животных;
- темном хлебе;
- гречке;
- сухих семенах бобовых растений (например, семена тыквы);
- желтом сыре;
- морепродуктах.
Суточная дозировка составляет 10 мг.
Важно также дополнить диету витаминами группы В, особенно В6 и В12.
Правильному функционированию нервов при ухудшении мозгового кровообращения поможет магний. Его дозировка составляет 500 мг в день.
В процессе проведенного итальянскими докторами исследования, участие в котором принял 31 пациент, была доказана эффективность лечения при помощи антиоксидантов. Курс лечения, продолжительностью 18 недель, позволил уменьшить интенсивность шума и сделать жизнь более комфортной. А потому, дополнив диету продуктами и добавками, богатыми бета-каротином, витаминами С и Е, можно облегчить болезненное состояние, или даже полностью его устранить.
Исследователи из Brigham and Women’s Hospital связывают случаи уменьшения шумов с потреблением кофеина. По словам ученых, дамы, которые принимают 450-599 мг натурального напитка в день, страдают от назойливых проявлений тиннитуса на 15% реже, по сравнению с женщинами, в чью утреннюю трапезу бодрящий напиток не входил.
Обязательно используйте для оздоровления упражнения доктора Шишонани для шеи — они помогают всем.
Какими народными средствами лечить шум в ушах
Очистить и укрепить кровеносные сосуды, улучшить мозговое кровообращение и избавиться от болезни помогают натуральные природные и народные средства. Смотрите, какие советует использовать Профессор Неумывакин.
Средство 1. Омела
По мнению многих травников, чай из травы омелы является одним из наиболее эффективных природных средств лечения:
- физиологического шума;
- головокружения;
- нарушения кровообращения;
- и сердечного ритма.
Здесь следует быть осторожным — средства из омелы, бесконтрольно используемые в больших дозах, могут вызвать рвоту, колики, судороги, и даже нарушение сознания. По сему, готовить и принимать их нужно, руководствуясь наставлениями доктора.
Средство 2. Сода
Хорошо очищает сосуды сода. О правильном ее применении для лечения, с советами профессора Неумывакина, читайте в статье.
Средство 3. Чеснок
Прекрасную помощь в лечении тиннитуса оказывает настой чеснока.
Для его приготовления:
- Измельчите чесночную головку вместе с шелухой.
- Вместе с цедрой разотрите большой лимон.
- Залейте смесь половиной литра очищенной воды.
- Настаивайте в холодном месте неделю.
- Готовый напиток процедите.
- Пейте по 50 мл в утренние часы до завтрака.
Лечитесь в течение 3 месяцев.
Средство 4. Янтарь
Янтарь в некоторых случаях помогает справляться с проблемой. Поэтому носите лечащие украшения в виде бус, сережек, подвесок. Либо положите в карман несколько натуральных камешков и пусть они обретут там свое постоянное место. Ведь янтарный камень справляется с великим множеством недугов — читайте статью и удивляйтесь узнанному.
Средство 4. Восточная смесь
Отлично себя зарекомендовал рецепт восточного эликсира из смеси лимонного сока, меда, оливкового масла для чистки сосудов. Смотрите рецепт его приготовления.
Средство 5. Шведские травы
Универсальным лекарством, действенность которого обусловлена наличием 11 лекарственных растений в рецептуре, является настой «Шведские травы». Он свободно продается специализированными интернет магазинами.
Применение:
- Перед процедурой аккуратно смочите внутреннюю поверхность наружного уха оливковым или другим растительным маслом.
- Налейте несколько капель шведских трав в ложку.
- Сделайте маленький тампон из ваты.
- Окунув его в ложку с ароматным лекарством и слегка отжав, вставьте тампон в ухо.
- Оставьте так на всю ночь.
- Повторите процедуру ежедневно.
Уже через несколько дней шум должен смягчиться.
Средство 6. Сок лука
Прекрасно себя зарекомендовал сок из свежего лука. Его применение подобно тому, как делается процедура в предыдущем случае.
Средство 7. Малина
О способности ягодок малины разжижать кровь и растворять тромбы наслышан каждый. Но и листья ее имеют не меньшую, подобную ягодам, целительную силу. А содержание в них витаминов еще выше, чем у ягод.
Поэтому для избавления от шума заваривайте высушенные малиновые ягодки вместе с листьями и тонкими веточками. Пейте по несколько раз на день.
Средство 8. Свечи
В течение нескольких лет для лечения нарушений слуха используются восковые свечи. Процедура заключается в нагревании уха специальной аптечной восковой свечой конической формы.
Проведение процедуры:
- Один конец ее крепится к уху лежащего на боку пациента.
- Другой – нагревается за счет горения.
- Постепенно прогревается внутренняя часть уха.
Специальные свечи свободно продаются в аптеках, но процедура должна выполняться специалистом!
Лечение массажем ушных раковин
Хорошие результаты в улучшении мозгового кровообращения и облегчении нарушений слуха дает массаж ушной раковины. Рассмотрите 3 способа.
Способ 1
Сожмите край уха и помассируйте его, двигаясь сверху вниз.
Точку, расположенную на стыке скуловой кости и верхней части уха, массируйте круговыми движениями в течение 2 минут.
Способ 2
- Вставьте средние пальцы неглубоко в слуховые проходы.
- Нажимайте ими тихонько по направлению в ушную раковину.
- Затем резко выдергивайте пальцы из уха — получается своеобразный щелчок.
Таким образом вы массируете внутренние составляющие уха, обеспечиваете хороший прилив крови для питания, эвакуацию шлаков и лечение ушных заболеваний.
Способ 3
Так же, как в предыдущем способе, выполняется еще один вид массажа ушной раковины.
- Зажимаете, надавливая уши, ладошками.
- Затем резко оторвите ладошки в стороны, чтобы получился щелчок.
Видео с комплексом специальных упражнений
Причиной тиннитуса не всегда являются высокое кровяное давление или атеросклероз. Иногда к заболеванию приводит неправильное расположение шейных позвонков и даже челюсти, спазмированные мышцы шеи. Совместными усилиями опытного мануального терапевта или физиотерапевта можно это устранить.
Но можно и самостоятельно с помощью специально подобранных упражнений вылечить болезненное состояние. В видео такие упражнения для расслабления зажатых мышц шеи с подробными объяснениями показывает руководитель клиники здорового позвоночника и суставов. Выполняйте их ежедневно и вскоре обязательно почувствуете результат своих усилий.
Не забывайте отдыхать
Шум в ушах и голове частенько зависит от уровня напряжения, общей усталости и качества сна. А потому:
- обеспечьте оптимальную температуру в спальной комнате;
- не забывайте проветрить помещение перед сном;
- получасовая пешая прогулка или чтение помогут успокоить нервы;
- спите не менее 8 часов;
- освойте методы релаксации — они снимут напряжение после рабочего дня.
Начните незамедлительно применять описанные в статье знания — и наслаждайтесь результатом. Также воспользуйтесь проверенными средствами от головной боли.
Источник