Упражнения когда заложило ухо
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Заложенность в ухе сама по себе довольно неприятна, даже если она не сопряжена с болью или ухудшением слуха.
Она может пройти самостоятельно без каких-либо вмешательств в течение нескольких часов или дней, но существуют способы ускорения этого процесса.
Чтобы избежать развития возможных проблем, лучше обратиться к врачу для выяснения причин заложенности и разработки правильной стратегии избавления от нее.
Тактика устранения заложенности ушей
Часто заложенность в ушах – временное явление, для избавления от него достаточно самостоятельных простых действий, использования ушных капель или безрецептурных препаратов. Если домашние способы не приносят результата, а также при периодическом ухудшении слуха, шуме и звоне в ушах, появлении боли, необходимо обратиться к врачу для получения необходимой медицинской помощи.
Закупорка евстахиевой трубы
Одной из причин заложенности уха может быть закупорка евстахиевой трубы.
Воспалительные заболевания, такие как ОРЗ, грипп, аллергический ринит и синусит нарушают отток жидкости и она скапливается в евстахиевой трубе. Симптомами инфекции или аллергии помимо заложенности ушей могут быть:
- кашель;
- насморк;
- чихание;
- боль в горле;
- общая слабость.
Очень важно вовремя обнаружить и устранить закупорку, поскольку скопление жидкости может привести к воспалению уха в случае проникновения инфекции.
Инфицирование ушей также может произойти при занятиях плаванием, если часто попадает и остается вода в ушах. Влажная среда способствует возникновению наружного отита, получившего название “ухо пловца”. Его симптомами выступают:
- выделения из ушей;
- боль;
- гиперемия;
- повышение температуры тела.
Заложенность ушей при воздействии факторов внешней среды
Временная заложенность ушей может возникать при погружении под воду, поднятия на гору или во время взлета и посадки в самолете, она обусловлена резкими перепадами наружного давления.
За стабилизацию давления в среднем ухе ответственная евстахиева труба. Однако в некоторых случаях она не способна полноценно выполнять свою функцию, и из-за этого возникает чувство заложенности в ушах, иногда сопряженное с болью. Если же к этим симптомам добавляется одышка, головокружение, головная боль, тошнота, то скорее всего – это проявления так называемой “высотной болезни”.
Серные пробки
Несмотря на то, что ушная сера выполняет защитную роль, предотвращая загрязнение ушей и попадание инфекции, избыточное ее количество скапливается в слуховом проходе и может закупорить его. Симптомы, свидетельствующие о возникновении серной пробки:
- ухудшение слуха;
- головокружение;
- боль или чувство распирания в ухе;
- шум или звон в ушах.
В некоторых случаях причиной возникновения серной пробки может стать неправильное использование ватных палочек для гигиены ушей, так как при таком методе очистки уха от серы она может проникнуть вглубь слухового канала.
Опухоль слухового нерва
Акустическая невринома – это доброкачественная опухоль слухового нерва, идущего от внутреннего уха в головной мозг. Обычно такие опухоли небольшого объема и медленно прогрессируют. Тем не менее, достигая большого размера, они могут сдавливать нервы внутреннего уха, что выражается в потере слуха, заложенности, шуме и звоне в ухе.
Устранение заложенности ушей
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Применение ушных капель
Если причиной заложенности уха является серная пробка, то ее можно удалить с помощью специальных наборов для удаления ушной серы, которые помогают размягчить и вымыть серную пробку. Кроме того, можно закапать пипеткой 2-3 капли детского масла или перекиси водорода в ухо, подержать их там несколько минут и промокнуть излишки салфеткой.
Используйте капли с осторожностью, при любых дискомфортных ощущениях обратитесь к врачу.
Теплый пар
Открытию евстахиевой трубы поможет 15-минутный горячий душ или ванна. Можно также сделать компресс на ухо из ткани, смоченной умеренно горячей водой.
Удаление воды из уха
Для извлечения попавшей в ухо воды нужно вставить в ухо палец и совершать им несильные колебательные движения вниз-вверх. Для испарения жидкости из уха можно воспользоваться феном, включенным без обогрева. Будьте аккуратны и внимательны при использовании фена, чтобы не получить ожог.
Для защиты ушей от воды, при плавании, используйте гидроплаги.
Применение манёвра Вальсальвы
Это простое упражнение для продувания евстахиевой трубы. Необходимо сделать глубокий вдох, плотно зажать нос, закрыть рот и попытаться выдохнуть воздух. Тем самым нужно добиться выравнивания внутриушного давления. Нельзя прикладывать слишком сильные усилия при продувании, чтобы не повредить барабанную перепонку. После того, как заложенность исчезнет, нужно жевать жвачку или рассасывать леденцы для профилактики повторной заложенности.
Прием безрецептурных препаратов
Противоотечные, антиаллергенные средства, препараты для лечения простудных заболеваний и насморка помогут снять заложенность в ухе, вызванную простудой, ринитом или аллергией. Следует руководствоваться при приеме инструкцией по применению.
В каких случаях необходима врачебная помощь?
При невозможности очистки ушей от серы самостоятельно, нужно обратиться к врачу, поскольку в лечебных учреждениях имеются необходимые инструменты для вымывания или извлечения серной пробки. В случае воспаления евстахиевой трубы может потребоваться назначение ряда лекарственных препаратов:
- антигистаминных средств;
- антибиотиков (для лечения воспалений ушей и носа);
- противогрибковых средств (“ухо пловца”).
Заложенность ушей зачастую связана с болезненными ощущениями. В этом случае рекомендуется прием безрецептурных обезболивающих препаратов:
- парацетамол;
- ибупрофен;
- напроксен.
Поскольку акустическая неврома – это доброкачественная опухоль, то врач может рекомендовать ее удаление хирургическим путем в случае большого размера опухоли, негативно влияющего на слух.
Используйте наш каталог для поиска квалифицированного сурдологического центра в вашем городе.
Источник
Проблемное восприятие на слух – сигнал организма о нездоровых процессах. Окружающий мир слишком богат ярким разнообразием звуков, чтобы игнорировать его посылы. Нарушения в работе органов чувств (в частности, слуха) приводит к более серьезным заболеваниям. Поэтому очень важно вовремя распознать проблему и решить ее проверенными способами. Итак, постараемся понять, что делать в домашних условиях, если заложило ухо.
Главная проблема: заложенность уха
При таком состоянии, когда что-то мешает воспринимать звуки извне в нормальном режиме, важно проанализировать саму ситуацию. Причин заложенности уха может быть несколько. Если приглушенные звуки, которые кажутся такими в последнее время, стали искажать собственный голос, то это указывает на отит. Справится с такой проблемой можно и в домашних условиях, но только после консультации со специалистом.
Ищем причины
Дискомфортное самочувствие, связанное с заложенностью ушей, может быть вызвано следующими причинами:
- появление серной пробки (подробнее о том, как правильно чистить ушные пробки мы писали в этой статье);
- меняющиеся внешние обстоятельства (перелеты, альпинизм, резкие перепады атмосферного давления);
- вода в слуховом проходе;
- физическая перегрузка организма;
- некоторые естественные причины (например, беременность).
Помимо названных стоит уделить внимание патологическим причинам заложенности уха, которые обычно связаны с серьезными заболеваниями.
Так, основными причинами длительной заложенности слухового канала следует назвать такие болезни, как:
- отиты;
- насморк;
- простудные заболевания;
- ангина;
- аллергические реакции;
- гайморит.
Стоит учесть, что патологическое протекание заболевания никогда не проходит в одиночку. Симптоматика постоянно расширяется. К одной проблеме присоединяется другая.
Например, с усиливающейся заложенностью уха часто связаны:
- боль и шум в ушах;
- сдавливание в горле;
- головные боли;
- сильный кашель;
- трудности дыхания через нос.
При столь богатой симптоматике не рекомендуется заниматься самолечением с использованием кардинальных средств, чтобы не ухудшить положение. Сначала нужно разобраться, что происходит, выявить конкретную причину заложенности уха. Достоверно определить это может только врач.
Схема строения уха.
Что делать в домашних условиях: заложило ухо
Если появились проблемы со слухом, но нет боли, то речь идет о внешних факторах, влияющих на самочувствие. Например, во время перелета на самолете. Это кратковременное состояние не несет серьезной угрозы. То же касается походов по горным склонам или глубоководного погружения. Эти примеры указывают на вполне естественные процессы, связанные с перепадами давления. Больше проблем возникает в последнем примере, когда вода попадает в ушную раковину и просачивается в слуховой проход.
Надо ли что-то делать, если не болит?
Если все-таки причиной временной потерей слуха становится внешний фактор, помочь могут простые советы.
- Нужно попытаться самостоятельно освободиться от «пробки», сделав продувание (закрываем рот и нос, пытаясь сделать выход). Так повторяем 2-3 раза.
- Помочь себе можно глотательными движениями (такие действия приводят в движение слуховые трубы).
- Если под рукой оказались шарики, нужно их надуть.
- Иной раз бывает достаточным потягивание мочкой уха.
- Можно что-нибудь пожевать, например, жвачку, или пососать леденец.
Что делать в домашних условиях, если заложило ухо при попадании воды?
Вода часто становится причиной заложенности уха, поэтому здесь могут быть действенны следующие советы:
- Можно наклонить голову таким образом, чтобы способствовать выходу влаги из ушного прохода.
- Нередко помогает способ – надавить ладонями на уши и резко отпустить (все это проделывается очень быстро и несколько раз).
- Если внешние действия не эффективны, поможет борный спирт (закапать пару капель средства, а спустя 10 минут убрать ватным тампоном излишки влаги).
- Собрать влагу можно ватным жгутом, который быстро впитает все ненужное.
Что делать при заложенности уха после чистки ушной раковины?
Ватные палочки – очень нужный и удобный инструмент. Но иногда им можно навредить, что тоже приводит к заложенности уха. Например, при неправильной чистке возникает закупорка серой ушного канала. Убрать ее может специалист с помощью шприца Жане. Справиться с ситуацией можно и в домашних условиях. Процедура выглядит следующим образом.
- Поможет перекись водорода, которую нужно нагреть до комфортных 37 градусов.
- Пару капель закапать в проблемное ухо.
- Вложить в проход ватку минут на пять.
- После чего приготовить раствор марганцовки (самый слабый).
- Набрать раствор в шприц, снять ватку и парой капель залить в ухо.
Видео: Чем лечить заложенное ухо в домашних условиях
Что делать, если заложенность уха связана с более серьезным заболеванием?
Определенный дискомфорт в ухе можно ощущать и при нормальном слухе. Беспокойство должен вызвать тот факт, что причиной ухудшения состояния стал не перелет и не восхождение, а что-то другое. В таких случаях заложенность связана с:
- насморком;
- гайморитом;
- гриппом;
- ОРВИ.
Что делать, если и нос заложен?
Такому состоянию, когда и уши закладывает и нос заложен, не позавидуешь. Кроме того, этот процесс может длиться некоторое время и вызывать острую боль, что указывает на развитие болезни – отит. Насморк вызывает отечность не только в носовой области, но и в слуховом проходе. В результате этого сильно закладывает ухо. Для усугубления ситуации достаточно скопления слизи в носоглотке, которая втягивается внутрь ушного прохода. Хотя сам насморк – это следствие, а не причина проблемы. Он является признаком начавшегося вирусного заболевания. Чтобы со всем этим справиться, необходимо обнаружить причину патологического состояния.
Что можно сделать в домашних условиях?
- Использовать спиртовой компресс. Для этого нужно смешать поровну спирт с водой, обмакнуть в раствор сложенную в несколько слоев марлю и приложить к уху. Поддерживать такой компресс можно в течение получаса, а процедуру достаточно проводить раз в день (но только, если в ушах не скопился гной).
- Закапать специальные капли. При длительной заложенности уха помогут препараты, например, Сульфацил натрия. Им можно закапывать не только уши, но и нос. Есть еще Риванол для борьбы с инфекцией. Или Резорцин.
- Нужно правильно сморкаться, как это не странно звучит: стараться полностью высморкаться через ноздри, чтобы слизь не ушла в ушной проход.
При заложенности уха можно закапать специальные капли.
Заложенность уха при гайморите?
Серьезная симптоматика заболевания, например, при гайморите, влечет к трудностям дыхания. На фоне этого развивается сильная головная боль, появляется температура, головокружения. Конечно, не обходится без заложенности уха и болевых ощущений. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Стоит напомнить, что гайморит часто перетекает в отиты – воспалительные процессы с гноем. Поэтому, так важно начать лечение именно с гайморита, те есть, с лечения основного заболевания. Справиться с проблемой можно дома, если воспользоваться следующими советами.
- Помогут специальные капли в уши, например, Отиум или Альбуцин, а также другие сосудосуживащие средства в нос.
- Помочь себе можно соляным компрессом на ухо: берется обычная соль и греется на сковородке, затем засыпается в платок (носок) и прикладывается к больному уху. Соль немного вытягивает гнойные образования и способствует улучшению кровотока.
- Можно воспользоваться отваром из стеблей плюща: залить столовую ложку 100 мл воды и варить в течение пяти минут; после остывания процедить и закапать в ухо по несколько капель. Так лечиться можно по несколько раз в день.
Что делать с заложенностью уха при простуде?
ОРВИ – частый источник проблем с заложенностью носа и ушей. Если именно это заболевание стало причиной проблем со слухом, то можно провести определенную терапию. Возможно, что причиной осложнений стал неправильный способ лечения. Поэтому лечиться нужно в комплексе, притом, дома тоже. Процесс выздоровления включает в себя прием медикаментов и физиотерапию. Что сюда входит?
- Ушные капли, такие как, Отилакс или Анауран.
- Специальные ушные фитосвечи.
- Промывания с использованием антибактериального препарата, например, Амоксиклава или Пенициллина.
- По рекомендации врача можно использовать антибиотики и антигистаминные препараты.
Профилактика
Сколько не повторяет наука и практика – многие забывают, что проблему легче предупредить, чем лечить. И начинают искать решение проблемы — заложило ухо, что делать в домашних условиях. Для того, чтобы нас никогда не покидал хороший слух, нужно следить за гигиеной:
- избавляться от слизи в слуховом проходе;
- сморкаться, не сильно напрягаясь;
- правильно чистить уши, не сильно углубляясь внутрь, но при этом, не доводить до появления серной пробки в ушах.
Все это правила, о которых нужно помнить с детства. Если нет патологических причин для ухудшения слуха, то все процедуры и действия вполне можно провести в домашних условиях.
Автор Куделя Лариса
Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.
Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт. Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет
Источник
Каждый сторонник здорового образа жизни хоть раз сталкивался с проблемой, когда закладывает уши во время спортивной тренировки.
Причиной тому может быть большая нагрузка или неправильно выполненное упражнение, после которого дискомфорт проходит самостоятельно.
Но иногда это первый сигнал о проблемах со здоровьем. Разберемся, как физические нагрузки влияют на организм, почему появляется заложенность, как устранить неприятные ощущения в ушах.
Влияние физнагрузок на организм
Умеренная физическая активность полезна каждому человеку, от мала до велика. Такие рекомендации включены во многие программы реабилитации, при восстановлении после болезней, а также для поддержания тонуса и здоровья всего организма. Но только правильные нагрузки, соответствующие возрасту и общему состоянию, способны оказать положительное влияние.
При занятии спортом в человеческом организме происходят закономерные физиологические процессы:
- ускоряется кровообращение;
- увеличивается частота сердечных сокращений;
- изменяются показатели артериального давления;
- повышается потребление тканями кислорода;
- учащается пульс.
Тело приходит в тонус, ощущается прилив сил и энергии. Такой результат от упражнений положительно сказывается на самочувствии, но так происходит не всегда.
Систематические занятия спортом – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата, ЛОР-инфекций.
Воздействие на орган слуха
Физнагрузки увеличивают скорость кровотока и учащают дыхание. Кровь интенсивно приливает к голове, дыхание ускоряется для компенсации потребности клеток и мышечных тканей в кислороде.
В процесс вовлекается вестибулярный аппарат, выполняющий функции регулятора равновесия и давления. Изменение последнего как раз и ведет зачастую к закладыванию ушей при физических нагрузках.
Речь идет не об артериальном давлении, которое тоже является одной из причин неприятного симптома, но об этом поговорим дальше. Для правильного восприятия и передачи звуковых волн в структурах среднего уха создается определенное давление.
Оно должно быть одинаковым с обеих сторон барабанной перепонки. Усиление циркуляции крови, особенно при наклонах или поднятии тяжестей, нарушает этот баланс – возникает чувство заложенности.
Интенсивные спортивные тренировки оказывают прямое воздействие не только на сердце, как принято считать, но и на орган слуха.
Причины заложенности в ушах
Почему закладывает уши во время тренировки? Причин для этого существует много, и далеко не все связаны с патологическими процессами в организме.
Заложенность ушей на короткое время может быть вызвана такими факторами:
- интенсивными кардионагрузками, в частности бегом, прыжками, велотренажером;
- статическими упражнениями с наклонами головы;
- сложными акробатическими движениями;
- тяжелыми силовыми тренировками, особенно при увлечении тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом;
- неправильным выполнением упражнений;
- несоответствием интенсивности тренировок уровню физической подготовки.
Кроме того, подобный симптом характерен для определенных видов спорта. При стрельбе из-за сильного звука возможно появление дискомфорта в ушах. Плаванье без защитных беруш может закончиться временной заложенностью в результате попадания воды в слуховой проход.
Все перечисленные причины обычно вызывают однократное и обратимое ощущение воздушной пробки в ушах. Если оно повторяется часто и сопровождается другими неприятными проявлениями, следует заподозрить физиологическое нарушение.
«Начинающих спортсменов и любителей всегда предупреждаю о постепенном вхождении в тренировки. Неподготовленный организм, при больших нагрузках, может отреагировать неприятными симптомами, в частности повышением АД и заложенностью ушей. Упражнения нужно подбирать по силам, наращивать интенсивность постепенно. Только так можно добиться хорошего результата без негативных последствий».
Иван Дронов, профессиональный тренер
Патологические причины
Регулярная заложенность в ушах, не исчезающая после тренировки, свидетельствует о патологических процессах в организме и ушах. Среди наиболее вероятных выделяют:
- отит, то есть воспаление в ушном канале;
- серную пробку, чрезмерное выделение серы;
- гипертоническую болезнь;
- сердечно-сосудистые нарушения;
- остеохондроз, в особенности шейного отдела;
- вегетососудистую дистонию;
- опухолевые процессы в головном мозге;
- черепно-мозговые травмы.
Наличие гайморита, синусита, аденоидита, простудных заболеваний повышает риск возникновения неприятного симптома. Даже некоторое время после выздоровления остаточные явления в виде отечности носоглотки могут давать о себе знать. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от занятий на период болезни и восстановления.
Если заложенность в ушах не проходит через 1-2 часа после тренировки, сопровождается головной болью, головокружением, плохим самочувствием, следует обратиться к врачу и пройти диагностику.
Способы решения проблемы
Устранить дискомфорт в слуховом проходе во время и после посещения тренажерного зала можно разными способами. Подход зависит от первопричины нарушения:
| Причина | Решение |
| Перегруз на тренировке | Стоит остановиться и походить в медленном темпе 10-15 минут, но не сидеть. Для восстановления дыхания сделать упражнение – глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, выдохнуть и опустить. Затем снизить нагрузку или поменять программу. |
| Серная пробка | Промыть ухо в домашних условиях перекисью водорода: закапать 3-5 капель на 15 минут, прочистить струей воды из шприца. Можно также использовать аптечные средства – А‑Церумен, Ревомакс. Оптимальный вариант – обратиться к ЛОРу и провести процедуру с помощью шприца Жане. |
| Вегетососудистая дистония | Важно определить тип патологии – гипотонический или гипертонический. В зависимости от уровня давления подобрать соответствующий вид спорта: при низком показаны пробежки, велосипедная езда, динамические нагрузки; высоком – простые статические упражнения, фитнесс. |
| Патологии позвоночного столба, остеохондроз, сколиоз | Нарушение кровотока при шейном остеохондрозе – первая причина заложенности. Тяжелые силовые тренировки не рекомендованы. Подбирается комплекс лечебных упражнений согласно степени дистрофии позвонков. |
| Отечность носоглотки и слизистой слухового прохода после простуды и отита | Назначаются сосудосуживающие капли, облегчающие дыхание и снижающие давление в барабанной полости. Применяются короткими курсами до исчезновения дискомфорта в ушах. |
| Травмы и новообразования головного мозга | Патологии достаточно серьезные, имеют много противопоказаний. Физические нагрузки подбираются очень осторожно на основании анамнеза болезни и самочувствия. |
Если закладывает уши после тренировки на фоне заболевания, требуется консультация отоларинголога и других специалистов. Физнагрузки обязательно согласовываются со схемой лечения, занятия проводятся по индивидуальной программе под контролем квалифицированного тренера.
Важные рекомендации
Если заложило ухо при отсутствии патологических нарушений в организме, возможно следует пересмотреть режим тренировок. Во избежание неприятных ощущений специалисты рекомендуют учитывать некоторые правила:
- кушать не позже, чем за 2 часа до тренировки;
- соблюдать питьевой режим до, во время и после занятий для возмещения потери жидкости с потом;
- подбирать индивидуальные упражнения и нагрузки, особенно при наличии хронических заболеваний;
- не пропускать разминку для разогрева мышц;
- оптимальное время тренировки – до 2 часов;
- предварительно пройти обследование в клинике, чтобы не навредить.
«Кратковременная заложенность ушей на фоне интенсивной тренировки – нормальное явление, особенно в силовых видах спорта. Если она сохраняется более 3 часов после окончания занятий, к ней добавляется шум, стреляющая боль, ухудшение слуха, то, возможно, речь идет о патологии, в частности остром отите. Необходимо срочно записаться на консультацию к отоларингологу».
Ирина Никитина, отоларинголог
Выводы: решение проблемы заложенности ушей во время тренировок
Заложенность в ушах во время занятий спортом – нередкое явление. Быстропроходящий однократный симптом не вызывает опасений. Другое дело, если неприятное ощущение беспокоит постоянно – стоит задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом. Подобный сигнал может свидетельствовать о развитии гипертензии, остеохондроза или отита.
Физическая активность полезна для организма, но она должна быть правильной и умеренной, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.
Источник