Заложило левое ухо и глаз
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Заложенность в ухе сама по себе довольно неприятна, даже если она не сопряжена с болью или ухудшением слуха.
Она может пройти самостоятельно без каких-либо вмешательств в течение нескольких часов или дней, но существуют способы ускорения этого процесса.
Чтобы избежать развития возможных проблем, лучше обратиться к врачу для выяснения причин заложенности и разработки правильной стратегии избавления от нее.
Тактика устранения заложенности ушей
Часто заложенность в ушах – временное явление, для избавления от него достаточно самостоятельных простых действий, использования ушных капель или безрецептурных препаратов. Если домашние способы не приносят результата, а также при периодическом ухудшении слуха, шуме и звоне в ушах, появлении боли, необходимо обратиться к врачу для получения необходимой медицинской помощи.
Закупорка евстахиевой трубы
Одной из причин заложенности уха может быть закупорка евстахиевой трубы.
Воспалительные заболевания, такие как ОРЗ, грипп, аллергический ринит и синусит нарушают отток жидкости и она скапливается в евстахиевой трубе. Симптомами инфекции или аллергии помимо заложенности ушей могут быть:
- кашель;
- насморк;
- чихание;
- боль в горле;
- общая слабость.
Очень важно вовремя обнаружить и устранить закупорку, поскольку скопление жидкости может привести к воспалению уха в случае проникновения инфекции.
Инфицирование ушей также может произойти при занятиях плаванием, если часто попадает и остается вода в ушах. Влажная среда способствует возникновению наружного отита, получившего название “ухо пловца”. Его симптомами выступают:
- выделения из ушей;
- боль;
- гиперемия;
- повышение температуры тела.
Заложенность ушей при воздействии факторов внешней среды
Временная заложенность ушей может возникать при погружении под воду, поднятия на гору или во время взлета и посадки в самолете, она обусловлена резкими перепадами наружного давления.
За стабилизацию давления в среднем ухе ответственная евстахиева труба. Однако в некоторых случаях она не способна полноценно выполнять свою функцию, и из-за этого возникает чувство заложенности в ушах, иногда сопряженное с болью. Если же к этим симптомам добавляется одышка, головокружение, головная боль, тошнота, то скорее всего – это проявления так называемой “высотной болезни”.
Серные пробки
Несмотря на то, что ушная сера выполняет защитную роль, предотвращая загрязнение ушей и попадание инфекции, избыточное ее количество скапливается в слуховом проходе и может закупорить его. Симптомы, свидетельствующие о возникновении серной пробки:
- ухудшение слуха;
- головокружение;
- боль или чувство распирания в ухе;
- шум или звон в ушах.
В некоторых случаях причиной возникновения серной пробки может стать неправильное использование ватных палочек для гигиены ушей, так как при таком методе очистки уха от серы она может проникнуть вглубь слухового канала.
Опухоль слухового нерва
Акустическая невринома – это доброкачественная опухоль слухового нерва, идущего от внутреннего уха в головной мозг. Обычно такие опухоли небольшого объема и медленно прогрессируют. Тем не менее, достигая большого размера, они могут сдавливать нервы внутреннего уха, что выражается в потере слуха, заложенности, шуме и звоне в ухе.
Устранение заложенности ушей
Снять чувство заложенности в ухе можно в домашних условиях.
Применение ушных капель
Если причиной заложенности уха является серная пробка, то ее можно удалить с помощью специальных наборов для удаления ушной серы, которые помогают размягчить и вымыть серную пробку. Кроме того, можно закапать пипеткой 2-3 капли детского масла или перекиси водорода в ухо, подержать их там несколько минут и промокнуть излишки салфеткой.
Используйте капли с осторожностью, при любых дискомфортных ощущениях обратитесь к врачу.
Теплый пар
Открытию евстахиевой трубы поможет 15-минутный горячий душ или ванна. Можно также сделать компресс на ухо из ткани, смоченной умеренно горячей водой.
Удаление воды из уха
Для извлечения попавшей в ухо воды нужно вставить в ухо палец и совершать им несильные колебательные движения вниз-вверх. Для испарения жидкости из уха можно воспользоваться феном, включенным без обогрева. Будьте аккуратны и внимательны при использовании фена, чтобы не получить ожог.
Для защиты ушей от воды, при плавании, используйте гидроплаги.
Применение манёвра Вальсальвы
Это простое упражнение для продувания евстахиевой трубы. Необходимо сделать глубокий вдох, плотно зажать нос, закрыть рот и попытаться выдохнуть воздух. Тем самым нужно добиться выравнивания внутриушного давления. Нельзя прикладывать слишком сильные усилия при продувании, чтобы не повредить барабанную перепонку. После того, как заложенность исчезнет, нужно жевать жвачку или рассасывать леденцы для профилактики повторной заложенности.
Прием безрецептурных препаратов
Противоотечные, антиаллергенные средства, препараты для лечения простудных заболеваний и насморка помогут снять заложенность в ухе, вызванную простудой, ринитом или аллергией. Следует руководствоваться при приеме инструкцией по применению.
В каких случаях необходима врачебная помощь?
При невозможности очистки ушей от серы самостоятельно, нужно обратиться к врачу, поскольку в лечебных учреждениях имеются необходимые инструменты для вымывания или извлечения серной пробки. В случае воспаления евстахиевой трубы может потребоваться назначение ряда лекарственных препаратов:
- антигистаминных средств;
- антибиотиков (для лечения воспалений ушей и носа);
- противогрибковых средств (“ухо пловца”).
Заложенность ушей зачастую связана с болезненными ощущениями. В этом случае рекомендуется прием безрецептурных обезболивающих препаратов:
- парацетамол;
- ибупрофен;
- напроксен.
Поскольку акустическая неврома – это доброкачественная опухоль, то врач может рекомендовать ее удаление хирургическим путем в случае большого размера опухоли, негативно влияющего на слух.
Используйте наш каталог для поиска квалифицированного сурдологического центра в вашем городе.
Источник
(Гость) Ольга 24.06.2011 20:32
Здравствуйте. У меня схожая проблема с предыдущем парнем: закладывает левое ухо, только вот мне после продувания легче не становиться, а откладывает, если я занимаю вертикальное положение…. это уже длиться довольно долго, я сходила к врачу и мне сказали продувать ( напомню ..легче от этого мне не становиться), а в последнее время по утрам такое чуство, что мне в горло что-то стекает с носоглотки..я даже кашлять стала и откашливать это. Может ли это быть гной и как мне провериться. Зараннее спасибо за ответ.
Сделайте КТ пазух. Перефотографируйте ее через стекло окна и перешлите мне на эл. почту с вопросом, после чего дам полный ответ. Поставьте отметку ответу и нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Юля 20.09.2012 05:44
Здравствуйте, у меня с самого утра заклады вает левое ухо. Сначала, я с прошлой пятницы болела, болело горло, кашель, насморк. Лечилась порошками и лединцами от кашля, всё прошло. Вчера толь немного мок нос и начал чесаться левый глаз, ячьмень. А сегодня утром мокнет нос, горло, левый глаз слезится и ухо заложило внутри слегка ноет, но не болит, когда икаю стелясяет, но не сильно просто неприятно. Слышу хорошо. Пожалуйста подскажите как лечится, зарание спасибо.
Уши болят и закладывают из-за отека слуховой трубы, соединяющей ухо с носоглоткой (если это не наружный отит, тогда другое лечение). Причины (аденоиды, насморк, синусит, фарингит, искривленная перегородка носа). Задача разблокировать слуховую трубу (капли сосудосуживающие в нос типа називин, галазолин, ринофлуимуцил; антисептики в нос типа мирамистина; противоотечные или противовоспалительные типа кларитин, эреспал, можно еще нурофен. Можно фликсоназе или (назонекс, насобек, авамис) в нос 2 раза в день в течение месяца. Исключайте синусит (рентген пазух) и жидкость в ухе (тимпанометрия). Жуйте жвачку. Продувайте воздухом уши, закрыв нос и рот пальцами. В ухо капать капли нет смысла, через барабанную перепонку не проникает лекарство. Смотрите https://lorsav.ru/srednii-otit. Поставьте отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Дмитрий 29.10.2012 09:40
Здравствуйте. Буквально два месяца назад у меня заложило левое ухо, пробовал капать, не понятно, помогает или нет, все равно через день-два проходит. Но я уже начал беспокоится тем что это появляется раз в 2-3 недели. Ухо не болит, только чуствуется заложенность в ухе. Подскажите пожалуйста что делать, заранее спасибо.
Надо разбираться. может у Вас банальная серная пробка.
Ольга | (Муж., 67 лет, Москва, Россия) | 03.12.2012 11:38
Здравствуйте!У меня тоже жжение в носу,которое переходит в левую сторону горло и ухо.Снимок на гайморит показал что затемнений нет.перегородка не изменена.Мучаюсь более 10 лет.Сделали прокол и ничего не вышло.Если сплю замотанной полтенцем,чувствую немного лучше,но всеравно пробивается холодный воздух.Все внутри носа и горла сушит. Что можете посоветовать? Постоянно промываю Долфином и впрыскиваю Фликсоназе и Назарел.
Ольга, надо разбираться, пока не могу ответить, что за жжение Вас беспокоить. Капайте наоборот масло персиковое или абрикосовое 2 раза в день, а не Долфин с Назорелом.
Ольга | (Муж., 67 лет, Москва, Россия) | 05.12.2012 23:27
Добрый вечер Олег Владимирович! Спасибо за отзыв! Если капаю масло, то начинается нудная боль и воздух закладывает бронхи и начинается спазм.Я замучилась с этим носом.И толко одна сторона так мучает меня.Может это последствие наркоза.4 раза была под наркозом.которое трубочку с кислородом ставили в левый нос.
Лучше сделайте компьютерную томографию. Иначе пока гадаем.
Ксения | (Жен., 23 лет, Омск, Россия) | 09.06.2013 20:04
Здравствуйте, Олег Владимирович! Такая проблема, заложено левое ухо, очень болит, ничего им не слышу, пыталась греть – не помогло. С утра было еще все нормально. Подскажите, пожалуйста что делать.
У человека уши болят и закладывают из-за отека слуховой трубы, соединяющей ухо с носоглоткой (если это не наружный отит, тогда другое лечение). Причины (аденоиды, насморк, синусит, фарингит, искривленная перегородка носа). Задача разблокировать слуховую трубу (капли сосудосуживающие в нос типа називин, галазолин, ринофлуимуцил; антисептики в нос типа мирамистина ; противоотечные или противовоспалительные типа кларитин, эреспал, можно еще нурофен. Можно фликсоназе (назонекс, насобек) в нос 2 раза в день в течение месяца. Исключайте синусит (сделайте рентген пазух) и жидкость в ухе (сделайте тимпанометрию, аудиометрию). Жуйте жвачку. Продувайте воздухом уши, закрыв нос и рот пальцами. В ухо капать капли нет смысла, через барабанную перепонку не проникает лекарство. Смотрите https://lorsav.ru/srednii-otit. Поставьте отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото. Покажитесь местному ЛОРу, не вижу где живете.
(Гость) Александр 14.08.2013 19:07
У меня такая вот проблема,поймите правильно это не шутка,совсем!Когда у меня проходит процесс эрекции закладывает левое ухо,почти наглухо.Прошу помощи!К врачу еще не обращался думал не серъёзно,тперь опасаюсь.
Сделайте, пожалуйста, для начала КТ околоносовых пазух (это тоже не шутка). Можете перефотографировать КТ (пленку) через стекло окна и переслать на сайт. Исключим искривление перегородки носа или полипоз носа, вазомоторный ринит и т.д. Спрей авамис (назонекс или фликсоназе, насобек) брызгайте в нос 2 раза в день, в течение месяца, полтора. Не поможет, тогда, возможно, необходимо будет оперативное лечение. Смотрите https://lorsav.ru/vazomotornyi-rinit , про средний отит и главную. Поставьте отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Анастасия 05.11.2013 12:35
Все началось с того что у меня два дня болела голова, затем резко заболело ухо, на данный момент ухо не болит, но плохо слышит и очень сильно болит горло…
А вы не хотите ЛОРу ухо показать или будем гадать и лечить по интернету дальше…
(Гость) Екатерина 20.05.2014 18:24
Здравствуйте. Полтора года назад у меня первый раз был гайморит, этой зимой не проявился. При промывании долфиным у меня заплюхало в правом ухе, потом немного успакоилось. После за этот год я проболела два раза ангиной, и у меня теперь при приеме жидкой пищи изнутри закладывает ухо и немного проход к носу . У нашего лора была, но он не чего не говорит. Что это может быть? Да еще после того как заложит у меня облит весочно-челюстной сустав. Спасибо
Сделайте, пожалуйста, для начала, КТ пазух носа. Перефотографируйте ее (снимок) через стекло окна и перешлите на сайт, после чего дам полный ответ. Смотрите https://lorsav.ru/vazomotornyi-rinit , про синусит, средний отит и главную. Поставьте, пожалуйста, отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) владимир 21.01.2015 16:22
чувство заложенности левого уха слезится левый глаз чувствуется дискомфорт в левой стороне головы из носоглотки в горло стекает жидкость при глотании хлюпает в ушах делал рентгент носа искривлена перегородка спасибо
Сделайте, пожалуйста, для начала, КТ пазух носа. Перефотографируйте ее (снимок) через стекло окна и перешлите на сайт, после чего дам полный ответ. Смотрите https://lorsav.ru/vazomotornyi-rinit , про синусит, средний отит, фарингит и главную. Поставьте, пожалуйста, отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Eлена 25.01.2015 02:55
А как удалить серную пробку в домашних условиях?
Бывает сложно это сделать. Идите к врачу.
(Гость) Денис 13.02.2015 16:55
Добрый день! Две недели назад простудился, оказалось ОРЗ. Температуру, кашель вылечил, а вот левое ухо заложило где-то неделю назад и не проходит. Я им слышу, но не четко (разница с правым ухом чувствуется), никакой боли нет. Был у ЛОРа, сказали, что пробки нет. Подскажите, что делать?
У хренового ЛОРа были, раз не знает, что может быть тубоотит или катаральный средний отит, или экссудативный средний отит на фоне ОРЗ из-за отека слуховой трубы. Значит он только знает про серные пробки. Покажитесь другому, лучше в больнице. Лучше чтобы посмотрели под микроскопом. Смотрите также https://lorsav.ru/srednii-otit. Поставьте отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Анастасия 12.08.2015 14:06
Добрый день Олег Владимирович! У меня уже около 5 месяцев периодически закладывало левое ухо, но я им слабо слышала, потом проходило. Сейчас закладывает ухо так, что я не слышу им совсем(особенно когда лежу на спине, или на левой стороне) в эти моменты при этом болит голова слева, не постоянно, но как будто простреливает. В ухо капала отипакс, не помогае, только еще хуже делает. Записалась к лору, но только 14.08. прием. Подскажите пожалуйста, что сейчас делать, чтобы стало легче и какие могут быть причины.
У человека уши болят и закладывают из-за отека слуховой трубы, соединяющей ухо с носоглоткой (если это не наружный отит или серная пробка, тогда лечение другое). Причины (аденоиды, насморк, синусит, фарингит, искривленная перегородка носа). Исключайте синусит (сделайте рентген пазух) и жидкость в ухе (сделайте тимпанометрию, аудиометрию). Задача разблокировать слуховую трубу (капли сосудосуживающие в нос типа називин, галазолин, ринофлуимуцил; антисептики в нос типа мирамистина; противоотечные или противовоспалительные типа кларитин, эреспал, можно еще нурофен. Можно назонекс (фликсоназе, насобек) в нос 2 раза в день в течение месяца. Жуйте жвачку. Продувайте воздухом уши, закрыв нос и рот пальцами. В ухо капать капли нет смысла, через барабанную перепонку не проникает лекарство. Нелишним будет сделать КТ пазух носа. Смотрите также сайт https://lorsav.ru/srednii-otit. Поставьте, пожалуйста, отметку ответу или нажмите на кнопку “Спасибо” рядом с фото.
(Гость) Жанна 12.11.2015 04:30
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как можно облегчить мое состояние.Левое ухо почти всегда хлопает и я чувствую боль под обоими ушами .В самих ушах чешется, горло с левой стороны болит даже язык побаливает,но главное что у меня от этого гудит в голове и проходит когда я ложусь в постель через какое то время. Использую кларитин Д и спрэй в нос , хотя носом дышу. Левая сторона припухшая около носа и кожа около носа часто покрасневшая.
Жалоб очень много, нужен осмотр.
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы – неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник
Остеохондроз – это нарушение правильного функционирования межпозвонковых дисков, вследствие чего они теряют свою эластичность, уменьшаются в размере (уплощаются) и не могут обеспечить позвоночнику нужную амортизацию при ходьбе и движении.
Если больной не обращает внимания на такие симптомы, как онемение (лица, ног, рук), жжение, покалывание и онемение кожи на голове и конечностях, нарушение подвижности позвоночника, боль за грудиной, между лопатками или в конечностях и идет к врачу, болезнь прогрессирует. В конце концов в процесс оказываются вовлечены и сами позвонки. Иногда болезнь может проявляться странными симптомами, которые тяжело связать с болезнью позвоночника. Например, больные жалуются на уши, которые вдруг стало закладывать.
Различают три вида остеохондроза:
- шейный;
- грудной;
- поясничный.
Что такое шейный остеохондроз?
Наряду с другими видами остеохондроза шейный наиболее опасен последствиями нарушения кровообращения, ухудшением снабжения кислородом и питательными веществами головного мозга. Такая ситуация складывается в результате пережатия (компрессии) кровеносных сосудов и нервов, которых в шейном отделе множество.
Потеря чувствительности и онемение лица при шейном остеохондрозе – обычный случай. Для пациента – это повод поскорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Причины остеохондроза
Шейный отдел позвоночника – самый подвижный. Он состоит из 7 некрупных позвонков, между которым находятся упругие и эластичные межпозвонковые диски. Неправильное питание, нарушение осанки, малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки приводят к дистрофическим изменениям в них.
Фиброзное кольцо истончается, выпячивается. Впоследствии оно лопается и образуется межпозвонковая грыжа. Она сдавливает нервные окончания и может привести к частичному пережатию позвоночной артерии, снабжающей кровью головной мозг.
Любое заболевание имеет свои причины и остеохондроз не исключение. Причин его возникновения всего две:
- Эндогенная (нарушения внутриутробного развития, возрастные/старческие изменения, наследственность).
- Экзогенная (большие физические нагрузки, травмы спины, неправильная осанка и посадка на рабочем месте и, как следствие, избыточная нагрузка на позвоночник).
Нехватка в организме таких микроэлементов, как кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, а также витамин D – сопутствующий фактор.
Симптомы
Позвоночник полностью отвечает за состояние нашего организма. Сбой в работе одного или нескольких позвонков приводит к многочисленным симптомам, которые на первый взгляд никак не связаны со спиной:
- боль в голове, сопровождающаяся повышением АД, в 30% случаев является ярким признаком шейного остеохондроза;
- жжение в затылке, шее, между лопатками;
- покалывание и онемение кожи конечностей, шеи, лица;
- нарушение координации (шатающаяся походка);
- характерный «хруст» при наклонах и поворотах головы;
- проблемы со слухом – уши может закладывать, как при полёте в самолёте, пациент может слышать звон;
- проблемы со зрением – могут болеть глазные яблоки (как при глаукоме), наблюдаться чёрные точки и разноцветные круги.
Основной симптом остеохондроза – боль, которая может локализоваться в самых невообразимых местах: голове, сердце (при этом сердце у пациента здоровое), за грудиной. Отдавать может в челюсть, область носа и рта.
Также у больного может закладывать уши и болеть челюсть.
Онемение (парестезия) лица/головы
Парестезия – результат пережатия кровеносных сосудов и нервных окончаний остеофитами или межпозвонковой грыжей. Онемение кожи лица, головы или шеи может иметь разную природу:
- воспалительные процессы;
- ущемление нервных окончаний при сдавливании (корешковый синдром);
- компрессия или микротравма сосудов и позвоночной артерии;
- появление остеофитов (наростов) на позвонках;
- протрузия/грыжа межпозвонковых дисков.
Каждый шейный позвонок имеет буквенную и числовую нумерацию – C1 – C8. Нарушение чувствительности в том или ином месте обусловлено тем, возле какого позвонка пострадал корешок:
- С1 – затылок;
- С2 – теменная область + затылок;
- С3 – челюсть (может пострадать чувствительность языка);
- С4 – область плеч и лопаток, печени, сердца;
- С5 – наружная поверхность плеча;
- С6 – боли в шее, лопатках, предплечьях вплоть до кисти;
- С7 – задняя поверхность плеча;
- С8 – шея/плечо/мизинец.
Результатом их раздражения является снижение проводимости нервных импульсов и развитие болевого синдрома. Болеть может что угодно – какая-то область на голове или вся голова, шея, плечи, боль может отдавать в челюсть.
У больных часто отмечается отёчность лица, возникает эффект «мурашек», жжение и болезненные покалывания в области носа, кожи головы и шеи. Это явные признаки парестезии лица. Ещё один красноречивый симптом – предшествующее онемению жжение/покалывание в области рта.
Отёчность и онемение лица и головы проявляются во время сна, при долгом пребывании в неудобной позе. Днём у таких больных отмечается ослабление слуха и зрения.
Нарушение зрения
Опасным результатом образования остеофитов на позвонках становится нарушение кровообращения отделов мозга, отвечающих за разные функции организма.
В области затылка располагается зрительный анализатор, который первым страдает при гипоксии. Это обстоятельство, так же как и компрессия позвоночной артерии при остеохондрозе, приводит к серьёзному нарушению зрения.
Симптомы, которые отмечают пациенты, многочисленны. Среди наиболее частых:
- потемнение в глазах;
- мелькающие точки;
- цветные разводы или пятна;
- туманные очертания;
- нечёткое фокусирование;
- сужение поля зрения;
- напряжение и жжение в глазах;
- болевые ощущения;
- расширенные зрачки;
- нистагм (подёргивание) глазного яблока.
Если у вас есть несколько из перечисленных симптомов, нужно как можно быстрее обратиться к специалисту и начать лечение. Если этого не сделать, последствия могут быть необратимыми: атрофия мышц хрусталика, близорукость или глаукома.
Проблемы с ушами
Заложенность ушей при шейном остеохондрозе относится к осложнениям. При этом очень трудно выявить его истинную природу, так как симптомы схожи с другими проблемами: вирусами, воспалениями, стрессами или травмами. Здесь необходимо установить точный диагноз, чтобы провести правильную терапию.
Уши, которые непонятно почему вдруг стало закладывать, не единственное проявление проблем со слухом.
При шейном остеохондрозе возникает шум и звон в ушах, сильное головокружение, раздражение на определённые звуки.
Причина – недостаточное поступление крови в головной мозг и перенапряжение мышц шеи.
Уши закладывает, потому что при запущенном остеохондрозе шейные позвонки «обрастают» остеофитами, дополнительно сильно разрастается мышечная ткань. Остеофиты и «лишняя» ткань сдавливают и без того зажатые нервные корешки и сосуды, причиняя боль, вызывая жжение в шее, голове, вокруг носа и рта.
Профилактика шейного остеохондроза
Любое заболевание, и остеохондроз не исключение, проще предотвратить, чем затем долго лечить. Если у вас закладывает уши или появились неприятные ощущения в области шеи, лица, головы, то не стоит откладывать визит к врачу. Эти несвязанные на первый взгляд симптомы могут означать прогрессирование остеохондроза.
Профилактические меры сводятся к правильному питанию, достаточной физической активности, посещению диетолога, если у вас избыточный вес/нарушение обмена веществ.
Профилактика шейного остеохондроза – возможность избежать множества неприятных и зачастую болезненных симптомов.
Источник